Proč jsou ultimáty ve vztazích ve skutečnosti destruktivní

V tomto článku

• Kdy jsou nutné ultimátum v manželství?
• Nebezpečí ultimátum ve vztazích
• 5 Ultimátum, které jsou nespravedlivé, aby poskytli svému partnerovi
• Alternativy k ultimátům ve vztazích
• Co je to ultimátum vs. hranice?
• Ultimátum v manželské práci?
• Jak přestat dávat ultimátum?

Pokud jste nespokojeni s některým aspektem vašeho manželství, můžete být v pokušení dát ultimátum.

Například, pokud váš partner odmítá pomoc s domácími pracemi nebo nadále tráví příliš mnoho času s přáteli, můžete vyhrožovat, pokud se chování nezmění, opustíte vztah, pokud se chování nezmění.

Toto je příklad toho, jak vypadají ultimáty ve vztazích.

Na jedné straně mohou být ultimátum ve vztazích někdy probuzení, které přiměje člověka, aby provedl pozitivní změny kvůli vztahu. V jiných případech mohou být ultimáty ve skutečnosti škodlivé pro vztah a z dlouhodobého hlediska vám ponecháme ještě větší poškození.

Kdy jsou nutné ultimátum v manželství?

Zatímco ultimáty mohou poškodit vztah, může být nutné manželství ultimátum, pokud pár zasáhne „rockové dno.“

Například, pokud vaše manželství bylo bez sexu již několik let nebo váš manžel má poměr, můžete dát ultimátum a uvést, že něco se musí změnit, nebo nebudete schopni zůstat ve vztahu.

Ultimatums ve vztazích by se mělo nastat pouze tehdy, když opravdu nemůžete pokračovat ve vztahu, pokud se nic nezmění. Neměly by být používány jako nečinné hrozby nebo jako nástroj k manipulaci s partnerem.

Místo toho byste měli dát svému manželovi ultimátum pouze tehdy, pokud jste se rozhodli, že v manželství nemůžete zůstat za současných podmínek, a jste připraveni odejít, pokud váš partner nezmění jeho chování.

Kromě toho jsou ultimátum ve vztazích nezbytné, pokud je váš manžel urážlivý. Pokud jste byli vystaveni probíhajícímu fyzickému, sexuálnímu nebo psychologickému zneužívání a manželství je zaručeno, protože nikdo nemá právo vás zneužití.

Jedinou možností může být vydávání ultimátum, které ukončí hrubé chování. Pokud používáte ultimátum, v tomto případě byste se měli držet svého výběru, pokud se chování nezlepší.

Nebezpečí ultimátum ve vztazích

Existují situace, kdy mohou být nutné ultimátum, ale manželství ultimátum by mělo být skutečně zachráněno pro tyto vzácné případy, když nemůžete pokračovat ve vztahu. V jiných případech mohou být ultimáty pro váš vztah nebezpečné.

Když dáte ultimátum, riskujete ve svém vztahu k vytvoření rozhořčení. Váš partner nemusí chtít provést změnu, kterou požadujete, ale on nebo ona provede změny jednoduše kvůli pocitu uvěznění.

Ultimátum nechává vašeho partnera pocit, jako by neměl na výběr, než dělat to, co se ptáte.

V podstatě je poptávka ultimátum. Lze to také považovat za hrozbu, která nutí někoho k akci. Někdo, kdo se cítí nucen změnit své chování, se nechová opravdu, což povede pouze k problémům po silnici.

Možná zjistíte, že poté, co dáte ultimátum, i když váš partner změní jeho chování, existuje více konfliktů a hněvu než dříve kvůli zášť, kterou ultimátum vytváří.

Dalším klíčovým problémem, který vzniká s ultimátum, je to, že se váš partner může naučit, že vás nebude brát vážně, pokud se nemůžete držet ultimátum.

