Odborník navrhuje 7 způsobů, jak někomu pomoci s problémy s důvěrou

Necháte to sklouznout, když vás váš partner volá každou hodinu a odmítáte to jako roztomilé. Nechali jste neustálé otázky a dotazy sklouznout a odmítli je jako zvědavost. Ale když váš partner předpokládá, že váš telefon je veřejným majetkem, zjistí, jak pomoci někomu s problémy s důvěrou, nyní se stává prvořadým.

Jak však člověk jde o napravování problémů s důvěrou? Vzdáváte se jejich neustálých požadavků, nebo byste měli položit nohu a doufat, že to funguje? Než to víte, mají své přátele, kteří se vás ptají, kde jste, takže nemusí. 

Je to složitá záležitost, která je nejlépe řešena odborníkem v oboru. S pomocí poradenského psychologa Kavita Panyam (Masters in Psychology a International Affiliate s American Psychological Association), který pomáhá párům pracovat v jejich otázkách vztahu více než dvě desetiletí, zjistěte, jak můžeme někomu pomoci s problémy s důvěrou.

Jak se problémy s důvěrou spojí ve vztazích? 

Obsah

• Jak se problémy s důvěrou spojí ve vztazích? 
• Jak pomoci někomu s problémy s důvěrou - 7 způsoby podporované odborníky 
  • 1. Vyberte si efektivní komunikaci před boji 
  • 2. Tajemství jsou jedem pro váš vztah 
  • 3. Naučte se říkat ne 
  • 4. Zdravé hranice budou bojovat proti vašim problémům s úzkostí a důvěrou
  • 5. Buďte spolehliví a udržujte své sliby
  • 6. Převezměte odpovědnost za své činy 
  • 7. Dělat to, co by měl každý pár dělat tím, že spolu trávíte čas

Než se naučíte, jak někomu pomoci s problémy s důvěrou, musíte nejprve zkusit vidět a porozumět světu z jejich perspektivy. Problémy s důvěrou často jdou ruku v ruce s nejistotami a povstání obou může být spojeno s několika věcmi, které váš partner mohl zažít vyrůstat. 

Kavita stanoví možné důvody otázek důvěry: „Problémy s důvěrou se vrací zpět k dětství. Když pečovatel nevěnuje dostatečnou pozornost nebo neinteraguje s dítětem, začne se cítit nebezpečně. Tyto problémy mají tendenci se podstatně zvyšovat, když je dítě ve věku 2-3 let, a uvědomí si, že nemůže věřit pečovatelům.

"Pokud jde o vztahy, problémy s důvěrou se mohou objevit, když je partner zklamán, nebo očekává příliš mnoho. Pokud je jedna osoba narcista, nebo pokud není dostatek prostoru pro vzájemně růst, nebo dokonce i když jeden člověk neustále tlačí svou agendu, jsou všechny scénáře, kde mohou problémy růst. Problémy s důvěrou mohou být samozřejmě způsobeny také podváděním jakéhokoli druhu - ať už je to emocionální, fyzické nebo finanční, “říká. 

„V jiných případech, když jsou proti vám použita vaše tajemství a zranitelnosti, může také nesprávně umístit důvěru. To se scvrkává, když dva partneři se emocionálně nevychovávají ani nepodporují, “uzavírá Kavita.

Problémy s psychologií důvěry, jak vidíte, má své kořeny v dětství. K těmto problémům mohou také vést další nešťastné incidenty, jako je podvádění/bytost ve vztahu s narcistem. 

Jak pomoci někomu s problémy s důvěrou - 7 způsoby podporované odborníky 

Nyní, když znáte důvody 20 zmeškaných hovorů, které vidíte v telefonu pokaždé, když jdete ven se svými přáteli, musíte být zvědaví, jak někomu pomoci s problémy s důvěrou. Neustále říkat svému partnerovi, že jste věrní a neudělali jste nic, co by jim ublížilo, může se stát bolestí, a v konečném důsledku žádný vztah nemůže přežít bez důvěry. 

Problémy s úzkostí a důvěrou jdou ruku v ruce, což znamená, že váš partner by mohl nakonec ovlivnit jejich, a také vaše duševní zdraví s jejich přetrvávajícími problémy s důvěrou. Jen zjistit, proč existují problémy s důvěrou a říkat „Moje přítelkyně má problémy s důvěrou kvůli její minulosti“, opravdu to nebude dělat moc, aby to napravilo, což je místo, kde tyto tipy přicházejí. 

