Co je to koučování manželství? Jak se to liší od manželského poradenství?

V tomto článku

• Co lze očekávat od koučování manželství
• Pět způsobů, jak vás koučování manželství může podpořit
• Jak víte, zda je koučování manželství tím správným přístupem?
• Překrývání mezi koučováním manželství a poradenstvím
• Jak se liší koučování manželství od manželského poradenství?
• Vyberte pro vás správné řešení
• Časté časté
• Získání správné pomoci pro vaše manželství

Být člověkem znamená mít zavazadla. Bez ohledu na závažnost našich minulých traumatů, všichni vyvíjíme emocionální spouštěče. Můžeme je buď ignorovat a ublížit, nebo přijmout, že všichni potřebujeme vedení. Ať už si vyberete manželské koučování nebo poradenství, život se stává snesitelnějším.

Co lze očekávat od koučování manželství

Věděli jste, že nepohodlí žádat o pomoc začíná u dětí ve věku sedmi let? Ve svém článku „Žádost o pomoc je těžká,“ vysvětluje vědec Stanford, že žádost o pomoc nás často cítíme slabým nebo podřadním.

Pravý opak je pravda. Požádání o pomoc je odvážné. Je také dobré udělat pro ty, kteří nám pomáhají, protože jsme zapojeni, abychom podporovali sociální interakce tím, že si navzájem pomáhají.

Neváhejte se tedy připojit k trenérovi manželského života, pokud se cítíte uvíznutí ve vašem vztahu. Pomohou vám uložit sami sebe, prozkoumat zdravé komunikační návyky a najít způsoby, jak se lépe vztahovat k ostatním, včetně vašeho partnera.

Trenéři manželství jsou vaši myšlenkovou partneři, kteří vám drží zrcadlo, abyste si mohli povědomí o tom, jak oba ovlivňují dynamiku ve vašem vztahu. Nedají vám odpovědi, ale položí vám otázky, abyste našli svá řešení.

Společně vytvoříte plán, jak se stát lepšími verzemi sebe ve svém manželství.

Trenéři pozorují, jak interagujete a komunikujete, aby vás provedli při vytváření tohoto plánu. To pak tvoří základ toho, jak vás drží zodpovědný.

V rámci toho vám trenéři dávají cvičení a domácí úkoly, takže můžete procvičit nástroje a dovednosti, abyste mohli společně zlepšit svůj vztah. Některé webové stránky s koučováním manželství online berou tato cvičení a vytvářejí strukturovanější plán nebo poradenský program pro vás.

Při získávání rady není nic špatného a trenéři se často ocitnou v vhodných časech. Vztahy se však zlepšují pouze tehdy, když oba lidé něco v sobě změní.

A vnitřní změna pochází ze sebevědomí a sebepoznání, nikoli z rady.

Pět způsobů, jak vás koučování manželství může podpořit

Online koučování manželství je o zahájení vnitřní změny, aby se vyřešily problémy s vztahem. Prvním krokem je zkoumání současného chování, než mohou trenéři nasadit řadu technik.

Typické techniky, jak je vysvětleno v tomto článku Henley Business School, o „Jak trenéři a vůdci usnadňují změnu chování“, zahrnují zaměření na řešení, posílení pozitivního chování, spřátelení s našimi emocemi a sokratické dotazování.

Nyní si můžete všimnout překrývání mezi poradenstvím a terapií, zejména při kontrole následujících výhod. Stručně řečeno, koučování se zaměřuje na budování pro budoucnost a poradenství se zaměřuje na použití minulosti k opravě přítomnosti.

1. Získat vhled

Koučování manželství online staví vaše chápání toho, odkud pocházejí tvrdé emoce. Naučíte se techniky, abyste vytvořili vzdálenost s těmito emocemi, aby vás nepřekonali tak, abyste reagovali.

S časem se stanete zkušenějším v klidu a poslechu. Silné emoce mají tendenci unést naši mysl, takže poslech je nemožný. Místo toho, jak se s tímto procesem stanete intimnějšími, se naučíte řídit pocity a následné chování.

2. Naučte se techniky správy konfliktů

Znalost vašich emocí vám umožní ocenit, odkud pocházejí. Strach z opuštění se tedy cítí děsivý a může být spuštěn partnerem, který pracuje dlouhé hodiny.

S koučováním pomocného s manželstvím se naučíte mluvit o těchto pocitech a najít způsoby, jak se zeptat svého partnera, zda najdete střední půdu. Na jedné straně spravují svou pracovní zátěž, ale na druhé straně vyřezávají čas pro vás a vztah.

Jedna výkonná technika, která provádí praxi, je nenásilný komunikační rámec.

Související čtení: 5 Strategie a techniky vztahu k odstranění stresu

3. Budovat sebeúctu

Když jsme v manželském konfliktu, máme sklon zapomenout na všechny pozitivy. Trenéři vám mohou pomoci znovu se spojit s tím, jaké cenné rysy, které vy a váš partner přinesou do vztahu.

