Udržování emocionálního spojení Klíč pro silné manželství

Nejběžnějším problémem, který páry hlásí, když zpočátku vstoupí do mé kanceláře, je to, že již nejsou emocionálně spojeni.

Emocionální spojení je svazek subjektivních pocitů, které se spojí a vytvoří pouto mezi dvěma lidmi.

nicméně, Udržování silného emocionálního spojení v manželství se „prostě nestane“.

I když můžeme být schopni emocionálně spojit s naším partnerem v počáteční fázi vztahu, vybudovat emocionální spojení, které je udržitelné, vyžaduje úmyslné a konzistentní úsilí.

Když oba partneři pracují, mají děti a život je zaneprázdněn, je snadné dát na zadní hořák pár kusů vztahu.

Často začínám tím, že se ptám párů, jestli už někdy bylo čas, kdy ve vztahu cítili emocionální spojení. Obvykle říkají „ano.“

Pak se zeptám, co vnímají, se děje ve vztahu, který jim umožnil cítit se emocionálně propojený.

Obvykle odpovědi souvisejí se skutečností, že každý „se navzájem“; Udělejte si čas a vynakládá se na sebe a je zcela přítomen pro sebe.

Často slyším „Než jsme měli děti.“

Poté, co se pár vdává, život se začne dělat a stres v manželství se může často zvýšit.

Odvážíme se výzvami každodenního života a někdy se zanedbáváme, abychom si vzali čas a vynaložili se na sebe zaměřit se na sebe, stejně jako na začátku vztahu.

Emocionálně se spojuje se svým partnerem

Jak se spojit se svým partnerem na hlubší úrovni?

Věřím, že zásadní chybou, kterou mnoho párů dělá, je nesprávné vnímání, že trvalé emocionální spojení vyžaduje čas a energii, kterou nemají.

Výzkum to ukazuje Strávit 270 sekund denně pomůže párům udržet emocionální spojení.

Pouze tři 90 sekundové skutečné interakce, kde jeden je plně přítomen pro svého partnera, mohou pomoci udržet emocionální spojení pro páry.

John Gottman, současný výzkumný psycholog, nejlépe známý pro jeho práci a výzkum s páry, vytvořil diagram, který usnadňuje pár při vytváření lepšího manželství za šest hodin týdně.

Šest hodin týdně může znít jako hodně času zpočátku; Když je však rozdělen, vyžaduje to méně než hodinu denně.

Zachycení okamžiků Sdělte svému partnerovi, jak jsou důležité může být klíčem k udržení hlubokého emocionálního spojení s mužem nebo emocionálním spojením se ženou.

Záměr komunikovat

Věřím, že jedním z klíčů je být úmyslný ohledně toho sdělení vašeho partnera.

Stojí za zmínku, že vzestup technologie nemusí nutně pomoci párům být úmyslnější při udržování emocionálního spojení.

Páry se tak často rozptylují svými telefony, počítači nebo videohrami. Být zcela přítomen bez rozptýlení je zásadní pro udržení emocionálního spojení.

Páry se často cítí ohromeny myšlenkou integrace chování, které pomáhá udržovat emocionální spojení.

My, jako lidské bytosti, často máme negativní vnímání při provádění nového chování, protože to vnímáme, budeme to vždy vyžadovat, abychom vynaložili značné úsilí a změnu.

Být úmyslným ohledně implementace nového chování je však nejrychlejším způsobem, jak vytvořit nové nervové cesty, které umožní novému chování přirozenější.

Podle Julie Hani, RN, BSN, BA, CDE, „Kniha Hardwiring štěstí Rick Hanson poskytuje praktické rady pro udržení pozitivního. Jednou strategií je zaměřit se na dobré po dobu 10-20 sekund, opravdu absorbovat a ukládat zážitek v naší dlouhodobé paměti.“

Sledujte také: