19 příkladů zdravých hranic ve vztazích

"Hranice nás definují. Definují, co jsem já a co nejsem já. Hranice mi ukazuje, kde skončím a někdo jiný začíná, což mě vede k pocitu vlastnictví. Vědět, co mám vlastnit a převzít odpovědnost, mi dává svobodu.“ - Henry Cloud.

Zdravý vztah existuje pouze v případě, že mezi párem existují zdravé hranice. Takové příklady zdravých hranic ve vztahu nám pomáhají poznat naše významné ostatní holisticky. Pochopení osobních, fyzických a emocionálních potřeb a navíc komunikace navzájem je nejlepším způsobem, jak by člověk mohl ve vztahu stanovit příklady zdravých hranic.

Ale jak vypadají zdravé hranice ve vztazích? Abychom vám pomohli pochopit to samé, přinášíme vám některé případy a příklady zdravých hranic ve vztazích po konzultaci s psychoterapeutem Dr. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), který se specializuje na vztahové poradenství a racionální emotivní behaviorální terapii. Vysvětluje stanovení hranic jako akt asertivita. Když jsou oba partnery respektovány zdravé hranice, emocionální intimita se stává silným základem ve vztahu.

Jaké jsou zdravé hranice ve vztahu?

Obsah

• Jaké jsou zdravé hranice ve vztahu?
• Jak nastavit hranice ve vztazích?
• 19 příkladů zdravých hranic ve vztahu
  • 1. Nejjednodušší, ale výkonná hranice - komunikace
  • 2. Převzetí odpovědnosti nebo odmítnutí převzít vinu
  • 3. Respektování soukromí druhého
  • 4. Říkat „ne“ patří mezi příklady zdravých hranic 
  • 5. Vzájemný respekt ve vztahu
  • 6. Být nezávislý, přestože je ve vztahu
  • 7. Prostor je jedním z životně důležitých příkladů osobních hranic
  • 8. Duchovní hranice jsou nutností ve vztazích
  • 9. Vytváření jakékoli negativní energie 
  • 10. Komunikace vašich každodenních očekávání je jednou z hranic, které mají být ve vztahu
  • 11. Sexuální hranice jsou nutností 
  • 12. Správa času patří mezi příklady hranic 
  • 13. Materiální a finanční hranice
  • 14. Být zranitelný patří mezi příklady emocionálních hranic
  • 15. Žádost a přijímání pomoci patří mezi příklady zdravých hranic v manželství
  • 16. Zůstat věrný principům
  • 17. Mluvit za sebe
  • 18. Změna mysli
  • 19. Sdílení vzájemného sdílení je také příkladem hranic ve vztahu
• Časté časté

"Pokud jde o váš život jako páru, zvažte, že ve skutečnosti jsou zapojeny tři entity: sami sebe, váš partner a samotný vztah - a pro každého je třeba definovat hranice," říká Dr. Jacqui Gabb, profesor sociologie.

Stanovit příklady zdravých hranic ve vztahu znamená komunikaci a sdílení vašich hodnot, principů, morálky, víry, minulých traumat, lajků a dokonce nelíbí. To dělám, pomáhá vašemu partnerovi pochopit vaše emocionální a fyzická omezení a přispívat k celkovému počtu mnohem lepšího vztahu.  

Příklady zdravých hranic ve vztahu nejsou jen emocionální nebo psychologické, ale mohou to být také fyzické hranice. Například, pokud se vám nelíbí určitým způsobem dotknout nebo určitá jména, která nechcete být volány, je nezbytné jej sdělit svému partnerovi a dát jim vědět, kde nakreslíte linii. Když to váš partner zase respektuje a zdrží se toho, co vědí. 

Jak nastavit hranice ve vztazích?

