Jak odpustit a zapomenout na 24 myšlenek, aby se rozhodly o správném kroku

Když vám někdo ublížil, je těžké vědět, jak odpustit a zapomenout. Ale lze to udělat. Zde je několik pokynů, které byste měli sledovat a osvobodit se.

Takže vám někdo udělal špatně a vy to prostě nevíte, jak to zvládnout. Měli byste jim odpustit a jednat, jako by se nic nestalo? Nebo byste je měli vyhýbat a odhodit je od svého života bez naděje, že se nikdy vrátí? Proto je důležité se naučit, jak odpustit a zapomenout.

Když vám někdo ublíží, možná máte širokou škálu odpovědí. Možná budete zběsile, velmi smutní, nebo jen tak * Přes to *.

To vše jsou logické reakce na někoho, kdo vám dělá špatně, ale přesně neodpovídají na otázku, zda byste měli někoho odpustit a zapomenout, když vám ublíží *úmyslně nebo neúmyslně *. Ani vám nepomohou rozhodnout se správným krokem, nebo vám pomohou s tím, jak někomu odpustit a nakonec zapomenout, co ti udělali.

Ale k tomu se dostaneme v krocích, které následují, takže se můžete rozhodnout o správném kroku a ohlédnout se bez absolutně bez lítosti, bez ohledu na to, jakým směrem si vyberete.

Jak odpustit a zapomenout

Než se dostaneme, jak odpustit a zapomenout, musíte si položit opravdu jednoduchou otázku.

Zaslouží si odpuštění?

Na světě je tolik lidí, kteří tráví roky přemýšlením o této otázce. Zpočátku si možná nebudete tak jisti, kdo vám ublížil dost špatně, aby vás zaručil, že je vyloučíte z vašeho života navždy. Toto jsou pokyny, které mnoho lidí dodržuje při rozhodování, zda by měli odpustit, a také pokud by měli zapomenout.

Odpusťte - co se ptáte, abyste věděli, jestli někomu můžete odpustit

Odpuštění je něco, co může trvat celý život člověku. Většinu z nás to nepřichází přirozeně.

Ale pokud to popisuje vaše osoby a to, co udělali, by odpuštění mělo být určitě na stole.

1. Okamžitě se omlouvají

Lidé, kteří si zaslouží odpuštění, znají svou chybu a hned to uznávají. Pokud udělali něco špatně a poznali to a ukázali vám tolik, měli by být odpuštěni, že jejich protiprávní jednání nebylo super špatné. Ale pak znovu, „promiň“ prostě nemůžete vrátit nějaké věci.

2. Zjistil jsi od nich

Nejen, že je důležité, že se okamžitě omlouvají, ale pokud něco udělali bez vašeho vědomí a jsou o tom první, kdo o tom řekne místo nějakého spolupracovníka nebo přítele na Facebooku, víte, že je to opravdu líto.

Uvědomili si svou chybu trochu pozdě, ale stále si to uvědomili a chtěli to napravit co nejdříve. Takže pokud tomu tak je, odpusťte jim!

3. Byla to menší chyba

Malé věci jsou mnohem snazší odpustit a zapomenout než ty hlavní. Pokud udělali něco drobného nebo jen dost malého, že to bolí, ale ve velkém schématu věcí to není velký problém, pak jim odpuštění může být dokonce nejjednodušší volbou.

Tím, že nenecháte malé věci jít, změníte je v obrovské problémy, které způsobují mnohem více škody, než původně byli. Odpusťte tedy malým věcem.

4. Nikdy předtím nic takového neudělali

Pokud je to pro ně první přestupek a víte, že je to opravdu líto, prostě to nechte jít. Nezapomeňte sdělit, jak moc vám to ublížilo, ale odpusťte jim. Každý si zaslouží druhou šanci.

5. Máte pocit, že jim můžete stále důvěřovat

Toto je bod snadno zapomenut. Pokud vám někdo jakýmkoli způsobem lhal nebo ublížil, ale celkově máte pocit, že jim můžete věřit 100%, měli byste jim odpustit.

Váš střevní instinkt je obvykle správný a možná tento člověk právě sklouzl.

6. Opravdu máte pocit

Jen říkám slova: „Omlouvám se,“ nic nedělá, pokud nemáte pocit, že by to znamenaly. Pokud opravdu věříte, že vynaložili úsilí o omluvu a ujistěte se, že víte, jak je to líto, pak to stojí za odpuštění.

7. To, co udělali, nemění vaše vnímání

Je těžké někomu odpustit za něco, co udělali, zvláště když to úplně změní způsob, jakým je považujete za člověka. Někdy lidé dělají věci tak špatně a hrozné ve vaší mysli, že si ani nedokážete představit, že s nimi zůstanete na dobrém místě.

