12 odborných tipů, jak přestat být majetek ve vztazích

Je pro vás těžké důvěřovat svému partnerovi, většinu času žárlíte a cítíte potřebu snoop? Ve svém vztahu pravděpodobně jste majetek. Je tedy nezbytné naučit se, jak přestat být majetek, protože to jen bolí váš vztah a činí ho křehkou. Vaše pocity nejistoty a nedůvěry vyvolávající tuto vlastnictví by mohly pramení z minulých zkušeností, včetně historie vztahů a toho, jak se tyto vztahy rozvinuly.

V tomto článku se poradenský psycholog Anushtha Mishra s traumatem informoval o traumatu (m.Sc. v poradenství psychologii), který se specializuje na poskytování terapie pro obavy, jako je trauma, problémy s vztahem, deprese, úzkost, zármutek a osamělost, píše, že nám pomůže pochopit, co má vlastnění, jak to ovlivňuje vztahy, spolu s několika tipy na několik tipů na Jak nebýt majetek.

Co je vlastnictví?

Obsah

• Co je vlastnictví?
• Jak se projevuje vlastnictví ve vztazích?
• 12 odborných tipů, jak přestat být majetek ve vztazích
  • 1. Zhluboka se nadechněte a udělejte si čas
  • 2. Vyvarujte se snoopingu nebo situací, které vedou k neoprávněnému podezření
  • 3. Být v kontaktu se svými pocity
  • 4. Vyjádřete své pocity zdravým způsobem
  • 5. Omlouvejte se, když potřebujete
  • 6. Řešit základní problémy ve vašem vztahu
  • 7. Udržujte vztahy s ostatními lidmi také
  • 8. Vytvářejte důvěru ve svého partnera a sebe
  • 9. Buď k sobě upřímný
  • 10. Vytvořte si respekt ve vašem vztahu
  • 11. Dopřejte si péči o sebe
  • 12. Hledejte pomoc terapeuta s pocity nejistoty
  • Klíčové ukazatele

Posestavost ve své extrémní podobě požaduje něčí úplnou pozornost a lásku. Když je potřeba něčí nerozdělit se pro sebe, může to vést ke pronásledování, pocity žárlivosti a dokonce i zneužívání nebo paranoii. Pokud existuje ve vztahu vlastnictví, pozornost vašeho partnera na někoho nebo něco jiného vás může vydat.

Jádrem kontroly a majetek je vrozený strach ze ztráty. Lidé, kteří projevují nadměrné chování majetek. To vede k pocitům hněvu, smutku a strachu. Jednotlivci se separací úzkostí často zažívají také zvýšenou úroveň vlastnictví. To je obvykle to, čemu říkáme styl vztahu.

Stručně řečeno, vlastnictví ve vztahu je výsledkem následujících faktorů:

• Strach ze ztráty někoho, koho milujeme
• Nejistoty, které skrýváme hluboko uvnitř
• Styl úzkostného připoutání
• Úzkost z odloučení
• Nedostatečný pocit vlastní hodnoty

Jak se projevuje vlastnictví ve vztazích?

Hluboké nejistoty jsou často kořenem posedlosti, která se projevuje prostřednictvím nejistých stylů připoutání. Lidé s úzkostným stylem připoutanosti mají často negativní pohled na sebe kvůli špatné sebeúctě. Poté mají tendenci to promítat na své partnery tím, že jim nemohou důvěřovat.

Jednotlivci s nejistým stylem připoutanosti se obávají, že nejsou dostatečně dobří pro své partnery, a proto mají hluboký strach z odmítnutí. To pak vede k jejich kontrolnímu chování, což je jejich způsob, jak se snažit zabránit tomu, aby jejich partner odešel. To platí také, když jste majetkem ve vztahu na dlouhou vzdálenost.