Než se vydáme do porozumění seznamu hranic vztahů, musíme se nejprve podívat na to, jak se jedná o jejich nastavení. Obvykle, v období líbánky, hranice ve vztahu v podstatě neexistují, protože oba hrdličky jsou obvykle příliš udeřené na to, aby se staraly. Ale jakmile se vztah začne upevnit, začnou se do obrázku přicházet osobní potřeby a věci se začnou měnit. Například v prvních několika týdnech randění jste milovali, že váš přítel na vás bude čekat venku každou noc a odvede vás domů. Ale teď se to začíná cítit trochu vyčerpávající.

Po tak dlouhém dni si chcete užít dojíždění domů sami a neustále ho vidět, téměř se začíná cítit jako zátěž. Ne, že váš vztah je břemeno. Je to jen to, že vy dva jste ještě nerozuměli hranicím ostatních. Abyste ve svém vztahu mohli stanovit příklady osobních hranic, musíte začít komunikovat upřímněji a častěji.

Musíte slovně označit, kdy si myslíte, že potřebujete prostor od svého partnera. Ať už jsou to, že vás zabudují pomocí textů, když jste v práci nebo se ve vašem bytě neohlásíte, pokud to jasně nenaznačujete, že by vás tyto věci mohly obtěžovat, nebudete moci ve svém vztahu stanovit hranice. Buďte k nim laskaví, ale označujte, co z jasného hlediska potřebujete.

19 příkladů zdravých hranic ve vztahu

Ve vztahu existuje mnoho příkladů zdravých hranic. Ať už je to vztah nebo manželství, mít osobní, fyzické a sexuální hranice pomáhá při lepší komunikaci a zvyšování celkové intimity. Zdravé hranice ve vztahu vám pomohou vypořádat se s náročnými situacemi, spíše než způsobovat napětí nebo namáhání vašeho svazku. 

Dr. Bhonsle říká: „Nastavení hranic je důležitým faktorem ve vztahu. Jde o stanovení podmínek úcty a zvažování práv, přání a touh jiných lidí. Nastavení hranic je projev asertivity, což je nádrž působící jako zdroj.„S tím je důležité, abychom prošli tento seznam hranic vztahů. Podívejme se na několik příkladů a zkušeností, které nám pomohou pochopit, jak vypadají příklady osobních hranic ve vztahu.

Související čtení: 11 věcí, které popisují skutečné pocity lásky

1. Nejjednodušší, ale výkonná hranice - komunikace

Toto je jeden z nejdůležitějších příkladů zdravých emocionálních hranic ve vztahu. Sdělování vašich myšlenek upřímně s vaším partnerem pomůže nastavit příklady slovních hranic. Někdy je těžké nakreslit hranici mezi vašimi myšlenkami a pocity. V takových situacích je vždy dobré hledat nějaký čas na shromáždění svých myšlenek, spíše než je použít jako taktiku, aby se zabránilo dalším diskusím.

"Dana a já jsme šli na párty druhý den, můj přítel dostal svého přítele Jacoba spolu a my jsme se pokusili s ním postavit Danu.". Měli jsme skvělý čas a když jsme odcházeli, Jacob se naklonil dopředu, aby objala Danu, ale Dana tam prostě stála a sdělila, že není velkým huggerem a handshake je jen dost. Bylo pro mě divné, že jsem tomu v tomto okamžiku porozuměl, ale teď vím, že je pohodlná při komunikaci a stanovení příkladů zdravých fyzických hranic, což je podle mě obdivuhodné, “říká Cecilia, (32), barman/hosteska.

2. Převzetí odpovědnosti nebo odmítnutí převzít vinu

Šéfkuchař Sous, Raghu (26), říká: „Pokaždé, když moje přítelkyně bojujeme nebo máme nějaký argument, dohodneme se a vyrovnáváme se. Oba říkáme líto a přebíráme stejnou odpovědnost za naše činy.„Vezměte to z Raghu, konstruktivní rozhovor po boji je nezbytný v jakémkoli vztahu.

