Ultimátum ve vztazích skutečně fungují nebo způsobují újmu?

Situace make-or-break se v průběhu života páru vynoří. Koneckonců, dva lidé se na všem nemohou dohodnout. Ale když se Dealbreakers stanou normou dne, jeden nebo oba partneři začnou dodávat ultimátum ve vztazích. Obvykle se objevují na vrcholu konfliktu, když jednotlivec jednou provždy položí nohu. Nebo tak obvykle myslíme.

Potřebujeme nuanční porozumění této situaci; Ultimátum nelze kategorizovat v manželství nebo v partnerství jako dobré nebo špatné. Budeme tedy diskutovat o složitosti subjektu s Utkarsh Khurana (MA Clinical Psychology, PH.D. Učenec), který je hostující fakultou na Amity University a specializuje se na problémy s úzkostí, negativní přesvědčení a individualismus ve vztahu, abychom jmenovali alespoň některé

Naše zaměření spočívá na záměr a frekvenci takových konečných varování. Tyto dva faktory nám pomohou zjistit, zda jsou ultimáty zdravé nebo ne. Kromě toho mluvíme o tom, jak můžete reagovat na takové situace s vysokým napětím s klidem. Odpovězte na všechny vaše otázky krok za krokem - zde je vše, co potřebujete vědět o ultimátech ve vztazích.

Co jsou ultimátum ve vztazích?

Obsah

• Co jsou ultimátum ve vztazích?
  • Příběh Steve a Claire a Ultimatums ve vztazích
• Jsou ultimátum zdravé ve vztazích?
  • „My“ vs. „Já“ - co je za požadavkem ve vztahu
  • Proč byste neměli vydávat ultimáty ve vztazích - 4 důvody
• 6 příkladů ultimátů ve vztazích
  • 1. "Chystám se s tebou rozejít, pokud mě nezačneš poslouchat" 
  • 2. Ultimatums ve vztazích - „To jsem já nebo xyz“
  • 3. "Nebudu s tebou spát, dokud nepřestaneš dělat xyz" 
  • 4. Jsou manipulativní ultimátum? "Kdybys mě opravdu miloval, neudělal bys xyz"
  • 5. "Máte rok na navrhování, nebo jsme hotovi"
  • 6. "Nechte svou rodinu pro mě nebo jinde ..." - dávat želému muži ultimátum
• Jak se vypořádáte s ultimátem ve vztahu?
• Časté časté 

Než přistoupíme k pitvě ultimátu ve vztazích, je nezbytné je definovat. Utkarsh vysvětluje: „Lidé mají velmi odlišné definice toho, co představuje ultimátum. Nejrozšířenější význam je, když partner A zaujme pevný postoj během neshody a vysvětluje nežádoucí důsledky, které budou následovat, pokud partner B bude i nadále přetrvávat v něčem. 

"Je tu také spektrum; Ultimátum může být menší („budeme mít po ruce argument“) nebo major („Budeme muset přehodnotit vztah“). Když je ultimátum, hraje mnoho faktorů - liší se s každým párem a jejich dynamikou.„Nyní, když jsme na stejné stránce, porozumíme konceptu s velmi jednoduchým příkladem. 

Příběh Steve a Claire a Ultimatums ve vztazích

Steve a Claire chodí dva roky. Jejich je vážný vztah a manželství je také na kartách. Oba jsou velmi investováni do své kariéry a často se přepravují do bodu vyčerpání. Steve je spíše workoholik a Claire se obává jeho blahobytu. Na měsíc rovný nebyl k dispozici kvůli profesionálním závazkům. To si vybralo daň na jeho zdraví a jeho vztah. 

Během argumentu Claire vysvětluje, že má dost. Je to pro ni zdanění dosud někoho, kdo nemůže udržovat rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem. Říká: „Pokud nenajdete způsob, jak sladit své osobní a odborné priority, posadíme se a vyhodnotíme několik věcí o našem vztahu. Váš současný životní styl bude pro vás z dlouhodobého hlediska škodlivý. Je nejvyšší čas, abyste se o sebe starali a soustředili se na další aspekty svého života.“ 

Co si myslíte o Claire's Ultimatum? Je to pokus o manipulaci nebo ne? Totéž vyšetřujeme s naším dalším segmentem - jak zdravé jsou ultimátum ve vztazích? Měl by to Steve považovat za červenou vlajku? Nebo se Claire opravdu snaží dávat pozor na něj tím, že ve vztahu bude mít zdravé požadavky? Pokračujte ve čtení a zjistěte.

Související čtení: 10 věcí, které vytvářejí dobrý vztah - podle odborníka

Jsou ultimátum zdravé ve vztazích?

Utkarsh nabízí ostrý pohled: „Zatímco věci jsou velmi subjektivní, můžeme učinit rozumný odpočet o povaze ultimátu prostřednictvím dvou faktorů. První je záměr člověka: s kterým byl doručen záměr varování? Pocházelo to z místa znepokojení a péče? Nebo byl cílem vás ovládat? Netřeba dodávat, že to může dešifrovat pouze jednotlivec na přijímajícím konci. 

"Druhým faktorem je, jak často jsou dány ultimáty.". Eskaluje každý rozdíl názoru do boje do-or-die? V ideálním případě by se měly ultimátum ve vztazích řídit. Pokud jsou velmi běžné, naznačuje to, že pár má potíže s mírovým řešením konfliktů. Na druhou stranu, pokud ultimátum odhlásí na obou parametrech, i.E., Je vyvíjeno z obav a vzhledem k tomu, že je zřídka, může být klasifikován jako zdravý. 

"Protože varování mohou také působit jako kotva.". Pokud partner B upadá do nezdravých vzorů, může je partner A dostat zpět na trať s rozumným ultimátem.„S ohledem na toto vysvětlení se Claire nesnaží manipulovat s Stevem. Chce, aby ho a jejich vztah byl zdravý a šťastný. Její ultimátum je zdravý a Steve by měl určitě dodržovat její radu. V jejich případě byly věci velmi jasné. Ale všichni víme, že linie jsou příliš často rozmazané. Jsou někdy manipulativní ultimáty? Pokud ano, jak to můžeme říct? 

„My“ vs. „Já“ - co je za požadavkem ve vztahu

Tady je životní hack, který vám pomůže s pomůžeme si vybudovat zdravý vztah: poslouchejte frázování ultimátum. Utkarsh říká: „Pokud varování začne„ i “ -„ Nechám tě “nebo„ Budu se přestěhovat z domu “ - obecně to znamená, že ego vstoupilo na obrázek. Zaměření vašeho partnera spočívá na sebe. Mnohem konstruktivnějším způsobem, jak uvést věci, by byl prostřednictvím „my“ - „Musíme s tím něco udělat právě teď“ nebo „Budeme se muset rozdělit, pokud tento problém nebude vyřešen.““

Je to samozřejmě pouze hlavní tip, který vám pomůže identifikovat záměry vašeho partnera. Nešťastná realita je taková, že mnoho lidí používá ultimátum k získání boje o moc ve vztazích. Díky tomu je osoba na přijímacím konci nejistá a nemilovaná. Nikdo nemá rád pocit, že jejich partner je letové riziko. A když se ultimáty používají k opakování dodržování předpisů, začnou nepříznivě ovlivňovat dynamiku páru. 

Jako milovaný americký drs. Phil jednou řekl: „Vztahy jsou vyjednávány a pokud se po celou dobu vypořádáte s ultimátumi a autoritou, pak se nikam nedostanete.„Je čas pochopit, jak mohou ultimáty negativně ovlivnit vaše emocionální spojení. Existuje mnoho důvodů, proč přestat požadavky ve vztahu - podívejme se.

Související čtení: 11 věcí toxických partnerů často říkají - a proč

Proč byste neměli vydávat ultimáty ve vztazích - 4 důvody

Nemůžeme malovat holistický obrázek předmětu, aniž bychom také uvedli nevýhody ultimátů. A některé z těchto nevýhod jsou nepopiratelné. Až příště se chystáte vydat varování svému partnerovi, udělejte to místo pro vzpomínku na tyto negativní aspekty. Je pravděpodobné, že si vezmete pauzu a přehodnotíte svá slova. Ultimátum ve vztazích není zdravé, protože:

• Způsobují nejistotu: Jak jsme již řekli, dostávání neustálých varování a hrozby může narušit bezpečnost romantického pouta. Vztah je pro partnery bezpečným prostorem. Když jeden z nich stále dává důvod k alarmu, je prostor ohrožen
• Poukazují na emoční zneužívání: Jsou manipulativní ultimátum? Ano, jsou to oblíbený nástroj partnera plynového osvětlení. Nebyli bychom překvapeni, kdyby zkouška odhalila několik dalších známek toxického vztahu. Díváte se na červenou vlajku, když je vydáno ultimátum za účelem stanovení kontroly nad vaším chováním
• Výsledkem je ztráta identity: Když partner začne měnit své chování tak, aby vyhovoval ultimátu, ztráta sebeúcty a sebevědomí pečlivě následuje. Jednotlivci jsou považováni za nepoznatelné kvůli konstantní cenzuře a výuce od toxického významného jiného
• Jsou z dlouhodobého hlediska toxické: Vzhledem k tomu, že ultimáty nenechávají žádný prostor pro výběr, změna, kterou přinesou, je pouze dočasná. Vztah musí v budoucnu trpět, kdy se staré problémy objeví. Partneři se navíc pravděpodobně začnou navzájem nesnášet

Naučili jste se základy ultimátus dobře. Nyní budeme představit několik často používaných příkladů ultimátu. To bude jasně jasné, jak si uvědomíte, kde váš vztah stojí. 

6 příkladů ultimátů ve vztazích

Kontext je klíčovou součástí jakékoli konverzace. Nemůžete vědět, zda je ultimátum zdravý nebo ne, aniž by měl pozadí vztahu páru. Pokusili jsme se vám s tímto seznamem obecných příkladů poskytnout co nejvíce kontextu. Zahrnují zdravé i nezdravé případy požadavků ve vztahu. 

Utkarsh říká: „Vždy to může houpat oběma způsoby. Nejjažší z ultimátus se může stát toxickým ve specifických situacích. Neexistuje žádný pevný formát, který by mohl být slepě aplikován všude. Musíme vidět každou instanci ve své jedinečnosti.„Bez dalšího povyku, zde jsou nejčastěji vydávané ultimátum ve vztazích.

Související čtení: 23 známek nezdravého vztahu

1. "Chystám se s tebou rozejít, pokud mě nezačneš poslouchat" 

Toto je nejosobnější příklad, který máme. Tolik lidí si myslí, že je v pořádku ohrozit jejich lepší polovinu nedbale rozpadu. Pokud vás partner neodmítá naslouchat důsledně a obvykle je pro vaše myšlenky a názory odmítá, jen velmi málo situací zaručuje rozchod ultimátum. Teprve tehdy, když váš partner aktivně směřuje nesprávným směrem, který je pro ně škodlivý a budoucnost vašeho vztahu, můžete dodat takové varování. Například závislost na alkoholu, zneužívání drog, hazard atd. Vyhýbat se těmto hrozbám jinak.

2. Ultimatums ve vztazích - „To jsem já nebo xyz“

Buď-nebo varování jsou obtížné podnikání, protože by mohlo přijít den, kdy si váš partner skutečně vybere XYZ. (XYZ může být člověk, aktivita, objekt nebo místo.) Tyto ultimáty mohou být efektivní, pokud chcete ukončit dilema. Řekněme, že váš přítel vidí další ženu za zády a chcete získat jasnost tak či onak. V takovém případě, ať už nebo varování bude váš život méně komplikovaný. 

3. "Nebudu s tebou spát, dokud nepřestaneš dělat xyz" 

Nikdy to není dobrý nápad pro vyzbrojení sex. Získání náklonnosti od svého partnera, aby se dostal do cesty, je přinejmenším nezralé. Pokles fyzické intimity v důsledku konfliktu je jedna věc, vědomě odmítá mít sex s vaším významným druhým, protože trest je jiný. Lepší alternativou by bylo s nimi komunikovat přímým způsobem.

4. Jsou manipulativní ultimátum? "Kdybys mě opravdu miloval, neudělal bys xyz"

Pokud se to používá, když partner opakovaně porušuje zavedenou emoční hranici, dává to smysl. Jinak to zní jako manipulativní „milostný test“. Jsme vždy skeptičtí vůči lásky, které žádají jeden, aby prokázal své pocity. I když se to nezdá být jedním z pravidelných ultimátů ve vztazích, je to stejně škodlivé. To znamená, že pokud akce vašeho partnera se nesrovnávají s vaší perspektivou, nestarají se o vás. V podstatě ohrožujete jejich individualitu tím, že se snažíte přimět je, aby se souhlasili s vaší vizí. 

