Co dělat po rozpadu k přesunu? Vyzkoušejte tuto strategii s odbornou na 9 kroků

"Bolest tě posiluje, strach tě dělá statečnějším a zlomení srdce vás dělá moudřejší" - anonymní. Kdokoli řekl, že nám to nechal věčně zdravou radu, která může získat jeden během nejhorších dnů po velkém zlomení srdce. Ano, uvědomit si, že je to po celém mezi vámi a osobou, kterou jste milovali se vším srdcem, bolí špatně. Tak špatně, že se může cítit jako konec světa. Ale vězte, že ne všechno je ztraceno. Přestaňte tedy procházet jejich profilem sociálních médií a omlouvám se za sebe. Dnes se můžete dozvědět, co dělat po rozchodu.

Implementujte tuto radu, abyste mohli zahájit cestu po hladině a přesunout se dál a nahoru. Chápeme to. Když člověk, kterého jste milovali a důvěřovali z celého srdce, zlomí vaše srdce, už nic nedává smysl. Strávíte své dny pokoušíte se vyplnit emocionální prázdnotu jídlem, pláč oči.

Opravdu, datování po rozchodu se může zdát jako poslední věc, kterou chcete udělat. Pečlivě zahájil další vztah a otevíral se jiné osobě, jen aby vaše srdce znovu dupalo? Ne, děkuji, pane. Ale buďte k sobě upřímní. Ten chlap/dívka, kterou jste právě potkali, se zdá být docela roztomilý, správně? Pokud jste na plotě a zcela si nejste si jisti, co dělat dál, nebojte se. Shazia Saleem (Masters in Psychology), která se specializuje na separační a rozvodové poradenství, je zde, aby vám pomohla najít cestu vpřed.

Jak překonat rozchod?

Obsah

• Jak překonat rozchod?
• Co dělat po rozpadu k přesunu? 9 kroků, které chcete následovat
  • 1. Opravte se!
  • 2. Učit se z minulosti
  • 3. Analyzujte, co dále chcete
  • 4. Nebojte se vyzkoušet něco nového, aby se cítil lépe
  • 5. Vraťte se tam, abyste se posunuli kupředu
  • 6. Jak začít znovu chodit zdravě? Nesrovnávejte!
  • 7. Neignorujte červené vlajky
  • 8. Nedůvěřujte příliš rychle, ale také se nedělejte
  • 9.  Po rozpadu nedělat věci: mluvit o bývalém
  • Klíčové ukazatele
• Časté časté

Někteří po špatném rozchodu rozvíjejí srdce kamene a většina nechce projít rigmarole nalezení někoho nového a znovu se zamilovat. Možná si dokonce začnete myslet, že celá hra vztahu pro vás není a ztratíte naději. Zatímco jiní jsou tak zvyklí na to, že jsou ve vztahu, že mohou skočit do datování měsíc po rozchodu, aniž by zvážili důsledky. Ano, odrazové vztahy. Ty, které opravdu nikdy nekončí dobře.

Co tedy můžete udělat, abyste se ujistili, že se při ošetřování zlomeného srdce nehýbáte ani na extrém? Shazia vysvětluje: „Chcete -li překonat rozchod a začít znovu chodit, musíte nejprve introspekovat. Někteří lidé trvají déle, pro jiné je to velmi snadné. Ale pokud se cítíte připraveni, určitě se můžete pohnout a otevřít se možnosti, že můžete znovu najít lásku. Dokud jste si jisti novou osobou, bude vše v pořádku. Ale nejprve se zaměřte na vaše uzdravení.“

Špatné vztahy jsou nezbytnou součástí života, které vás hodně naučí o tom, co chcete v budoucnu. Potřebujete jen několik tipů, které vám pomohou vydat se na cestu. To je přesně důvod, proč jsi tady. Pojďme se dostat přímo na to, jak byste měli jít o fázi po přerušení. Co některé věci nedělat po rozchodu a co byste měli absolutně dělat.

Co dělat po rozpadu k přesunu? 9 kroků, které chcete následovat

Jaké jsou tedy další kroky, jak se odtrhnout od bolestivých myšlenek a postavit se na cestu sebe-lásky a uzdravení? Nejprve pochopte, že je příliš snadné se po rozpadu litovat. Vrátit se ke randění po rozchodu může být skličující. Je to naprosto normální, pokud se necítíte jako randění měsíce po rozchodu. Ve skutečnosti mnoho lidí ukryje myšlenku, že se na chvíli postaví a soustředí se na sebe nebo svou kariéru. To je skvělý způsob, jak pomoci vašemu zotavení po rozpadu.

