Proč jsou vztahy tak obtížné a jak je vylepšit?

V posledních šesti letech poskytování párů terapie jsem byl svědkem toho, jak lidé, se kterými pracuji, se často diví „proč je můj vztah tak obtížný?„Vyrůstá s mentalitou„ šťastně až do konce “, nikdo nám nikdy neřekl, že vztah vyžaduje každodenní tvrdou práci. Nikdo se neobtěžoval zmínit, že to bude zahrnovat také argumenty, frustrace, boje, slzy a bolest.

V různých náboženstvích se doporučuje a někdy je povinné projít jednou nebo řadou manželských tříd, než obdržíte „povolení“ oženit se. Ve Spojených státech obdržíte manželský průkaz, ale pokud vím, neexistují žádné povinné třídy manželských licenčních licencí. Jak to může být, že jsme povinni studovat a učit se tolik různých témat ve škole, ale neučí nás, jak být lepším partnerem pro náš celoživotní závazek? Můžeme být někdy připraveni na tento celoživotní závazek, který v průběhu let zahrnuje tolik různých fází a změn? Co vás dnes opravdu mohu naučit o tom, jak mít lepší vztah s vaším partnerem?

Učení o manželství od Gottamanů

Část školení, které jsem obdržel, byla od Dr. Gottmans (manžel a manželka). Zjistilo mi, že je fascinující dozvědět se o různých složkách toho, co ve výzkumu považovali za důležité pro úspěch manželství. Mluví o skutečnosti, že musíme mít sdílený význam, laskavost a obdiv a měli by vědět, jak pracovat prostřednictvím konfliktů, důvěry, závazku a několika dalších komponent. Sledování je na pódiu ve třídenním tréninku bylo také zkušeností s učením. Když viděli rozdíly mezi nimi a jak interagují, byl velmi zajímavý zážitek. Také jsem se také dozvěděl o svém vlastním vztahu s manželem. Pochopil jsem skutečnost, že se někdy hádáme a může to být velmi intenzivní, ale neznamená to, že jsme mezi sebou kompatibilní. Znamená to jen, že bojujeme s tvrdými, protože na to jsme zvyklí a oba jsme schopni jít velmi snadno.

Manželství vyžaduje konzistentní úsilí

Na konci dne vás dnes chci naučit, že pokud jste si mysleli, že jste ve vztahu, bude to snadná věc - bude to pro vás velmi obtížná horská dráha. Pokud však uvědomíte, že vztah je proces každodenní tvrdé práce, budete to moci dosáhnout. Upozornilo by vás, že musíte vyvinout denní úsilí k vytvoření požadovaného vztahu, a nebránit jej jako samozřejmost. Přimělo by vás to odpovědnost za vzdělávání se a neustále pracovat na vašem sebepoškozování, abyste byli lepší lidskou bytostí, a proto lepším partnerem.

Budete moci být jedním z těch, kteří nejsou jen ženatý, ale šťastně ženatý. Prostřednictvím své tvrdé práce a učení si dokonce budete vážit ty okamžiky, které jste plakali a tvrdě bojovali mezi sebou, protože tyto okamžiky vás posílí jako pár. Způsob, jakým to právě teď vidím, je, že pokud trávím své dny a ujistím se, že můj partner je šťastný a dělají to samé pro mě - oba bychom byli šťastní. Mnohokrát se prostřednictvím každodenních rutin a povinností snadno stáváme sobeckými a zaměřujeme se na to, co ve vztahu potřebujeme, místo aby věnovali pozornost tomu, co náš partner potřebuje. Neposloucháme našeho partnera a všimneme si, když bojují, protože jsme také. Když do mixu přidáte děti, ztěžuje to. Kromě vašeho každodenního pracovního života existuje tolik povinností a věcí, že je snadné se během procesu snadno ztratit.

Upřednostňujte svůj vztah

Moje rada pro vás je zajistit upřednostňování vašeho vztahu, zejména když se věci zdají příliš tvrdé. Vezměte si nějaký čas na strávení navzájem. Najděte ty malé okamžiky radosti, aby se navzájem přihlásily a připomněly si, jak moc se milujete. Může to být dokonce rychlý text srdce emodži během dne, který může úplně změnit den vašich partnerů. Vážte si ty malé okamžiky, abyste se objali, smáli se, užívali si života a tancovali, jako by nikdo nedíval. Projděte se po pláži, jděte do své oblíbené restaurace nebo na místo, kde jste šli na první rande. Vytvořte každodenní rutinu vzájemného odbavení a zasvěcení pro vás dva, i když je to jen po dobu pěti minut. Všimněte si navzájem přítomnosti a věnujte pozornost signálům výkřiku o pomoc. Pamatujte, že když jste se rozhodli oženit se s touto osobou nebo věnovat svůj život s nimi, měli jste na to dobrý důvod - a nikdy na to nezapomeňte!

Pokud jste právě teď ve vztahu a nejste si jisti, zda chcete udělat další krok, udělejte inventář a řekněte si sami - mohu opustit zbytek života s výchozím nastavením a skutečností, že můj partner má? Jsem ochoten se vzdát některých malých věcí, o kterých bojujeme, a rozpoznat krásu našeho vztahu, co to je? Pokud můžete opustit ty věci, které vás obtěžují po zbytek vašeho života šťastně a můžete skrz ně pracovat, i když je to obtížné, pravděpodobně to stojí za to.