Mluvte se svým partnerem o své nefunkční rodině - správným způsobem a pokud byste měli?

Co dělat s dysfunkční rodinou? A co je důležitější, jak zabránit tomu, aby se váš rodinný nepořádek rozlil na váš vztah s partnerem? Tyto otázky jsou příliš známé pro každého, kdo vyrostl kolem podproudu napětí, neklidu a neustálého strachu z těch nejběžnějších situací, které se mění volatilní.

Samaira, fotografka na volné noze, cítila váhu těchto otázek akutně, když zavěsila další zoufalý hovor se svou matkou. Cítím, že něco bylo v pořádku, její partner se jí zeptal, jestli je všechno v pořádku. Odřeklo stranou všechny své úzkostné pocity: „Jo, všechno je v pořádku."Ale konverzace stále hrála ve své mysli na smyčce, přemýšlela, jestli by se o tom měla svěřit svého partnera.

By to pochopil? Promění se v klasický případ rodiny, která způsobuje problémy ve vztazích? Bude to bránit jeho vztahu s její rodinou? Použil by tyto znalosti proti ní? Byl by v pořádku, když byl ve vztahu s někým s dysfunkční rodinou? Je v pořádku říct svému příteli o vašich rodinných problémech? Samairovo hlavolam není její sám.

Kdokoli s dysfunkční dynamikou rodiny bojuje s podobnými myšlenkami a může to být roky dříve. Abychom vám pomohli vymyslet správnou cestu vpřed, trenér emocionálního wellness a všímavosti Pooja Priyamvada (certifikovaná v psychologické a duševní zdraví první pomoc od Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health a University of Sydney), který se specializuje na poradenství pro mimomanželské záležitosti, rozpady , oddělení, zármutek a ztráta, abychom jmenovali alespoň některé, píše o tom, jak mluvit se svým partnerem o vaší nefunkční rodině.

Co jsou nefunkční rodinné vztahy?

Obsah

• Co jsou nefunkční rodinné vztahy?
• Mluvte se svým partnerem o vaší nefunkční rodině
  • Co dělat s dysfunkční rodinou - sdílet nebo ne sdílet?
• Jak mluvit se svým partnerem o vaší nefunkční rodině?
  • 1. Pomocí šťouchnutí od svého partnera zahájíte konverzaci
  • 2. Pomocí relativního incidentu mluvíte o své rodinné dynamice
  • 3. Vyzkoušejte vody hypotetiky
  • 4. Sdílejte v bezpečném prostoru

Než se dostaneme do toho, co dělat s nefunkční rodinou, když jste ve vztahu, je nezbytné definovat, co je nefunkční rodinné vztahy. Lidé často předpokládají, že děti vychovávané rodiči nebo dětmi s rozvedenými rodiči se kvalifikují jako nefunkční rodiny. To však nemohlo být dále od pravdy.

Takové mylné představy pouze povzbudily společenské stereotypy, což nutí lidi, aby zůstali v nešťastných vztazích kvůli dětem, což může být více škodlivé pro všechny zúčastněné v dlouhodobém horizontu. Ve skutečnosti se taková rodina může stát klasickým příkladem nefunkčních rodinných vztahů.

Dysfunkční rodina je taková, kde dochází k zneužívání - ať už je to emocionální, fyzické nebo finanční. I když zneužívání není zaměřeno na děti, vyrůstající v prostředí, kde křičí, křik, fyzické násilí, slovní zneužívání, plynné a emoční manipulace nebo finanční vykořisťování převládá sekundární zneužívání a vede k vystavení složitým traumatu, které mohou, které mohou, které mohou, které mohou, které mohou, které mohou, které mohou, které mohou, které mohou, které mohou, které mohou, které mohou, které mohou, které mohou, které mohou složité trauma být psychologicky zjizvení.

Stejně tak problémy, jako je alkoholismus a nevěra, způsobují dynamický dysfunkční rodinu, což hluboce ovlivňuje všechny zúčastněné a vede k nezdravým vzorcům, jako je spolupředseda ve vztazích, nejisté vzorce připoutání a další.

Mluvte se svým partnerem o vaší nefunkční rodině

Nyní, když jste ve vztahu, přicházejí k otázkám, co dělat s dysfunkční rodinou. Je ve vztahu důležité rodinné pozadí? Je v pořádku vyprávět svému příteli o svých rodinných problémech nebo sdílet své problémy s vaší přítelkyní/manželkou/dlouhodobým partnerem? Tyto otázky mohou být často matoucí pro každého, kdo vyrostl v nefunkční dynamice rodiny.

Když se pokoušíte zjistit, zda se ve svém partnerovi svěřit nebo ne o „chaotických“ detailech vaší rodinné dynamiky, nesmíte ztratit ze zřetele skutečnost, že důvěra je v žádném vztahu prvořadá. K vybudování důvěry potřebujete transparentnost. Tato transparentnost pochází z důkladného poznání.