Následující 7 tipů podporovaných Kavita by mělo pomoci získat váš vztah z konstanty: „Proč si nevybíráte mé hovory?!“,„ Bavte se se svými přáteli, miluj tě “(toužíš to slyšet, ne?) 

RStěhová čtení: 10 věcí, které můžete udělat, aby získaly důvěru zpět ve vztahu po lhaní

1. Vyberte si efektivní komunikaci před boji 

Ve vašem vztahu není nic, co by nelze vyřešit zdravou dávkou komunikace. Dostat se na dno problémů, zjistit postup, nebo o nich mluvit o nich může pomoci vypořádat se s soudním očima, které váš partner vystřelí, když jim řeknete, že jdete ven s „přítelem“ z práce. 

Kavita nám říká, že často je také důležité, jak komunikujete se svým partnerem. "Použijte správný řeč těla se správným tónem hlasu, podívejte se do očí svého partnera, aniž byste vypadali ohrožující nebo namířili prsty asertivně," říká Kavita.

"Místo toho, aby očekával, že druhá osoba uhodne, co procházíte, je lepší s nimi mluvit, aby jim to řekl.". Pokud je to, co říkáte, je použito proti vám, budete vědět, že se jedná o vztah, který vážně postrádá důvěru a že vy dva nejste ani přátelé, “dodává.

Abychom ujistili někoho s problémy s důvěrou, Kavita nám řekne, jak byste s nimi měli chodit o komunikaci. "Udržujte oční kontakt, nezdá se, že by hrozil a jemně se vložil přes svůj bod přátelským způsobem. Podívejte se, jak reagují a odtamtud to berou.“ 

2. Tajemství jsou jedem pro váš vztah 

Pokud ve svém vztahu budete mít tajemství, obáváte se, že by při odhalení podněcovali ošklivý boj, možná jen vaříte recept na katastrofu. "Nemůžete vědět, zda důvěřujete svému partnerovi nebo ne, pokud si uchováváte tajemství," říká Kavita. 

"Neexistuje žádný kompromis na poctivost.". Musíte říct svému partnerovi, co procházíte. Řekněte jim velmi jasně, čím procházíte, jak byste chtěli, aby vám pomohli a co od nich potřebujete, “dodává. 

"Pokud si zachováte tajemství od svého partnera, může to nakonec zničit váš vztah, protože byste museli hledat emocionální podporu jinde.". Primárním spojením ve vašem životě by mělo být vaše spojení. Pokud tomu tak není, něco je zjevně špatné, “uzavírá. 

Pokud se snažíte přijít na to, jak pomoci někomu s problémy s důvěrou a nemůžete jim dostatečně věřit svým vlastním tajemstvím, může být čas přehodnotit celou dynamiku. 

Související čtení: Jak někomu znovu věřit poté, co vám ublíží - odborné rady

3. Naučte se říkat ne 

Pokud je váš partner narcista, jejich zvýšený pocit nároku je může vést k tomu, aby věřili, že „si zaslouží“ mnohem víc, než je to normální. Když se otázky a požadavky začnou absurdní, naučte se říkat ne. 

"Ve vztahu, ve kterém je pár spolu-závislý, možná nikdy nebudete moci říct ne, což vede k tomu, že vás váš partner využívá.". S rizikem ztráty partnera se musíte naučit říkat ne, i když se urazí, “říká Kavita. 

"Pokud je vaše bezpečnost a wellness slibována jednoduchým" ne ", není důvod, proč byste se neměli postavit za sebe. Snažte se však neohrožovat, podněcování boje jen zhorší věci. Proveďte diskusi o tom, proč říkáte ne, a vezměte si to odtamtud, “dodává Kavita. 

Když přemýšlíte o tom, co říct někomu s problémy s důvěrou, možná přemýšlíte o uklidňujících frázích potažených cukrem, které můžete chrlit. Někdy je však tvrdá láska vše, co potřebujete. 

4. Zdravé hranice budou bojovat proti vašim problémům s úzkostí a důvěrou

Zdravé hranice pomáhají každému vztahu růst a zanechat také prostor pro individuální růst. "Ne, rád bych šel ven s mými přáteli", nebo "Ne, nemůžeš mi zavolat, když jsem v práci", může pomoci posílit váš vztah, i když váš partner zpočátku reaguje s podrážděním nebo podrážděný povzdech. 