5. "Máte rok na navrhování, nebo jsme hotovi"

Pokud vás váš partner potahuje roky a ujišťuje vás, že navrhují každý rok. Ale pokud se jedná o tlak na tlak na váš partner, aby spěchal závazek, pak to opravdu nefunguje. Krása romantiky spočívá v jeho přirozeném vývoji. Rychlé posun vpřed ve fázích vztahu vám a vašeho partnera nedává dostatek času na to, aby si navzájem důvěřovali. Nejlepší je udržet Ultimatums mimo oddělení lásky. A upřímně, pokud musíte od někoho donutit návrh, stálo to za to?

6. "Nechte svou rodinu pro mě nebo jinde ..." - dávat želému muži ultimátum

Mnoho lidí používá takové ultimáty, když jsou v mimomanželských vztazích. Pokud si musíte vybrat muže mezi vámi a jeho rodinou, je něco rozhodně špatně. Máme na mysli, kdyby je nechal opustit, už by to udělal. Dávat ženatému muži ultimátum dosáhne malého kromě srdečního zlomu. Ale pokud je to potřeba, abyste vás dostali z nezdravého vztahu, tak ať je to tak.

Je čas oslovit konečnou aspekt ultimátus prostřednictvím velmi důležité otázky: jak reagovat na ultimáty v manželství nebo vztahu? Většina lidí je ohromena tváří v tvář konečným varováním jejich partnerů. Strach a úzkost přebírají a nenechává žádný prostor pro racionální reakci. To je přesně to, čemu se snažíme vyhnout. Zde představuje průvodce k řešení ultimátu.

Související čtení: 11 odborných způsobů, jak se vyrovnat s náhlým rozpadem v dlouhodobém vztahu

Jak se vypořádáte s ultimátem ve vztahu?

Utkarsh vysvětluje: „Když je člověk vydán ultimátum, jejich důvod je zakalen svou emocionální reakcí. A rozhodně to není snadné to udržet pohromadě. Myslím, že první věc, kterou by měl udělat, je provést rychlé vyhodnocení ultimátum. Zkontrolujte záměr svého partnera, ohlédněte se zpět na své vlastní chování a rozhodněte se, zda je jejich námitka platná nebo ne. Opravdu jste se dopustili chybného z vašeho konce? Zaručuje vaše chování jejich varování?

"Druhým krokem je přímý a čestný rozhovor.". Nedržte nic a dobře se vyjadřujte svou perspektivou. Nezapomeňte také poslouchat svého partnera; Pravděpodobně vydávají ultimáty v manželství nebo vztahu, protože se necítí slyšet. Možná lze bod sporu vyřešit komunikací. A konečně, pokud se zdá, že nic nefunguje efektivně, oslovte poradce pro profesionální vedení.“

Léčba jednotlivce nebo páru je skvělou volbou, kterou je třeba zvážit při navigaci této drsné záplaty ve vztahu. Pokud uvažujete o hledání pomoci, jsou tu pro vás kvalifikovaní a zkušení poradci na panelu odborníků Bonobology. Mohou vám pomoci lépe posoudit vaši situaci a poskytnout vám a vašemu partnerovi správnými prostředky k uzdravení.

Můžeme to široce shrnout v jedné jednoduché linii: Nenechte boj proti vztahu. Udržujte větší obrázek v blízkosti svého srdce. Stanovit zdravé hranice spíše než doručit ultimátum ve vztazích a vše bude v pořádku. Vraťte se k nám pro další radu, vždy jsme rádi pomoci. 

Časté časté 

V závislosti na záměru osoby, která dává ultimátum, ano, mohou ovládat. Manipulativní partneři je často používají k navázání dominance ve vztahu. Za zvláštních okolností však mohou být ultimáty také zdravé.

Ano, někdy se ultimátum ve vztazích používá k manipulaci s osobou. Je však důležité si uvědomit, že tomu tak není vždy.

7 způsobů, jak to bojovat ve vztahu

8 způsobů, jak pěstovat emoční bezpečnost ve vašem vztahu

Strach z intimity: Známky, příčiny a způsoby, jak ji překonat