Odpověď na „je v pořádku vyprávět svému příteli o vašich rodinných problémech“ nebo „Pokud byste mluvili se svou přítelkyní/partnerem/manželkou o své rodinné dynamice“, záleží také na povaze vašeho vztahu. Pokud je váš vztah stále ve svých rodících se fázích, pravděpodobně nemusíte do dynamiky vztahu přidávat tlak datování někoho s dysfunkční rodinou.

Kromě toho, když se stále poznáváte ve fázi datování nebo ve dnech raných vztazích, možná budete mít obavy o to, jak reagují, které jsou oprávněné. Na druhou stranu, často ve párech, které jsou ve vážných, dlouhodobých vztazích diskutujících o těchto rodinných otázkách. Tento druh zranitelnosti vás může přiblížit svému partnerovi než kdy předtím a ještě více posílit váš vztah.

Co dělat s dysfunkční rodinou - sdílet nebo ne sdílet?

Obecně lze říci, že je vhodné sdílet své minulé traumaty a obtížné zkušenosti v intimním vztahu. Pomáhá ve vztahu budovat důvěru a emoční intimitu. Kromě toho to může pomoci vašemu partnerovi lépe pochopit vaše spouštěče a reakce. Například, pokud se obáváte náhlým, hlasitým zvukem nebo někdo, kdo kolem vás zvedl hlas, bude váš partner schopen lépe porozumět těmto reakcím, pokud vědí, že jste vyrostli v domě, kde bylo hodně křičící a násilí.

Zároveň toto rozhodnutí záleží také na tom, jaký druh člověka je váš partner. Pokud jsou zralí a citliví, budou reagovat soucitem a empatií. Pokud však postrádají zralost, aby se s těmito znalostmi vypořádali, může se vám hodit do tváře ve chvílích konfliktu.

Když váš manžel mluví špatně o vaší rodině nebo váš partner nerespektuje vaši rodinu, může to nepříznivě ovlivnit váš vlastní vztah s nimi. Například jsem měl klienta, který řekl svému partnerovi o historii duševních chorob v její rodině. Potom, pokaždé, když měli argument nebo boj, její partner to očividně použil proti ní k zneplatnění jejích emocí a říkal věci jako: „Stále děláte hory z krtek, jste blázniví stejně jako zbytek své rodiny.“

Problém je také v tom, že lidé, kteří vyrůstají v nefunkčních rodinách. Kromě toho je pro ně těžší důvěřovat lidem snadno. Pokud vezmou skok víry a svěří se ve svém partnerovi, který pak skončí s použitím těchto znalostí proti nim, může to dále podnítit jejich nejistoty a problémy s důvěrou.

Související čtení: Zneužívání dětí rodiči? Zde je to, co musíte udělat

Tím nechci říci, že vyprávění vašeho partnera o vaší nefunkční rodině bude vždy ustoupit. Může také přiblížit pár a eliminovat stávající problémy mezi nimi. Například jsem se zabýval párem v terapii - indický muž ženatý s cizincem. Když chodili, muž by pil společensky a jeho partner by si také užil občasného pití.

Poté, co se oženili, viděla, že mají doma bar a stali se o to hysterické. Požadovala, aby byla odstraněna a řekla, že ve svém obytném prostoru nechtěla alkohol. To bylo pro muže nesmírně matoucí, protože nikdo v rodině neměl problém s pitím a jeho občasná shovívavost v pití nebo dvou ji předtím neobtěžovala. Byl bezradný, co přineslo tak silnou reakci na něco tak rutinního, jako je osobní bar doma.

Teprve mnohem později se v něm svěřila, že její matka je alkoholik. Její matka by zmizela celé dny, nebo by ji musela dostat domů z policejní stanice a tak dále. Samozřejmě, jakmile věděl, odkud pocházejí její reakce, tento muž jim dokázal porozumět a dokázali se s tímto problémem vypořádat lépe.

Takže to, zda byste měli mluvit se svým partnerem o vašich rodinných problémech, závisí také na povaze vašeho vztahu. Pokud jste v nezdravém vztahu, možná je nejlepší pečlivě šlapat. Pokud je však váš partner soucitný a empatický, může tento druh zranitelnosti do vaší dynamiky transformovat kvalitu vašeho spojení.

Související čtení: 8 Problémy s vztahem, kterým můžete čelit, pokud jste měli toxické rodiče

Jak mluvit se svým partnerem o vaší nefunkční rodině?