Někdy se vy nebo váš partner můžete navzájem obviňovat z hněvu, zranění nebo viny poté, co jste měli drsný argument. Ale místo toho, aby se navzájem obviňovali z toho, jak se cítíte, na okamžik se zastavte a zeptejte se sami sebe na volby, která jste udělali a co vedlo k současné situaci. Uznávat navzájem pocity, ale nikdy nepřebírat odpovědnost za činy svého partnera. Toto je jeden z nejjednodušších příkladů zdravých emocionálních hranic ve vztahu.

3. Respektování soukromí druhého

Nemůžeme zdůraznit důležitost tohoto. Dr. Bhonsle říká: „Obvykle se lidé, kteří jsou ve vztahu, snaží vlastnit druhého partnera, který přímo narušuje soukromí. Ve zdravém vztahu by se žádní dva lidé neměli snažit vlastnit. Nejste majitelé, jste spolupracovníci, spolupracují.“ 

To patří mezi nejvýznamnější příklady osobních hranic ve zdravém vztahu. Sdílení vašich věcí, hesel, časopisů, minulých traumat a spouštěcí body podle vašeho uvážení je důležité. Někdo vás nutí sdílet věci je nepřijatelný. Nestávejte za to.

Dr. Bhonsle dále dodává: „Pokud jde o minulá traumata a spouštěče, měly by být sdíleny vzájemným tempem. Při sdílení by měla být všímavost.„Příklad dále uvádí:„ V manželství, pokud manželka miluje psy a vždy o tom mluví a manžel nemá rád psy, protože někdo blízký zemřel na vzteklinu, bude jen tiše a sedět a Poslouchejte, když se žena chlubí psům. 

"A manželka neví o jeho minulém traumatu.". Protože to nebylo sdíleno dříve, mohl by se cítit rozhořčení a mohl by to vyjít v hněvu v zvláštním čase a to se může stát dotykovým problémem v manželství. Proto je třeba vyvinout úsilí z obou stran, aby bylo možné tento druh zdravé emoční hranice.“

Související čtení: 21 prvků rozvoje respektu ve vztahu

4. Říkat „ne“ patří mezi příklady zdravých hranic 

V epizodě přátel, kde Monica a Chandler vymýšlejí rozpočet na svou svatbu; Monica říká: „Vždy můžeme vydělávat peníze, ale vdáváme se jen jednou."Na které Chandler odpoví:" Podívej, že rozumím, ale musím položit nohu dolů, dobře, odpověď zní ne.„Takové příklady stanovování hranic, byť fiktivní, mohou ve skutečnosti jít opravdu dlouhou cestou, takže si vezměte tip nebo dva od Chandler.

To je zejména jeden z nejlepších příkladů emocionálních hranic ve zdravém vztahu. Často máme tendenci dělat vše, co náš partner chce, protože si myslíme. I když říkáte ne sexu, je něco, čemu se máme tendenci vyhnout, protože se obáváme rozrušení našeho partnera. Schopnost říkat ne věcem, které jsou proti vašim principům nebo neúcta k vašemu času a energii patří mezi základní příklady osobních hranic, které stále více a více párů musí napodobovat. Ve vztahu je důležité mít takové zdravé emoční hranice.

5. Vzájemný respekt ve vztahu

Postavení příkladů zdravých hranic ve vztahu znamená, že také dáváte svému partnerovi vědět, jak se chcete zacházet. Pokud chcete být milovány a respektovány určitým způsobem, musíte také ukázat stejný druh lásky a respektu. V případě, že váš partner s vámi mluví neslušně nebo neúctivý tón, měli byste jim vždy dát vědět, že je to nepřijatelné. To je jeden z příkladů zdravých hranic v manželství a vztazích.

"Věřím, že vztahy vyžadují důvěru a úctu více než lásku.". Musíte se nejprve porozumět jako přátelé, než se láska hraje na svou roli. Respektujte vzájemné systémy víry a cíle. Nemůžete očekávat nic, aniž byste také dali. 

