15 způsobů, jak vás podvádět změny

V tomto článku

• Jaké jsou vaše volby, když jste podváděli?
• Co bude dál?
• Obnovit a pokračovat od podvádění
• 15 způsobů, jak vás podvádět změny
• Nová dynamika po nevěře
• Další informace o tom, jak jste podváděni změny

Podvádění vás nejen dusíte v bolesti a zoufalství. To vás nutí zpochybňovat vaši samotnou identitu a základ vašich víry. Když se váš svět rozbije na malé kousky, pohlcené do temnoty, můžete se divit, jak vás podvádí změny. A co je nejdůležitější, jak se zotavíte?

Jaké jsou vaše volby, když jste podváděli?

Jak se vypořádáte s devastací, která následuje poté, co jste potvrdili přestupky svého partnera?

Nejde o podezření viny z koketního textu nebo o pověsti, kterou jste slyšeli od přítele. To je, když máte absolutní důkaz nebo přiznání, které na vás váš partner podváděl.

První věc, kterou musíte udělat, je připojit se k vašim emocím bez reakce.

Je zřejmé, že se to snadněji říká než uděláno. Možná si představujete, že zničíte auto vašeho manžela nebo rozředíte „jinou“ ženu nebo muž na sto kusů kuchyňským nožem. Přesto je jednání o těchto fantaziích hrozný nápad s dlouhodobými důsledky na vás.

Počáteční šok z zjištění, že vás podvádí, bude trvat dny, možná i týdny. V jistém smyslu zažíváte první fázi etapy zármutku Elizabeth Kubler.

Navzdory kritice tohoto modelu, jak je popsáno v tomto článku o následných modelech zármutku, můžete stále rozpoznat některé fáze, když se zabýváte zradou.

Bez ohledu na to je důležité, abyste během této doby nečinili žádná vyrážka, protože nebudete pod kontrolou, vaše emoce budou dělat veškeré rozhodování. Kromě toho, jak vás podvádí změny a jak vidíte sebe a životní prostředí, ve kterém žijete.

Co bude dál?

Dejte si čas předtím, než vy a váš partner diskutujte o možnostech. To vám nezabrání v řízení okamžitého šoku a samozřejmě spánku v samostatných ložnicích. Rozvod nebo rozchod však není vždy konečným rozhodnutím.

V některých případech páry zjistí, že zrada byla příznakem větších problémů. Nakonec souhlasí s tím, že prostřednictvím nich spolupracují a ve skutečnosti skončí na druhé straně silnější.

Obvykle to děláte s terapeutem a může to trvat čas. Přesto je možné zotavit, pokud si oba přejete bojovat o vztah.

Stojí za zmínku, jak vás podvádí změny tím, že vám také dává více soucitu. Všichni děláme chyby a nevíte, co budete chtít udělat později po silnici, když objevíte odpuštění.

Pamatujte, že odpuštění neospravedlňuje špatné chování. Vydá vás to z hněvu a pomsty.

Než budete moci skutečně přijmout, jak vás nevěra mění, můžete si prohlédnout své volby:

• Diskutujte o problému, odpusť (nakonec) a pokračujte dál
• Přátelsky oddělené s podmínkami
• Trvale rozpad nebo rozvod
• Navzájem se ignorovat a stáhnout se do deprese
• Rozpis a trpí PTSD
• Udělejte něco nezákonného

Je zřejmé, že ne všechny tyto volby se budou cítit, jako by byly pod vaší kontrolou. Nicméně, jak vás podvádí změny, protože máte na výběr, jak reagujete na trauma.

Obnovit a pokračovat od podvádění

Dlouhodobé účinky podvádění v rozmezí od úzkosti po depresi a dokonce i formu PTSD. To neznamená, že se nemůžete zotavit, ale vyžaduje to úsilí a trpělivost.

Nejprve uznávejte své emoce a sledujte svého vnitřního kritika. Je snadné nechat vás hněv nebo nenávist ohromit. Místo toho vyzvěte svého vnitřního kritika, aby viděl další hlediska. Čím více rozšiřujete své názory, tím jasněji uvidíte cestu vpřed.

Pak je tu věc, jak podvádění ovlivňuje budoucí vztahy. Bohužel je pro některé lidi obtížné znovu věřit znovu. Nicméně, Můžete se domnívat, že oslovíte důvěryhodné přátele nebo dokonce odbornou pomoc.

S odbornou pomocí se naučíte své návyky a jak dávat pozor na varovné známky potenciálních podvodníků. Jak ukazuje tento přehled faktorů osobnosti na nevěru, některé rysy, jako je extraverze a Agreeableness, by mohla v kombinaci se správným prostředím zvýšit šance na podvádění.

Ačkoli, Nespadejte do pasti obviňování všech ostatních. Jak vás podvádí změny tak, abyste se také mohli podívat na sebe a jakou roli, kterou hrajete v dynamice.

Opět vás terapeut může provést. Společně se naučíte, jak rozvíjet zdravý styl připoutání ve vztazích s budoucími partnery.

15 způsobů, jak vás podvádět změny

Při zvažování, jak vás nevěra mění, můžete se podívat na externí i externí faktory. Je zřejmé, že se váš vztah změní, tak či onak, ale také vy.

Jak vás podvádí změny svým vlastním jedinečným způsobem. Těchto 15 bodů je však nejčastějšími výzvami, kterým byste mohli čelit.

1. Pocity zármutku

Jedním z hlavních účinků podvádění je to, že se ocitnete truchlící, kým jste kdysi byli. Ať už se na to podíváte jakýkoli způsob, existuje před a po „vy“.

Pouze vy můžete skutečně definovat, jak vás podvádí změny. Abychom vám uvedli příklad, některé ženy mají pocit, že ztratí kus své nevinnosti.

Jiní zjistí, že vidí svou realitu čerstvými očima. Starý svět s jasnými rolemi a dokonalými životy je pryč. Takže, kdo je nový v této nové perspektivě neznámých?

Jak terapeutka vysvětluje ve svém článku o samosprávě, Tento proces je kritickou součástí hojení. Je to způsob, jak čelit bolesti se soucitem, abyste mohli přijmout nový a nakonec se posunout vpřed.

2. Existenciální strach

Podváděno na změnách vás ve vašem jádru. Najednou, jediný člověk, kterému důvěřujete nejvíce zranění. V důsledku toho už nevíte, čemu věřit a nic se už nezdá jisté.

Když pronásledujete éterickou jistotu, můžete začít cítit, že v životě nemá smysl. Také si začnete všímat, jak se cítíte.

Nebezpečí je, že byste mohli skončit v začarovaném kruhu srovnávání s ostatními na sociálních médiích, což vede k depresi.

3. Ztráta důvěry

Je důležité si uvědomit, že muži a ženy se neliší, když zvažují, jak vás podvádí změny jako muže. Oba jsme ztratili důvěru v sebe, ve vztazích a životě obecně.

Část objevení nového „vy“ se také učí, jak znovu důvěřovat. Tak, Nevzdávejte se přátel a rodiny, protože vám mohou stále ukázat dobré lidi.

Související čtení: 15 důvodů pro nedostatek důvěry ve vztah

4. Drcená sebeúcta

Skoro je samozřejmé, že vaše vnitřní víra v sebe bude rozbitá. Nevěra v podstatě vás nutí pochybovat o otázkách, jako je „Co jsem udělal špatně“.

Vina by se mohla proměnit v hanbu, zejména pokud máte pocit, že jste se na vztah nedopustili dostatečně času. I když nic neodpovídá nevěře, pomáhá si vzpomenout, že jsme všichni lidé a všichni v určitém okamžiku způsobujeme újmu ostatním nebo nevědomky.

Část přestavby sebevědomí má být k sobě laskavý o tom, jak přistupujete k životu. Když se připojíte ke své lidskosti, možná je pro vás snazší rozšířit soucit se svým partnerem.

5. Nové perspektivy

Když přemýšlíte, jak vás podvádí změny, zeptejte se sami sebe, jaké jsou vaše přesvědčení ve vztazích.

Například, měli bychom být monogamní nebo mohli existovat jiné způsoby, jak zažít romantické vztahy? Přestože tento článek tohoto institutu pro rodinné studie o tom, zda je monogamie nepřirozená, ukazuje, že neexistují žádné jasné odpovědi.

A co pravá láska navždy? Kolik věříte v pravou lásku jako očekávání, právo nebo prostě štěstí?

Záleží na tom, že nevěra ovlivňuje vaše přesvědčení. Ty pak určí, jak se pohybujete vpřed.

Související čtení: Jak vidět věci z pohledu vašeho partnera může zvýšit vaši lásku

6. Vaše odpověď je volba

Takže vás podvádí? Ano a ne. Každá zkušenost, kterou máme v životě, nás mění bez ohledu na to, jak malá.

Je zajímavé, že protože tento článek NPR o tom, jak se osobnost po celý život mění, víme, že se vaše rysy vyvíjejí. Navíc hlavní životní události mohou mít takový dopad, aby se vaše osobnost změnila, i když se základní základna cítí podobně.

Dopad toho, jak podváděno změny, závisí na vaší reakci. Takže můžete buď spadnout do zoufalství a smyčky obětí. Alternativně můžete přijmout životní výzvy a použít je, abyste se více poznali.

Tento článek Atlantiku o „Život je více než šťastný“ shrnuje několik studií, včetně toho, co ukazuje, že to ukazuje Negativní události vám umožňují najít více smyslu v životě. Ale musíme si nejprve vybrat náš postoj k životu.

7. Přehodnocení očekávání

Podváděno na změnách vás tak, abyste přehodnotili, jak se vztahujete k životu. Očekávání vedou pouze k utrpení, ale moudřejším přístupem je vidět a přijímat lidi za to, kým jsou.

Možná má váš partner problémy s sebeúctou nebo sexuální touhou? Nejedná se o osvobození nevěry, ale o nalezení způsobu, jak se pohnout kupředu. Skrývání hněvu a rozhořčení pouze způsobuje duševní úzkost, aniž byste dosáhli něčeho dobrého pro vaši pohodu.

Při zvažování toho, jak vás podvádí změny, a jakmile počáteční hněv ustoupí, možná objevíte skupinu soucitu, o kterém jste nikdy nevěděli, že máte.

Možná pak můžete dosáhnout míru se skutečností, že dochází k chybám a že jsme všichni lidští a nedokonalí.

Profesor psychologie Stanford a ředitel Laboratoře sociální neurovědy, Dr. Jamil Zaki, krátce hovoří o tom, jak rozvod jeho rodičů změnil způsob, jakým viděl věci ve své knize The War for Kindness. Vysvětluje, jak pracoval na spojení s oběma rodiči, aniž by se rozhněval.

Také si můžete vybrat soucit nad hněvem, pokud opravdu chcete. Sledujte DR. Zaki's Ted Talk o empatii jako výchozí bod.

Jak ukazuje tato studie o zradě jako traumatické zkušenosti, mezi 30% a 60% lidí se vyvíjí příznaky posttraumatické stresové poruchy. Možná toho člověka stále miluješ, ale budete upadnout do deprese a hyper-úzkosti.

Pokud jde o to, jak podvádění ovlivňuje mozek, je to podobné stažení ze silné drogy. Stejně jako se zvyšují hladiny stresu vašeho těla, takže vaše šťastné hormony, jako je oxytocin, klesají.

Navíc, jak vysvětluje tento článek o složité zradě z Centra pro relační zotavení, podváděn Nadměrně aktivuje váš systém boje nebo letu, který dezorientuje vaši schopnost regulovat emoce a věnovat pozornost.

Vaše tělo odpovídá různými onemocnění.

13. Deprese

Jak podváděno na mění vás jako člověka, v závislosti na tom, jak zvládáte depresi a následky šoku.

Muži a ženy nejsou tak odlišní, i když tato studie o rozdílech v reakci na zradu naznačuje, Muži mají tendenci být násilnější.

Ženy, na druhé straně, bývají spíše smutné než naštvané. Mohli by oslovit přátele více, zatímco muži by mohli hledat riziková chování, jako je zneužívání návykových látek.

Související čtení: Příznaky deprese u žen: typy, příčiny a léčba

14. Dopad na děti

Podváděno ovlivňuje celou rodinu. Ve skutečnosti, jak podváděno mění vás a potenciálně vaše děti.

Nakonec, Jak reagujete a chováte se ovlivňuje to, jak vaše děti interpretují romantické vztahy. Děti mají přirozeně své vlastní způsoby, jak reagovat, aby se někteří mohli stáhnout a jiní by mohli jednat.

15. Zvýšené nevyzpytatelné chování

Jak již bylo zmíněno, jak podvádění ovlivňuje mozek, je vše na chemikálii. Když se stres zvyšuje, naše šťastné chemikálie se snižují. Pro některé lidi to znamená hledat jiné způsoby, jak tyto chemikálie doplnit, ať už vědomě nebo ne.

To nutně neznamená obrácení k alkoholu nebo narkotice. Může to také znamenat obrácení k jiným návykovým prodejnám, jako jsou hazardní hry nebo rychlá auta.

Navíc, jak podvádění ovlivňuje budoucí vztahy pozitivně i negativně. Opět je volba.

Na jedné straně byste mohli učinit toto rizikové chování zvykem. Alternativně byste se z toho mohli přesunout, stát se důvtipnějším tím, jak si vybíráte budoucí partnery a v budoucích vztazích nakreslete pevnější hranice.

Nová dynamika po nevěře

Jak podváděno mění vás několika způsoby. V podstatě jdete do vysokého upozornění a stresujete stav, který ovlivňuje vaše chování a duševní zdraví.

Na jedné straně lidé ztratí důvěru a zavírají se. Na druhé straně máte lidi, kteří přijali výzvu a používali ji jako příležitost se dozvědět více o sobě a o tom, jak se vztahují k lidem.

Takže podvádění vás změní? Ano, ale postupně. Po podvádění získáte nový pohled na život a můžete dokonce vybudovat svou vnitřní odolnost a soucit. Obvykle tento typ práce vyžaduje vztahového terapeuta, který vám pomůže dostat se přes hněv a zranit.

Koneckonců, nemůžete změnit minulost, ale můžete si vybrat cestu vpřed. Nad bolestí existuje naděje.

Nebo jako psycholog Victor Frankl cituje: „Když už nebudeme schopni změnit situaci, jsme vyzváni, abychom se změnili“.

Další informace o tom, jak jste podváděni změny

Stručně řečeno, jak podváděno měníte váš pohled na život a sebe. I když jsme všichni jiní a všichni bereme různé množství času na zpracování extrémních výzev, jako je zrada.

Čím více se můžete spojit se svými emocemi a uznat je, tím plynulejší bude proces nechat je jít.

• Jaký je dopad podvádění mysli a těla?

Dlouhodobé účinky podvádění na změnu své mysli a těla. Zrada spouští váš systém boje nebo letu, který zaplavuje vaše tělo chemikáliemi stresu. To je špatné pro vaše srdce, krevní tlak a orgány.

Emoční regulace se navíc stává těžší a můžete se sklouznout do extrémní úzkosti, nedůvěry a deprese. Pokud se v této situaci ocitnete, neváhejte oslovit terapeuta vztahu.

Nikdo si nezaslouží negativy toho, jak vás podvádí změny. Ačkoli nezapomeňte, že každá výzva v životě nám také pomáhá růst a budovat naše vnitřní i vnější zdroje.

• Jak podváděno mění vaši osobnost?

Před několika desítkami let psychologové a vědci věřili, že osobnostní rysy se nemohou změnit. Nyní víme, že jsme obchodovatelní a že mozek je proměnlivý, Jako tento článek Atlantiku o tom, jak změnit shrnutí své osobnosti.

Samozřejmě byste neměli očekávat příliš mnoho radikálních změn přes noc, pokud jde o to, jak vás podvádí změny. Můžete jednoduše najít nějaké jemné změny v tom, jak se cítíte extrovertní nebo příjemné, mimo jiné.

Takže podvádění vás změní? Ano, ale záleží také na tom, jak přistupujete k životu po podvádění.

Zůstanete navždy uvíznutí ve smyčce oběti nebo najdete způsoby, jak překonat své nezdravé vzorce chování? Všichni je máme. Otázkou nyní je, co s tím uděláte a co vás může zrada naučit?