Časem si vybudujete pozitivnější víru o sebe a naučíte se spravovat svého vnitřního kritika. Trenér by to mohl udělat s vámi a vaším partnerem samostatně a také vám dát cvičení, na kterém spolu pracujete.

Vyzývání svého vnitřního kritiky pomocí vašeho partnera může znovu zadat hluboké pouto, které jste kdysi cítili. Koneckonců, není nic efektivnějšího, než být společně zranitelní, abychom se znovu připojili jako křehké lidi, my všichni jsme. Empatie přirozeně následuje.

Podívejte se na tuto školu života a dále prozkoumejte výhody zranitelnosti:

Trenér manželství nebo odborník na koučování párů vám poskytuje nástroje a techniky, abyste se poznali a lépe spravovali svůj vztah. Dávají vám domácí úkoly a drží vás odpovědným za to, že se stále pohybují směrem k vašim cílům.

Koučování je pro vás to pravé, pokud se chcete naučit komunikační techniky, zvýšit své sebevědomí a vytvořit plán, jak pracovat prostřednictvím svých manželských výzev. Kromě toho jsou programy koučování manželství řízeny procesem, abyste mohli vytvořit vztah, o který se snažíte.

Dalším způsobem, jak na to myslet, je to, že vás koučování učí o tom, kdo jste a jak přistupovat k vztahů. Na druhé straně poradci věnují více pozornosti léčení minulého traumatu a emoční bolesti.

Stručně řečeno, cítíte se uvíznutí ve starých obvyklých vzorcích kvůli vaší minulosti? Pokud ano, poradce by pro vás mohl být lepší.

Alternativně se cítíte špatně vybaveni k budování zdravého vztahu, protože nevíte jak? V takovém případě spolupracujte s trenérem a pamatujte, že vám řeknou, zda by se domnívali, že by pro vás byl poradce vhodnější.

Překrývání mezi koučováním manželství a poradenstvím

Koučování, poradenství a terapie se často používají zaměnitelně, ale existují jemné rozdíly. Zatímco se všichni snaží podporovat lidi v uzdravení a osobním růstu, jejich přístupy se liší.

Vzhledem k tomu, že tento přehled BACP (Britská asociace poradců a psychoterapeutů) popisuje výběr poradce nebo terapeuta, poradenství a psychoterapie jsou „deštníky“, které lidem umožňují zlepšit jejich pohodu, obvykle prostřednictvím nějaké formy vnitřní změny.

Trenéři mají přesně stejný účel, ale jsou více zaměřeni na procesy a řídí se cíle. Jak to dělají, závisí na trenérovi a jejich tréninku a pozadí.

Přesto to nejlepší trenéři manželství využívají techniky psychologie, včetně behaviorální vědy a pozitivní psychologie, mimo jiné.

Ve skutečnosti mohou trenéři bez základů psychologie často způsobit více škody než užitku, jak je podrobně popsáno v tomto článku HBR o nebezpečích koučování. Trenéři vás mohou vést špatnou cestou bez pochopení toho, jak funguje mysl.

Chcete -li vám poskytnout několik pozitivních příkladů, jak můžete vidět z tohoto článku o procesu změny chování v koučování, trenéři používají různé nástroje. Patří sem reframing, který pochází z kognitivní behaviorální terapie, posílení psychologie chování a inventář silných stránek, které pocházejí z pozitivní psychologie.

Celkově je manželské koučování vs. Překrývání poradenství pochází ze skutečnosti, že oba mají podobný cíl: zlepšit pohodu a umožnit lidem růst.

Související čtení: 10 nejlepších výhod manželského poradenství

Jak se liší koučování manželství od manželského poradenství?

Zatímco dochází k překrývání mezi manželstvím koučováním vs. poradenství, existují také určité rozdíly. Hlavní je, že vás trenéři podporují budováním budoucnosti a poradci vás provedou vaší minulostí, aby zlepšili vaši současnost.

Kromě toho je poradenství spíše o uzdravení, zatímco koučování je o růstu. Oba jsou samozřejmě propojeni, ale trenér by se mohl více soustředit na vaše silné stránky, zatímco poradce by mohl rozbalit vaši bolest.

Trenéři i poradci vám poskytují bezpečný a empatický prostor, abyste byli sami sebou. Ačkoli, trenéři budou více zaměřeni na cíl a poradci budou více zaměřeni na emoce. Opět se oba překrývají, zejména když porovnáte manželského trenéra s manželským poradcem.

Pro některé lidi jsou poradci specializovanější. I když to mohlo být pravda před několika lety, trenéři se mohou také specializovat na oblast odborných znalostí, a proto máte vše od koučování života po vedení a koučování manželství.

Konečně, školení je pro trenéry a poradce odlišné, i když často uvidíte, jak se poradci stávají trenéry a naopak, zatímco si navzájem půjčují techniky druhého.