Například, pokud řeknete svému partnerovi, ukončíte vztah, pokud nepřestane chodit s přáteli každý víkend, ale zůstanete ve vztahu navzdory žádné změně od něj, zjistí, že jen děláte nečinné hrozby.

To znamená, že váš partner si uvědomí, že když podáte ultimátum nebo požádáte, nemáte v plánu sledovat.

Váš partner může ztratit respekt k vám a určit, že je v pořádku neposlouchat vaše žádosti, protože nebudou mít žádné důsledky pro neúcty. Toto není vzorec, který chcete ve svém vztahu založit.

Manželství ultimátum se může zdát jako správná volba, když se cítíte frustrovaní chováním svého partnera, ale z dlouhodobého hlediska to může vytvořit hněv a rozhořčení a dokonce vést vašeho partnera k přesvědčení, že vaše žádosti nejsou vážné.

5 Ultimátum, které jsou nespravedlivé, aby poskytli svému partnerovi

Ultimáty mohou být pro váš vztah škodlivé a někdy jsou prostě nespravedlivé.

Požádat o partnera, aby provedl jednu z následujících pěti změn, lze považovat za způsob, jak je manipulovat, aby vám dal cestu, což není zdravý způsob, jak používat ultimátum ve vztazích:

• Požadovat, aby udělali něco, aby vám ukázali, že vás opravdu milují

Říkat svému partnerovi, že se nedokáže vzdát svého ultimátum, ukáže, že vás opravdu nemilují, není nikdy spravedlivé. Všichni projevujeme lásku různými způsoby a váš partner vás může milovat, aniž by se vzdal požadavku, že je pocit, že je nepřiměřený.

Toto je obtížná pozice, kterou můžete zavést svého partnera, a je to opravdu jen manipulační nástroj.

• Požádat svého partnera, aby změnil, co je pro ně důležité

Možná si váš partner užívá týdenní dívčí noc, nebo se možná spojí s přáteli dvakrát týdně, aby si zahrál basketbal. Ať je to jakýkoli případ, nikdy byste neměli říct svému partnerovi, že vztah ukončíte, pokud se nevzdají něčeho, co je pro ně důležité.

Možná se budete cítit vynecháni, ale součástí být ve zdravém vztahu je udržování samostatných zájmů a užívání si vlastních aktivit čas od času.

Předpokládejme, že rozhodnutí vašeho partnera o jejich činnosti je pro vás znepokojující. V takovém případě je pravděpodobně čas zhodnotit své vlastní pocity, jako je žárlivost, místo toho, aby dali vztah ultimátum.

• Požadovat, aby váš partner opustil práci

Možná si myslíte, že máte dobrý důvod, například obavy, že spolupracovník je trochu příliš blízko vašeho partnera, ale nikdy není v pořádku požádat svého partnera, aby se pro vás vzdal práce. Kariéra vašeho partnera je jedním z nejdůležitějších kusů jeho identity.

Pokud tedy cítíte potřebu dát vztah ultimátum kolem vzdání se práce, je důležité podívat se do základních problémů, které vás k tomuto bodu vedly

• Vyžaduje, aby si váš partner vybral mezi vámi a jinou důležitou osobou v jejich životě

Izolace vašeho manžela od přátel nebo členů rodiny není zdravým zvykem. Požádat svého partnera, aby se vzdal klíčového vztahu, který vám udělá radost, je skutečně forma kontroly a sociální izolace.

Důležitým součástí zdravého vztahu je udržování sociálních vazeb s dalšími důležitými lidmi. Je to jedna věc požádat svého manžela, aby se vzdal partnera aféry, ale požadovat, aby váš partner jednoduše odřízl celoživotního přítele nebo sourozence, není nikdy přijatelný.

Možná budete muset přijmout, že se vám nebude vždy líbit všichni přátelé nebo členové rodiny vašeho manžela, ale toto je situace, která vyžaduje kompromis a čestnou konverzaci, nikoli vztah ultimátum.

