Jaké jsou 5 odrazových kamenů ve vztahu a proč jsou důležité?

Co si myslíte, že 5 odrazových kamenů ve vztahu je? Byl to první krok k intimitě, když vám váš partner přiměl polévku, aby uzdravil váš běžící nos? A co „bojová“ fáze ve vztahu, kde váš dům připomíná prsten WWE? 

Koneckonců, láska není matematika. Neexistuje žádný lineární postup ani vzorec. Přesto existuje několik osvědčených způsobů, jak vytvořit vztah, podle psychologie. Podle této studie, v knize z roku 1973, Barvy lásky, Psycholog John Lee navrhl 3 primární styly lásky: Milující ideální člověk, láska jako hra a láska jako přátelství. Tři sekundární styly jsou: posedlá láska, realistická láska a nezištná láska. Rezonujete s některým z nich?

Obecně je ve vztahu 5 odrazových kamenů a tento článek vám pomůže navigovat je jako profesionál. Abychom se ponořili do těchto fází, hovořili jsme s trenérem emocionálního wellness a všímavosti Pooja Priyamvada (certifikovaná v první pomoci psychologické a duševní zdraví od Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health a University of Sydney). Specializuje se na poradenství pro mimomanželské záležitosti, rozpady, oddělení, zármutek a ztrátu, abychom jmenovali alespoň některé.

Co znamenají odrazové kameny ve vztahu?

Obsah

• Co znamenají odrazové kameny ve vztahu?
• Jaké jsou 5 odrazových kamenů ve vztahu?
  • 1. 'Jaká je vaše oblíbená barva?' etapa
  • 2. „Ďábel je ve fázi detailů
  • 3. Jeviště „Fight Club“
  • 4. „Make nebo Break“ fáze
  • 5. „Zen“ jeviště
• Co dělá odrazové kameny ve vztahu důležitými?
  • Klíčové ukazatele

Když jsem požádal Pooja, aby se rozpracovala na významu „odrazového kamene“, její reakce byla: „5 odrazových kamenů ve vztahu znamená různé úrovně, kterými musí jakýkoli vztah projít, aby se stal dlouhodobým závazkem. Je tu celá cesta, která se dozví, že se dozvíte, že milují asijské jídlo, aby jim konečně říkali „já“, o několik let později. Tento dlouhý postup je to, co představuje ve vztazích odrazové kameny.“

To vše začíná omamným pobouřením. Neexistuje žádný nedostatek výzkumu o tom, jak vás rané fáze vztahu doslova „rozšiřte“. Stanete se novým člověkem a posílíte nové myšlenky o světě. Dokonce objevíte skryté drahokamy na Spotify a návykové pořady na Netflixu (díky vašemu partnerovi!). Ale než to víte, pobouření se může proměnit v podráždění. V této fázi nepomáhají čokolády a růže. 

Každá fáze tedy vyžaduje jiný přístup. A to nás přivádí k nejdůležitějším otázkám. Co si myslíte, že důležité fáze vztahu jsou? A jaké jsou tipy, které můžete sledovat během každé fáze? Pojďme to zjistit.

Jaké jsou 5 odrazových kamenů ve vztahu?

Stejně jako váš postup z prváka k sophomore, vztahy se také vyvíjejí z jedné fáze na druhou. Osnovy pro každou fázi je jiné. Podívejme se na tyto fáze lásky, překážky, které člověk musí v průběhu vztahu překročit a seznam praktických tipů, právě pro vás:

1. 'Jaká je vaše oblíbená barva?' etapa

Podle studií jsou v počátečních fázích vztahu ve vašem mozku vylučovány vysoké hladiny dopaminu. Když se láska vyvíjí, převezmou jiné hormony, jako je oxytocin („milostný hormon“). 

Toto je první vztah odrazového kamene, což znamená první fázi lásky. Pooja zdůrazňuje: „První etapa je zásadní, protože bez sexuální/emocionální intimity nemůže romantické partnerství jít dále. Když se dva lidé spojí ve vztahu, neznají se dobře, pokud jde o emoce/sexualitu. První etapa pomáhá při budování tohoto porozumění a posilování jejich vztahu jako páru.“

Úkoly v první fázi vztahu:

• Poslouchejte Keenly (jako byste poslouchali dialogy svého oblíbeného filmu)
• Věnujte pozornost tomu, co má váš partner rád (je v pořádku rád ananas na pizzu!)
• Usmívejte se (nemusíte být Russell Peters, nebojte se)

Související čtení: 20 otázek k vybudování emoční intimity a pouto s partnerem na hlubší úrovni

2. „Ďábel je ve fázi detailů

Pooja artikuluje: „Ve druhé fázi se lidé plně odhalují svým partnerům. Úlovek je, že „ďábel je v detailech“. Vaše minulost by mohla způsobit, že se váš partner bude cítit nejistě. Základní problémy, jako jsou dětské traumata.“

Úkoly ve druhé fázi vztahu:

• Ukažte úctu, dokonce i během bojů o moc („Pojďme jen souhlasit s nesouhlasím“)
• Pochopte styl připoutání vašeho partnera (a podle toho komunikujte)
• Naučte se milostný jazyk svého partnera (dělá to objetí, aby se cítili lépe nebo dary?)

3. Jeviště „Fight Club“

Podle studií ti, kteří hlásili nejvyšší úroveň stresu vztahu, stále zažili silné pocity intimity, pokud trávili čas se svými partnery. To naznačuje, že hádky nevytvářejí ani neporuší vztah - ale že „jak je boj“ řešen, jak během i po ní, je to rozdíl.

"Každý dokáže zvládnout šťastné časy, ale jen několik z nich zvládne tření této třetí fáze.". Skutečná mettle jakéhokoli vztahu je testována v protivenství. Toto je fáze se spoustou opačných názorů, a proto konflikt. Partneři musí pochopit, že udržení prostoru pro sebe by bylo zásadní, pokud by vztah potřeboval udržet v delší dobu, “říká Pooja.

Úkoly ve třetím odrazovém kameni k dobrému vztahu:

• Oceníte svého partnera (dejte jim komplimenty, chválujte je na veřejnosti)
• Ukažte náklonnost během tiffů („Vím, že bojujeme, ale pojďme jen na film“)
• Řekněte svému partnerovi přesně to, co vás rozruší a přesně to, co potřebujete

4. „Make nebo Break“ fáze

Nedávno se moje nejlepší kamarádka rozešla se svým přítelem šesti let. Její otec zemřel několik měsíců před rozchodem. Smutek se stal tak ohromujícím, že to ovlivnilo její vztah škodlivým způsobem.

Ve čtvrté fázi lásky tedy krize buď spojuje pár, nebo je rozbije. Vše záleží na tom, jak se přiblíží k krizi. Pooja zmiňuje: „Páry, které vyřeší konflikty, jsou páry, které zůstávají pohromadě. Řešení konfliktů je také dovednost vztahu, která pouze v případě praktikování jako pár může zesílit vazbu a vzájemný respekt.“ 

Úkoly během čtvrté fáze lásky:

• Převzít odpovědnost („Je mi to líto. Poznávám svou chybu. Budu na tom pracovat “)
• Vyzkoušejte svou ruku při nových přístupech (jako jsou cvičení pro terapie páru)
• Pokud se rozloučíte způsoby, udělejte to na zralé a přátelské poznámce

Související čtení: Odpovědnost ve vztazích - význam, význam a způsoby, jak ukázat 

5. „Zen“ jeviště

Velmi jsem pozoroval manželství svých prarodičů.Žili spolu 50 let, ale stále se na sebe nudili. Je zřejmé, že na cestě bylo tolik překážek, ale všechno překonaly dohromady, jako solidní tým. 

"Poslední odrazový můstek k dobrému vztahu by byl mír a rovnováha. Abychom dosáhli této rovnováhy, musíme projít několika důležitými emocemi, jako je odpuštění sebe a jejich partnera a naučit se přehlížet několik lidských nedostatků, “říká Pooja.

Úkoly během posledního odrazového kamene ve vztahu:

• Dejte váhu svému partnerovi („my“ místo „i“)
• Udržujte jiskru naživu tím, že se vydáte do nových dobrodružství pohromadě
• Pokračujte v práci na sobě (naučte se nové aktivity/dovednosti)

To bylo 5 zlomových bodů ve vztahu. Pokud na tom budete dál pracovat, může poslední fáze blaženosti vydržet po celý život. Ve skutečnosti studie párů, které se oženily po desetiletí, zjistila, že 40% z nich uvedlo, že jsou „velmi intenzivně zamilovaní“. Mezi páry, které se oženily 30 a více let, 40% žen a 35% mužů uvedlo, že jsou velmi intenzivně zamilovaní. 

Co dělá odrazové kameny ve vztahu důležitými?

Pooja zdůrazňuje: „V každém vztahu jsou rozhodující, stejně jako cesta ovoce od sazenice k tomu, aby se stala stromem. Tyto fáze pomáhají při stabilizaci a posilování vztahu. Bez tohoto vývoje může vztah zůstat neformální nebo krátkodobý pouze.“

Dodává: „Lekce, které se člověk učí během různých fází ve vztahu, mohou být rozmanité a rozmanité. Může to být lekce o vlastní osobnosti, traumatu, preferencích a spouštěcích a také o partnerovi. Může to být také lekce v inkluzi, empatii a lidské komunikaci.“

Související čtení: 11 nejběžnějších chyb vztahů, kterým se ve skutečnosti můžete vyhnout

Když už mluvíme o lekcích, Pooja nám také dává pět tajemství pro budování zdravého vztahu:

• Laskavá komunikace 
• Introspekce 
• Přijetí sebe sama 
• Přijetí vašeho partnera 
• Vzájemný respekt

Všechny tyto tipy zní teoreticky dobře, ale v praxi může být obtížné dosáhnout. Pokud tedy zjistíte, že bojujete během některé ze fází vztahu, nevyhýbejte se hledání odborné pomoci. Terapie vám a vašeho partnera může pomoci najít hlavní příčinu vašich problémů. Může vám také pomoci efektivněji komunikovat. Naši poradci z panelu odborníků Bonobology jsou jen kliknutím. 

Klíčové ukazatele

• 5 odrazových kamenů ve vztahu začíná s poznáváním člověka
• Druhá etapa je o tom, že se přizpůsobí nedostatkům vašeho partnera
• V další fázi oceňujte svého partnera a jasně vyjádřete své potřeby
• Čtvrtá krizová fáze vás buď přiblíží, nebo vás od sebe vzdát
• Poslední etapa je o udržení jiskry naživu a rostoucí společně
• Všechny tyto fáze mají v nich skryté lekce (o životních dovednostech, emocionální hloubce, traumatu/spouštěcích atd.)
• Síla vašeho vztahu závisí na tom, jak vyřešíte konflikty
• Závisí také na otevřené komunikaci, vzájemném respektu a sebevědomí

Výše uvedené tipy můžete použít bez ohledu na to, kde jste, ve svém vztahu v současné době. Lehce šlapat a užijte si celou cestu. Každá fáze je důležitá svým vlastním způsobem. Nesnažte se skočit zbraň. Všechno se to stane organicky, ve svém vlastním sladkém čase.

9 Příklady emocionálních hranic ve vztazích

Jsem problém ve svém vztahu kvíz 

21 expertních tipů pro páry se pohybují dohromady