5 fází rozvodu smutku, oddělení a rozchodů

V tomto článku

• Co je to zármutek a jeho typy?
• Odkud pocházejí fáze zármutku?
• Smutek vždy sleduje stejný pořadí fází?
• Jaké jsou 5 fází zármutku?
• Vysvětlení 5 fází zármutku
• Různé situace, kdy lidé truchlí
• Příznaky zármutku
• Jak dlouho je příliš dlouhá na truchlení?
• Léčba zármutku
• Jak pomoci, když ostatní truchlí
• Teorie připoutanosti a zármutek
• Odnést

Ukázat vše

Rozvod je traumatický zážitek, ještě více, pokud nejste ten, kdo tento postup zahájil.

Nikdo nevstoupí do manželství a myslí si, že to skončí rozvodem. Je normální, že když rozvod konečně skončí a oficiální, bude následovat truchlící období.

Stejně jako zármutek, cítíme, když zemře milovaný, fáze zármutku po rozpravě lze rozdělit na odlišné fáze zármutku nebo rozbít.

Co je to zármutek a jeho typy?

Co je to zármutek?

Smutek znamená intenzivní zármutek, duševní úzkost nebo pocit úzkosti způsobeného smrtí nebo rozdělením od někoho.

Jak je uvedeno níže, existují různé typy zármutku:

• Předvídavý zármutek

Předpokládaný zármutek se vyskytuje se skutečnými ztrátami něčeho nebo někoho, koho milujete, chronická nemoc atd. Obvykle to souvisí se zdravím a funkčností.

• Normální zármutek

Normální zármutek znamená reakce na jakoukoli situaci nebo ztrátu. Tyto behaviorální nebo kognitivní reakce jsou běžné pro všechny lidské bytosti.

• Komplikovaný zármutek

Komplikovaný smutek často odkazuje na druh zármutku, který trvá delší dobu. Ty lze také nazvat maskovaným zármutkem nebo chronickým zármutkem, kde by oběť mohla vykazovat sebezničující chování.

Odkud pocházejí fáze zármutku?

Fáze zármutku nebo truchlícího stupně představily v roce 1969 Elizabeth Kübler-Ross, švýcarsko-americká psychiatrka, ve své knize s názvem On Death and Dying. Je svědkem tisíců nevyléčitelně nemocných pacientů, než dospěje k závěru psychologie zármutku.

Existují různé teorie o fázích zármutku, které se liší v počtu. Zatímco některé mají dva, jiné mají sedm, ale Elizabeth Kübler-Ross diskutuje o pěti etapách a to je také známé jako model Kübler-Ross.

Zkuste také: Kvíz zármutku a ztráty 

Smutek vždy sleduje stejný pořadí fází?

Ve kterém pořadí se tyto fáze vyskytují? Je důležité si toho uvědomit Kroky truchlení nejsou lineární.

Nemůžete očekávat, že budete úhledně dokončeni s jedním a pokračujte přímo do další fáze rozchodu.

Proto bychom mohli odkazovat na fáze zármutku ve vztazích jako spíše jako cykly zármutku, bez uklizeného začátku ani identifikovatelného konce každého cyklu.

dodatečně, Můžete očekávat, že budete mít dny, kdy máte pocit, že se opravdu dostanete do postupu vpřed ve svých fázích zármutku vztahu, Jen se probudíte jednoho rána a ocitnete se pohybující se o dva kroky dozadu.

Opět je to zcela normální. Fáze zármutku mohou být spuštěny písní, článkem nebo knihou, kterou čtete, narazíte na některé obyčejné přátele nebo na významných termínech, jako je vaše výročí nebo narozeniny.

To je důvod, proč je důležité se o sebe dobře starat, když se po rozvodu pohybujete skrz etapy zármutku a řeknete si, že cokoli cítíte, a kdekoli jste ve svém zármutkovém cyklu, všechno je v pořádku.

Přežijete toto.

Jaké jsou 5 fází zármutku?

Smutek je nevyhnutelný a nezbytné zlo. Stejně jako štěstí je součástí života, je to také smutek, který udržuje rovnováhu života správně. Když se člověk setká s zármutkem, trvá čas odejít.