• Nutit svého partnera, aby vyzkoušel něco v ložnici, když s tím nejsou spokojeni

Ať už se jedná o vyzkoušení sexuální fantazie nebo otevření manželství s jinými sexuálními partnery, není nikdy přijatelné požadovat, aby se váš partner účastnil nebo umožňoval sexuální aktivity, které je činí nepříjemnými.

Sexuální intimita by měla být příjemnou formou interakce mezi dvěma lidmi ve vztahu a nikdy by neměla zahrnovat nucené činnosti. To může vybudovat rozhořčení a vést k tomu, že se jedna strana cítí nebezpečně nebo neúcta.

Zdravý vztah by nikdy neměl zahrnovat jednoho partnera, který by hrozil, že odejde nebo aby své potřeby uspokojil jinde, pokud druhý nesplňuje všechny sexuální požadavky.

Alternativy k ultimátům ve vztazích

Vztah ultimátus může být často škodlivé a měl by být používán pouze jako poslední možnost, pokud neexistují žádné jiné možnosti. Před podáním manželství ultimátum je důležité vyzkoušet některé alternativy k ultimátům ve vztazích.

Nejasnější alternativou k poskytnutí vztahu ultimátum je posadit se a mít čestný a otevřený rozhovor se svým partnerem. Aby byla tato konverzace efektivní, je důležité zůstat v klidu a uctivý a zajistit, aby vy i váš partner měli šanci mluvit.

Například můžete být nespokojeni s množstvím času, který váš partner tráví s přáteli, protože to bere od povinností domácnosti.

Pokud tomu tak je, místo toho, abyste vyprávěli svému partnerovi, odejdou, pokud nepřestanou viset s přáteli, můžete mít čestný rozhovor o povinnostech domácnosti.

Můžete si sednout se svým partnerem a říct,

"Chápu, že si užíváte trávení času s přáteli, ale všiml jsem si, že od doby, kdy jste chodí častěji, nepomáhali jste tolik kolem domu, což pro mě ztěžuje věci.". Co byste byli ochotni udělat, abyste pomohli kolem domu?“

Výše uvedená možnost je mnohem efektivnější než jednoduše dávat manželství ultimátum. Umožňuje vašemu partnerovi zvážit situaci a je méně pravděpodobné, že buduje pocity rozhořčení nebo vypadají jako poptávka.

Aby byla konverzace této povahy efektivní, musíte být vy a váš partner ochotni navzájem poslouchat.

Jedna metoda, kterou odborník psychologie vztahu John Gottman doporučuje, je cvičení „Dreamcatcher“.

Partner, který hraje roli „snílek“, otevřeně sdílí jakékoli myšlenky, názory nebo pocity ohledně tématu obavy. Naproti tomu ostatní hraje roli „Dreamcatcher“, která vyžaduje naslouchání bez argumentace, nesouhlasí nebo reakce. Dále jsou role obráceny.

Výše uvedené cvičení dává každému partnerovi šanci mluvit a poslouchat. Oba jsou schopni sdílet své pocity bez přerušení, takže každý člen vztahu se cítí slyšet. Cílem tohoto cvičení je nakonec dosáhnout kompromisu, který uspokojuje obě strany.

Místo toho, aby byl dramatický a vyžadoval, aby jeden partner dal úplně, je takový kompromis spravedlivý a vede k tomu, že každý partner chce provést změny pro druhého, než po budování zášť po nuceném do změny.

Co je to ultimátum vs. hranice?

Při přemýšlení o alternativách k ultimátum ve vztazích je také důležité zvážit rozdíl mezi ultimátum vs. hranice. Hranice jsou zdravé a umožňují vám chránit sebe a své potřeby.

Ve videu níže Sarri Gilman hovoří o tom, jak hranice udržují vztahy zdravé, protože každý potřebuje svůj osobní prostor: