Jak ukončit aféru - odborník navrhuje 9 -krokovou perfektní strategii

Láska a touha je těžké se pustit, bez ohledu na to, jaká je jejich forma. Ukončit aféru není o nic méně chaotický než rozvod, s výjimkou snad nemusíte platit přehnané právní poplatky. Emocionální náklady na ukončení aféry s manželským mužem nebo ženou nebo na ukončení aféry a stále být přáteli mohou být obtížná a složitá cesta.

Jak ukončit aféru s někým, koho milujete, bude vždy otázkou bez snadných odpovědí. Pro vyhlazení cesty by však mohlo být užitečné malé znalosti. Požádali jsme trenéra intimity a vztahu Shivanya Yogmayaa (mezinárodně certifikované v terapeutických modalitách EFT, NLP, CBT, REBT atd.), Který se specializuje na různé formy párů, pro vstupy o tom, jak ukončit záležitost, aniž byste se rozpadali sami sebe.

Proč je tak těžké ukončit aféru s někým, koho milujete

Obsah

• Proč je tak těžké ukončit aféru s někým, koho milujete
• Jak ukončit aféru a zachránit manželství
  • 1. Učinit pevné rozhodnutí, že je u konce
  • 2. Proveďte rozhovor se svým milencem
  • 3. Přiznávejte svému partnerovi
  • 4. Eliminujte veškerý kontakt s osobou, se kterou jste podváděli
  • 5. Spusťte terapii a řeší důvody, které jste podváděli
  • 6. Naučte se být upřímný o všem
  • 7. Vědět, že přestavba vyžaduje čas
  • 8. Povolte všechny pocity
  • 9. Odpusť si
• Časté časté

"Jakákoli závislost, která dává potěšení, je obtížné přestat," vysvětluje Shivanya. "Existuje přímá korelace mezi stupni potěšení a obtížemi ukončení této závislosti.". Člověk by si měl být vědom bolesti ukončení aféry s někým, koho milujete, hned od začátku. Jakákoli činnost, která je zahájena bez toho, aby byla na konci, je detritus.“

Dodává: „Je to emocionální konflikt pro obě strany zapojené do mimomanželské aféry, bez ohledu na to, zda se sešli pro fyzické nebo emoční potřeby. Aféra je vzrušující nadledvina, kterou dvě strany mohly dlouho chybět, a proto by ukončila aféra, aby se zbavili svých potěšení.

"Pro partnera, který se zapojil do aféry, hraje vinu také roli, když chtějí ukončit aféru a pokračovat, aby zachránili manželství.". Mohli by se bát ponížení a obvinění od svého manžela i jejich milence.“

Související čtení: Dělejte záležitosti, které naposledy rozbijí manželství

Jak ukončit aféru a zachránit manželství

Existují různé typy věcí a jejich ukončení závisí na délce a hloubce zapojení. Existují krátkodobé záležitosti a záležitosti, které trvají déle než rok. Záležitosti, když jsou obě strany vdané, a ty, kde je vdaná pouze jedna strana. Existují dokonce záležitosti, kde žádná ze stran není vdaná, ale jeden z obou je ve spáchaných dlouhodobých vztazích.

Jaký je váš vztah s nimi mimo aféru, by také zohlednil. Například k ukončení aféry se spolupracovníkem se liší od ukončení aféry s narcistem, se kterým nepracujete. K ukončení aféry s vaším šéfem by přijala jiná opatření, než ukončit aféru s vaším nejlepším přítelem.

Pro více odborných videí se přihlaste k odběru našeho kanálu YouTube. Klikněte zde.

Shivanya doporučuje položit si následující těžké otázky, než se vydáte na cestu, abyste ukončili aféru a zachránili vaše manželství.

• Milujete svého partnera?
• Litujete své činy?
• Už jste ukončili aféru ve své mysli?
• Jste ochotni pochopit, co vedlo k vašemu podvádění a změnit své myšlenky a činy?
• Jste ochotni pochopit, co váš partner mohl přispět k situaci, a jste ochotni jí odpustit?
• Jste ochotni investovat a obětovat kvůli vašemu manželství?

