Narcissist tiché zacházení, co to je a jak reagovat

Ticho není vždy zlaté, víte. Obzvláště když byste zemřeli, abyste se s nimi mluvili, slyšeli, mít s vaším SO, a vyřešit konflikty zdravým způsobem. Ale váš partner se rozhodne vás místo toho mučit tím, že jedná, jako byste neexistovali. Nutí vás pochybovat o sobě. Odmítnutí, které cítíte, vás nutí vzdát se požadavků svého partnera. Váš partner vám dává to, co se nazývá Narcissist Tiché zacházení, zatímco vás zajímá, co jste udělali špatně.

Co byste měli dělat, když se to stane? Pokud byste si bouchali hlavu o zeď, která je jejich dutá hruď, a pokusit se z nich přinést slovo? Nebo byste je měli nechat na pokoji, dát jim přesně to, co chtěli, a nechat si být nespravedlivě potrestán?

Abychom pochopili toto tiché, ale očividné zneužívání, může to pomoci vrátit se k našemu rozhovoru s klinickým psychologem Devaleenou Ghosh (m.Res, Manchester University), zakladatel Kornash: Škola řízení životního stylu, která se specializuje na pár poradenství a rodinné terapie, na chování narcistického partnera. Její poznatky nám mohou pomoci rozpoznat, co je tiché zacházení narcisům, psychologii za tichým zacházením a techniky, které vám mohou pomoci efektivně reagovat na tiché zacházení narcistem.

Co je narcissist tiché zacházení?

Obsah

• Co je narcissist tiché zacházení?
  • Jak to funguje?
  • Tiché ošetření vs Time-out
• Známky, které se zabýváte narcistickým zneužíváním tichého zacházení
• Jak se vypořádat s narcistickým zneužíváním tichého zacházení
  • 1. Nepokoušejte se uvažovat s narcistem
  • 2. Stanovit hranice s narcistem
  • 3. Buďte připraveni na důsledky
  • 4. Opatruj se
  • 5. Hledat profesionální podporu
  • Klíčové ukazatele
• Časté časté

Není neobvyklé, že se páry navzájem ztichnou, když se cítí příliš ohromeni na komunikaci. V takovém scénáři je ticho technikou zvládání nebo dokonce pokusem o sebezáchovu. Ve skutečnosti lidé často používají lidé z jednoho z těchto tří širokých důvodů:

• Aby nedocházelo k komunikaci nebo konfliktu: Lidé se někdy rozhodnou pro ticho, protože nevědí, co říct nebo si přejí vyhnout se konfliktům
• Chcete -li něco sdělit: Lidé používají pasivní agresivitu k tomu, aby sdělili, že jsou naštvaní, protože nevědí, jak to nebo nechtějí vyjádřit slovy
• Potrestat příjemce tichého zacházení: Někteří lidé se úmyslně vyhýbají mluvení jako způsob, jak potrestat druhou osobu nebo se snaží o ně vytvořit kontrolu nad nimi nebo se je snaží manipulovat. To je místo, kde nesprávného chování překračuje hranici a stává se emocionálním zneužíváním

Lidé, kteří používají ticho jako nástroj pro kontrolu a manipulaci, to způsobují, že zamýšlenou oběť způsobují úzkost. Tito lidé se jasně zapojují do psychologického mučení a duševního zneužívání. Tento násilník mohl být diagnostikován narcistickou poruchou osobnosti, nebo ukazuje narcistické tendence, která využívá zneužívání tichého zacházení v kombinaci s jinými formami zneužívání. Toto je narcistické tiché zacházení.

Související čtení: Bully vztahu - co je to a 5 znaků jste obětí

Jak to funguje?

Narcista se rozhodne použít ticho jako pasivně agresivní techniku, kde úmyslně zadržují jakoukoli slovní komunikaci s obětí. Oběť v takových případech má často typ osobnosti empatie. Poslali výlet viny, přemýšleli, jestli to bylo něco, co udělali, aby si zasloužili trest. DeValeena říká: „Vzhledem k tomu, že pocházení viny ve vztazích má všechny prvky psychologické manipulace, je to nepochybně forma zneužívání. Co je více znepokojivější, je to, že je to nekontrolovatelné a často nerozpoznané.“

Když oběť prosí, aby se s ní mluvila nebo aby se s ní zabývala, dává násilníkovi pocit kontroly a moci nad obětí. Zároveň tiché zacházení také pomáhá násilníkovi vyhýbat se konfrontaci, jakékoli osobní odpovědnosti a kompromisu a náročnému úkolu řešení konfliktů.

Psychoterapeut Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, m.Ed), který se specializuje na manželství a rodinné poradenství, říká pro tiché zacházení: „Je to jako vztah rodičů/dítěte nebo zaměstnavatele/zaměstnance, kde rodič/šéf očekává omluvu za jakékoli vnímané špatné dítě/zaměstnanec. Je to hraní výkonu bez vítězů.“

Jak se tedy zbývající ticho stane tak nebezpečným nástrojem? Tato studie o sociálním odmítnutí ukazuje, že „lidé se stali náchylnější k přesvědčivému pokusu po vyloučení, ve srovnání s pořadí po zahrnutí.„Toto je přesná psychologie, na které je založeno tiché zacházení narcistem. Nakonec jsme sociální stvoření. Oběť, která se cítí vyloučená nebo odmítnuta jejich partnerem, se snadno manipuluje s tím, že se od nich vznáší veškeré požadavky, aby se znovu cítili zahrnuty znovu.

Je to manipulace. A potřeba kontroly způsobuje, že zneužívající narcistické tiché zacházení odlišuje a škodlivější než prosté ticho nebo dokonce emoční stažení. Podívejme se na to dále.

Související čtení: Je tiché zacházení ve vztahu emocionální a mentální zneužívání?

Tiché ošetření vs Time-out

Tiché zacházení by nemělo být zaměňováno s myšlenkou časového limitu. Lidé mají různé mechanismy zvládání, když čelí konfrontaci. Udělejte si trochu tichého času na nalezení duševní rovnováhy před přístupem k řešení konfliktů není ve zdravém vztahu nejen normální, ale také v produktivní praxi. V takovém případě, jak rozlišujete mezi urážlivým tichým zacházením a zdravým časovým limitem?

Známky, které se zabýváte narcistickým zneužíváním tichého zacházení

I když znáte jednoho od druhého, může být obtížné odlišit ticho od tichého zacházení a jak od narcissistického zneužívání tichého zacházení. Protože když se vám to děje, když vše, co chcete, je komunikovat, ticho, bez ohledu na to, jaký druh se cítí jako zátěž, která je příliš těžká na to, aby ji mohla a příliš složitá.

Výzkum ukazuje, že muži i ženy využívají tiché zacházení ve vztahu, aby zabránili sobě nebo svým partnerům, aby říkali nebo dělali něco nepříznivého. V nepochopitelném vztahu má tiché zacházení vzorec interakce s poptávkou. 

• Vzorek poptávky-withdraw: Tato výzkumná studie říká: „Poptávka-withdraw se vyskytuje mezi manželskými partnery, ve kterých je jeden partner pohádkou, hledá změnu, diskusi nebo řešení problému; Zatímco druhým partnerem je odstoupení, snaží se ukončit nebo se vyhnout diskusi o problému “ 

I když je tento vzorec nezdravý, motivujícím faktorem není manipulace a úmyslná škoda. Je to pouze neefektivní mechanismus zvládání. Naproti tomu v urážlivém vztahu je záměrem vyvolat akci nebo odpověď od vašeho partnera nebo manipulovat s jejich chováním.

Chcete -li poznat, zda jste obětí narcissistického zneužívání, musíte se naučit dávat pozor na červené vlajky. Zde je několik pozorování, která vám mohou usnadnit. Lidé trpící poruchou narcismu budou používat tichou léčbu následujícím způsobem:

• Nebudou se vás zeptat ani vám neřeknou, že potřebují přestávku nebo čas
• Nebudete mít ponětí, jak dlouho jejich ticho vydrží
• Vyříznou vás pouze a zůstanou v kontaktu s ostatními lidmi, často si to třetí do tváře
• Mohli by odmítnout dokonce navázat oční kontakt nebo umožnit komunikaci jinými prostředky, jako jsou telefonní hovory, texty, poznámky atd
• Přinese vás cítit se, jako byste byli neviditelní nebo neexistují. Bude to mít pocit, že vás potrestají
• Vyžadují požadavky, které musíte splnit, pokud chcete, aby s vámi znovu promluvili

Další věci, které stojí za to pozorovat, nejsou to, co dělá váš hrubý partner, ale jaká emoční reakce ve vás vyvolává jejich akce. Oběti zneužívání tichého zacházení s narcisem často vyjadřují pocit:

• Cítíte se neviditelní. Jako byste neexistovali pro druhou osobu
• Cítíte se nuceni změnit své chování
• Máte pocit, že jste drženi na Ransomu a musíte dělat to, co je od vás požádáno
• Ostracismus je všeobecně aplikovaná taktika sociální kontroly. Pocit vyloučení někým, koho milujete, způsobuje nízkou sebeúctu, nedostatek důvěry a dokonce i sebepoškození
• Už vás unavuje pocit úzkosti a nejistoty, jako na okraji svého sedadla
• Cítíte se izolovaně a osamělí

Jak se vypořádat s narcistickým zneužíváním tichého zacházení

Pokud vám bylo jasné, že jste se stali obětí narcissistického vzteku ve formě tichého ošetření, pak přijde část, kde se dozvíte o způsobech, jak to čelit.

