15 známek osamělosti ve vztahu a jak se s tím vypořádat

V tomto článku

• Co osamělost ve vztazích znamená
• Hlavní příčiny osamělosti ve vztazích
• 15 známek osamělosti ve vztahu, který potřebujete vědět
• Všichni se cítíme sami ve vztahu?
• Jak rozvíjet emoční intimitu v boji proti osamělosti
• 15 způsobů, jak se vyrovnat s osamělostí ve vztahu

Možná si myslíte, že mít partnera, kterého trávíte čas s nejvíce, vyřeší problém osamělosti. Možná vás však překvapí, když si uvědomíte, že mnoho lidí se může ve vztahu také cítit osaměle.

Ten člověk by mohl být vy nebo váš partner. Cítit sám ve vztahu je známkou problémů. Můžete být buď ve zastaralé nebo toxické vztahu.

Známky osamělosti ve vztahu nemusí být vždy viditelné.

Existuje také spousta důvodů, proč by se někdo ve vztahu cítil osamělý. Může to být také stres z jiných faktorů a váš partner to nepomáhá zmírnit. Mohli byste také žít v partnerství bez lásky a právě procházíte pohyby svého každodenního života bez zábavy, romantiky nebo smyslu.

Co osamělost ve vztazích znamená

"Proč se cítím osamělý."? Mám partnera, ale proč se cítím sám?“

Všichni se můžeme cítit osaměle jednou za čas, ať už jsme ve vztahu nebo ne. Člověk však nesmí zaměnit být sám s osamělým. Cítíte se osamělý, má málo společného s tím, že máte partnera nebo ne. Někteří lidé se nemusí cítit osaměle, i když nejsou v romantickém vztahu.

Na druhé straně se ostatní mohou cítit osaměle, i když jsou s někým v dlouhodobém vztahu.

Co to znamená cítit se osaměle ve vztahu?

Necítíte se osaměle ve vztahu, pokud váš partner není neustále fyzicky kolem vás. Ve vztahu se cítíte osamělí, když máte pocit, že váš partner není slyšet nebo si neznamená.

Osoba se může začít cítit osaměle, když je jejich partner fyzicky přítomen, ale duševně chybí.

Člověk se může začít cítit osaměle ve vztahu, když mají pocit, že jejich přítomnost nebo nepřítomnost má malý vliv na svého partnera. Pokud dva lidé nemohou spolu mluvit o svých pocitech, obavách a myšlenkách, mohou se cítit osaměle ve vztahu.

Všechny tyto pocity osamělosti jsou platné a existuje tolik příkladů osamělosti ve vztahu v závislosti na příčině těchto pocitů.

Hlavní příčiny osamělosti ve vztazích

Cítit sám ve vztahu může být způsoben mnoha faktory. Je to komplikované a je to bolestivé.

Nejprve musíte zjistit, proč se cítíte sami ve vztahu. Je vaším partnerem hlavní příčinou, nebo je jejich nedostatek podpory, která vás nechává cítit zanedbávání.

Zde jsou hlavní příčiny pocitu osamělosti ve vztazích.

1. Společnost

K tomu dochází, když je jeden partner příliš potřebný a druhý si umožňuje zneužití, aby splnil své povinnosti.

Je v pořádku podporovat a starat se o svého partnera. Když se však stane nadměrným, ztratíte v tomto procesu svou individualitu.

Začnete cítit známky osamělosti ve vztahu a můžete se také cítit uvězněni.

Související čtení: Co je Codepenency - příčiny, značky a léčba

2. Narcistický / kontrolní partner

Je to, když jeden partner používá vydírání, zneužívání, lži a dokonce i násilí k ovládání svého partnera.

Jednou z nejvyšších příčin osamělosti v manželství je uvědomit si, že se oženili s narcistkou.

V tomto druhu vztahu není žádné skutečné štěstí, protože bez ohledu na to, co děláte nebo jak tvrdě to zkusíte, narcista nikoho nebude milovat.