Proces pohybu na jevišti bude pomalý. Ale každý den uděláte malý pokrok za předpokladu, že se snažíte přijít na to, jak překonat rozchod. Nakonec to půjde od bolesti, která vás každé ráno zasáhne k malému znecitlivujícímu pocitu, který by se mohl občas vydat na cestu. Zní to docela pochmurně, ale je to lepší.

Když zjistíte, že jste nadšeni myšlenkou nového vztahu nebo prvního rande po rozpadu místo toho, abyste neustále přemýšleli o svém bývalém, můžete být připraveni. Dříve nebo později jste povinni setkat se s někým, kdo se nezdá napůl špatně, ať už prostřednictvím datovací aplikace, společenského shromáždění nebo prostřednictvím přítele, který hraje dohazovač ve svém volném čase. Tyto věci mají společné je, že se musíte tam dát. Abyste to mohli udělat, musíte pochopit, co dělat po rozpadu, abyste se mohli přesunout. Zde je 9 strategií podporovaných odborníkem, které mohou pomoci:

1. Opravte se!

Ne, skutečný život není píseň Coldplay. Nikdo se nepřijde k „opravit tě“. Nenechte se oklamat sociální média. Pro některé by mohlo být lákavé začít s někým s někým po zahájení rozpadu, ale to je jen způsob, jak utéct z bolesti. A když to uděláte, nakonec se věci zhroutí. Datování bezprostředně po rozchodu není nikdy dobrý nápad.

Použijte čas po rozchodu k účasti a naučte se o sobě pár věcí. Nejlepší je vzít si čas na přechod (nezáleží na tom, kolik času si vezmete, není to závod, který musíte vyhrát). Jakmile jste řešili své pocity, mnohem víc než jen váš život se datováním bude výrazně lepší. Pojďme nyní přejít k dalším krokům.

2. Učit se z minulosti

Váš bývalý je váš bývalý z nějakého důvodu. Bez ohledu na to, kolik poblokovacích pangů vás nutí cítit se, jako by byli celý váš svět, místo aby vás nechali omyt nostalgie, zaměřte se na to, co způsobilo, že se vy a váš partner unášejí a pokud stejné problémy ovlivnily vaše další vztahy v minulosti. Možná skončíte nalezením vzoru ve svém chování ve vztazích nebo druhu lidí, které jste přitahovali.

Jakmile si uvědomíte, proč vaše minulé vztahy nefungovaly, datování po rozchodu bude snazší, protože budete vědět, co musíte vyhnout. Ujistěte se, že tyto věci děláte, než se tam znovu dostanete, zvláště pokud uvažujete o randění po dlouhodobém vztahu. Takže ano, analýza vaší minulosti pro jakékoli vzory je ve skutečnosti jednou z nejlepších věcí, které musíte udělat po rozchodu.

Marie, klinický psycholog z Houstonu, měla těžké oddělit se od svého dlouhodobého přítele Raye. Bez ohledu na to, co po rozchodu prostě nemohla s ním stanovit hranice a oba se vždycky houpali dovnitř a ven ze sebe navzájem. To je, dokud se Marie jednoho dne posadila a pokusila se přijít na to, proč bylo s Rayem tak obtížné. "Nemyslím si.". Je to pro mě jen špatný člověk. Mám sklon padat pro muže, kteří jsou mým úplným opakem, a to se vždy vrací a kousne mě, “řekla nám.

Související čtení: Proč „potřebuji uzavření“, váží naši mysl po rozchodu

3. Analyzujte, co dále chcete

Přísaháme, že to je poslední krok myšlení, který musíte udělat. Je to také odpověď na: jak dlouho po dlouhodobém vztahu byste měli čekat na den? Počkejte, až přijdete na to, co to je, že byste mohli dále chtít pro sebe. Pokud necháte své impulsy rozhodnout, můžete si tento článek přečíst znovu po 3 měsících. Datování příliš brzy po rozpadu se může zdát lákavé, ale musíte opravdu pečlivě šlapat.

Je naprosto v pořádku, když se po rozpadu nechtějí randit. Je to naprosto v pořádku, pokud se hodíte do své práce. Je to víc než v pořádku, pokud chcete být na chvíli obklopeni přáteli a rodinou, bez vyhlídek na datování. Vezměte si nějaký čas od svého bývalého. Věřte v sílu ticha po rozchodu a uvidíte, jak vás to zlepší. Distancování se a zůstat zaneprázdněn vám zabrání v tom, abyste vstoupili do spirály negativity a zabránili vám dělat něco extrémního po rozchodu.

4. Nebojte se vyzkoušet něco nového, aby se cítil lépe

Vztahy mohou přimět lidi, aby lidé předvídali, možná i monotónní. Stejná rutina se cítí dobře, ale nechá vás snažit se fungovat, až vztah skončí. Jak se pohybovat po rozpadu, když jste stále zamilovaní, zeptáte se? Zabírajte se novými věcmi a aktivitami, jak jen můžete.

