Jak rozbít začarovaný zradový cyklus manžela

Zrada v manželství nebo odhodlaném vztahu může vyhodit do vašeho vztahu díru, možná i nenapravitelný. To, že přichází s začarovaným zradným cyklem manžela, nepomůže, protože to znamená, že váš manžel padá zpět do vzorce, že vám nedokáže důvěřovat znovu a znovu. Zraněný manžel nebo manželka se snadno neodpustí a to by mohlo způsobit vyčerpávající manželský vztah.

Pomáhat vašemu manželovi uzdravení z vaší zrady se může zdát jako nemožný úkol, ale nemusí to být, pokud obě strany skutečně chtějí pracovat na manželství a uzdravit se a na vztah. Ale vezměte na vědomí, že to rozhodně nebude rychlé, snadné nebo lineární.

Pochopení samotného zradeného cyklu manžela je těžké, ale je nedílnou součástí procesu, než se pokusíte tento cyklus rozbít a opravit manželství. Abychom vaši cestu trochu usnadnili, mluvili jsme s psychologem Nanditou Rambhia (MSc., Psychology), který se specializuje na poradenství CBT, REBT a páru, pro více vhled do začarovaného zradeného cyklu manželů a způsobů, jak se s ní vypořádat zdravě, úmyslně. Čtěte dále a zjistěte více.

Pochopení zradeného cyklu manžela

Obsah

• Pochopení zradeného cyklu manžela
  • 1. Objev
  • 2. Reakce
  • 3. Rozhodování
  • 4. Posouvat se
• Jak zlomit začarovaný zradový cyklus manželů - 9 odborných tipů
  • 1. Ukázat lítost
  • 2. Spravujte spouštěče
  • 3. Zaměřte se na přestavbu důvěry
  • 4. Vyhledat odbornou pomoc
  • 5. Pochopit, že váš vztah nebude stejný
  • 6. Dejte svému manželovi čas na truchlení
  • 7. Nedávejte do pokušení pro další nevěru
  • 8. Definujte a diskutujte o budoucnosti
  • 9. Vědět, kdy odejít
• Časté časté

"Cyklus zradeného manžela má obvykle 3 nebo 4 fáze," říká Nandita. Nastínila každou ze fází, aby nabídla větší jasnost, jak jednat s zradou manžela a také uznat tyto fáze v manželovi, kterého jste zradili.

1. Objev

Toto je první fáze cyklu zradeného manžela a přichází s celou řadou obtížných emocí. Nandita vysvětluje: „Budou šok, nedůvěra, zoufalé pokusy pokusit se vymyslet věci a shromažďovat informace o objevu nevěry a o tom, zda odejít po nevěře. Zraněný manžel bude neustále otáčet otázky, bez ohledu na to, jak iracionální, znovu a znovu v jejich myslích, aby pochopili úzkost a pocit zrady.“

2. Reakce

Emoce, které se v předchozím stádiu zvýšily na povrch. Je rozumné si to pamatovat, Nandita varuje, že tyto emoce by mohly spustit jejich škálu a stále zůstat v mysli a srdci zradeného manžela a srdce.

Související čtení: Přiznání podvádění vašeho partnera: 11 odborných tipů

„V této fázi se objeví reakce na chování. Mohlo by to křičet, bojovat, chůze ven, chtít prostor, chtít se s ním vypořádat samy o sobě atd. Opět bude nekonečné dotazování - proč, co, jak atd. Je výhodné, pokud na tyto otázky dostávají čestné odpovědi, než aby byly zamítnuty. Bez odpovědí zůstanou v této fázi zaseknutí. Je tedy třeba dosáhnout odpovědí, pokud mají jít dál, “říká Nandita.