Související čtení:  25 znamení, že jste v kontrolním vztahu

3. Negativní partner

Jeden partner je pesimistický o všem a uchýlí se ke zneužívání návykových látek jako únikový mechanismus. Obviňují svět, svého manžela, všichni ostatní, včetně Mailmana, za jejich potíže.

I když milujete této osoby a snažíte se, co je v nejraději, aby pomohl svému partnerovi, může to vést k tomu, že jste ve vztahu sami.

Váš partner je přítomen, ale je příliš obsazen svými negativními myšlenkami, potřebami, zneužíváním návykových látek a mnohem více.

Nakonec to může vést k Codepenency nebo jen k pocitu, že jste ve vaší bitvě sami.

4. Uvězněný v a vztah bez lásky

Jsi jako roboti? Prochází stejnou nudou rutinní den co den, rok co rok? I když spíte ve stejné posteli, neexistuje žádný smysluplný rozhovor ani intimní sex se svým partnerem.

Váš vztah možná začal vzrušující. Bohužel nyní zjistíte, že každý den se stal nudným a nezajímavým.

Nic společného nesdílíte a vždy se dostanete na nervy druhých. Nikdo nezahajuje otevřenou komunikaci a nemáte ani stejné cíle v životě.

V tomto případě by se někdo cítil osamělý ve vztahu.

5. Milující a podvodník

Myslíš si, že je všechno perfektní. Máte krásný dům s bílým plotem. Můžete platit účty několika zbytky pro Doritos a Pedikúry, ale zjistit, že váš partner je vždy venku s někým jiným.

Kdokoli by se ve vztahu začal cítit sám, když je jejich partner podvádí.

Co kdyby to nebyl jen jednorázový fling? Mohou existovat případy, které by jejich partneři znovu a znovu podváděli. Tento akt nevěry přináší svému partnerovi neměnnou osamělost.

Je snadné si představit, že se oženil, ale osamělý, pokud jste v jednom z těch výše uvedených vztahů. Většina lidí neví, jak se v takové situaci vypořádat s osamělostí.

Odborník na nevěru a terapeut Todd Creager hovoří o tom, jak nevěra mění podvodník.

Známky osamělosti ve vztahu se mohou pro každou osobu lišit. Zde je 15 obecných znaků osamělosti ve vztahu.

1. Už na sebe netrháš

Stále si pamatujete, kdy váš partner odejde pár hodin a už jim chcete zavolat?

Když se vidíte, je to, jako byste se za měsíce neviděli!

Zní to příliš kýčovité, ale když jste zamilovaní, tak to je.

Nyní ten pocit zmizel. Necítíte to intenzivní vzrušení a touhu políbit se navzájem.

Cítíte se sami a loney.

2. Často se nevidíte

Co je osamělost ve vztahu?

Je to, když jste ženatý nebo žijete spolu, přesto se vám zdá být sám ve svém domě. Často se tak často nevidíte. Jsi příliš zaneprázdněn, nebo jeden z vás by šel domů velmi pozdě a ostatní listy brzy.

3. Už nemáte hluboké konverzace

Jedním ze znaků osamělosti ve vztahu je, když nemůžete ani mluvit se svým partnerem.

Než budete moci mluvit celé hodiny a můžete mluvit o čemkoli pod sluncem. To byly dny, kdy jste o sobě rozuměli všemu.

Nyní si ani nemůžete vzpomenout, kdy jste se naposledy posadili a mluvili. Vždy existuje důvod, proč nemluvit, takže se cítíte smutní a osamělí.

Relate čtení: 4 vztahové konverzace, které můžete mít se svým partnerem

4. Oba byste se raději zavázali k jiným plánům

Když jste oba zaneprázdněni, začnete žít různé životy. Když se nebudete snažit spojit se jako dříve, je pravděpodobné, že byste se cítili osamělí.

Brzy si můžete všimnout, že byste se rozhodli zavázat se k jiným plánům, jako je jít ven s přáteli, než zůstat doma.

5. Cítíte chlad ve vašem vztahu

Už jste někdy cítili, že se snažíte stát se svým partnerem, ale tato osoba se nevrátí?

Můžete strávit víkend společně, ale cítíte něco jiného.

6. Nemáte pocit, že vás váš partner chce

Tento pocit je běžný pro páry, které zažívají zneužívání nebo spolupráci.

Začnete cítit, že váš partner vás nechce, ale potřebuje vás pouze.

Existuje obrovský rozdíl mezi pocitem milování a bytí ve vztahu, protože je to vhodné pro druhou osobu.

7. Už se nemilovíš

Milovat a mít sex není stejná.

Bohužel, jedním ze známek osamělosti ve vztahu je, když máte sex, ale nemilovali se.

Je to prázdný pocit. Děláte to jen proto, abyste uspokojili tělesné touhy, ale intimita a spojení už tam nejsou.

Související čtení: Top 5 nejčastějších důvodů, proč páry přestanou mít sex

8. Začnete mít různé zájmy

Po několika letech se možná ocitnete a svého partnera, který začíná unášet a trávit čas na své nové zájmy. Je to běžné pro lidi, kteří jsou mezi sebou nekompatibilní.

Možná se ocitnete, že přemýšlíte, jak se můžete ve svém vztahu přestat cítit sám.

9. Oba se více zaměřujete na vaši obrazovku

Na večeři, ale oba jste zaneprázdněni při pohledu na svůj telefon.

Jste spolu každý víkend, ale jste zaneprázdněni sledováním různých show. Brzy je znovu pondělí a jste pryč se svým nabitým plánem. Není čas na spojení, komunikaci a intimitu.

10. Neptáte se na sebe

Chcete vědět, jak překonat osamělost ve vztahu, ale jak to můžete udělat, když už nemůžete zkontrolovat svého partnera? Snažíte se zeptat svého partnera na jejich den, ale dostanete pouze odpověď na jednoslovu, nebo možná vůbec žádná odpověď.

Je to jako bys byl fyzicky spolu, ale to je vše.

Pro urážlivé nebo spoluzávislé vztahy můžete začít cítit, že se o vás nikdo nestará. Jste vyčerpaní a prázdni, splňují touhy svého partnera, ale ne vaše vlastní.

11. Vaše potřeby a přání již nejsou splněny

Každý pár ve zdravém vztahu se bude snažit, aby si navzájem uspokojili potřeby a přání, aniž by obětovali své vlastní.

Když ve vztahu existuje osamělost, jeden nebo oba již nemusí splňovat přání a potřeby druhé strany.

Mluvíme o jídle, útulku, bezpečnosti, intimitě, lásce a mnohem více.

12. Je tu nevěra a zrada

Když se zabýváte zradou a nevěrou, kteří by se necítili sami a osamělí?

Jak se můžete vypořádat s tím, že vás váš partner podvádí a zradí?

Jak můžete vyřešit řešení osamělosti, když jste jediný, kdo se snažíte?

13. Můžete vyvinout izolaci

Dalším znakem osamělosti ve vztahu je, když jste ztratili naději a začněte si vybírat izolaci.

Začnete ztrácet zájem o své každodenní činnosti a socializaci. Začnete se distancovat od své rodiny a přátel.

Lidé, kteří se zabývají zneužíváním, spolubeží a toxickými vztahy, mohou často podlehnout osamělosti.

14. Všimnete si změn ve svém stravovacím vzoru a zdraví

Lidé, kteří byli příliš silní, se mohou stále cítit osamělí. Příznaky osamělosti ve vztahu se mohou projevit při poruchách příjmu potravy.

Někteří lidé se jedí a jiní ztratí chuť k jídlu.

Oba mohou způsobit zdravotní problémy, které mohou také ovlivnit každodenní činnosti.

15. Všimnete si změn ve své hygieně

Být sám ve vztahu může vybrat svou daň. Některé známky mohou ukázat tím, že se o všechno nezajímají.

Už si nepřejí vypadat dobře a cítit se dobře.

Někteří lidé se odmítají čistit a dokonce se na sebe dívat v zrcadle. Ztratili by jiskru a světlo, které je činí šťastnými.

