Co je to porucha intimity a jak se z ní zotavit

V tomto článku

• Co je to porucha intimity?
• Jaké jsou známky poruchy intimity?
• Co způsobuje poruchu intimity?
• 5 způsobů, jak se léčit a zotavit se z poruchy intimity?
• Některé otázky je třeba zvážit
• Stačí najít správnou podporu!

Intimita je klíčovou součástí zdravého vztahu. Vytváří hluboké spojení mezi partnery, emocionálně i fyzicky. Intimita může zahrnovat činy lásky, náklonnosti, důvěry, zranitelnosti a vzájemného porozumění. Pomáhá podporovat pocit bezpečnosti, intimity a blízkosti, což může posílit pouto mezi partnery.

Pokud ve vztahu není intimita, může spojení mezi partnery oslabit nebo zhoršit. Nedostatek emocionální nebo fyzické blízkost může vést k pocitům osamělosti, frustrace nebo dokonce zášť. Komunikace a úsilí o budování intimity jsou nezbytné pro udržení zdravého vztahu.

Co je to porucha intimity?

Ve vztahu je intimita velký rozdíl. Když jsou dva jednotlivci hluboce zapojeni, mají sklon mít důvěru navzájem a sdílet své myšlenky, pocity, touhy a obavy. Cítí se emocionálně bezpečně, když jsou spolu navzájem. Co je to porucha intimity?

Někteří lidé, kteří považují za docela obtížné sdílet své pocity se svým partnerem. Tento strach je často omezen pouze na emoce, ale také s fyzickým.

Tomu se nazývá porucha intimity nebo je lze také označit za úzkostnou poruchu intimity.

V takové situaci se jednotlivec obává, že se přiblížil k lidem a zejména tomu, který milují. Nemohou se s nimi fyzicky nebo emocionálně zapojit.

Pokud to bude pokračovat, pak to určitě může položit vztah na okraj a může jej sabotovat. Pojďme pochopit více o poruchách intimity, jejích příznacích a možném ošetření.

Jaké jsou známky poruchy intimity?

Je důležité porozumět příznakům poruchy intimity, aby bylo možné léčit se ve správný čas, aby se zabránilo jakýmkoli budoucím problémům.

Níže jsou uvedeny některé z běžných příznaků poruchy intimity, které vám pomohou zjistit, zda trpíte tímto řádem nebo ne. Pokud ano, podívejte se níže a zjistěte všechny možné ošetření.

1. Strach z dlouhodobého závazku

Když se dostanete do dlouhodobého vztahu, očekává se, že budete sdílet všechny své osobní pocity, myšlenky a navzájem se fyzicky podívat. Běžným problémem, kterému lidé trpící poruchou intimity čelí.

Takže raději udržují vzdálenost od dlouhodobého vztahu co nejvíce.

Kdykoli uvidí, že se s někým příliš zabývají, dostanou studené nohy a najdou cestu ven z takového vztahu.

2. Nelze sdílet emoční nebo osobní myšlenky nebo pocity

Jak je uvedeno výše, lidé s poruchou intimity je těžké sdílet své osobní myšlenky a pocity s kýmkoli kolem nich. V případě, že jsou ve stálém vztahu, zadržují své myšlenky a pocity a odmítli by to sdílet se svým partnerem.

Věří, že je to docela osobní a sdílení těchto myšlenek by je vystavilo ničením obrazu, který předložili. V extrémních případech by odmítli mít žádné fyzické vztahy se svým milencem.

3. Neklidnost při vyjádření náklonnosti

Lidé s progresivní poruchou intimity udržují vzdálenost od všeho, co je považováno za známku intimity, jako je projev náklonnosti a lásky k partnerovi. Především si udržují odstup od společenského shromáždění, protože tam je vyměňována většina osobních myšlenek a zkušeností.

V takových shromážděních se cítí z prostoru. Později se vyhýbají vyjádření své lásky ke svému partnerovi. Byli by docela formální nebo se vyhnuli veřejnému projevu náklonnosti. V případě, že musí, bude to pro ně docela nepříjemná situace.

Související čtení: 13 snadných způsobů, jak ukázat svou náklonnost ve vztahu

4. Diskuse o otázkách vztahu

Žádný vztah není po celý život ponurý. Přichází čas, kdy zasáhne dno skalních nebo prochází problémovými časy. Řešením v takových časech je vyhledat radu odborníka, poradce nebo blízkého přítele nebo příbuzných.

Lidé, kteří trpí poruchou intimity, by však odmítli sdílet své vztahové problémy s kýmkoli. Udržují si to pro sebe a dokonce se mohou pokusit najít samotné řešení. To se však nedoporučuje.

5. Problém s důvěrou

Lidé s poruchou intimity mohou mít svůj vlastní boj, pokud jde o důvěru jejich partnerovi. Protože na více úrovních od jednoho partnera není nedostatek intimity, staví mezi párem zeď emoční nedůvěry. Oba lidé se v takové situaci mohou cítit frustrovaní a bezmocní.

Důvěra je jedním ze základních požadavků na vytvoření silného a zdravého vztahu. Je samozřejmé, jak nedostatek důvěry může v průběhu času ovlivnit pár.

Co způsobuje poruchu intimity?

Porucha intimity je termín používaný k popisu široké škály problémů, které mohou ovlivnit schopnost jednotlivce vytvářet a udržovat intimní vztahy. Tyto problémy mohou vzniknout z řady různých faktorů, včetně:

1. Trauma

Jednou z nejčastějších příčin poruch intimity je minulá trauma. Trauma může mít mnoho podob, včetně fyzického nebo sexuálního zneužívání, zanedbávání nebo svědků násilí. Traumatické zážitky mohou jednotlivcům ztížit důvěru ostatním, cítit se bezpečně ve vztazích a navázat zdravé hranice.