Důvodem je to, že existují fáze zármutku, který člověk prochází, než se úplně přesune. Fáze zármutku a ztráty se vztahují na většinu případů vztahů.

Jak bylo uvedeno výše, Dr. Elisabeth Kubler-Ross napsala pět fází zármutku ve vztahu, které se vztahují na většinu lidí, kteří zažívají nevyléčitelně nemocní pacienty před smrtí.

Všechny ostatní truchlící procesy jsou založeny na modelu Kubler-Ross. 5 fází zármutku je:

• Odmítnutí
• Hněv
• Vyjednávání
• Deprese
• Přijetí

Vysvětlení 5 fází zármutku

Za to je pro vás důležité vědět a pochopit, čím procházíte, a tento článek vám to může pomoci tím, že vyhodíte nějaké světlo na různé fáze zármutku během a po rozvodu a po něm.

Zde je 5 kroků truchlícího procesu:

• První fáze: popření

Pravděpodobně jste tuto fázi zažili, když jste procházeli rozvodem.

Popírání je způsob, jak vás mozek chránit před hlubokým traumatem.

Stadium popření vám umožní distancovat se od smutné události, dokud nebudete připraveni jej začít zpracovávat.

Takže pokud jste slyšeli, jak říkáte: „Nemůžu uvěřit, že se rozvedeme! Vypadá to jako špatný sen!“, Vězte, že se jedná o odpínací mechanismus, který se vrací dovnitř, a je to velmi normální.

• Druhá fáze: hněv

Když začnete zpracovávat skutečnost, že budete nebo se rozvedli, můžete začít zažít pocity zármutku a hněvu.

Veškerá zranění a bolest, kterou jste zažili během manželství.

Jsou důvodem, proč manželství selhalo, vaše finanční situace je zoufalá a děti vás šílí. Takže to bylo dobré Riddance.

Sledujte také níže:

Je smutným faktem života, že mnoho vztahů selže a jsou nuceny projít některými nevyhnutelnými fázemi zármutku po rozchodu.

I když oba partneři sledují všechny „tajné ingredience“ a „zvláštní vzorec“ od odborníků na lásku a guru, vždy existuje něco, co rozbije pár od sebe, pokud to nemá být.

• Když jednotlivec obdrží šokující zprávy, bude to trvat čas, než to bude mozek a emoce zpracovat, a to má za následek zármutek.
• Smutek také přijde, když lidé odmítají přijmout situaci tak, jak je, a budou bojovat nebo obviňovat ostatní lidi za rozchod.
• Změny ve zdraví nebo jakémkoli druhu duševního nebo fyzického onemocnění mohou způsobit zármutek.
• Smutek může být také výsledkem ztráty milovaného člověka
• Finanční nejistota nebo emocionální nerovnováha kvůli každodenním problémům může také vést k truchlení.

Příznaky zármutku

Smutek může ukázat různé emoční a fyzické příznaky. Tyto příznaky jsou běžné, pokud trvají několik dní nebo týdnů. Pokud však existují dlouhodobé známky truchlení, je to pravděpodobně vážný problém.

• Emoční příznaky zármutku

Emocionální známky zármutku jsou:

• Neschopnost být šťastný i za šťastných okolností
• Ztraceno v myšlenkách zármutku
• Necitlivost
• Podrážděnost vůči lidem, věcem a životu obecně
• Ztráta připoutanosti s ostatními lidmi v životě
• Fyzické příznaky zármutku

Co dělá truchlící s vaším tělem? Koukni na to:

• Únava
• Nespavost
• Nadměrný spánek
• Ztráta chuti k jídlu
• Bolest hlavy
• Bolest na hrudi

Související čtení: Jaké jsou fáze zármutku v rozpadu vztahu

Jak dlouho je příliš dlouhá na truchlení?

Čas zahojí všechny rány.

Bolest stále existuje, ale už to není vysilující bolest. Osoba se zotavila natolik, aby pokračovala ve svých každodenních činnostech.

Jak dlouho tedy je proces truchlení?

Záleží to od člověka k člověku. Cyklus zármutku může trvat několik týdnů navždy. Je to otázka vůle pohybovat se různými etapami zármutku.

Pokud přemýšlíte o tom, jaké jsou fáze zármutku, které mohou trvat dlouho, upřímně, záleží na vás!

Fáze zármutku ve vztahu jsou jen vzor, ​​který pozoroval brilantní psycholog. Nemusíte to sledovat krok za krokem jako recept. Je možné přeskočit popření, hněv, vyjednávání nebo depresivní fázi.

Je také možné zůstat tam po zbytek svého života. Vědět, kde jste a co děláte, vám umožní postupovat vpřed. Pouze když dosáhnete skutečného přijetí, můžete být uzdraveni.

Léčba zármutku

Když se věci rozpadnou a všechno ostatní selže. Beznaděje povede k emocím zármutku. Toto je nejistý čas a citlivý bod. Jak se tedy vypořádat s 5 fázemi zármutku?

Obecně bude profesionál v oblasti duševního zdraví tou správnou volbou, aby povede truchlícího člověka a pomohl jim z situace s tipy na správu zármutku a poradenstvím v zármutku.

Potřebuji tedy odbornou pomoc?

Všimněte si, že zármutek není obyčejný každodenní smutek, a pokud je prodloužený, potřebujete více pomoci k řešení etap zármutku ve vztahu. Profesionální terapeuti, poradci nebo psychiatři mohou podat ruku pro formálnější zacházení s technikami poradenství a zármutku.

Související čtení: Jak navigovat ve svém vztahu, když váš partner truchlí

Jak pomoci, když ostatní truchlí

Osoba trpící ztrátou se obrátí na cokoli, včetně náboženství, jiných nadpřirozených sil, dokonce i jejich nepřátel, požádat o usnesení. Dělají to, aby se zbavili bolesti.

Je nutné mít aktivní podpůrnou skupinu, která poskytuje kroky obnovy zármutku, když člověk prochází zármutkem.

Je důležité nikdy nechat truchlícího člověka sám během fáze deprese. Řekli by, že chtějí být sami, pamatujte, že to není pravda.

Momentálně se příliš stydí, aby čelili komukoli, ale umírají za společnost. Vymyslet způsob, jak zlomit zeď.

Teorie připoutanosti a zármutek

Hlavním tématem teorie připoutání je to, že primární pečovatel je k dispozici pro potřeby kojence. To dává dítěti pocit bezpečí. Teorie připoutání je vyvíjena ze vztahu rodič-dítě a dále ovlivňuje naše další vztahy v životě.

John Bowlby ve své knize s názvem Připevnění a ztráty popisuje, že v době ztráty a zármutku se uchýlíme k našim základním stylům připoutání a stejnému způsobu pocitu, myšlení a reagování na bolest.

Související čtení: Kompatibilita připevnění a 4 typy stylů připojení

Existují 4 styly připojení a tady je to, jak lidé s každým stylem připoutání se zabývají bolestí:

• Zabezpečené připojení

Lidé s tímto stylem připoutanosti ukazují kontrolu nad emocemi a reagují na bolest zdravým a vyváženým způsobem.

Související čtení: Jak vytvořit bezpečné připoutání se svým manželem

• Úzkostná připoutanost

Lidé s úzkostným stylem připoutanosti se nezdá být snadné vypořádat se s bolestí a ztrátou. Neustále se snaží chránit před zármutkem ještě předtím.

• Vyhýbání se připoutanosti

Lidé s tímto stylem připoutanosti mají postoj propuštění. To znamená, že se vyhýbají blízkosti vztahu a také jakékoli formě zármutku.

Související čtení: Styl vyhýbání se připojení - definice, typy a ošetření

• Dezorganizovaná připoutanost

Lidé s tímto typem stylu připojení nemají stanovenou vzor reagování nebo zvládání smutku a bolesti. Mají obtížné jednání se ztrátou, protože neexistuje žádný nastavený vzorec.

Související čtení: Co je dezorganizované připoutání ve vztazích?

Odnést

Konec fází ztráty a zármutku přichází po celé roletové pobřeží emocí spojených se ztrátou nebo rozpadem vztahu. Po tomto bodě byste měli očekávat změny osobnosti a novou vizi vidět věci.

K lepšímu nebo k horšímu, naučili jste se cennou lekci v lásce a vztazích. Jak se tato lekce projevuje pozitivně nebo negativně, závisí na základní morálce a principech osoby.