Počátky cesty vztahu, Middles a Ends

Jen aby bylo možné uvést, vztahy mohou být velmi prospěšné, ale nejsou snadné. Jsou to cesty, které mohou přinést výzvy na začátku, uprostřed a konec. Chci se na tomto příspěvku podělit o několik obtíží a věcí, které je třeba mít na paměti, protože páry navigují tyto fáze.

Začátky

Abychom mohli zahájit vztah, možná budeme muset překonat obavy a pochybnosti, staré a nové, které se dostanou do cesty. Riskování otevřenosti a zranitelného může být někdy opravdu obtížné. Cítíme se dostatečně bezpečně, abychom toho druhého pustili? Dovolíme si milovat a být milován? Měli bychom riskovat vyjádření našich pocitů navzdory strachu - nebo možná očekávání odmítnutí a bolesti?

Mnoho lidí, se kterými jsem ve své praxi pracoval, s těmito otázkami bojovalo. Někteří věří, že jejich emoce jsou příliš velké, jsou příliš potřebné nebo jejich zavazadla jsou příliš komplikované a zajímají se, jestli to bude příliš mnoho. Jiní, na druhé straně, mají pocit, že s nimi něco není v pořádku a přemýšlejí, jestli někdy stačí. Někteří jiní mají s sebou hluboké tajemství a hlubokou hanbu a diví se: pokud ano opravdu znali mě, utekli by?

Tyto otázky nejsou neobvyklé, ale někdy mohou být ochrnutí. Odpovědi nejsou nikdy jednoduché a nelze je předem znát. Uvědomit si naše pochybnosti, obavy, naděje a motivy, přijímání je jako součást nás a porozumění odkud pocházejí, jsou obvykle užitečné první kroky. Zatímco sebevědomí je nezbytné, někdy si můžeme myslet příliš mnoho, takže je důležité poslouchat naši mysl, naše srdce a naše tělo. Podívejte se dovnitř sebe s láskou a laskavostí je také zásadní, abychom měli představu o tom, co je pro nás důležité ve vztahu, co hledáme a jaké jsou naše osobní hranice.

Middles

Čím více času trávíme spolu s naším partnerem, tím více příležitostí máme pro spojení a intimitu, ale také pro tření a zklamání. Čím více historie je sdíleno, tím více příležitostí k tomu, aby se blížilo a vytvořilo význam společně, ale také k tomu, aby vztekl nebo aby se cítil zraněný. Cokoli se stane se zavedeným vztahem páru, je funkce tří prvků: dva jednotlivci a samotný vztah.

První dva jsou zkušenosti, myšlenky a pocity každého jednotlivce. Ty budou definovat, co každý člověk věří, že potřebuje a chce ze vztahu a jak schopné nebo ochotné je najít střední půdu. Například jsem jednou měl klienta, který mi několik měsíců před svatbou řekl: „Chci dělat to, co můj otec udělal s mámou: Chci jen vyladit, najít způsob, jak ji ignorovat.„Modely role, které jsme měli v našem životě mnohokrát, definují, vědomě nebo ne, o čem věříme, že vztahy jsou.

Samotný vztah je třetím prvkem a je větší než součet jeho částí. Například dynamiku, kterou jsem často pozoroval, lze nazvat „vyhýbáním se pronásledovatele“, ve kterém chce jeden člověk více Z druhého (více náklonnosti, více pozornosti, více komunikace, více času atd.) a druhý je vyhýbavý nebo se vyhýbá, ať už proto, že se cítí nepříjemně, ohromen nebo se bojí. Tato dynamika někdy vede k gridlocku ve vztahu, podkopává možnosti vyjednávání a může vyvolat zášť na obou stranách.

Co dělat, když se zdá, že se naše zavazadla a partner neshodují? Neexistuje žádná jediná odpověď, protože pár je složitá, neustále se vyvíjející entita. Je však důležité udržovat otevřenou a zvědavou mysl o zkušenostech, myšlenkách, pocitech, potřebách, snech a cílech našeho partnera. Skutečně uznání a respektování našich rozdílů je životně důležité pro vzájemné porozumění. Převzetí vlastnictví a odpovědnosti za naše činy a věci, které říkáme (nebo neříkej), stejně jako být otevřený přijímání zpětné vazby, je důležité udržovat silné přátelství a pocit bezpečí a důvěry ve vztah.

Končí

Konce jsou téměř nikdy snadné. Obtížnost někdy spočívá v tom, že se stane ochotným nebo schopným ukončit vztah, který se cítí zatuchlý, nesplňuje naše potřeby nebo se stal toxickým nebo zneužívajícím. Někdy je výzvou vyrovnat se se ztrátou vztahu, ať už to byla naše vlastní volba, rozhodnutí našeho partnera nebo způsobena životními událostmi mimo naši kontrolu.

Vyhlídka na ukončení vztahu může být skličující, zejména po dlouhé době. Děláme spěchané rozhodnutí? Neexistuje způsob, jak to dokážeme vyřešit? O kolik víc mohu stát? Už jsem čekal příliš dlouho? Jak se mohu vypořádat s touto nejistotou? To jsou některé z otázek, které jsem slyšel několikrát. Jako terapeut není mou prací na ně odpovědět, ale být s mými klienty, když s nimi bojují, pomáhají jim rozmotat, dávat smysl a pochopit význam situace.

Tento proces je většinou něco jiného než racionální a lineární. Pravděpodobně se objeví široká škála pocitů, mnohokrát v konfliktu s našimi racionálními myšlenkami. Láska, vina, strach, pýcha, vyhýbání se, zármutek, smutek, hněv a naděje - můžeme je všechny cítit najednou, nebo se můžeme mezi nimi dostat tam a zpět.

Věnovat pozornost našim vzorcům a osobní historii je stejně důležité: máme tendenci snižovat vztahy, jakmile se cítíme nepříjemně? Proměníme vztah na osobní projekt, který nepřiznává žádné selhání? Rozvíjení sebevědomí, abychom pochopili povahu našich obav, je užitečné ke snížení jejich účinku na nás. Laskavost a trpělivost s našimi obtížemi, stejně jako úcta k sobě a našim partnerům, jsou někteří z našich nejlepších spojenců v této části cesty.

Celkem

I když jsou lidské bytosti „zapojené“ ve vztazích, nejsou to snadné a někdy vyžadují hodně práce. Tato „práce“ zahrnuje pohled dovnitř a dívat se přes. Musíme se podívat dovnitř, abychom si uvědomili, přijali a porozuměli našim vlastním myšlenkám, pocitům, přáním, naděje a výzvám. Musíme se podívat, abychom rozpoznali, vytvořili prostor a ctili zkušenosti a realitu našeho partnera. Každý krok cesty přináší nové výzvy a příležitosti pro každou osobu a pro samotný vztah. Je to na této cestě, více než v jakémkoli představovaném cíli, kde lze nalézt příslib lásky, spojení a naplnění.