3. Rozhodování

Jakmile je provedena reakce, nebo alespoň počáteční fáze reakcí, zradený manžel se začne snažit přijít na to, co přijde dál. Pokusí se zjistit, zda odpustit a najít způsoby, jak se pohybovat a přežít zradu ve vztahu. "Někdy je těžké odpustit, ale existuje pocit přijetí, což je také způsob, jak se pohybovat," říká Nandita. "Mohli by také jednoduše vypnout, zejména pokud odpovědi, které hledali v předchozích fázích, nebyly uspokojivé.“

4. Posouvat se

V závěrečné fázi cyklu zrazeného manžela pracuje zradený manžel na pohybu dál, a to buď z zrady nebo z manželství. „Tato fáze závisí zcela na vztahu, který mají partneři. Mluvení, jednání, emoční chování a budování důvěry jsou zde nedílnou součástí obou stran, “říká Nandita.

Jak zlomit začarovaný zradový cyklus manželů - 9 odborných tipů

Pochopení cyklu zrazeného manžela je jistě o krok blíže k pomoci vašemu manželovi uzdravit se z vaší zrady, ale je to jen první krok. Existují věci, které oba manželé musí dlouhodobě praktikovat před uzdravením jejich vztahu, ať už se jedná o proces uzdravení rozpadu, nebo zjistit, jak zůstat spolu. Můžete předpokládat, že věci jsou lepší, ale mohlo by to být jen předstírat normální poté, co váš vztah odtrhne nevěru. Zde je třeba udělat, aby se zlomil začarovaný zradový cyklus manžela.

1. Ukázat lítost

Váš manžel objevil vaši nevěru a vypadá to, že ve vašem manželství neustále chodíte po skořápkách. Nemáte ponětí, jak to opravit, nebo i když to lze opravit. Váš manžel je zase melancholický, zuřivý, zmatený atd. Je tu buď nepříjemné ticho nebo křičící zápasy.

Začněte ukázat, že je vám to opravdu líto. Všimněte si, že říkáme „ukazuje“, ne „říkat“. Omlouvám se, bez ohledu na to, jak moc to myslíte, neznamená nic, pokud není následováno akcí. Nedělejte vágní prohlášení jako: „Omlouvám se za to, co jsem udělal.„Buďte konkrétní a ukažte jim, že víte, za co se omlouváte.

Související čtení: Proč podvádějící člověk nevykazuje žádné lítosti: 17 úžasných důvodů

Ujistěte se, že nepracujete jen z viny. Pokud je vám to opravdu líto, musíte provést změny ve svém každodenním chování. Přebírejte odpovědnost za své činy, i když v manželství něco chybělo. Držte se zodpovědní na každém kroku, protože jste se rozhodli být podvádějícím manželem. Že je na vás, bez ohledu na to, jak jste nešťastní.

Nezapomeňte, že to není žádná záruka, že vám váš manžel určitě odpustí. Ale je to krok správným směrem, pokud jsou přesvědčeni, že ve skutečnosti hluboce litujete své činy a jste ochotni pracovat na sobě a manželství.

2. Spravujte spouštěče

„Největší spouštěč je objev samotného záležitosti, ať už se to stane náhodou, nebo zda nevěrným manželem je volba přijetí čistého. Nejlepší způsob, jak spravovat tento spouštěč, je umožnit celému zradenému cyklu manželů a nechat manžela shromažďovat všechny podrobnosti o tom, co se stalo. Čím více informací mají, tím více je pod kontrolou situace. Jinak se svírají na brčka a to zhoršuje trauma, “říká Nandita.

Přichází tváří v tvář s nevěrou manžela manželky přináší závažné emocionální trauma a zradeného manžela by mohl být spuštěn nejmenšími věcmi po dlouhou dobu poté. Toto trauma by se mohlo projevit v čemkoli - od sledování filmu o nevěře po sledování vás někoho textu, zatímco za předpokladu, že je to někdo, s kým máte poměr.

Být o tom citlivý. Nemůžete samozřejmě předvídat každý spouště. Ale uvědomte si, že to bolí a že věci, které by dříve nešli na druhou myšlenku, se najednou mohou stát hlavními faktory a způsobit podezření. Řízení hněvu ve vztazích nebude první věcí na jejich mysli. Snaží se zde vypořádat s zradou manžela a jak jsme řekli, nebude to snadné.