"Stanovte hranice, ne barikády," říká Kavita. "Fyzické hranice by mohly zahrnovat nelibáky nebo objímání každého a emocionální hranice se točí kolem toho, co funguje a nefunguje pro vás.". Sdělte, s čím vám vyhovuje a co nejste, jemným způsobem, “dodává. 

Ujistit někoho s problémy s důvěrou po nastavení jasné hranice je nesmírně důležité. Jakmile svět vašeho nejistého partnera zhroutil kolem nich, když jim řeknete, že už nemohou zkontrolovat váš telefon, dejte jim vědět, proč nemohou a proč byste se neměli očekávat. 

5. Buďte spolehliví a udržujte své sliby

Nejlepší způsob, jak získat důvěru svého partnera ve vztahu, je být někdo, komu může váš partner věřit se zavřenýma očima. Pokud chcete získat dívku s problémy s důvěrou, která vám bude důvěřovat, začněte být spolehliví a dělat to, co říkáte, že uděláte. Udělal datum oběda? Ukázat. Slíbil, že ji doprovází na svatbu svého bratrance? Udržujte svůj oblek. Řekl, že jí pomůžete naplánovat párty? Získejte čepici svého organizátora.

"Pokud je něco, čeho jste se zavázali, ujistěte se, že to uděláte.". Pokud si nemůžete zachovat svůj slib, je lepší přijít čistý a říct svému partnerovi. Nepodvádějte svého partnera, emocionálně nebo fyzicky. Udržování tajemství může být pro váš vztah nesmírně škodlivé, “říká Kavita. 

Řekli jste svému partnerovi, že byste blokovali svého bývalého (koho víte, že je pro vás špatný)? Ujistěte se, že sledujete. Slíbili jste, že s něčím pomůžete svému partnerovi? Nastavte připomenutí a ujistěte se, že to uděláte. Malé věci se sčítají a pomáhají budovat důvěru.

Související čtení: Je těžké získat důvěru svého partnera poté, co jste podváděli - 12 způsobů, jak to udělat!

6. Převezměte odpovědnost za své činy 

"Nebyla to moje chyba, moji přátelé mi neřekli, že tam bude také můj bývalý". Problémy s psychologií důvěry nám říká, že historie lhaní je to, co je způsobuje na prvním místě. Snažit se vyhnout odpovědnosti pouze zhorší. "Za vaše činy odpovídejte.". Pokud začnete obviňovat lidi z věcí, které se pokazí, nebude to fungovat, “říká Kavita. 

"Vždycky říkám, že omluva by měla přijít se třemi R, když uděláte něco špatně.". Lítost, náprava a odpovědnost. Bez těchto věcí nebudete nikdy schopni vlastnit to, co jste udělali špatně, což zase způsobí, že se vám zdá méně odpovědné, “dodává. 

7. Dělat to, co by měl každý pár dělat tím, že spolu trávíte čas

Víte, že se vašemu vztahu skutečně daří, když vám nevadí provoz na cestě do kina, jen proto, že jste oba spolu. Zdá se, že pikniky naložený komáry za to stojí za to a restaurace se špatným jídlem nezničí váš den. Trávit čas společně je charakteristickým znakem jakéhokoli dobrého a bezpečného vztahu, a to, že jste spolu, je vše, co vám udělá radost. 

"Buďte vděční, oceňujte se navzájem a buďte navzájem dobrými přáteli.". Dobrý vztah obsahuje individuální i vzájemný růst. Strávit společně kvalitní čas, čím více roste emocionální vazba, tím více se problémy s úzkostí a důvěrou zmizí, “říká Kavita. 

Život s partnerem, který vám nemůže věřit natolik, aby mluvil s někým o opačném pohlaví, aniž by předpokládal, že na ně podvádíte, může být pečlivé. Ale i tak nejste připraveni zachránit vztah. S body, které jsme uvedli, doufáme, že nyní máte lepší představu o tom, jak pomoci někomu s problémy s důvěrou. Koneckonců, nemiluje si zasloužit všechny šance, které může získat?

Manžel má problémy s důvěrou - otevřený dopis manželky svému manželovi

Top 9 tipů, jak budovat důvěru ve vztahy

9 aktivit k obnově důvěry ve vztah - jak doporučuje poradce pro páry