Je to v pořádku, pokud stále milujete a chybíš svého bývalého, je to zcela přirozené. Ale nenechte se to zastavit v prozkoumání nových věcí a snažit se spojit svůj život dohromady. Trochu se socializovat. Jděte na ty večírky, které jste nikdy dříve dříve, připojte se k knižnímu klubu, dohnávejte své bratranci nebo členy rodiny, kterým jste se vždy vyhýbali. První rande po rozchodu se může zdát skličující, takže začněte malé a jen se stýkají. Když rozšíříte svůj horizont, přijde vám více příležitostí. Možná i nový milenec! Nebo možná ne, to je také v pořádku.

5. Vraťte se tam, abyste se posunuli kupředu

Datování po rozchodu může být opravdu zábavné. Víme, že je stále stejně těžké potkat nového chlapa nebo dívky po rozpadu a navázat s nimi konverzaci, ale tam přicházejí seznamovací aplikace. Nikdy nebylo snazší najít nové partnery online, zvláště když se snažíte vrátit na koně a začít chodit po dlouhodobém vztahu. Po rozchodu na seznamovacím webu vzbudí všechny druhy emocí. Pokud správně používáte seznamovací aplikace, dostanete se kolem překážek, emocionální i praktické.

Prostřednictvím datovacích aplikací najdete tolik zajímavých lidí, se kterými se budete bavit. Zažijete vzrušení z nalezení nové vyhlídky, nervozity a výplaty po svém riskantním textu dostane příznivou odpověď. Udělá to také zázraky pro vaši sebeúctu, což by mohlo zasáhnout po rozchodu. A pokud ne seznamovací aplikace, jen požádejte své blízké přátele, aby vás postavili s někým v pohodě. Jen se ujistěte, že nezačnete věřit, že jste zamilovaní hned po rozpadu, protože šance na to, že se to stane.

Související čtení: 13 tipů dosud online úspěšně a najděte svého ideálního partnera

6. Jak začít znovu chodit zdravě? Nesrovnávejte!

Pokud by po pravidlech rozpadu došlo k nějakému datování, určitě by to bylo přímo v horní části seznamu. Neberte to tak lehce. Je jen přirozené začít porovnávat nové lidi s vaším bývalým při datování s někým hned po rozchodu. Obzvláště pokud jste po dlouhodobém vztahu měli náhlý rozpad, může být těžké dostat svou bývalou mysl a nevzpomínat si na dobré časy s nimi. Musíte si neustále připomínat, že to nebude sloužit žádnému účelu.

"Jakmile se pustíš do zranění a hněvu, bude tento krok snadný.". Odpusťte si a odpusťte jim, pokud chcete být po rozchodu zdraví. Když nedojde k odporu, nebudete se ani cítit jako porovnávání svého bývalého a osoby, se kterou jste nyní. Neustále si připomínáme, že žádní dva lidé nejsou stejní. Jinak přistanete jen ve větší emocionální nepořádky, “říká Shazia.

Datování po dlouhodobém vztahu je již těžké, ale porovnáním ztěžujete jen pro sebe najít nového partnera, a přitom dáte svého bývalého na podstavec ve své vlastní mysli. Naučte se udržovat otevřenou mysl, neposuzujte lidi příliš brzy a vždy zůstaňte pozitivní, když se snažíte pohnout kupředu.

7. Neignorujte červené vlajky

Co dělat po rozchodu, abyste se ujistili, že se opět ošetřujete zlomené srdce? Neignorujte červené vlajky ve svých romantických vyhlídkách. I když existuje jen jeden, neignorujte to. Neuspokojte se, protože jste osamělí a smutní. Nyní, když víte, jaký jsou vaše vztahové dohody, můžete mít představu o druhu lidí, s nimiž se nepovídáte. Poté, co se rozchod znovu datuje po rozchodu, vás nadchne z dalšího možného partnera, ale ujistěte se, že nezavíráte oči před věcmi, které nesedí přímo ve vaší dychtivosti najít nový začátek.

Chcete se pohnout kupředu a najít někoho, kdo více odpovídá vaší vibraci, nepřesune se dozadu a ocitnete se v polévce. Mezi běžné červené vlajky patří cokoli od volání číšníka hvíznutím až po náhodný sexismus, nezralost, pocit nároku, emoční nedostupnost, manipulativní tendence, hraní horkých a chladných nebo odesílání smíšených signálů. To je jen několik, ale existuje mnoho dalších delších seznamů, na které se můžete podívat.

8. Nedůvěřujte příliš rychle, ale také se nedělejte

Zatímco jste tam venku, snažíte se napravit cestu ke slávě. Seznamka s někým jiným po rozchodu vás nechají dychtivě po plodném vztahu. Ve své dychtivosti nezapomeňte vzít věci pomalu. Pamatujte, co říkají - spěchají jen blázni.