Takže jste na dobrém místě se svým partnerem a máte pocit, že si zaslouží vědět o vaší rodinné dynamice. Nebo možná vás unavuje nosit váhu svých nefunkčních rodinných vztahů úplně sám a chcete se podělit se svým partnerem. Otázkou je, jak.

Být vychován toxickými rodiči může hluboce ovlivnit vaši psychiku. Realita vašich rodinných problémů může vyvolat spoustu nepříjemných emocí - od bolesti a hněvu po hanbu a rozpaky. Pronásledování těchto a otevírání není vždy nejjednodušší cesta. Zde je několik způsobů, jak lidé v intimních, vážných vztazích mohou otevřít svým významným ostatním o jejich rodinných otázkách:

1. Pomocí šťouchnutí od svého partnera zahájíte konverzaci

Pokud jste v dlouhodobém vztahu a váš partner je vnímavý, mohou si začít všimnout, že určité aspekty dynamiky vaší rodiny vás způsobují, že vás znepokojují. Když se na to zeptají, otevřete se. Například žena, kterou jsem radil, vyrostla kolem alkoholického, urážlivého otce a od dětství nesla spoustu traumatu.

Její partner si všiml, že o svém otci moc nemluvila, ai kdyby se jeho zmínka o zmínce nedbale objevila v rozhovoru, byla by stažena a tichá. Zeptal se jí, jestli mezi ní a jejím otcem existují nějaké problémy, a pro ni bylo snazší sdílet její příběh. Pokud se tedy váš partner zeptá, použijte tuto nudge k zahájení konverzace o vašich rodinných problémech.

2. Pomocí relativního incidentu mluvíte o své rodinné dynamice

Pokud jste chtěli říct svému partnerovi o své dysfunkční rodině, ale nenašli jste ta správná slova nebo nevíte, jak prozkoumat téma, použijte současnou situaci k vyvolání minulosti. Například, pokud sledujete film, kde je domácí násilí, a viděli jste, že ve vašem domě vyrůstáte, můžete tuto korelaci použít k tomu, abyste o tom sdělili svému partnerovi.

Dalo by se říci něco jako „Je pro mě těžké sledovat domácí násilí i na obrazovce, protože jsem to viděl tak úzce ve svém skutečném životě“ a odtamtud to vzít. Nebo sdílejte jakékoli emoce, které pro vás konkrétní scéna přináší.

3. Vyzkoušejte vody hypotetiky

V případě, že si prostě nejste jisti, jak by váš partner reagoval na vaše dysfunkční rodinné vztahy, můžete vyzkoušet vodu vychováním hypotetické situace. Řekněme, že jste viděli manželství vašich rodičů trpět kvůli nevěře, můžete říct svému partnerovi: „Můj přítel/spolupracovník mi řekl o tom, kolik podvádění v manželství jejích rodičů ji ovlivnilo. Stále se snaží uzdravit z mýtného, ​​že jeden incident vzal na jejich životy jako rodina.“

Podívejte se, jak váš partner reaguje. Pokud jsou ve své reakci soucitní a laskaví, můžete jim také vyprávět o svých vlastních utrpeních. Ale pokud jsou soudné, je nejlepší to nechat na pokoji.

Související čtení: Traumatické lepení: Proč lidé zůstávají v hrubém vztahu

4. Sdílejte v bezpečném prostoru

Když máte pocit, že vám chybí schopnost mluvit o své nefunkční rodině se svým partnerem sám, je nejlepší to udělat v bezpečném prostoru. Můžete to udělat za přítomnosti přítele, který ví a chápe, čím jste prošli. Nebo byste mohli zvážit jít do terapie párů a mluvit se svým partnerem za přítomnosti terapeuta.

Je nezbytné, aby se zneužívání nazývalo zneužívání, bez ohledu na to, odkud pochází. Kromě toho by to pomohlo sdělit vašemu partnerovi, jaké jsou vaše hranice, co je pro vás přijatelné a co ne.

I když to není neslýchané, že páry budou po desetiletí spolu, aniž by sdílely své traumata, může to způsobit problémy mezi dvěma partnery eskalovat. Osoba, která během dětství utrpěla trauma. Pokud jste nesdíleli tyto traumatické zkušenosti se svým partnerem, nemusí pochopit, proč reagujete na situaci tak, jak jste.

Vaše reakce mohou být také nepřiměřené k danému problému, který může nechat váš partner cítit bezradný a zmatený. Postupem času to může vést k mnoha nedorozuměním ve vašem vztahu. Pokud je to možné, doporučil bych, abyste si vzali svého partnera a promluvili si s nimi o své dysfunkční rodině. Samozřejmě, ve správný čas, správným způsobem a životním prostředím.

12 jednoduchých tipů pro vytváření zdravých vztahů

Top 9 tipů, jak budovat důvěru ve vztahy

Jak vytvořit vzájemně závislý vztah?