Jak navigovat ve svém vztahu, když váš partner truchlí

Většina manželství a dlouhodobých vztahů se nevyhnutelně zabývá zármutkem jednoho nebo obou partnerů po ztrátě. Nejběžnější ztráty, kterým můžete čelit, jsou smrt rodičů, sourozenců, blízkého přítele nebo dokonce domácího mazlíčka. Když váš partner truchlí, může se zdát, že váš vztah - celý váš život společně - je pozastaven. Šok ze ztráty a následující emoce, které následují, se může zdát nekonečný, jak pro vás, tak pro vašeho partnera. I když můžete mít velký soucit, nakonec můžete podlehnout smutku svého partnera, nedostupnosti, nezájmu, hněvu, podrážděnosti nebo obecnému nedostatku účasti na vztahu po jejich ztrátě. To je místo, kde se musíte naklonit, spíše než ustoupit, vztah. Zde je, jak:

Vězte, že váš partner potřebuje váš vztah, aby pomohl uzdravit

Ano, potřeba v těchto dnech není populární slovo, ale vzájemná závislost V dlouhodobém párování je vlastní naší biologické historii a pomáhá nám přežít ztrátu. Lidé se spoléhali na partnerství a komunitu, aby přežili hladomor, válku a katastrofy po tisíciletí, takže to jen vyplývá, že máme emocionální korelaci s tímto mechanismem přežití- když procházíme potížemi, chceme se spoléhat na stabilitu vztahu. Přestože se někteří partneři mohou po obtížné ztrátě izolovat, mít bezpečný vztah jim nakonec poskytne sílu integrovat jejich ztrátu do moudrosti, která může informovat váš vztah neočekávaným způsobem.

Vzhledem k ztrátě vašeho partnera musíte někdy být „silný“. To neznamená, že váš partner je během jejich zármutku slabý, ale možná budete muset být tím, kdo drží strukturu vztahu - vyšší příčinu vašeho vztahu - zatímco procházejí matoucí bludištěm úmrtí.

Pochopit, že váš partner musí plně truchlit

Neuspokojte proces. Smutek se musí hrát a cokoli děláte, nesnažte se změnit ani snižovat zkušenosti svého partnera. Noble se pokouší „rozveselit“, „Pokračovat“ nebo „Překročit to“ povede pouze k větší dysfunkci pro vašeho partnera a vašeho vztahu. Smutek je přirozený stav (dokonce i zvířata); Okopnutí nebo potlačení povede váš vztah k problémům.

Každý se musí pohybovat přirozeně svou ztrátou a truchlení není jednoduchá záležitost. I když často předpokládáme, že zármutek vypadá jako smutek, smutek nebo deprese, ve skutečnosti se projevuje mnoha způsoby. Ve skutečnosti zdravý zármutek vypadá jako mnoho různých emocí a chování. Ano, obvykle to zahrnuje hluboký smutek, ale může také zahrnovat hněv, smích, depresi, úzkost, vyhýbání se chování a někdy i momenty velké radosti.

Abychom lépe porozuměli svému partnerovi, představte si hluboký zmatek, který by se mohli cítit při ztrátě něčeho, co si představovali, že je trvalé. Rodič, sourozenec nebo přítel, který s nimi byl po většinu jejich života, není jen dočasně nedostupný; jsou pryč. To může mít smysl pro část našeho mozku, která dokáže logicky rozumět světu, ale nedává to absolutně žádný smysl pro naši emocionální vzpomínku na milovaného člověka, který byl vždy spolehlivě „tam“.“A ne komplikovat věci, ale může to být ještě více matoucí, když byl vztah obtížný nebo vytvořen trauma; To často vede ke složitému úmrtí, zpožděnému zármutku a vznikajícím zjevením o sobě.

Pochopit, že to není navždy

Pokud váš partner měl prostor ve vztahu k truchlení, určitě to nebude trvat věčně. Když jsme lidé v krizi, máme tendenci věřit, že krize je navždy, pokud ji neopravíme, ale krize ztráty není opravitelná. Je nezbytný čas, aby se váš partner uzdravil.

V průběhu dlouhodobého vztahu bude mít každý z vás události ve vašem životě, které mají ve vztahu prioritu. Možná jste už měli čas přechodu nebo ztráty, nebo ten čas může přijít. V kterémkoli z těchto případů si pamatujte, že je čas, abyste tam byli bez váhání. Čím více dáváte pro zármutek svého partnera, tím více pomáháte zármutku, jak to potřebuje.

S ohledem na tyto tři faktory - že vás váš partner potřebuje po jejich ztrátě, že váš partner potřebuje svobodu truchlit a že to nebude trvat věčně - váš vztah nejen přežije; Pravděpodobně to pro vás oba vytvoří více síly, důvěry a odolnosti.