3. Zaměřte se na přestavbu důvěry

Vzájemná důvěra je charakteristickým znakem jakéhokoli zdravého, milujícího vztahu a je to první věc, která se rozbije, když se někdo pokouší jednat s zradou manžela. Pokud jste souhlasili s otevřeným vztahem, porozumění v manželství je, že oba budete navždy věrní. To je to, na co jste se zaregistrovali.

Rebuilding Trust je možná nejtěžší, když se pokouší rozbít začarovaný cyklus zradeného manžela. Mohli byste se vypořádat s chaotickými následky nevěry svým vlastním způsobem a zároveň se snažíte dokázat svému manželovi, že vám stále můžete důvěřovat. Nejhorší z toho je, že tato neschopnost důvěřovat se také do jiných oblastí života.

"Před několika lety jsem měl poměr se svým šéfem.". Netrvalo to dlouho, ale když to můj manžel zjistil, začal o mě všechno dotazovat. Kdybych nemohl zůstat věrný v manželství, byl přesvědčen, že jsem nemohl být důvěryhodně, že jsem dobrá máma, nebo se postarat o své rodiče a tchány, nebo dělat dobrou práci v práci. Nelze mi nejdéle věřit, “říká Callie.

Důvěra není snadná, ale bohužel může být ztracena velmi snadno. A přestavba důvěry je neuvěřitelně obtížná s zradeným manželem nebo manželkou. Ale když pomáháte svému manželovi léčit z vaší zrady, musí to být vaše zaměření, bez ohledu na to, co.

4. Vyhledat odbornou pomoc

"Bez ohledu na to, co se nakonec rozhodnete udělat, uzdravení a pohyb je důležité," říká Nandita. "Intervence třetích stran by zde mohla pomoci.". Mohl by to být přítel nebo člen rodiny - někdo, komu důvěřujete a vyhledejte. A samozřejmě, hledání odborné pomoci by mohlo být nesmírně prospěšné.“

Uznání, že potřebujete pomoc a oslovení je nejvyšší formou sebe-lásky. Manželství je ve většině případů mezi dvěma lidmi. Ale když se to rozpadne, není nic špatného na žádost o pomoc - zda je to osobní kontakt nebo profesionální terapeut.

Mohli byste se rozhodnout pro individuální poradenství, abyste mohli začít a poté v případě potřeby terapie párů. Terapie zradeného manžela pomůže, protože se musí cítit slyšet. Je pro ně dobré dostat z jejich systému zmatek a vitriol. Doufejme, že si budou pamatovat rozdíl mezi odvzdušňováním a emocionálním dumpingem, pokud o tom diskutují s přítelem nebo členem rodiny.

Jako manžel, který zradil svého partnera, budete mít také svou stranu, o které si budete moci mluvit, a terapeut vám půjčuje klidné, nestranné ucho bez viny nebo úsudku. Pokud se rozhodnete pro terapii, panel zkušených poradců Bonobology je jen kliknutím.

5. Pochopit, že váš vztah nebude stejný

Rozbití zradeného cyklu manželů potřebuje vysokou úroveň porozumění a přijetí. Zatímco zradený manžel bude bojovat s přijetím nevěry, zradce bude muset také pochopit, že i když manželství nakonec uzdraví a vytrvá, vztah se nikdy nevrátí k tomu, co to bylo před nepokojností.

Nezapomeňte, žádný vztah, bez ohledu na to, jak stabilní, zůstává stejný. Věk, okolnosti, pocity, všechny jsou dynamické a proměnlivé. Manželství, navzdory jeho ujištění stability, je také náchylné ke změně. Ale je tu rozdíl mezi přirozenou změnou a bolestivou změnou, která se vztahuje na vztah, když se toho dotkne zrada.

