Přežívá výročí, když je vaše manželství na skalách

V tomto článku

• Udělejte „ty“
• Zaměřte se na vaše činy; Tohle ne
• Zavázat se k osobní poctivosti
• Plánujte předem
• Ať je to jemné

Když pár ve svém manželství bojuje, poslední věcí, na kterou se chtějí soustředit, je jejich výročí svatby. A otázky se začnou kroužit ve svých myslích:

Půjdeme společně na večeři?

Mám mu dát dárek? Karta?

Co budu dělat, když chce mít sex?

Doufám, že na Facebooku něco nezveřejňuje a vychvaluje svou trvalou lásku ke mně ..

Možná bych měl učinit další plány na to, abych odstranil tlak ..

Svatba výročí může vyvolat strach a zmatek, když je manželství na skalách. Může nás to přimět zpochybnit vše, o čem si myslíme, že jsme měl by dělat nebo co jsme udělali před lety.

Zde je pět klíčových strategií přežití, jak se dostat přes den, spravovat své emoce, zůstat věrní sobě, ctít své potřeby a možná se z toho cítí dobře:

1. Udělejte „ty“

Naplánujte si v den výročí něco, co si pro sebe živí. Ne pro vás jako pár, ale pro vás osobně, abyste mohli být v klidném emocionálním prostoru pro to, co zbytek dne drží. Jděte do lázní na dlouhou masáž. Stočejte se skvělým šálkem kávy, teplou přikrývkou a skvělou knihou. Oběh s přítelkyní, která vás vždycky milovala a podporovala.

2. Zaměřte se na vaše činy; Tohle ne

Někdy, když v den jejich výročí existuje konflikt mezi páry. V takové situaci udělejte to, co se pro vás cítí dobře, aniž byste to přemýšleli. Nedělejte si starosti s tím, jak tyto akce interpretuje nebo se o to bude cítit. Jeho reakce nebo interpretace není vaše podnikání; Váš záměr a sledování toho, co je pro vás dobré, je vaše podnikání.

3. Zavázat se k osobní poctivosti

Buďte k sobě upřímní o tom, jak se cítíte a co jste v daném okamžiku emocionálně schopni. Buďte k sobě upřímní o tom, co potřebujete, a nebojte se to vyjádřit ostatním, takže mohou být vybaveni tak, aby vyhovovali vašim potřebám. Nakonec buďte upřímní ohledně toho, co vyjádříte svému manželovi; Sdílejte pouze milující pocity, které se pro vás cítí upřímně a autentické, abyste se nezradili.

4. Plánujte předem

Pomyslete na vás hlavou dolů na polštář, abyste konečně spali v noci svého výročí. Když se unášíte ke spánku, jaká jsou tři popisná slova, která popisují, jak se chcete v tomto okamžiku cítit: obsah? Hrdý? Uklidněný? Nadějný? Klidný? Začněte den stanovením záměru, že až bude tento den hotový, budete mít pocit, jak jste se měli cítit a budete se objevit jako žena, kterou jste dnes chtěli být.

5. Ať je to jemné

Víte, jak každý rok vyvíjíte veškerý tento tlak na Silvestra a uděláte velké plány, aby byli nevyhnutelně zklamáni? I když je to zábava, zdá se, že nikdy nebude dodržovat humbuk a tlak. Je to stejné s vaším výročí, když vaše manželství bojuje. Na to tak či onak nevyvíjíte velký tlak. Nepředpokládejte, že to bude úžasné, nebo debakl. Nedávejte váhu stanovení toho, co bylo rozděleno do jediného dne. Ať je to jemné. Nechte to organicky rozvinout. Nechte to cítit se co nejvíce

Jednoho dne nebude uzdravit měsíce nebo roky bolesti v manželství, aby vás to ve skutečnosti připravilo na selhání i zklamání. Může to však být den, kdy zacházíte s sebou a vztahem s laskavostí, soucitem, poctivostí a záměrem. Může to být den, který vám umožní cítit se hrdý na to, jak jste to zvládli. Může to být dokonce den, který jemně otevírá dveře k možnosti příštího roku vašeho manželství a cítí se mnohem jinak než poslední rok vašeho manželství.