Uživatel Reddit, který měl podobnou zkušenost, říká: „Byl jsem se svým současným snoubencem po dobu pěti let a upřímně jsem byl první rok, kdy jsem byl o vztahu neustále nejistý, protože jsem si opravdu myslel, že je pro mě příliš dobrá, a to i když ona Nedal žádný náznak, že by byla nevěrná, byla jsem prostě neuvěřitelně nejistá.“

Všechny tyto mechanismy jsou většinou v bezvědomí a dějí se bez realizace. O těchto vzorcích má tendenci existovat nízké povědomí o těchto vzorcích. Majetetnost je spíše příznakem mnohem většího stavu. Obvykle se používá jako mechanismus zvládání úzkosti nebo strachu z opuštění.

Některé rané známky vlastnictví, které byste měli dávat pozor na sebe nebo váš partner jsou,

• Ve svém vztahu se pohybujete příliš rychle
• Nemůžete si pomoct, ale neustále posíláte textové zprávy svého partnera a ptáte se na jejich místo pobytu
• Máte tendenci se cítit naštvaní, když se váš partner setká s ostatními lidmi bez vás
• Často zjistíte, že jste snoopy bez ohledu na jejich soukromí kvůli svému nedostatku důvěry
• Zažíváte příliš často žárlivost
• Máte nerealistická očekávání od svého partnera a vašeho vztahu
• Nikdy neuděláte plány jen na své vlastní a rozčílíte se, když to dělá váš partner

Všichni zažíváme náznak majetné lásky v našich vztazích, zejména v romantických vztazích. Potřeba a touha nazvat naše partnery naše vlastní je považována za duši vztahu. Ale posedlost v extrémních přímkách může být pravým opakem lásky. Láska, nakonec vás osvobodí. Posestavost v extrémních klipech křídla. Proto se musíme naučit, jak řídit pocity posedlosti, aby vztah zůstal silný a nespadne kořist křehkosti, které má přivlastňovací chování, může s ním přinést.
.

12 odborných tipů, jak přestat být majetek ve vztazích

Nyní, když si uvědomíme, že nadměrná vlastnost může být pro vztah škodlivá. Pojďme se podívat na to, jak přestat být majetek. Stejný uživatel Reddit nám poskytuje nahlédnutí o tom, jak změnit chování přivlastňujícího, když řeknou: „Naučte se důvěřovat svému partnerovi v průběhu času a stát se bezpečnějším ve vztahu, který věděl, že vaše myšlení je problém, nikoli akční akce vašeho partnera.„To je to, co odlišuje bezpečné spojení od stylu přivlastňovacího vztahu.

Přebytek přivlastňovací lásky může ve vztahu způsobit hodně agónie, a proto je důležité naučit se, jak ovládat impuls snoopy. Níže uvádíme několik způsobů, jak pomoci minimalizovat toto nutkání pro vás nebo vašeho partnera a snížit majetek v lásce:

Související čtení: 13 varovných signálů, že jste někým posedlí

1. Zhluboka se nadechněte a udělejte si čas

Ve svém článku o překonání žárlivosti a posedlosti v psychologii dnes, Leahy (ph.D.) říká, že si uděláte čas na vyhodnocení sebe, kdykoli se ocitnete, že se stanete majetkem, je užitečnou technikou zvládání. Tato přestávka vám dá čas na dýchání a přemýšlení o tom, co cítíte a jaké mohou být vaše činy a jejich důsledky. To platí také pro situace, kdy jste majetek nad bývalým.

Možná zkuste použít tento čas a zeptat se, co tato situace je, abyste se cítili majetek. Uvědomte si své pocity a pojmenujte je v tomto krátkém čase a teprve poté, co přemýšlíte o všech těchto faktorech, vraťte se a sdělujte je svému partnerovi.