Související čtení: Jak opustit manželství pokojně: 9 odborných tipů, jak pomoci

Doufejme, že to není „předstírat normální po nevědomosti“ situace, ale i když jste opravdu tvrdě pracovali na stanovení důvěry a zdravých hranic a cítí se, jako byste byli na dobrém místě, jizvy zůstanou. Váš manžel vám nebude věřit stejným způsobem, podloží vašeho manželství se může navždy cítit trochu křehčí a je to něco, co se budete muset naučit znovu navigovat.

Nevěra je ničivé uznání, že jste možná opravdu nevěděli osobu, kterou jste se vůbec oženili. Zraněný manžel bude muset znovu poznat svého partnera, to znamená, že pokud chtějí, aby manželství pokračovalo. Jejich jednání s zradou manžela je změní a změní manželství.

6. Dejte svému manželovi čas na truchlení

Už jsme zjistili, že uzdravení a přechod od zrady může mít různé formy a také, že to nebude lineární. Nevědavost hláskuje smrt vašeho manželství a vztahu, jak to bylo kdysi. Způsob, jakým vás váš manžel vidí a způsob, jakým vidí manželství a závazek je pryč. A proto je truchlení důležitá, zda se po rozpadu cítit lépe, nebo si jen udělejte čas na to, abyste své manželství přehodnotili.

S truchlení je hlavní součástí terapie zradeného manžela a potřebují čas a prostor potřebný k tomu, aby to jejich cestou. Neočekávejte, že to bude časově vázaná věc - každý si truchlí jinak a musí se vypořádat s zradou manžela ve svém vlastním čase. Takže na ně nechoďte s věcmi jako: „Proč vás to stále trápí?“Nebo„ nemůžeme se dostat přes to?“

"Když jsem podváděl svou ženu, věděl jsem, že to byl velký problém, ale přiznávám, že jsem nechápal, jak moc to ovlivnilo," říká Danny. "Pro mě to nebyl smrtící knoflík našeho manželství, zdálo se to, že se můžeme časem pohybovat kolem a přežít manželskou krizi. Ale později jsem si uvědomil, že to musí být na jejím čase, a ne moje. Místo toho, abych se jí pokusil předat rozvrh nebo ultimátum, bych se jí zeptal každých pár týdnů, kdybychom mohli konverzaci znovu prohlédnout.“

7. Nedávejte do pokušení pro další nevěru

Jak se rozšiřuje definice a rozhovory o lásce a vztazích, manželství a monogamie již nejsou považovány za bezpochyby vázané na sebe. Otevřená manželství a otevřené vztahy se mluví a praktikují, i když obklopené slušným množstvím neklidu a podezření. Ale pokud se pokoušíte přerušit zradený cyklus manželů, musíte se buď držet s%náš závazek, nebo se poctivě konverzovat o otevření manželství, nebo pak jít své samostatné způsoby.

Pochopte, že váš manžel již z vaší zrady se navíjí. Jejich mysl je plná hořkých myšlenek a představených scénářů vás s někým jiným. Dokážete si představit, o kolik horší by to udělalo věci, pokud to uděláte znovu, zatímco se zdánlivě snažíte uzdravit své manželství? Zraněný manžel nebo manželka může trvat jen tolik. Takže pokud se na ně plánujete vydržet, další nevěra není způsob, jak jít.

Pokud máte pocit, že se nemůžete zavázat k tomuto manželství, buďte k nim upřímní. Nepřeplňte předstírejte po nevěře, jen abyste znovu opakovali celý mizerný zážitek. Možná jste závazkem-fobe, možná chcete prozkoumat další styly vztahu, nebo už nechcete být ženatý se svým manželem. Nic z toho z toho není špatné, pokud jste k sobě a svému manželovi upřímní.

8. Definujte a diskutujte o budoucnosti

"Obě strany se musí přestat dívat na minulost a místo toho se dívat dopředu.". Zatímco zradený manžel má už hodně, s nímž se musí vyrovnat, musí také pochopit, proč k nevěře došlo na prvním místě a pracovat na daných otázkách, “říká Nandita.