Na druhou stranu, tendence k úplně se z toho, že se znovu zraní, je také kontraproduktivní. Víte, jak moc kliničtí psychologové zdůrazňují problém potlačování vašich emocí, správně? Bojím se dalšího zlomu srdce, lidé mohou považovat za neuvěřitelně obtížné věřit komukoli znovu. Datování po rozchodu může být děsivé, ale je to riziko, že budete muset podstoupit, pokud opravdu začnete mít rádi někoho nového. Podělte se o své pocity se svým partnerem a ujistěte se, že si nemyslí, že se staráváte, protože se vám nelíbí. Sdělte své pocity.

Shazia vysvětluje: „Všichni jsme jen lidé. Po rozpadech se objevují problémy s důvěrou a nemusíte vždy ignorovat své pocity zranění nebo rozzlobení. Nechte je projít skrz vás. Ale jakmile jste si dovolili zažít tyto emoce, pak se pomalu pokuste důvěřovat jiné osobě. Dejte si však čas a prostor. Nemůže se to stát přes noc. Jděte pomalu, ale buďte upřímní.“

9.  Po rozpadu nedělat věci: mluvit o bývalém

Nakonec jsme dosáhli pravděpodobně nejdůležitějšího bodu naší rady o tom, co dělat po rozchodu. Přesněji řečeno, co nedělat, v tomto případě. Není nic horšího, než mluvit o vašem bývalém prvním rande s někým jiným. Postavení se může být horší, ale máte smysl - nemluvte o svém bývalém.

Bude to jen plížit vaše rande, přimějte je, aby si mysleli, že jste se nepohnuli dál a že ještě nejste připraveni na nic, a zajistíte, že nedosáhnete hovor na druhé datum. Toto je určitě jedno datování po pravidle rozpadu, které si nemůžete dovolit rozbít. Pokud máte pocit, že si nemůžete pomoci, možná jste se ještě nepohnuli a potřebujete ještě více času na truchlení, uzdravení a zotavení, než začnete znovu randit.

Související čtení: 22 špatné návyky, které ničí vztah

Co tedy dělat po rozchodu? Než začnete znovu chodit, nejprve se zaměřte na to, jak se cítíte. Udělejte si čas na truchlení a překročení vztahu, který jste ztratili. Ujistěte se, že jste se uzdravili před připojením k datovací aplikaci nebo setkání s novými lidmi. Jak jsme řekli na začátku tohoto článku, „a srdeční zlom vás dělá moudřejší“. Nezačínáte od nuly. Není to vaše první rodeo. Nyní jste zkušení, vybaveni moudrostí po rozpadu. Používat to dobře.

Klíčové ukazatele

• Léčení emocionálně je vždy prvním krokem k pohybu. Ujistěte se, že děláte vše, abyste pomohli uzdravení 
• Neskrývejte se ve skořápce příliš dlouho a snažte se tam vrátit, aby se setkali s novými lidmi 
• Přestaňte porovnávat svého bývalého se současnou osobou, kterou vidíte, jen se budete cítit horší 
• Až budete konečně připraveni začít vidět nové lidi, zkuste s nimi příliš diskutovat o svém bývalém 

Kdo ví, že najdete někoho, kdo se o vaše srdce postará, ještě lépe, než jste si představovali. A co je nejdůležitější, odpusťte se za svou roli v rozchodu. A když jsi připraven? No ... vstaňte, oblékněte se, ukážte se. Váš významný druhý na vás čeká!

Tento článek byl aktualizován v listopadu 2022.

Časté časté

Časová osa se liší od člověka k člověku, ale je příliš brzy, pokud stále porovnáváte lidi s vaším bývalým. Pokud jste se ještě nepohybovali, nepřijali jste rozchod a pokud jste stále naštvaní na svého bývalého, je určitě příliš brzy na to, abyste začali datovat po rozchodu.

Jakmile vztah trpí osudem tak ponurým jako rozchod, je nepravděpodobné, že by byl někdy obnoven do svých dřívějších dnů slávy. Po rozpadu mají vztahy bývají slabší a častěji než ne, důvod pro počáteční rozpad chová svou ošklivou hlavu, což partnerů odtrhne dříve či později.

Pokud si myslíte, že jste našli někoho, s kým byste mohli vybudovat zdravý vztah, může to stát vyzkoušet. Musíte se ujistit, že nejste stále bolestivé o svém rozchodu a že jste se posunuli dál. Jakmile najdete mír se svým rozchodem a nenechte si ujít svůj bývalý, je naprosto normální začít se tam vracet.

Jak mě moje srdce změnila jako člověk

10 věcí se budou vztahovat pouze svobodní lidé!

5 zpráv, které posíláme naše bývalé, když je opilý