2. Vyvarujte se snoopingu nebo situací, které vedou k neoprávněnému podezření

Vyvarujte se situací, které pravděpodobně způsobí, že se budete cítit neopodstatněné podezření a nechají vás žárlit, ovládat a majetek. Je pravděpodobnější, že budete mít podezřelé myšlenky, když jste ve zranitelném stavu, izolované nebo ve stresující situaci. To vás může vést k tomu, abyste se cítili negativní o sobě a všem kolem vás. Mějte na paměti, že vaše podezřelé myšlenky se také mohou proměnit v paranoia. Několik známek zachytit pocity podezřelosti je:

• Být defenzivní nebo agresivní
• Snadno se urazí
• Mít potíže s relaxací nebo snižováním stěn dolů

3. Být v kontaktu se svými pocity

Pokud nejste v kontaktu se svými pocity a neexistuje emocionální naladění, mohou se ukázat různými způsoby. Může se také projevit ve vás promítáte svůj pocit vůči vašemu partnerovi, který se může setkat jako nadměrné přivlastňovací chování. Pokud váš vztah je unavený, je vhodný čas se posadit a mít na paměti, co a jak se cítíte.

Ve svém vztahu můžete vidět obrovské zlepšení identifikací a prací na hlavních příčinách vašich obtížných emocí. Možná budete schopni překonat potřebu ovládat svého partnera, aby se cítil, jako byste byli pod kontrolou.

4. Vyjádřete své pocity zdravým způsobem

Výzkum ukázal, že schopnost vyjádřit vaše emoce může vést k pozitivním výsledkům, jako je zvýšená přizpůsobení a také psychologická odolnost. To vám může pomoci snížit vaši potřebu kontroly a může zlepšit váš vztah s vašimi významnými dalšími. Různé způsoby, jak můžete zdravě vyjádřit své pocity, jsou:

• Používání pozitivního sebepovídání
• Být dobrým posluchačem
• Naučit se „cítit slova“
• Praktikování přijetí

5. Omlouvejte se, když potřebujete

Toto je velmi důležitý tip, který je třeba mít na paměti při zkoumání toho, jak změnit chování přivlastňujícího. Vědět, kdy se omluvit, je stejně důležité jako vědět, jak se omluvit. Je to dobrý nápad vyčistit vzduch, pokud máte pocit, že jste udělali něco špatně nebo něco, co by mohlo ublížit druhé osobě, ať už je to náhodně nebo záměrně. Je důležité si uvědomit, že přebíráte odpovědnost a vlastníte svou část situace a ne jejich. Můžete tak učinit,

• Převzetí odpovědnosti
• Vyjadřujete své lítosti
• Napravování
• Znovu potvrdit své hranice
• Omlouváme se ze správných důvodů

Související čtení: 9 Upřímné způsoby, jak se omluvit někomu, koho ublíží

6. Řešit základní problémy ve vašem vztahu

Pamatujte, že chování majetek není podmínkou, je to příznak. Možná se vaše očekávání neshodují, vzorec komunikace je vadný, nebo ve vztahu není nedostatek podpory. Je proto důležité pochopit, odkud vycházejí žárlivost a vlastnictví ve vztazích.

Analyzovat základní příčiny a řešit je společně jako pár. Komunikovat upřímně a otevřeně se svým partnerem. To může vzít vztah dlouhou cestu. To není specifické pouze pro to, jak přestat být majetek, ale platí pro všechny aspekty vztahu.

7. Udržujte vztahy s ostatními lidmi také

Když do vztahu investujete veškerou energii a spoléháte se na svého partnera pro všechny vaše potřeby, může být žárlivost a majetková schopnost spuštěna, když tráví trochu času s ostatními lidmi. Jedním ze způsobů, jak to řešit, je to, že je to, aby se nesetkal se na jednu osobu pro všechny vaše sociální a osobní potřeby. To také pomáhá s osamělostí ve vztahu.

Zvyšte svůj společenský kruh tak, že když je váš boo zaneprázdněn něčím jiným nebo musí být s někým jiným, můžete nechat své lidi mluvit nebo setkat. Vytvořte svůj podpůrný systém tak, aby tlak naplnění všech vašich potřeb nespadal na jednu osobu.

8. Vytvářejte důvěru ve svého partnera a sebe

Jak jsme diskutovali, hlubší problém, pokud jde o vlastnictví, je nedostatek důvěry. Proto je učení důvěry ve vztah nezbytné pro čelení této tendence. To neznamená jen důvěru svého partnera, ale také důvěřujete.