"Musí existovat obecný oblouk úcty jen za to, že je člověk.". V každém vztahu existuje podmíněný a bezpodmínečný respekt a měl by být vždy vzájemný. To, že nesouhlasíte, neznamená, že byste se měli navzájem neúct. Existují způsoby, jak s úctou bojovat se svým manželem nebo partnerem, “Dr. Bhonsle vysvětluje.

6. Být nezávislý, přestože je ve vztahu

Je naprosto v pořádku jít z „ty“ a „já“ do „my“ ve zdravém vztahu. Ale mít individualitu je důležitá a ve vztahu přináší osobní hranici, protože máte své zájmy, inteligenci a vášně, aby splnily také. "Můj manžel miluje chodit na golf každou neděli ráno, ale rád chodím do své jógové třídy.". Takže mě odhodí do mé třídy a zamíří do klubu, “říká Anne, módní návrhářka, když jsme s ní mluvili o příkladech zdravých hranic v manželství.

"Dostaneme jeden den volna z naší práce, takže děláme věci, které se nám líbí jako dva jednotlivci ráno, a později večer děláme to, co děláme jako pár.". Tímto způsobem jsme oba šťastní a žijeme zdravý vztah. Je důležité mít takové osobní hranice ve vztahu, “dodala.

7. Prostor je jedním z životně důležitých příkladů osobních hranic

V tomto seznamu hranic vztahů nezapomeňte na prostor a na to, jak může skutečně zlepšit vztah. Mít a dávat prostor ve vztahu je jedním z důležitých a nezbytných příkladů osobních hranic ve zdravém vztahu. Získat čas na to, abyste byli s vašimi myšlenkami a emocemi nebo jen na to, aby vaše věc udělali, je příkladem zdravé emocionální hranice, kterou by každý jednotlivec měl praktikovat, ať už ve vztahu nebo jiném.

Každý pár má svá vlastní pravidla a jedno takové pravidlo, které dokonale odrážejí, jak by měly vypadat zdravé hranice ve vztazích. Big a Carrie Bradshaw v sexu a městě 2. Carrie vezme dva dny pryč do svého starého bytu, aby dokončila své články, a oba mají skvělou noc později ten den. pan. Big si myslí, že to dělá každý týden, protože opravdu vidí výhodu toho ve svém manželství.

Říká: „Co kdybych dostal své vlastní místo? Jen místo, kam mohu jít dva dny v týdnu, ležet kolem, sledovat televizi a dělat věci, které chci udělat. A dalších pět dní bych byl tady a byl k dispozici pro večeře a jiskry nebo cokoli jiného."Ačkoli Carrie říká, že to není to, jak manželství funguje, reaguje slovy:" Myslel jsem, že bychom měli psát naše vlastní pravidla.“

8. Duchovní hranice jsou nutností ve vztazích

Možná věříte v spiritualitu nebo náboženství nebo máte svůj vlastní systém víry, do kterého můžete pevně věřit. A váš partner může nebo nemusí sdílet ty, které jsou nejmenší. Proto je komunikace vašeho příslušného postoje k spiritualitě a respektování toho druhého zaujměte tuto záležitost jedním z příkladů životně důležitých slovních hranic, které musí páry následovat. 

Je důležité respektovat, podporovat, povzbuzovat a učit se od sebe. Je to příklad zdravé hranice. "Každý jednotlivec má právo na svého boha, náboženství, systém víry. Cokoli se normalizuje a nenechá vás odletět z reality a směrem k pekla je naprosto v pořádku a přijatelné. Nikdo nemá právo vám říct, čemu věřit a v co nevěřit, a to je určitě jedna z hranic, které mají být ve vztahu. 

"Ať už normalizuje cokoli, měli byste být provedeni s účastí vašeho partnera nebo bez něj.". Je to jako jít na toaletu, musíte to udělat bez ohledu na to, co. Jak to děláte, když to uděláte a kde to děláte, je vaše rozhodnutí. Jeden čistí vaši vnější bytost, druhý čistí vaši vnitřní bytost, “říká Dr. Bhonsle.

