Poradenství ve vztahu - Odpojte se nyní nebo ohrožujte své spojení skutečného života

V tomto článku

• Spoléhání se na digitální technologie se sníží do skutečných spojení, která lidé sdílejí
• Extrémní závislost a přílišná závislost na technologii může vést k nevěře
• Moderování je klíčem ke správě technologií a sociálních médií
• Udržujte své online interakce s ostatními na minimu
• Poslední odjasnění

Nejnovější verze diagnostické statistické příručky duševního zdraví (DSM) má nové označení pro něco, o čem jsme věděli nějakou dobu. DSM-5 má diagnózu „poruchy internetu her“. Existují další expanze o tom, že se to zvažuje pro přidání v další revizi, jako jsou sociální média a závislost na digitálním zařízení.

Jako poradce páru vidím, že rozsáhlé používání digitálních zařízení se stalo příčinou odpojení mezi páry a rodinami. Jaké smysluplné spojení nebo významné vztahy můžete kultivovat, když si digitální zařízení věnují čas a pozornost? Jeden klient nazval sociální média „časovým sání upíra.„Myslel jsem, že to byl výstižný popis nadužívání technologie. Není divu, proč se lidé často cítí stresovaní a tlačí na čas; pocit, že není dost hodin denně na to, aby udělal vše, co potřebují pro sebe a svou práci, natož pro rodinu. Jak najdou čas na vzájemné spojení jakýmkoli smysluplným způsobem?

Spoléhání se na digitální technologie se sníží do skutečných spojení, která lidé sdílejí

Když se posadí pozdější streamování videí nebo hraní her a ona je na Facebooku na svém telefonu, mohou být daleko v myšlenkách a záměru, i když sedí ve stejné místnosti. Představte si zmeškané příležitosti, jak se navzájem spojit! Mají méně rozhovorů, dělají méně plánů na trávení času společně a dvě hodiny, které mohly být intimní nebo sexuálně aktivní, byly přijato pomocí technologie a času stráveného na digitálních zařízeních. Nedávno jsem byl na večeři se svou ženou v restauraci a pozoroval jsem celou rodinu u jiného stolu se všemi na večírku a díval se na jejich mobilní telefony. Vlastně jsem to načasoval. Asi 15 minut mezi nimi nebylo řečeno jedno slovo. To mi to bylo smutné připomenutí toho, jak je tato závislost na digitální technologii všudypřítomná prostřednictvím rodiny.

Extrémní závislost a přílišná závislost na technologii může vést k nevěře

Na extrémním konci spektra je závislost, ale existují všechny úrovně používání a nadměrné použití včetně nevěry. Toto použití technologie také přispělo ke vzestupu nového druhu nevěry. Smartphone a tablet usnadňují nekonečně snazší vést soukromé konverzace prostřednictvím chatu a soukromých zpráv. Jeden se může spojit s třetí stranou a mít emocionální spojení, sexuální chat, sledovat pornografii nebo živé sexuální kamery do dvou stop od svého partnera, který tam sedí. Byl jsem zděšen, že jsem si uvědomil, jak často k tomu došlo u párů, které mě přišly navštívit uprostřed krize vztahu. Pouze kliknutím na odkaz od zvědavého uživatele jde dolů po králičí díře internetových odkazů, které mohou nakonec vést k vytvoření fantasy vesmíru online, kde je k dispozici cokoli a všechno k dispozici. Nebezpečí je, že se to změní v závislost, která nese veškeré chování závislých; utajení, lhaní, podvádění a má závislého do jakékoli délky, které potřebují, aby se dostali „opravit.“

Jak se staneme více závislé na technologii pro práci a osobní pomoc, existuje odpověď pro ty, kteří jsou příliš závislí? Věřím, že existuje. Jako poradenství v oblasti vztahu doporučuji zejména přestávky ze sociálních médií a někdy „digitální detox“, o kterém bylo shledáno, že jsou prospěšné pro jednotlivce a páry, které mají pocit, že tráví příliš mnoho času se zařízeními a technologií.

Moderování je klíčem ke správě technologií a sociálních médií

Stejně jako u většiny návykových látek je abstinence nebo moderování klíčem ke správě technologií a sociálních médií. Někteří najdou možnou abstinenci v krátkých výbuchtech, takže digitální detox se doporučuje na předepsaném rozvrhu. Předmět se bude zdržovat používání sociálních médií a zařízení a věnuje se smysluplným osobním interakcím se svými partnery a členy rodiny. Zpráva klienta zpět, že se cítí lehčí a méně stresovaní po počátečním období detoxikace a jsou ohromeni tím, čeho byli schopni dosáhnout bez použití zařízení a digitální technologie. Páry, které se řídí touto radou vztahu. Často se vracejí k používání svých zařízení po detoxikaci s novým povědomí o negativním dopadu, který může mít použití těchto zařízení na jejich vztahy a interakce v reálném světě.

Udržujte své online interakce s ostatními na minimu

Pro ostatní, kteří používají zařízení s mírou, je radím, aby byli opatrní před nadměrným používání. Doporučuji, aby společně dělali více aktivit, vytvářeli vzpomínky, aby byli přítomni a v tuto chvíli se svými partnery.

Poslední odjasnění

Je zásadní propojit se emocionálním způsobem a kultivovat jejich fyzický vztah. Pamatujte si toto důležité rady o vztahu, že neexistuje žádná náhrada za interakce mezi milujícími páry. Žádné digitální zařízení ani použití technologie nemůže přinést spokojenost a pocit lásky a důležitosti, které může spojení s vaším partnerem.