To může vést k obtížím s intimitou a zranitelností a může to vést k úplnému vyhýbání se vztahů.

Související čtení: Jak se uzdravit z traumatu vztahu

2. Problémy s připojením

Teorie připoutání naznačuje, že způsob, jakým se připojujeme k našim primárním pečovatelům v dětství, ovlivňuje naši schopnost vytvářet vztahy později v životě.

Pokud měl jednotlivec v dětství nejisté připoutání, což znamená, že se jejich pečovatelem necítil bezpečně, bezpečně nebo miloval, může se později v životě snažit vytvořit zdravé připoutanosti. To může vést k obtížím s emocionální intimitou a strachem z opuštění.

Chcete -li se dozvědět více o teorii připojení, sledujte toto video:

5 způsobů, jak se léčit a zotavit se z poruchy intimity?

Pokud není porucha vyhýbání se intimitě řešena ve správný čas, může zničit stávající vztah a může zlomit obě srdce za opravu. Nejlepším způsobem je tedy vyhledat radu od odborníka a najít řešení problému nejdříve.

Kromě toho můžete také provést některá měření, která jsou uvedena níže.

1. Přijmout nejistotu

Důvod, proč lidé trpící poruchou intimity se vyhýbají tomu, aby byli ve vztahu. No, tohle je život.

Vztahy procházejí těžkými časy. OBSAHUJE POTVRZENÍ. To je pravda života. Kromě toho nikdo neví, co pro nás budoucnost platí.

Při hledání léčby poruchy intimity přijímejte nejistotu jako konečnou pravdu a pečujte současnost. Myslet na budoucnost nebo to, co by se mohlo pokazit, vás staví ve špatné situaci, protože jste se pustili z přítomnosti.

2. Nahlédnout do minulosti

Za poruchou intimity vždy existuje důvod. Co bylo tvoje? I když se nechcete ohlédnout zpět do své minulosti a objevovat věci, na které jste vždy chtěli zapomenout, bylo by skvělé, kdybyste to mohli udělat jednou jednou.

Zjistěte zdroj pro poruchu intimity a pokuste se ji řešit. Pro vás a vašeho partnera by bylo dobré, že v minulosti vlastně pohřbíte své špatné vzpomínky a postupujete vpřed.

3. Čas provádět proces

Nic se přes noc nezbaví. Bude to těžká procházka a pokud jste ochotni překonat svou poruchu intimity, musíte pochopit, že je to čas trvat proces.

Takže si dejte dostatek času na to, abyste se uzdravili a překonali to. Nespěchejte do věcí, pokud jde o léčbu. Udělejte jeden krok po druhém a ocitnete se na lepším místě.

4. Praktikovat sebekollení

Dobročinnost začíná doma. Než uděláte svůj první krok k lepšímu životu, začněte se soucitem. Miluj se. Musíte se podívat do dobrých věcí, které máte, ocenit druh člověka, kterým jste, a vážit si své přítomnosti. Jakmile toho dosáhnete, věci pro vás budou snadné.

Porucha intimity je ve vztahu náročná, ale není to něco, co nemůžete překonat. Tyto kroky by měly být schopny vám pomoci navigovat vás z intimity úzkostné poruchy.

5. Hledat terapii

Zarezervujte si relaci s profesionálním řešením s problémy podobnými vašim a otevřete jim. Toto je jeden z nejdůvěryhodnějších způsobů, jak se zotavit z poruchy intimity. Na základě vašich zkušeností budou kurátorovat léčebný plán, který vyhovuje vašim požadavkům.

Hledání terapie párů může mít vícenásobné výhody pro ty, kteří se věnují podpoře vztahů. Může vám pomoci posílit vaše pouto přijetím vašich nedostatků a zamyšleně pracovat.

Některé otázky je třeba zvážit

Poruchy intimity mohou ovlivnit schopnost jednotlivce vytvářet a udržovat úzké vztahy. Zde je několik často kladených otázek o poruchách intimity a jejich příčinách, příznacích a možnostech léčby.

• Jak zjistím, jestli vyvíjím poruchu intimity?

Neexistuje žádný specifický test poruchy intimity, který by odpověděl na tuto otázku. Pokud se snažíte vytvořit blízké vztahy nebo zažíváte strach z intimity, potíže s důvěrou druhých a nedostatek emocionálního spojení, můžete vyvíjet poruchu intimity. Odborná pomoc může pomoci při hodnocení a řešení těchto problémů.

• Jak vypadá nedostatek intimity?

Nedostatek intimity se může projevit různými způsoby, včetně emocionálně vzdáleného od ostatních, vyhýbání se fyzickému dotyku nebo náklonnosti, potíže s vyjadřováním emocí nebo zranitelnosti a snahy o vytvoření blízkých a smysluplných vztahů.

Stačí najít správnou podporu!

Poruchy intimity mohou výrazně ovlivnit schopnost jednotlivce vytvářet a udržovat úzké vztahy. Tyto problémy mohou pramenit z minulého traumatu, problémů s připojením, podmínek duševního zdraví, zneužívání návykových látek a negativních zkušeností s vztahem.

Uznání příznaků poruchy intimity a hledání odborné pomoci je nezbytné pro řešení těchto problémů a budování zdravých vztahů. S terapií a dalšími formami podpory se mohou jednotlivci s poruchami intimity naučit překonat své obavy a budovat smysluplné spojení, což vede k větším štěstí a naplnění života.