Chcete -li komplikovat záležitosti, máte také terapeuty. Jak popisuje tento článek z terapie Harleyho o rozdílech mezi psychoterapií a poradenstvím, tyto termíny se také překrývají.

Při přezkoumání toho, co je pro vás nejlepší, je hlavním s sebou pohovor s potenciálním poradcem nebo trenérem. Zeptejte se jich na jejich přístup, jejich pozadí a osvědčení o koučování manželství.

Nemusíte být odborníkem v oboru, abyste poslouchali své střeva a pracovali s osobou, která staví nejlepší vztah.

Vyberte pro vás správné řešení

Pokud stále přemýšlíte, jestli byste měli požádat o pomoc, zvažte, co pro vás může znamenat, co se vyhýbat pomoci.

Protože tento blog o poradenství nikdy nepožaduje podrobnosti o pomoci, může to být známkou hlubších problémů, jako jsou problémy s důvěrou, omezení přesvědčení a dokonce i sebeúcta, mimo jiné.

Začněte tím, že zkontrolujete různé webové stránky koučování manželství, které vám vyskočí. Prozkoumejte několik, dokud nenajdete svůj top 3, které můžete poslat e -mailem nebo zavolat. Zeptejte se jich a získejte představu o jejich stylu a přístupu.

Navíc můžete pracovat pouze s někým jiným, pouze pokud se něco zpočátku cítí dobře. Ujistěte se, že tento proces neustále neobviňujete, než se zavázat k vlastní osobní změně.

Můžete si také prohlédnout různé programy koučování manželství a poskytnout vám nadaci. Mohou vás naučit kritické životní dovednosti a zpočátku se cítit méně skličující.

Pokud chcete skutečnou změnu, stane se k tomu reflektorem s myšlenkovým partnerem. Je také dobré kombinovat program spolu s poradenstvím párů.

Nakonec se ujistěte, že mají silné pověření a platnou certifikaci koučování manželství od uznávané organizace. Průmysl není regulován, ale nejvyšší trenéři a poradci patří do slušného sdružení.

Časté časté

Zde je několik často kladených otázek o koučování manželství.

1. Jak podporuje trenér vztahů lidi?

Vztah nebo odborník na koučování pár vás vede ke zvýšení povědomí o vašem chování a myšlení. S nimi se naučíte klíčové techniky ke zlepšení vašeho vztahu, včetně komunikačních dovedností a správy konfliktů.

Trenéři vztahu nebo manželství používají řadu přístupů k vytvoření akčního plánu s vámi, abyste mohli splnit některé klíčové cíle. Tyto přístupy často půjčují z psychologie a vývojových teorií pro dospělé.

2. Je to koučování manželství za investici?

Cena se může zdát drahá v nominální hodnotě.

Nicméně, kolik jste ochotni zaplatit za mírový a naplněný život?

Investujete do vzdělávání, abyste našli perfektní práci, tak proč neinvestovat do pokynů k rozvoji ideálního vztahu?

Ačkoli si pamatujte, že stejně jako vzdělání se dostanete tolik, jak jste vložili.

Online koučování manželství může být někdy finančně efektivnější, v závislosti na tom, s kým se rozhodnete pracovat. Navíc od Covidu explodoval koučování a poradenský průmysl, takže existuje ještě více webových stránek pro koučování manželství, které vyhovují každému potřebě a každému rozpočtu.

3. Co je to trenér manželství?

Takový trenér má certifikaci koučování manželství a často obecnější certifikaci koučování. Podporují vás při identifikaci mezery mezi vašimi aktuálními problémy a kde chcete být ve vašem vztahu.

Společně vytvoříte plán, jak tuto mezeru uzavřít. K tomu úspěšně, manželský trenér vám dá domácí úkoly a cvičení, abyste spolu cvičili. Čím více úsilí vynaložíte mezi relacemi, tím dříve váš úspěch.

Získání správné pomoci pro vaše manželství

Ať už si vyberete manželské koučování nebo poradenství párů, je tu někdo, kdo vás může podpořit tím, co ve vašem vztahu čelíte. Většina z nás se nikdy nenaučí, jak se navzájem vztahovat zdravým způsobem.

Nyní to můžete změnit a vyřešit zdravější vztah pro sebe. Jsme zapojeni, abychom vzkvétali pod správným vedením, protože máme někoho, koho důvěřujeme, který nás motivuje k vyzkoušení nových způsobů, jak bytí.

Jak začneme vidět svět jinak, lidé kolem nás se s námi začnou vztahovat jinak a my rosteme. Buďte trpěliví s tímto procesem a oceňujte, že tam budou vzestupy a pády. Každá dolů je cennou příležitostí k učení; Jednoho dne si uvědomíte, že jste tuto změnu provedli.

Nakonec se cítíte uzemněni, klidní a v proudu se svým manželem.