Pokud však to, co udělali, nezmění váš názor a názor na ně jako na osobu, je bezpečné jim odpustit. Dokud jejich činy stále dodržují zbytek těchto pokynů, jak odpustit a zapomenout, to je.

8. Okamžitě víte

Je v pořádku se na ně zlobit. Je v pořádku jim to vyprávět a mít s nimi pár slov.

Ale pokud víte, že po hněvu projde, že je to něco, co se dostanete poměrně snadno, stojí za to jim odpustit.

9. Nějak vám to vytvořili

Nemusí to být něco výstředního a fantazie. Ale pokud se nějak snažili vynaložit na vás, zaslouží si vaše odpuštění.

Ukazuje to, že je to dost líto, aby s tím něco udělali, aby se ujistili, že jim odpustíte. A za to to stojí za to.

Zapomeňte - jak se rozhodnout, zda způsobená bolest stojí za to zapomenout na dobré

Zapomenout, když vám někdo poškodil, je úplně jiná věc, než jim jednoduše odpustit. Protože nemůžeme vlastně ovládat, co si pamatujeme, termín „zapomenutí“ není úplně pravdivý.

Přesnější frázi by byla „pustit“, protože pokud odpustíte a zapomenete, v podstatě slibujete, že incident nikdy neotevřete k diskusi. Zde je návod, jak zjistit, zda byste měli nejen odpustit, ale také zapomenout a pustit problém navždy.

1. Nebyli jste z toho tak naštvaní

Možná to byly více situací, kdy byste to nenechal jít, protože jste si mysleli. Společnost jako celek by souhlasila s tím, že to, co ten člověk udělal, bylo opravdu špatné.

Ale pravdou je, že jste možná nebyli tak naštvaní. Možná je to proto, že jste jim už odpustili. Nebo možná to bylo proto, že jste věděli, že to neznamenají. Ale v každém případě, pokud vás tak moc nevzniká, nestojí za to se držet.

2. Nebylo to něco hrozného

Stejně jako byste měli snadno odpustit malým věcem, zapomeňte také na malé věci. Nemá smysl držet se malých negativních věcí v životě. Existuje příliš mnoho větších problémů, na které byste měli ve své mysli vytvořit prostor.

3. Víš, že to už nikdy neudělá

Pokud víte hluboko dole, není možné něco takového opakovat, stačí na to zapomenout. Pokud se to však stane znovu, i když jste si mysleli, že by tomu tak nebylo, držte se toho.

Jen zapomeňte, pokud jste si 100% jistí, že by už nikdy něco takového neudělali. Pokud s nimi usnadní, usnadní to vaše interakce, pokud břidlici zcela vymažete.

4. V minulosti nikdy nic takového neudělali

Je to první trestný čin a oni, kteří jsou příliš líto, je pravděpodobné, že se to znovu nestane. Nezdá se, že by to byl zvyk, a budete v bezpečí, jen zapomenete na to, že se celá věc někdy stala.

5. Chcete jim dát druhou šanci

Je téměř nemožné dát někomu spravedlivou druhou šanci, když jste nezapomněli, co udělali na prvním místě. Není to spravedlivé, protože jim nedáváte čistou břidlici.

Pokud skutečně chcete, aby měli druhou šanci, aby se vám dokázali, pak jim dlužíte, aby zapomněli na jejich předchozí incident a skutečně jim dali čistou břidlici. V tomto případě tedy odpusť a zapomeňte.

6. Víš, že můžete

Pro některé lidi je příliš těžké na něco zapomenout, když jim to bolí. I když je to pochopitelné, může do někoho opravdu hodit klíč, když opravdu chtějí zapomenout.

Než tedy řeknete této osobě, odpustíte jim a zapomenete na to, jen se ujistěte, že na to můžete opravdu zapomenout. Jinak se oba setkáte s problémy, když je vychováván v rozhovoru po silnici.

Jak někomu odpustit - a zapomenout, abyste se mohli uzdravit sebe a svůj vztah s nimi

Nyní, když víte, jestli byste měli jednoduše odpustit, nebo odpustit a zapomenout, jak to sakra vlastně děláš? Nebojte se. Máme pro vás kroky, které můžete sledovat právě zde.

1. Pracujte prostřednictvím svých pocitů

Když vás někdo bolí, je důležité se nepokoušet pohřbit vaše pocity. Místo toho byste je měli přivést ven a cítit je. Zkuste projít hněvem a zármutkem, co můžete. Když to uděláte, můžete lépe zpracovat své emoce. 

Poté, co to uděláte, zkuste se uklidnit a podívat se na to objektivně a logicky. Někdy, když jste překonáni emocemi, nevidíte věci jasně.