Všichni se cítíme sami ve vztahu?

Ano. Kdokoli může mít pocity osamělosti. Je normální zažít tento pocit spolu s dalšími silnými emocemi.

Pokud si myslíte, že se cítíte sami a osamělí ve svém vztahu nebo manželství, je čas hlouběji do toho, co způsobuje tento pocit.

Je čas pochopit různé známky osamělosti ve vztahu.

Jakmile jste řešili příčinu a znaky, pak je čas znát různé způsoby, jak se s tímto pocitem vyrovnat.

Začněme pochopením emoční intimity a jak to může ovlivnit vztah člověka.

Jak rozvíjet emoční intimitu v boji proti osamělosti

Emoční intimita je krásný způsob posílení vašeho vztahu.

Emocionální intimitu můžete popsat jako pocit připojení k vašemu partnerovi. Je to, když můžete vyjádřit své pocity a myšlenky. Také si dovolíte, abyste se úplně otevírali a důvěřovali úplně.

Emoční intimita se rozvíjí snadněji, než věří většina lidí. Pokud to však dovolíte, trvá to hodně času. Pocit osamělosti pramení z nedostatku emoční intimity. Když máte pocit, že se nikdo neobrátí a svěří se ve vašich problémech, tehdy se někdo začne cítit sám.

Lidé se cítí sami, když nemají nikdo, kdo by sdílel dobré a špatné časy.

Musí tomu osobě dostatečně důvěřovat Mluvte o jejich skutečných pocitech bez trapnosti a strachu z úsudku. Nalezení někoho, kdo by sdílel vaše nejhlubší myšlenky bez zábran a spojení s nimi, je jediným řešením osamělosti.

Musí to být obousměrná ulice.

Musíte být navzájem tak pohodlní, že si navzájem sdílíte špinavé prádlo. Pokud jste v manželství osamělí, znamená to, že nemáte emoční očekávání intimity se svým manželem, které byste měli mít.

Zdrojem vašich problémů je buď váš manžel, nebo jsou příliš emocionálně vzdálené na to, aby se připojily.

První případ je komplikovanější. Proto se místo toho mnoho lidí obrací k ostatním. Pokud se chcete spojit se svým partnerem, musíte se s nimi znovu spojit prostřednictvím romantiky.

Pokud jste ženatý nebo ve vztahu s danou osobou, měli jste v minulosti alespoň nějakou chemii. Najděte čas na obnovení romantického spojení se svým manželem.

To se nestane, pokud nevyřešíte základní problémy ve vašem vztahu. Vyzývání je společně může posílit váš vztah.

Osamělost ve vztahu má hodně společného s tím, jak pár interaguje. Pokud se na sebe spoléháte a sdílíte svůj úspěch, nebudete se cítit sami.

Někdy musíte tvrději pracovat, abyste si navzájem přivedli své emoční spojení.

Zní to triviálně, ale většina párů to zanedbává a zapomíná, že emoční intimita a spojení jsou prostě hluboká forma obousměrné důvěry. Studie ukazují, že bez důvěry selže jakákoli forma vztahu.

Věřte tedy svému partnerovi. Ujistěte se, že na oplátku bude někdo hodný důvěry vašeho partnera.

15 způsobů, jak se vyrovnat s osamělostí ve vztahu

Jakmile zjistíte, proč máte ohromující pocit osamělosti i uvnitř vztahu nebo manželství, můžete jej buď opravit, nebo odejít.

Existují situace, kdy není vhodné opravit věci, například když jste denně vystaveni fyzickému zneužívání.

Pokud tomu tak je, nemyslete si, že vztah můžete stále uložit. Odejít nebo hledat pomoc.

Účinky osamělosti pro každou osobu se mohou lišit, ale stále existuje naděje.

Svou situaci můžete změnit řešení příčiny. Poté začněte pracovat na tom, jak můžete ve svém vztahu zvládnout osamělost.

Převzít a udělat, co můžete, abyste se přestali cítit osamělý. Můžete vyzkoušet tyto techniky zvládání.