Související čtení: 7 typů hranic, které potřebujete k posílení vašeho vztahu

9. Vytváření jakékoli negativní energie 

Příklady osobních hranic ve vztahu jsou stanoveny pro oba partnery. Když jste naštvaní nebo se cítíte rozzlobeně, mluvte o své náladě se svým partnerem, spíše než vybuchujte a přinášíte do vztahu negativní energii. Procvičování takových příkladů emocionálních hranic pomůže navigovat vaše emoce bez toxicity. Správný druh hranic může pomoci zabránit emocionálním záplavám ve vztahu.

Dr. Bhonsle se týká, že negativní energie je pro zdravý vztah nesmírně špatná. "Když je jeden partner frustrovaný něčím v práci, ale přijde domů a nese tuto frustraci a vyjme ji na druhém, všechno kolem bude jen sněhová koule. Je důležité vyřešit vaše problémy, snad pomocí terapeuta nebo jen vložit své racionální myšlenky. Obvykle se lidé naklánějí k iracionálnímu chování, které by se mohlo nesprávné, “říká. 

Proto se naučit se vypořádat s vašimi vlastními obtížnými emocemi, aby si nevybrali daň na vašem pouto. 

10. Komunikace vašich každodenních očekávání je jednou z hranic, které mají být ve vztahu

"Před pár týdny jsme hostili párty.". Poté, co všichni hosté odešli, bylo tolik nepořádku vyčistit. Nemohl jsem se dočkat, až příští ráno, aby domácí pomoc přišla a vyčistila ji, protože mám extrémní OCD a chtěl jsem to udělat. Můj přítel chápe, čím procházím, a proto jsme oba ráno vyčistili dům ve 4:30, “říká Sushma, 27 let, šéfkuchař.

Je důležité být ohleduplný ve zdravém vztahu. Pokud jste lehký pražce a pohyb vašeho partnera vás probudí, komunikujte to samé. Pokud máte OCD a nemáte rádi věci, které zůstaly chaoticky, řekněte o tom svému partnerovi. Začlenění příkladů těchto slovních hranic do vašeho vztahu pomůže zabránit malým dráždivým látkám do spouštěcího body.

11. Sexuální hranice jsou nutností 

To spadá do každé kategorie příkladů zdravých hranic ve vztazích, které sahají na fungování jak na fyzické, tak na psychologické úrovni. Intimita hraje hlavní roli ve vztahu, a proto je důležitá komunikace sexuálních fantazií, touh a hranic. Tlak nebo manipulace s významným druhým na určité věci bez obsahu není zdravý. Je nezbytné být upřímný a zranitelný.

Dr. Bhonsle rozpracovává: „Mezi partnery by měly být sdíleny fantazie a touhy. Ale pokud manžel chce mít anální sex a manželka nechce jednoduše proto, že má infekci konečníku a upřednostňuje a oceňuje své zdraví před prchavým potěšením, pak by to mělo být respektováno, bez pochybnosti. Koneckonců, zdraví je přítel, kterého byste nikdy neměli ztratit. Přidejte jej do kontrolního seznamu hranic vztahu.“ 

Související čtení: Nedostatek náklonnosti a intimity ve vztahu - 9 způsobů, jak vás ovlivňuje

12. Správa času patří mezi příklady hranic 

Řízení času je jedním z podceňovaných, ale životně důležitých příkladů hranic ve vztahu. Ať už jste ve vztahu, nebo ne, vědění, jak spravovat svůj vlastní čas, vás zavede. Držet se své každodenní rutiny nebo se objevit na večírku, být včas ukazuje, jak moc respektujete sebe a svého partnera.

„Když páry přijdou na terapii, obvykle používáme úkol„ nulové hodiny “pro ty, kteří se snaží udělat čas pro své partnery. Cílem je odjet domů, že když vytáhnete čas ze svého nabitého programu pro svého partnera, dáváte také lásku, úctu, důstojnost a soucit. Místo toho, aby procházel WhatsApp nebo sledoval některá kočičí videa na Instagramu, měl by člověk využít takový čas k uznání jejich lepší poloviny, “říká Dr. Bhonsle.