Toto je tvrdé a tvrdé s některými nevyhnutelnými otázkami. Máte spolu budoucnost? Máte budoucnost od sebe? Jak se to bude lišit od budoucnosti, kterou jste původně představili společně? Děláte přestávku vztahu? Rozvod? Co říkáš lidem?

"Máme dvě děti a rozhodli jsme se o oddělení zkušebního oddělení poté, co jsem skončil s poměrem," říká Colleen. "Bylo toho hodně na to, ale myslím, že jsme se rozhodli usadit se základní zdvořilost a dobré chování, kdykoli jsme mluvili nebo se setkali.". Nic z toho nebylo snadné, protože můj manžel byl a zůstává na mě opatrný a podezřelý. Nevím, co je budoucnost, ale cokoli máme, je lepší než neustálé zaměření na to, co jsem udělal. Svým způsobem jdeme dál.“

Související čtení: 7 Základy závazku v manželství

9. Vědět, kdy odejít

"Léčení z zrady se musí stát samo o sobě.". Mít víru v sebe samého, že to zvládnete a postupujete - jde to dlouhou cestu v procesu hojení. Ale jsou chvíle, kdy se manžel z zrady nemůže zotavit, protože tísň je tak intenzivní. S traumatem nemohou uzavřít mír a chtějí ukončit vztah, “říká Nandita.

Poukazuje na to, že tato volba je také způsob, jak se pohybovat, i když ne dohromady. Je lepší odejít zdravým způsobem, než aby nutil manželství, které nefunguje a mohlo by se proměnit v hluboce toxický vztah.

Nikdy není snadné odejít od něčeho, co jste investovali čas, úsilí a emoce. Měli jste sny o tomto manželství a jaké by to bylo, jak moc se to změní a vychovává váš život. A pak se to stalo. Možná, po cestě jste byli někde nešťastní a vedlo to k nevěře. Možná si myslíte, že je lepší udělat předstírání po nevěře, než se vzdát úplně. Bohužel, nucené vztahy nefungují.

Pokud se váš manžel již rozhodl, že už nemohou být v tomto manželství, nutí je, aby zůstali, nedělá vám žádné laskavosti. V manželství budou nešťastní a hořké. A budete nešťastní, přilepeni s partnerem, který vás nemiluje tak, jak potřebujete. Možná už vás nechtějí. Drsné, ale pravdivé. Mnohem lépe, že se rozdělíte a pracujete na sobě a možná najdete novou lásku.

Zlomit zradený cyklus manželů může znít jako mýtus, zejména pokud by následky nevěry byly ošklivé a akrimonious. Nezapomeňte, že i když jste zrada a nepochybně na vině, nezasloužíte si, abyste byli za to emocionálně nebo fyzicky zneužíváni. Vytvořte prostor pro emocionální reakce svého manžela, ale vězte, kde nakreslit hranici a stanovit hranice zdravého vztahu.

Terapie zradeného manžela jde dlouhou cestu k uzdravení, i když manželství nepřežije. Dávat jim čas a prostor, projevovat hluboké a skutečné lítosti a převzít odpovědnost za to, co jste udělali, jsou velmi důležité a mohly by vám pomoci zotavit se z zrady. I když manželství klesá, doufáme, že se vy a váš manžel uzdraví z této krize jako zdravé, pokud je poněkud zbitý jednotlivci. Hodně štěstí.

Časté časté

Zraněný zážitky z manželů různé emoce - šok, nedůvěra, odmítnutí, zármutek, hněv atd. Je důležité nechat zradeného manžela projít všechny své pocity a nespívat je, aby se rozhodl o tom, co dělat dál. Odpuštění a uzdravení nelze spěchat, zejména při zotavení z zrady.

To záleží zcela na vztahu, který mají manželé. Pokud by vždy existovala hluboká důvěra a přátelství, pro manželství by mohlo být o něco jednodušší. Zde však nejsou žádné záruky, protože zrada a nevěra může být rána, z ní.

7 odborných tipů, jak vyřešit konflikt v manželství

8 běžných narcistických manželských problémů a jak s nimi zacházet

Jak reagovat, když váš manžel říká škodlivé věci