1. Nepokoušejte se uvažovat s narcistem

Nyní doufáme, že jste pochopili psychologii narcisů za tichým zacházením. To, čeho jste svědky, je součástí narcissistického a tichého léčebného cyklu, kde „zahodí“ osobu, o které si myslí, že pro ně již není užitečná poté, co je provedl narcistickým cyklem zneužívání uznání a odpisů. Cílem narcisty je znovu hledat oběť za čerstvou dodávku ego.

Porozumění vám to pomůže zjistit, jak narcistické chování odráží duševně nemocného narcistického a ne z vás. Při jednání s manipulativní osobou potřebujete tuto jasnost. Konzultantka psychologka Jaseena Backer (MS Psychology) s námi o tom hovořila dříve. Řekla: „Nebuďte reaktivní. Přestaňte odpovídat narcistským úderům se stejným zápalem. Jeden z vás musí být zralý o situaci, takže se přesuňte deset kroků a nespadněte do králičí díry hádání s narcisem.“

Devaleena také naznačuje: „Je velmi důležité vědět, které bitvy stojí za to bojovat a které ne. Pokud se snažíte bojovat se svou narcistickou manželkou/manželem, abyste dokázali svůj názor, skončíte fyzicky nebo emocionálně zraněním.„Nyní víme, že může být naprosto marné rozumět s narcistem.

Související čtení: 30 manipulativních věcí narcisté říkají v argumentu a co vlastně znamenají

2. Stanovit hranice s narcistem

Existuje rozdíl mezi tím, že se nezapojí s narcisem a umožňujete, abyste se dostali. Nehádání se s narcistem by nemělo být nepochopeno jako ohýbání dozadu a brát kecy (omluvte slovo), které na vás skládají.

Devaleena říká o otázce hranic s narcistickým manželem. "Abyste byli schopni stanovit zdravé hranice, musíte si stanovit, co je přijatelné a co není s ohledem na to, jak se k vám chovají ostatní lidé.". Kolik neúcty je příliš mnoho? Kde nakreslíte čáru? Čím dříve na tyto otázky odpovíte sami, tím dříve to budete moci sdělit.“

3. Buďte připraveni na důsledky

Pokud jste tlačeni na své emoční limity, nemělo by být pochyb o tom, že jste v urážlivém vztahu. Udělejte si čas, ale připravte se, abyste vyšli z tohoto toxického vztahu, ve kterém se ocitnete. Buďte připraveni, možná dokonce budete muset získat omezující objednávku po rozpadu nebo když jdete bez kontaktu s narcissem.

DeValeena říká: „Když jste ženatý s narcistem, je velmi důležité naučit se, jak řídit vaše očekávání. Nezaměňujte narcistického manžela s někým, kdo si udržuje své sliby, tato osoba vám bude ublížit důsledně, často, aniž by si to uvědomila.“

Mentální příprava vám také poskytne odvahu a sílu jít ven a chránit nejen sebe, ale možná vaše závislé osoby a blízké před vztekem narcisů. Příprava vám poskytne vyjednávací sílu při diskusi o hranicích s toxickým partnerem. To vám pomůže vynutit tyto hranice a důsledky překročení. Některé způsoby, jak toho dosáhnout, jsou:

• Ignorujte svého narcistického partnera, dokud se omluví
• Zablokovat je a být nedosažitelný
• Přestaňte s nimi mluvit, být k nim milí nebo být jim k dispozici, když se chovají špatně
• Vyjměte/odřízněte vazby, pokud je to poslední možnost

Pamatujte, že nikdo, absolutně nikdo na tomto světě není nezbytný nebo nenahraditelný. Nebojte se odejít ze vztahu, abyste se chránili.

Související čtení: Očekávání ve vztazích: správný způsob, jak je řídit

4. Opatruj se

Péče o péči zahrnuje vše, co můžete udělat, abyste se nejen chránili před přímým hněvem narcisty, ale také se zmocňují. To vám umožní promluvit si v případě potřeby pro sebe a nezdá se, že je to slabé a zranitelné vůči narcistovi. Věci, které byste mohli udělat, abyste si vytvořili svou důvěru, jsou:

• Journal pro správu vašich emocí
• Trávit pozitivní čas se sebou zapojením do koníčků a cestování
• Self-love a péče o sebe mohou být vašimi nejlepšími přáteli
• Podporovat další silné vztahy ve vašem životě
• Nestyďte se hledat klinickou péči

Kromě toho budete potřebovat pomoc a podporu od členů rodiny a přátel. objasnilo to, když s námi mluvil o životě s narcistickým manželem. DeValeena říká: „Vytvořte si podpůrný systém, váš povzbuzující skupinu, vlastní balíček. Je téměř nutnost mít lidi kolem vás, komu můžete věřit, když máte narcistické manželství.“

5. Hledat profesionální podporu

Ignorování tichého zacházení narcistou a udržování vaší vzdálenosti může být nesmírně obtížné. Profesionální vedení může být neocenitelné pro duševní zdraví člověka při jednání s toxickými lidmi. Nezapomeňte, že nedoporučujeme terapii párů lidem v urážlivých vztazích, protože zneužívající vztah není jen „vztah, který potřebuje práci“. Pevně ​​věříme, že břemeno špatného chování a zneužívání spočívá pouze na násilníkovi.

Věříme však, že osoba na přijímajícím konci může z individuální terapie těžit nesmírně těžit. Terapie může pomoci obnovit ztracenou důvěru. Může vás přimět vidět, že nejste zodpovědní za nesprávné chování svého partnera. Může vám to pomoci při rozpoznání vašich hranic a zmocnit vám nástroje k jejich prosazování. Pokud budete potřebovat pomoc, panel odborníků Bonobology je tu, aby vám pomohl.

Klíčové ukazatele

• Cílem narcisty je uplatňovat moc a kontrolu nad jejich obětí. Z tohoto důvodu často používají tiché zacházení.
• Váš narcistický manžel vás zcela ignoruje, aby vám poskytl tiché zacházení, zadržoval emoce a verbální komunikaci, potrestal vás nebo se cítil provinile, nebo aby vás tlačil, aby dal jejich požadavky
• Cyklus narcistického zneužívání zahrnuje opakování uznání a znehodnocení oběti a poté konečný jev vyhození toho, co již není potřeba, nazývá se „narcistickým vyřazením“.
• Jednoduše ignorování narcistického tichého zacházení je jedním z nejdůležitějších kroků při nároku na vaši sílu
• Je také nezbytné stanovit své hranice, sledovat s nimi a být připraveni odejít ze vztahu, abyste se chránili

Udržujte se v bezpečí před poškozením. Slovní zneužívání a emoční manipulace a zanedbávání může být pro oběť dostatečně traumatizující. Fyzické násilí by však mělo být přísné ne.

Pokud jste v bezprostředním nebezpečí, volejte 9-1-1.

Pro anonymní, důvěrnou pomoc, 24/7, zavolejte na horkou linku národního domácího násilí na čísle 1-800-799-7233 (trezor) nebo 1-800-787-3224 (TTY).

Časté časté

Lidé dávají tiché zacházení ze tří důvodů. Chtějí se vyhnout konfrontaci, konfliktům a komunikaci. Chtějí komunikovat, že jsou naštvaní, aniž by to museli říkat slovy. Nebo konečně, dávají tiché zacházení, aby „potrestaly“ druhou osobu, úmyslně jim způsobily nouzi nebo vyvíjely psychologický tlak, aby je manipulovali s tím, aby něco dělali, aby dělali něco.

Ano, pokud je tiché zacházení dáno s cílem získat psychologickou sílu a kontrolu nad někým, nebo jim způsobit bolest a škodu jako způsob trestu nebo nutit někoho, aby něco udělal, je to forma zneužívání. 

Narcissistická porucha osobnosti je uvedena jako duševní porucha v diagnostické a statistické příručce duševních poruch (DSM-5). Vyznačuje se všudypřítomným vzorem velkoleposti, potřebou obdivu, pocitem sebevědomí a nedostatkem empatie. Pro narcistu je velmi obtížné změnit se, protože nevěří. 

Ano. Mnoho narcistů se vrátí mnohem dříve než několik měsíců tichého zacházení. Čas se může lišit od dnů do týdnů do měsíců, v závislosti na narcisci. Narcista se vrátí, kdykoli začnou toužit po pozornosti a cítí, že je třeba empath posílit jejich ego. Narcisté se cítí oprávněni k lásce, obdivu, uznání a službě jejich partnera, který je obvykle přírodou empath.  

Pokud nespadnete na narcisův bluf. Pokud se na ně nespíte nebo se s nimi nevzdáte, aby s vámi mluvili, pokud nevypadáš zmlčená jejich nesprávným chováním, odebíráte samotnou sílu a kontrolu, kterou se snaží držet. Vytváříte jejich síly zbytečnými a svým způsobem je nutíte je respektovat vaše hranice a ustoupit.  

Rozdělení s narcissem: 7 tipů a co očekávat

5 důvodů a 7 způsobů, jak se vyrovnat s pocitem, že pro něj není dost dobrý

Jak rychle překonat rozchod? - 8 tipů, jak se rychle odrazit