Jaká je nejlepší rada pro oddělení párů?

V tomto článku

• Ujasněte si, co chcete
• Dát každý čas
• Uzavírat dohody pro všechno
• Mít plán
• Být tak laskavý, jak jen můžete
• Nesnažte se je změnit
• Buďte upřímní ke svým dětem
• Podívej se na sebe

Separace je stresující čas. Čelíte možnému rozpuštění vašeho manželství a všechno se může začít cítit jako bojiště.

U některých párů je oddělení předehrou k rozvodu. Pro ostatní je to poslední pokus zachránit jejich manželství.

Bez ohledu na to, na které straně plotu jste (nebo i když si ještě nejste jisti), naše praktická rada pro oddělení párů vám pomůže přežít oddělení a vyjít z něj připravené na další fázi ve vašem životě.

Ujasněte si, co chcete

Oddělíte se, protože nakonec chcete rozvod? Nebo potřebujete čas, abyste se rozhodli, zda existuje nějaká naděje na vaše manželství? Buďte k sobě upřímní o tom, proč se opravdu chcete oddělit - a buďte také upřímní ke svému partnerovi.

Posaďte se a povídejte si navzájem. Pokuste se poslouchat a ctít pohled toho druhého místo toho, abyste sestoupili do boje. Oba musíte mít jasné, proč se oddělení děje a očekávaný výsledek.

Dát každý čas

Oddělení je bolestivé. Mnoho emocí přijde pro vás oba a možná se budete cítit hořké, rozzlobené nebo beznadějné. Oba potřebujete čas na zpracování jakýchkoli pocitů, které přicházejí a pracují skrz ně svým vlastním způsobem.

Může být lákavé spěchat se oddělením nebo dát na něj časový rozsah, ale to může často oheň a nechat vás nebo vašeho partnera cítit se tlačit, aby se rozhodl rozhodnout. Dejte sobě a svého partnera tolik času, kolik z vás potřebuje.

Uzavírat dohody pro všechno

Před podnětím odloučení zavedete dohody pro všechno, včetně:

• Kde každý z vás bude žít
• Jak budete spravovat společné bankovní účty
• Jak se budete zabývat sdílenými účty
• Kde budou vaše děti žít
• Práva na návštěvu
• Zda pokračovat ve sdíleném pojištění nebo ne

Je nejlepší, pokud konzultujete právníka, když uzavíráte tyto dohody.

Je také dobré si navzájem mluvit o pravidlech týkajících se datování. Možná se vám nebude líbit myšlenka zeptat se na to pocity svého partnera, ale pokud si nejste zcela jisti, že míříte na rozvod, datování během oddělení by mohlo způsobit trvalou trhlinu.

Mít plán

Čelí separaci je děsivé. Usnadněte to na sebe tím, že máte plán na všechno, na co si vzpomenete. Ujistěte se, že víte, kde budete žít, jak budete spravovat práci, jak budete platit za všechno a jak budete zvládnout denní potřeby a schůzky svých dětí.

Vypracování plánu způsobí, že oddělení bude méně skličující a zajistí, že vás nezachytí s účtem nebo ohromeni povinnostmi.

Být tak laskavý, jak jen můžete

Napětí běží během oddělení vysoko a je snadné vklouznout do boje a ostřelování na sebe - ale snažte se nevzdat pokušení. Ať už se nakonec smíříte nebo přistoupíte k rozvodu, více napětí a zhoršení je špatné pro všechny zúčastněné.

Snažte se být tak laskaví, jak jen můžete, a pamatujte si, že ostny vašeho partnera pocházejí z toho, že jsou také zraněni a vyděšeni. Pokud jsou věci příliš napjaté, vězte, kdy se odstranit z vyhřívané diskuse a nezapomeňte si dát čas na uklidnění před odpovědí.

Nesnažte se je změnit

Pokud je váš partner nyní chronicky pozdě, oddělování je nezmění. Pokud je jejich nedostatek zájmu o každodenní život vašich dětí jedním z důvodů, proč chcete oddělení, nebude to nutit, aby změnili jejich chování.

Zaměřte se na to, jak můžete nejlépe zvládnout svého partnera tak, jak jsou právě teď. Buďte laskaví a soucitní, ale nepřijímám toxické chování. Nakreslete své vlastní hranice, abyste mohli mít zdravé interakce.

Pokud uvažujete o usmíření, buďte k sobě upřímní ohledně výstřelů a návyků svého partnera a to, s čím můžete žít - pokusit se je změnit, nebude z vás udělat radost.

Buďte upřímní ke svým dětem

Děti vědí, co se děje, i když nerozumí specifikům. Buďte k nim upřímní o tom, co se děje. Pamatujte, že to, co vaše děti právě teď potřebují, je vědět, že oba rodiče je milují a vždy pro ně budou, takže se ujistěte, že jim to sdělíte.

Existuje rozdíl mezi tím, že vaše děti budou informovány a vtažením do svého dramatu. Nezbavej se jejich druhým rodičem nebo se na ně spoléháte na emocionální podporu. Potřebují, abyste tam byli pro ně, ne naopak.

Podívej se na sebe

Právě teď potřebujete podporu a dobrou péči. Svěřte se svým nejdůvěryhodnějším přátelům nebo rodinným příslušníkům a nestyďte se, abyste jim dali vědět, co by pro vás bylo užitečné právě teď. Zvažte vidět terapeuta, pokud máte spoustu pocitů, které musíte projít.

Život bude pravděpodobně velmi rušný a stresující, když se přesunete do oddělení. Ujistěte se, že jste se stavěli v určitém čase, abyste se o sebe postarali každý den, i když je to jen 15 minut na přečtení knihy nebo získání čerstvého vzduchu. Udržujte deník, který vypracuje své pocity a získejte některé ze svých starostí z hlavy a na papír.

Separace je obtížné. Pomocí našeho oddělení párů vyhlaďte cestu, abyste se mohli soustředit na uzdravení a pohyb vpřed.