Proč jsou toxické vztahy návykové a jaké jsou příznaky, které jste v jednom?

V tomto článku

• Co je toxický vztah?
• Proč jsou toxické vztahy návykové?
• Známky jste v toxickém vztahu
• Proč je tak obtížné se osvobodit od toxického vztahu?
• Jak se dostanete z návykového toxického vztahu?

Toxické vztahy mohou být obtížné najít a ještě těžší se pustit. Mnoho lidí popisuje, že je v toxickém vztahu jako závislý na drogách - tak to může být problematické a kontrolní. Mnoho lidí je závislých na toxických vztazích kvůli různým faktorům, jako je spoluzávislosti, nejistota nebo traumatické vazby.

Pokud si nejste jisti nebo si uvědomujete, zda jste závislí na toxických vztazích, pak existuje několik otázek, které si můžete položit, o kterých je diskutováno níže. Ale přerušení závislosti na toxické osobě může být mnohem těžší, než se může zdát.

Co je toxický vztah?

Než mluvíme o tom, proč jsou toxické vztahy návykové, pojďme zjistit, jaké toxické vztahy jsou. Toxické vztahy mohou být jakoukoli formou vztahu-vztah rodič-dítě, vztah bratr-sestra nebo nejběžnější druhy, romantické vztahy.

Když jsou tyto vztahy založeny na systému zneužívání, nejistoty, zanedbávání a sebezáchovy, proměňují se v toxické vztahy, kde se o sebe urážlivý partner stará pouze o sebe.

Toxické vztahy mohou být velmi škodlivé a nebezpečné a mohou vést k depresi, úzkosti, poruchám příjmu potravy, problémy s důvěrou a dalším problémům s duševním zdravím. Ty jsou také poznamenány návykovými vztahovými cykly, které lze těžko rozbít.

Proč jsou toxické vztahy návykové?

Každý ví, že toxické vztahy jsou špatné. Tak proč je tak obtížné je najít a proč jsou toxické vztahy tak návykové? Lidé mnohokrát mají tendenci internalizovat to, co jim jejich partneři říkají. Pokud s vámi váš partner zachází jako s dítětem, máte sklon myslet na sebe jako na neschopné, takže jste závislí na svém partnerovi, aby se o vás postaral.

Dalším příkladem je, pokud vám váš partner řekne, že jejich milostný jazyk je někdy příliš fyzický, ale to jen znamená, že vás milují. Tímto způsobem maskují své toxické chování a dostanete závislé na toxických vztazích, protože si myslíte, že to je to, co je láska.

Protože toxičtí partneři mají tendenci maskovat své zneužívání a udržovat vás kontrolovanou, může být obtížné si dokonce uvědomit, že jste v hrubém vztahu. Toto video poskytuje určitý vhled do toho, jak může vypadat zneužívání v toxickém vztahu:

Proč je tak obtížné se osvobodit od toxického vztahu?

Nadměrné vztahové cykly mohou být náročné překonat. Být v toxickém vztahu vám dává falešný pocit bezpečí a pohodlí a zkresluje svou představu o tom, jak vypadá láska a péče.

Vystoupit z tohoto myšlení, uvědomit si, že jste závislí na toxických vztazích a konečně jeho přerušení jsou všechny kroky, které dělají hodně emocionálního úsilí.

Většina terapeutů tvrdí, že rozbití vztahu, zejména pokud je toxický, je těžké, protože se možná bát být sám a že se bojíte konfrontace. Zůstat závislý na toxických vztazích však může poškodit vaše vlastní a duševní zdraví.

Jak se dostanete z návykového toxického vztahu?

Zde je několik základních, přímých způsobů, jak zahájit proces hojení a dostat se z toxického vztahu:

1. Být si vědom sebevědomí

Být na paměti o vašem vztahu a váš vztah se svým partnerem je nezbytný. Být sebevědomím vám může pomoci uvědomit si, že jste na špatném místě, než se dostanete příliš závislý na toxickém vztahu a můžete vám pomoci dostat se z něj rychleji.

Pokud jste si všimli, že jste vždy v takových toxických vztazích, může vám zabezpečení pro sebe pomoci prolomit cyklus závislosti na toxické lásce a vést vás ke zdravějším vztahům.

2. Čistá přestávka

Jakmile jste si uvědomili, že jste v toxickém vztahu, prodlužování vašeho rozpadu způsobí jen více škody než užitku. Nepokoušejte se „opravit“ svého partnera nebo z nich udělat „lepšího člověka.“

Jste hlouběji závislí na toxické osobě. Čistý, rychlý rozchod a dostat je z vašeho života je nejlepší způsob, jak se začít uzdravit.

3. Poradenství

Být v toxickém vztahu může způsobit hodně bolesti a traumatu. Toto trauma není něco, co můžete překonat relaxací v lázních. Vidět poradce nebo terapeuta je velmi prospěšné zastavit vaši závislost na toxických vztazích a pomoci vám prolomit tento cyklus.

Závěr

Zjistit, zda jste ve špatném vztahu a jste závislí na toxických vztazích, může být obtížné. Je to hodně emocionálně rozbalit a může být docela vyčerpávající.

Existuje však dobrá zpráva - výzkum ukazuje, že téměř 64% odborníků souhlasí s tím, že nejlepším způsobem, jak překonat toxický vztah, je nahradit jej pozitivním a zdravým chováním.

Léčení z takového traumatu je tedy velmi možné. Takže jakmile jste z takového návykového, toxického vztahu, vaše budoucnost může opravdu vypadat velmi jasně!