Související čtení: Jak odpustit svému podvádějícímu partnerovi a pokud byste

"Pokud je vaše odpověď na všechny, nebo alespoň většina z těchto otázek je kladně, pak existuje velká šance, že můžete aféru ukončit a že vaše manželství lze zachránit. Mějte na paměti, že jedinou cestou vpřed je odpustit, zapomenout a jít dál, “říká Shivanya.

„Cílem je obnovit lásku a odhodlání ve vašem vztahu, aby se do něj měli oba chtít investovat. Nevzdávání se lásky je zdlouhavý proces, když byla porušena důvěra. Obnovení to vyžaduje čas a hodně úsilí, “varuje.
Některé záležitosti trvají roky, jiné mohou být kratší, ale ukončení aféry bude vždy bolestivý, namáhavý proces.

S pomocí Shivanyovy pomoci jsme zaokrouhlili o 10 kroků, které můžete podniknout, aby se to trochu méně chaoticky, nebo to alespoň pomůže vyrovnat se s nepořádkem trochu lépe. Pokud se pokoušíte ukončit dlouhodobou nebo krátkodobou záležitost, zde je několik způsobů, jak to můžete udělat.

1. Učinit pevné rozhodnutí, že je u konce

Ať už ukončíte aféru s ženatým mužem nebo se snažíte ukončit aféru se spolupracovníkem, první krok k tomu, že je u konce, se musí stát ve vaší mysli. Stejně jako všechny první kroky je to nejtěžší. Budete roztrháni mezi absolutním odříznutím a chtít ukončit aféru a stále být přáteli. Možná skončíte s narcistou a opravdu se nechcete vypořádat s jejich náladami a emoční nezralost.

Nebo se snažíte ukončit poměr se svým šéfem a přemýšlel, jestli to ovlivní vaši cestu nahoru po propagačním žebříku. Ještě horší je, že se možná pokoušíte ukončit aféru se svým nejlepším přítelem a máte strach z jejich ztracení navždy. Přiznání a přijímání, že aféra skončila ve vaší vlastní mysli.

2. Proveďte rozhovor se svým milencem

Rozchody nejsou nikdy zábavné, bez ohledu na to, jak nedovolená byla romantika. Nezapomeňte také, že jen proto, že vaše aféra není vnějším světem považována za „legitimní“.

"Ukončil jsem aféru s ženatým mužem a je to nejtěžší rozchod, jaký jsem kdy měl," říká Emily. "Skutečně jsme se o sebe starali a chtěli jsme, aby byli spolu.". Ale nemohl opustit své děti. Mluvili jsme, plakali jsme, a pak jsme slíbili, že se z nich vynecháme z lásky a úcty.“

Pokud ukončíte aféru s narcissem, možná budete muset ve svém rozhodnutí stát velmi pevně, protože jsou náchylní k nepřijímání věcí, které se nedostanou do cesty. Také některé záležitosti vydrží roky a ty budou obzvláště těžké se dostat ven, protože jste pravděpodobně vytvořili emocionální spojení. Ujistěte se, buďte pevné a buďte laskaví.

3. Přiznávejte svému partnerovi

Varovali jsme vás, že to není snazší. Nyní, když jste se rozhodli ukončit aféru a promluvili jste si s vaším „afétovým partnerem“, je čas čelit svému manželovi nebo dlouhodobému partnerovi. Buďte připraveni na nedůvěru, popření, hněv a slzy. Nikdo nemá rád, aby byl jeho partnerem blázen, a není čas na omluvy nebo dokonce uvést logické důvody. Řekněte, co potřebujete, a nechte je reagovat.

Související čtení: Příběh přiznání: Emocionální podvádění vs Přátelství

Také oni budou potřebovat čas, aby se vyrovnali s touto zradou a zjistili, jak ji chtějí navigovat. Nechoďte do příliš mnoha detailů, ale opakujte, že jste hluboce líto a že je to určitě u konce. Jakmile vědí, že vaše lítost je skutečná, doufejme, že pro ně bude trochu snazší se s tím vyrovnat.

4. Eliminujte veškerý kontakt s osobou, se kterou jste podváděli

„Telefonní hovory, sociální média, dárky, které vám dali, musí jít cokoli, co je s nimi spojeno. Ve vašem životě nemohou mít přítomnost, “říká Shivanya. Fyzikální čištění vylučuje emocionální a psychologické čištění, které budete nakonec muset udělat, takže je to dobrý krok.

"Myslím, že to pro mě to bylo nejtěžší," říká Shannon. "Byl jsem zapojen s někým z práce více než dva roky.". Abych ukončil aféru se spolupracovníkem, když jsem ho musel každý den vidět v práci, bylo hrozné. Nakonec jsem požádal, abych byl přesunut na jiné oddělení, abych opravdu mohl snížit všechny vazby. Láska na pracovišti není nikdy snadná, jak to je!“

To nikdy nebude snadné to udělat. Ale pokud přemýšlíte o tom, jak ukončit aféru s někým, koho milujete, musí být z vašeho života vymazána každá stopa jejich přítomnosti. Alespoň prvních několik měsíců, ne -li navždy.

5. Spusťte terapii a řeší důvody, které jste podváděli

"Profesionální pomoc je neuvěřitelně důležitá, jakmile se rozhodnete ukončit aféru," říká Shivanya. Poukazuje na to, že záležitosti začínají hlubokou nespokojeností a neštěstí a vždy pocházejí z místa nedostatek. "Je důležité se zabývat tím, co chybělo ve vašem manželství nebo dlouhodobém, odhodlaném vztahu, kopat hluboko a zjistit, co to bylo, že vedlo k tomu, že jste na prvním místě měli poměr.". Co jsi hledal?" ona říká.

Doporučuje také začít s individuální terapií bez vašeho partnera. Jinými slovy, nejprve adresa a práce na svých vlastních otázkách jako osoba mimo všechny vaše vztahy. Zde byste se mohli obrátit na panel poradců Bonobology.

"Váš partner bude také potřebovat individuální terapii, než se mohou začít pohybovat kolem porušení jejich důvěry.". Poradenství párů je nakonec nutné, ale počkejte, až váš partner/manželka řekne, že jsou připraveni, “dodává.

6. Naučte se být upřímný o všem

Přiznání k aféře způsobí problémy s důvěrou i v nejsilnějších vztazích. Odtud by vše, co říkáte, by mohlo vašemu partnerovi znít podezřele. "Naučte se být s partnerem naprosto a naprosto upřímní," říká Shivanya. Dokonce i bílé lži je třeba dát na backburner, protože váš partner bolí a obzvláště citlivé na to, aby se právě teď lhal.

"Poté, co jsem ukončil svou celoroční aféru a řekl své ženě, bylo opravdu těžké znovu vybudovat důvěru," říká Richard. "I když jsem jí omylem řekl, že klíče jsou na stole a oni nebyli, viděla to jako lež. Obnovení našeho manželství trvalo dlouho, ale poctivost byla hlavní součástí.“

7. Vědět, že přestavba vyžaduje čas

Ano, přiznali jste se, ano, je vám to opravdu líto a jste připraveni znovu získat vše, co si znovu získá důvěru svého partnera. To neznamená, že se to stane přes noc, nebo dokonce za pár měsíců. "Možná budete muset spát v místnosti pro hosty několik dní nebo týdnů.". Jakmile se vrátíte k sexu se svým partnerem, musí se to stát jejich rychlostí, ne vaše. Může to chvíli trvat, než se dostanou do nálady, “říká Shivanya.

Jak jsme řekli, existují všechny typy věcí a některé záležitosti vydrží roky. Ale to také znamená, že jste v té době nechali své manželství nebo spáchaný vztah pomalu a jistě. I když se cítí opraveno, nikdy to nebude stejné.

8. Povolte všechny pocity

Ať už jde o záležitosti, které vydrží déle než rok, nebo fling, který trval několik měsíců, ukončit aféru je pokusit se pustit část sebe sama. Spolu se zármutkem a ztrátou budete cítit lítost, rozhořčení, hněv a zmatek. Nesuďte se příliš. Nechte pocity přijít a zpracovat je co nejlépe.

Ne, cokoli děláte, spadněte do pasti pocitu nemorálních nebo jako někoho, kdo si zaslouží tvrdý trest. Ano, neúctí jste svůj vztah a zlomili jste důvěru svého partnera a budete muset provést změnu. Ale sebepoškození nikoho nevzniká.

"Upřímně řečeno, když jsem ukončil svou aféru, nemohl jsem si pomoci, ale myslet na výhody mimomanželských záležitostí," říká Kelly Wryly. "Cítil jsem se hrozně, ale myslel jsem na to, jak to, jak to být" druhá žena ", znamenalo, že mám dárky, dobrý sex a žádný z potíží s manželkou.

"Také se mi opravdu líbil muže, se kterým jsem byl zapojen, takže jsem vlastně chtěl ukončit aféru a stále být přáteli.". Ale věděl jsem, že to nemohu udělat svému manželovi, a on to nemohl udělat své manželce.„Záležitosti, když jsou obě strany ženatých, mohou přinést obzvláště složité pocity. Buďte trpěliví s nimi a sami se sebou, promluvte si s profesionálem a projděte si výhody poradenství.

9. Odpusť si

Než očekáváte, že vám váš partner nebo rodina odpustí, nebo dokonce očekávají odpuštění od toho, s kým ukončíte, odpusťte si sami sebe. Nebudete se moci pohnout kupředu, pokud se neustále bijete.

Aféra ve vakuu neexistuje, vždy existují důvody a touhy a osamělost. A opakujeme, mít poměr nemusí celý svůj život obarvit jako odpuditelná bytost. Jako lidé jsme složití a často skončíme tím, že bolíme ty, které milujeme s našimi volbami.

Odpuštění si neznamená, že vaše úroveň výčitky svědomí ponoří, nebo že vynaložíte menší úsilí na přestavbu manželství. Potřebujete jen určitou úroveň tiché jistoty, kterou jste si odpustili a jste připraveni se pohnout kupředu.

"Existuje několik realistických důvodů, proč ukončit aféru," říká Shivanya. "Existují finance, rodina (děti) a láska.".
„Například žít ve dvou domácnostech místo jen jednoho, v podstatě zdvojnásobí náklady na bydlení. Mnoho lidí si to prostě nemůže dovolit, zejména v domově s jedním příjmem. Nemluvě o nákladech na skutečný rozvod, pokud byste se vydali na tuto cestu. Pamatujte, že v rozvodu vyhrají pouze právníci, “dodává.

"Děti mohou přežít rozvod, ale dopad rozbité rodiny může trvat celý život.". Napětí pro rodinu, čas na vazbu nebo dokonce i bitvy o vazby, může být obtížné. Dokud rodiče neustále bojují nebo neposkytují nebezpečné prostředí, je pro ně obecně lepší zůstat spolu.

Nakonec se stále milujete? Určitě se to nemusí zdát, že v tuto chvíli, a může to trvat měsíce nebo dokonce rok nebo dva, než budete moci věci narovnat. Ale pokud si oba opravdu máte lásku k sobě a chcete, aby to fungovalo, můžete, “říká.

"Pokud to zní tvrdě, je to proto, že je to těžké.". Je to dlouhý proces. Ale můžete opravit své manželství, pokud můžete nechat minulost bez přílišné viny nebo zášť. Bude to vyžadovat hodně víry a odvahy opravit svou zlomenou důvěru, ale není to nemožné. Pracujte na cestě k nové intimitě, udělejte si čas na uzdravení rány a rány vašeho partnera a láska udělá zbytek, “uzavírá na závěr.

Časté časté

Záležitosti mohou skončit, když si jedna nebo obě strany uvědomí, že chtějí dát svému manželství/dlouhodobému vztahu další šanci. Mohou také skončit, pokud jeden nebo oba dlouhodobé partnery zjistí o aféře. Jakmile je rozhodnuto o ukončení záležitosti, je na tom, jak se to chtějí udělat - zůstat přátelé, zcela odříznout kontakt atd.

Aféra, zejména ta, která trvala mnoho let, je těžké skončit, protože jste si vybudovali emocionální spojení a možná se do sebe dokonce zamilovali. Možná jste zjistili, co ve vašem manželství chybělo, a je to splněno úžasným způsobem.

Neexistuje žádný skript, který by vám mohl říct, co říct, když chcete ukončit aféru. Můžete být přímý a říci: „Je mi to líto, ale už to nechci dělat.„Ať tak či onak, je důležité být pevný a být laskavý, když ukončíte aféru.

3 typy mužů, kteří mají záležitosti a jak je rozpoznat

Jak se pohybovat, když rozpad tvrdě zasáhne

5 Alternativy k rozvodu, které je třeba zvážit, než to zavoláte