2. Řekněte jim, co udělali a jak vás to ovlivnilo

Možná ten člověk ani neví, že ti ublíží. Pokud tomu tak je, musíte s nimi mluvit a říct jim, co udělali a jak vás to ovlivnilo. Jejich činy mohly být náhodné, ale to neznamená, že vás to nezměnilo.

Dejte jim tedy úctu, abyste jim řekli, jak vás zranili. Pokud se jim to nepodloužilo, budou, jakmile jim to řeknete a promluvíte si s nimi.

3. Přemýšlejte o tom z jejich pohledu

Většina lidí je velmi zaměřena na sebe. Jinými slovy, vidíme pouze věci z našich vlastních perspektiv. A někdy očekáváme, že všichni ostatní uvidí svět tak, jak ho také vidíme. Ale to není realistické.

Možná jste si mysleli, co dělají, je nepřijatelné. Ale bylo to opravdu? Nebo jste jediný, kdo si myslel, že je to nepřijatelné? Ne každý se cítí přesně stejným způsobem. Takže, pokud chcete vědět, jak odpustit a zapomenout, zkuste se na to podívat také z jejich pohledu, nejen na svých vlastních.

4. Jste zodpovědní za cokoli?

Je tak snadné obviňovat druhou osobu za to, že vás ublížil. Koneckonců, jsou to ti, kdo tuto akci podnikli * nebo nečinnost, * správně? Ale možná jste částečně zodpovědní za to, jak také jednali. Lidské vztahy jsou velmi vzájemně závislé.

Jinými slovy, činy obou lidí ovlivňují činy druhé osoby. Možná tedy bylo něco, co jste udělali - nebo neudělali - to ovlivnilo jejich chování, které vám ublížilo. Není snadné převzít osobní odpovědnost, ale opravdu byste to měli udělat.

5. Neberte to osobně

Mnohokrát, když nás někdo bolí, nemůžeme si pomoci, ale vzít si to osobně. Ale někdy to, co udělali, není o vás přímo. Je to více o nich a jejich problémech.

Řekněme například, že nedostáváte dostatek lásky, náklonnosti a sexu od svého partnera. Možná se zlobíte a myslíte si, že je to proto, že nejste dost atraktivní. Ale mohlo by to být jen to, že nemají vysokou sexuální touhu a nejsou laskavou osobou. Jejich chování není kvůli tobě, je to kvůli nim.

6. Snažte se příliš soudit

Lidé milují být kritičtí a soudit ostatní. To je nešťastné, protože nikdo není dokonalý. Proč byste tedy očekávali, že lidé budou perfektní a odpovídají všem vašim očekáváním? To není rozumné.

Pokud tedy chcete odpustit a zapomenout, zkuste se zdržet toho, co udělali příliš mnoho. Samozřejmě to mohlo být opravdu špatné a zcela nepřijatelné. V takovém případě posouďte vše, co chcete. Ale pokud je to něco relativně malého, pak nebuď příliš kritický.

7. Přijměte, co se stalo

Když zadržíme naše odpuštění, je to skoro jako bychom se nepustili naději, že se minulost změní. Ale samozřejmě nemůžete změnit minulost. Se to stalo. Magicky nezmizí.

Takže stačí přijmout, že to nemůžete změnit. Jedna ze Buddhových slavných citátů říká: „Je to váš odpor vůči tomu, co způsobuje vaše utrpení.„Jinými slovy, odoláváte neměnné minulosti, a proto trpíte.

8. Odpuštění není odsuzování

Mnoho lidí si myslí, že pokud někomu odpustí, je to stejné jako odsuzování toho, co udělali. Myslí si, že je to skoro jako říkat jim: „To, co jsi udělal, je v pořádku a jděte do toho a udělejte to znovu pro mě!“

Ale to není pravda. Jen proto, že odpustíte, neznamená, že říkáte, že je to v pořádku. Můžete odpustit, ale dejte jim vědět, že by to už nikdy neměli dělat. A že pravděpodobně nikdy nezapomenete.

9. Nechte to jít pro sebe

Buddha má také další skvělý citát: „Držení se k odporu je jako pití jed a očekává, že druhá osoba zemře.„Jinými slovy, zášť jen se bolí, ne druhá osoba.

Přenášení negativity a zášť je těžká zátěž. Je to jako nosit s sebou hodně zavazadel. Je to vyčerpávající. Měli byste to tedy nechat jít, abyste se mohli cítit lehčí a šťastnější, a to s nimi nemá nic společného.

Vědět, jak odpustit a zapomenout, není snadné, ale lze to udělat. Cesta k odpuštění může být pro některé lidi dlouhá a osamělá. Usnadněte to na nich i sobě pomocí této příručky, abyste se naučili, když je v pořádku odpustit a kdy je čas konečně zapomenout na celou věc.