1. Nepřestávejte chodit Váš partner

Nemusíte se rozpadat. Místo toho se zkuste znovu chodit. Musíte se pokusit udělat si navzájem čas.

Zpočátku to může být těžké, ale není to nemožné.

Klíčem je čas. Musíte mít perfektní načasování, abyste to začali znovu dělat. Oba si také musíte udělat čas na sebe a samozřejmě si užít svůj čas společně.

Pamatujte: Nenechte se zklamaný, pokud to nejde dokonale.

2. Spojte všechny své problémy

Je pochopitelné cítit, že je těžké zahájit konverzaci, ale to neznamená, že musíte přestat.

Nemluvte o svých problémech ihned nebo nezačněte konverzovat s pláčem a zášť.

To je jeden z běžných důvodů, proč ostatní páry považují za „mluvící“ nezajímavé.

Mluvte o něčem, co vás oba usmívá. Nebo vyvolat téma, které vám může pomoci odpočinout.

Pamatujte: Začněte konverzaci s pozitivní a lehčí notou.

3. Praktikovat péči o sebe

Když cítíte známky osamělosti ve vztahu, je to časy, kdy se o sebe musíte více starat o sebe.

Péče o sebe je nezbytná, zejména když se cítíte dole a osamělí.

Začněte cvičením, stravováním zdravých domácích jídel, spíním 8 hodin denně a dělat něco, co vám udělá radost.

Pamatujte: I když vám váš partner může udělat radost, měli byste se také naučit být také šťastní.

4. Dělejte domácí práce

Váš partner může dělat domácí práce a můžete udělat to samé.

Proč nezkusit se připojit ke svému partnerovi, abyste mohli mít čas společně?

Pokud maloval garáž, připojte se k němu a udeřte na konverzaci. Můžete si začít užívat věcí, které oba děláte.

Pamatujte: Udržujte vše světlo. Bavte se.

Související čtení: Domácí práce - skrytá výzva, které čelí každý vztah

5. Jděte na rodinné denní výlety

Dalším způsobem, jak překonat osamělost ve vztahu, je pokusit se jít ven.

Bylo by lepší naplánovat rodinný den s vašimi rodinami.

Plánování by to mohlo být náročné, ale můžete se to stát.

Pamatujte: Pokud se váš partner nechce připojit, stále si užívejte shledání nebo rodinnou akci.

6. Mluvte o svém dni

Jdete domů a všimnete si, že jste oba zaneprázdněni telefonem, rozbijte tento zvyk.

Zahajte konverzaci se svým partnerem. Zeptejte se na Den svého partnera a poté, až budete řada, sdílejte podrobnosti o tom, jak váš den šel.

To může být začátek dobré konverzace.

Pamatujte: Energie, kterou ukazujete, je nakažlivá. Buďte tak temperamentní a začněte být šťastní.

7. Poslouchejte svého partnera

Když se začnete navzájem otevírat, i když jste nadšeni tím, že se připojujete znovu, poslouchejte svého partnera.

Je snadné být zklamán, pokud váš partner nevěnuje pozornost, takže nenechte se váš partner cítit tímto způsobem.

Pamatujte: Pokud máte zájem a posloucháte, vaše komunikace se zlepší.

Související čtení: Důležitost umění naslouchání ve vztahu

8. Diskutujte o své budoucnosti

Jednou z příčin osamělosti ve vztahu člověka je, když se cítíte nejistí o své budoucnosti.

Nepředpokládejte, že se vašemu partnerovi nestará.

Možná váš manžel neví, co potřebujete. Existuje šance, že tento člověk nemá ponětí o tom, co chcete.

Neváhejte se otevřít a mluvit o své budoucnosti. Možná vás překvapí reakcí vašeho partnera.

Pamatujte: Váš partner nedokáže číst vaši mysl. Váš partner by nevěděl, jestli už něco očekáváte. Takže o tom mluvte, když potřebujete.

9. Udržujte své sliby

I když máte pocit, že jste se unášeli od sebe, nezapomeňte na své sliby a sliby.

Ne, pokud nejste zneužíváni, nevzdávejte se tak snadno.

Vztahy se týkají závazku a když přijde čas, který čelíte výzvám a cítíte se osaměle, je to čas, kdy potřebujete vyzkoušet těžší.

Pamatujte: Trochu více úsilí nebude bolet.

Související čtení: Význam závazku ve vztazích

10. Vzpomíná o vaší minulosti

Jakmile jste si znovu začali mluvit, můžete si vzpomenout na svou minulost.

Někdy zapomínáme, jak hluboce jsme zamilovaní. S těmito vzpomínkami uvidíte, že jste se unášeli od sebe, a to vám může pomoci uvědomit si, že oba byste měli spolupracovat společně.

Nezapomeňte: Přineste staré album nebo tiskněte několik starých fotografií a sdílejte příběhy.

11. Zkuste terapii párů

Pokud máte pocit, že se nemůžete vypořádat s osamělostí, je čas vyhledat odbornou pomoc.

Mohou existovat základní spouštěče nebo problémy, které je třeba řešit, abyste znovu vyřešili věci.

Pamatujte: Nemusíte se bát. Váš profesionální terapeut vám může pomoci pracovat na vašem vztahu, aniž byste vás soudili.

Související čtení: 9 Techniky terapie nejlepších párů, které můžete vyzkoušet v roce 2022

12. Adoptovat domácího mazlíčka

Už vás unavuje všechny známky osamělosti ve vztahu?

Adoptovat domácího mazlíčka. Můžete získat psa, kočku nebo králíka.

Domácí mazlíčci mohou dát tolik lásky a mohou vám pomoci s tím, čím procházíte.

Pamatujte: Zkuste jít do útulků a záchranných mazlíčků. Tato zvířata potřebují vaši lásku a jsou ochotni vám dát bezpodmínečnou lásku.

13. Oslovte své přátele a rodinu

Nemusíte se cítit sami.

Někdy se místo toho, aby se rozhodli distancovat od lidí, kteří vás milují, je lepší je dovolit.

Jejich přítomnost může zmírnit zranění a osamělost.

Pamatujte: Povolte lidem, kterým důvěřujete do vašeho života. Pomohli by vám projít vašimi výzvami.

14. Rozvíjet nový koníček

Místo toho, abyste se zaměřili na věci, které vás dělají smutnými, vyzkoušejte nový koníček.

Mějte se zaneprázdněni. Nikdy nedovolte, aby vás osamělost pohltila celé. Jsi lepší než to.

Může existovat mnoho způsobů, jak se zaměstnávat, a získat nový koníček by bylo zábavné.

Pamatujte: Naším konečným cílem je znovu spojit se s vaším partnerem, ale vaše štěstí by nemělo záviset na vašem partnerovi.

15. Vyzkoušejte meditaci nebo jógu

Pokud se cítíte sami a osamělí, udělejte si čas na sebe.

Vyzkoušejte jógu a meditujte. Může vám to pomoci relaxovat a mít na paměti.

Tím, že děláte jógu a meditace, se můžete spojit se sebou. Tím se můžete postarat o sebe a praktikovat sebekompassion.

Pamatujte: Zaměřte se na sebe.

Související čtení: Jak meditace ovlivňuje vztahy

Závěr

V určitém okamžiku našeho života se budeme všichni cítit osamělí.

Nemůžeme se vyhnout negativním pocitům, ale můžeme s tím něco udělat.

Pokud ve vztahu projevíte známky osamělosti a je to zneužívající, pak je čas vyhledat okamžitou pomoc.

V případě, že váš vztah není toxický nebo urážlivý, možná jen musíte pracovat trochu těžší, abyste přivedli jiskru své lásky.

Zaměřte se na sebe a na svůj vztah. Nenechte se pocit osamělosti přitáhnout k samotě a neštěstí.

Můžete být šťastní sami a jakmile se to dozvíte, můžete toto štěstí sdílet se svým partnerem.