13. Materiální a finanční hranice

Většina párů sdílí své držení, ať už jde o auto, dům nebo dokonce společný bankovní účet. Na druhou stranu také chtějí nezávislost ve všech aspektech. Hashování podrobností o tom, jak budou finance a materiální majetek rozděleny mezi oba partnery, se stává jedním z klíčových příkladů zdravých hranic ve vztazích. 

Problémy s penězi mohou zničit vztah, a proto by se o finančních a materiálních hranicích mělo mluvit o pragmaticky a bez zesměšování nebo neúcty k sobě. Toto je jeden z příkladů osobních hranic ve vztahu, který není tak snadný, jak se zdá.

14. Být zranitelný patří mezi příklady emocionálních hranic

Zranitelnost přichází přirozeně pro všechny, někteří to neukazují a jiní to nemohou skrýt. Ať tak či onak, schopnost být zranitelná s někým partnerem, aniž by se to cítilo povinné tak učinit. Musíte se být schopni vybrat, abyste v určité době diskutovali o určitých věcech, aniž byste se cítili pod tlakem. 

Dr. Bhonsle vysvětluje: „Být ve vztahu znamená být emocionálně zranitelný. Potřebujete spolupracovníka, protože je velmi důležité zpochybnit představu o zranitelnosti. Trvá dva lidi, aby byli ve zdravém vztahu. Nejde o vztyčení zdí, jde o to, kdo může stoupat a dostat se na druhou stranu, aby viděl zranitelnost vašeho partnera a přijímá je láskou a respektem a důvěrou.“

15. Žádost a přijímání pomoci patří mezi příklady zdravých hranic v manželství

Žádat o pomoc a přijímat pomoc, aniž byste do rovnice přinesli zavazadla tradičních rolí. Řekněme, že váš partner je nezávislý a nemá rád hledání pomoci s rodinnými problémy nebo jejich prací, pak je nechte být. Ale někdy by od vás mohli hledat pomoc a měli byste o tom mít možnost mluvit upřímně, aniž by se jeden z vás urazil. 

„Oba partneři by si měli navzájem pomáhat s penězi, láskou, prací v domácnosti, cokoli, co člověk potřebuje ve zdravém vztahu, aniž by do scénáře uvedl pohlaví. Poskytování a přijímání pomoci je klíčovým atributem pro to, aby byl zdravý emocionální vztah a stanovil příklady zdravých hranic v manželství, “řekl Dr. Bhonsle.  

16. Zůstat věrný principům

Držení vašich principů je emocionální hranice, kterou si musíte nastavit, abyste mohli prosperovat jak jednotlivci, tak i součástí vztahu. Bez ohledu na to, s kým chodíte, neměli byste se měnit, abyste se vešli do jejich vyhlídky nebo abyste se mohli těšit. A ano, váš partner by mohl otevřít vaši mysl a představit vám nové nápady, ale neměl by vás nutit, abyste se přijali nebo si přijali strach ze ztráty jejich ztráty. Změna je přirozená, ale udělejte to podle vlastních podmínek.

17. Mluvit za sebe

"Věřím, že neshoda je mezi lidmi endemická.". Bez ohledu na to, koho potkáte na světě, žádní dva lidé nejsou identické ve způsobu, jakým si myslí. Řekněte svému partnerovi, že chcete vyjednat podmínky úcty. Jedním z příkladů slovních hranic v tomto případě by bylo, že pokud se vám nelíbí, že zvednou svůj hlas, zatímco mluví s vámi nebo o nich kritizují vaše jídlo před matkou, musíte položit nohu a sdělit ji svému partnerovi v žádném nejistotě. 

"Tato potřeba stanovení tohoto příkladu hraničních pramenů z místa asertivity, a proto je nejednávatelná," říká Dr. Bhonsle. Zasloužíte si lásku, laskavost a respekt. Pokud váš partner vtipkuje o něčem osobním před vašimi přáteli nebo jejich, o čem si myslíte, že je neúctivý, řekněte jim o tom.

Nedostatek empatie ve vztahu může mít ničivé důsledky a musí být řešeno co nejdříve. Začíná to nakreslením čáry v písku o tom, jak můžete nebo nelze zacházet. Pokud váš partner řekne během argumentu střední a ošklivé věci, pak se držte pro sebe a požádejte o omluvu. Znát svou hodnotu.

18. Změna mysli

"Vzhledem k společnosti, ve které jsme byli vychováni, se obvykle snažíme dát naše manžely na podstavec a rozdávat jim většinu naší rozhodovací pravomoc, aniž bychom si to uvědomili. Proto ve většině manželství obvykle vidíme manželky diktující termíny a cokoli říká, že je to konečné rozhodnutí, s malou potřebou porozumět hranicím, které mají být stanoveny ve vztahu.

"I když si žena myslí jinak, přesvědčí ji, aby změnila svůj názor, nebo někdy ženy prostě chodí s tokem, protože nechtějí rozrušit svůj protějšek," říká Anna Fernandez, (42), poradkyně.

Vaše názory, rozhodnutí, volby jsou všechny vaše vlastní. Pouze vy můžete změnit názor na věci, nenechte se svého partnera přimět k tomu, abyste se za to cítili provinile. V případě, že z jakýchkoli důvodů změníte názor, sdělujete ji a ve vztahu nastavíte emocionální hranici.

19. Sdílení vzájemného sdílení je také příkladem hranic ve vztahu

„Být zranitelný je přirozená emoce, kterou občas zažíváme. Mnoho mužů ve vztahu je obtížné být zranitelný před svými partnery, protože si myslí, že to způsobí, že z nich bude méně člověka. Opět to jsou jen společenské normy, které v průběhu času internalizujeme. Ale vidím, že mladé páry v těchto dnech porušují tyto bariéry a přicházejí s jejich emocemi a zranitelností, “dodává Anna Fernandez.

Zranitelnost je součástí zdravého vztahu, vytvoření prostoru pro vás a váš partner je důležité. Můžete sdílet, když se cítíte jako sdílení, a nechat svého partnera si užít to samé. Přihlášení o emocích vašeho partnera je dobré, ale netlačte ani manipulujte, abyste z nich dostali věci, když nejsou připraveni.

„Hranice jsou pokyny a očekávání, která jsme stanovili ve vztazích. Hranice pomáhají oběma stranám pochopit, jak se chovat-jaké chování je přijatelné a co nebude tolerováno, “říká Sharon Martin, psychoterapeutka a odborník na spolupráci. 

Ve svém výzkumu dále vysvětluje, že hranice také odlišují jednu osobu od druhé. Když nemáme hranice, pravděpodobně se staneme s ostatními. Ztrácíme svůj smysl pro sebe. Stáváme se lidmi-pleasery a zaměřujeme se spíše na splnění očekávání jiných lidí, než na to, abychom byli sami sebou. A pokud jste zapleteni, možná si neuvědomujete, že máte právo na vlastní rozhodnutí nebo stanovit hranice.

Časté časté

Nezdravé hranice ve vztahu spočívají v tom, že neustále pociťujete potřebu potěšit svého partnera, trávit tolik času spolu.

Údržba zdravých hranic vyžaduje práci a úsilí ve vztahu každý den. Není to kniha pravidel, na kterou se můžete odkazovat, ale spíše praxe, kterou musí pár neustále vštěpovat. Příklady zdravých hranic ve vztazích vyžadují velkou otevřenou komunikaci, porozumění a chtějí respektovat druhou osobu.

5 věcí, které musíte mít společné se svým partnerem

15 tipů, které udržují vztah silný a šťastný

11 vztahových vlastností, které jsou nutné pro šťastný život