Věřte ve svého partnera a do jejich schopnosti, aby vztah fungoval. Věřte také v sebe a přijměte skutečnost, že jste v tomto vztahu, protože vás tak viděli a vybrali vás a vybrali vás.

9. Buď k sobě upřímný

Přijímáte své slabosti a nedostatky, když jste k sobě upřímní. Čím více si uvědomujete, co jste nebo nejste schopni, tím sebevědomější můžete být. Díky tomu je jedním z nejdůležitějších tipů, jak být majetek.

Když upřímně přijmete, že jste majetek, bude zde prostor pro zvládnutí pocitu a nakonec ho zastaví. Pokud si lžete sami sobě a jste nepoctiví, šance na úpravu tohoto chování se zmenší.

10. Vytvořte si respekt ve vašem vztahu

Respekt se odráží v tom, jak se každý den zacházíte. I když nesouhlasíte, můžete respektovat, uznávat a ocenit názory a pocity druhého bojem správným způsobem. Nejde o kontrolu nebo nucení svého partnera dělat to, co chcete, aby dělali. Je to o svobodě být sám sebou a být za to milován. Některé ze způsobů, jak můžete ve vztahu praktikovat respekt, jsou:

• Openly a upřímně mezi sebou mluví
• Poslouchání se navzájem
• Oceňování pocitů a potřeb ostatních
• Kompromitující správnou cestu
• Mluvit laskavě k sobě a o sobě
• Dávat si navzájem prostor
• Podpora zájmů, koníčky, kariéry atd.
• Ctí hranice druhé druhé

Související čtení: 9 Příklady vzájemného respektu ve vztahu

11. Dopřejte si péči o sebe

Když se držíte věci, díky nimž se cítíte vyčerpaní a místo toho děláte věci, díky nimž se cítíte psychicky a fyzicky dobře, začnete si vážit své vlastní hodnoty. Péče o sebe je důležitá pro udržení zdravého vztahu s vámi i vaším partnerem. Vytváří pozitivní pocity a pomáhá zvyšovat sebe-lásku, sebevědomí a sebeúctu. Protože pocit pocitu je spojen s nízkou sebeúctou, může vám také pomoci vyřešit tuto tendenci.

12. Hledejte pomoc terapeuta s pocity nejistoty

Hledání pomoci od odborníka na duševní zdraví může být vynikajícím způsobem, jak navigovat, jak přestat být ve vztahu majetek. Pomohli by vám zjistit, co by se mohlo cítit tímto způsobem a také jak zvládnout tyto pocity nejistoty.

S pomocí bonobologického panelu zkušených terapeutů se můžete posunout o krok blíže k harmonickému vztahu.

Klíčové ukazatele

• Majetetnost v extrému vyžaduje něčí úplnou pozornost a lásku
• Hluboké nejistoty a nejisté styly připoutání jsou často u kořene majetku
• Být nadměrně žárlivý nebo neschopný jednat se svým partnerem, který věnuje pozornost někomu/něčemu jinému patří mezi klasické známky toho, že je ve vztahu
• Využití času, vyhýbání se snoopingu, být v kontaktu a být upřímný ohledně vašich pocitů, budování respektu a důvěry, zapojení do zdravé komunikace a hledání odborné pomoci je několika způsoby, jak být ve vztahu majetek ve vztahu

Cítit se po celou dobu je vyčerpávající pro vašeho partnera i pro sebe a může toxicitu přinést toxicitu šťastnému vztahu. Pocity posedlosti pocházejí z místa nejistoty a způsobem, jak jsme diskutovali výše, doufám, že máte nějakou představu o tom, kde začnete svou cestu uzdravení vztahu. Chraňte svůj vztah s těmito návrhy podporovanými odborníky, jak přestat být majetek, a vybudovat silný základ pro váš vztah.

Top 15 známek přehnaného přítele

Jak se vypořádat s kontrolním manželem?

Jak žárlivost zabila milující vztah