Během pandemie trpí izolací a kabinovou horečkou?

Coronavirus právě teď způsobuje všechny druhy problémů. Pokud se izolováte, pravděpodobně cítíte účinky horečky v kabině.

Svět je právě teď šílené místo. Nikdy za milion let nemohl nikdo z nás předvídat stav světa v roce 2020. Tentokrát jste si někdy mysleli na vteřinu, že byste mohli být doma s vážným případem horečky v kabině? Nelze odejít na dlouhou dobu a zcela oddělit se od těch, které milujete, zatímco koronavirus provozuje amok.

Zní to jako spiknutí pro hollywoodský thriller.

Bohužel to není film. Je to naše realita v tu a teď a pravděpodobně i pro krátkodobá budoucnost. Musíme udělat to, co musíme udělat, abychom zůstali v bezpečí a chránili zranitelné lidi před tímto strašným virem. Znamená to, že musíme zůstat doma více, než jsme kdy předtím.

Nyní, zůstat doma v karanténě nebo sebe izolace není teoreticky žádný velký problém. Vaše postel je tam, vaše jídlo je tam, vaše pohovka je tam, váš Netflix je tam. Nejprve to zní idylicky, ale když jste nuceni strávit velké množství času ve stejných čtyřech stěnách, může se na vás velmi nepříjemný pocit plížit - horečka v kabině.

Co je to horečka v kabině?

Horečka kabiny je v některých případech pocit podrážděnosti a dokonce i klaustrofobie. To v podstatě vysvětluje situaci, ve které jsme právě všichni!

Někteří lidé se s tím mohou vypořádat a nezažít žádné nepohodlí ani problémy, ale to je menšina. Pokud se cítíte naštvaní, podrážděni, unavení, letargičtí a naprosto neschopní se soustředit, jste v dobré společnosti. Většina lidí se tak cítí. To také znamená, že většina lidí trpí horečkou v kabině.

Mezi běžné příznaky patří frustrace, být podrážděný a úchvatný z velmi malého důvodu, naprostý nedostatek trpělivosti, pocit unavení a obecně letargického, houpající se od obav k hněvu a pak pocit, že chcete jíst všechno v chladničce.

Horečka kabiny pramení z nudy. Pochází také z toho, že nedokážete potulovat a dělat to, co chcete dělat. Jednoduše řečeno, jste omezeni. Je to, jako by někdo na vás dal otěže a vy jste zaseknutí.

Není to dobrý pocit, ale prozatím se s ním musíme držet. Překonat tento odporný virus a být schopen vrátit se k nějaké formě normality v blízké budoucnosti. Pokud se cítíte takto, vezměte si srdce! Nejsi sám. Všichni kolem vás se pravděpodobně cítí úplně stejným způsobem. Také si vezměte hodně srdce ze skutečnosti, že to nebude navždy.

9 způsobů, jak snížit nebo překonat horečku v kabině

Dobrou zprávou je, že můžete snížit horečku v kabině a v některých případech ji úplně překonat.

#1 si vymažte. Zní to směšně, ale mít z vašeho domu jasné, odmítnout a vyhodit věci, které nepotřebujete, třídit hromady, které můžete vzít do charitativního obchodu. Možná, že i výpis některých věcí, které můžete prodat na eBay, může být nesmírně užitečné.

V této situaci máte kontrolu a je to dobře, protože situace na světě právě teď znamená, že nikdo z nás nemá kontrolu. Také odmítáte svou mysl tím, že odmítáte svůj domov, což vám může pomoci mnohem jednodušší soustředit. Pokud pracujete z domova, je to opravdu velmi užitečné!

#2 Přesuňte nábytek kolem. Opět je to snadné a efektivní. Jednoduše přesunutím pohovky na jiné místo nebo úplně přesunutím celé místnosti umožňujete vstoupit do prostoru čerstvou novou energii. Budete mít pocit, že jste někde úplně jiní.

Skutečností samozřejmě je, že jste ve stejných čtyřech stěnách, ve kterých jste byli předtím, ale klíčem je, že to bude cítit různé a mohou zmírnit pocity horečky v kabině.

#3 nalaďte do nového cvičení. Guru s vysokým profilem využívají příležitost k vytvoření nových online tréninků pro sledovatele. Všichni víme, že cvičení je zásadní pro pozitivní náladu a výhled. Najděte tedy online cvičení, které vám vyhovuje a dostane se k němu!

Pokud jste izolovali s někým jiným, provazujte je také do toho. Budete se smát, zatímco budete také aktivní a uděláte svůj kousek pro vaši náladu.

#4 Vytvořte Sanctuary Garden nebo Balcony. Máte venkovní prostor, který můžete vytvořit klidné a klidné prostředí? Například, proč se nezabývat venkovními lázněmi a trávit čas venku na čerstvém vzduchu? Proč si nekoupit nový zahradní nábytek a pracovat venku místo toho, aby se sešel uvnitř? Proč ne zasadit nějaké nové květiny nebo změnit vzhled prostoru?

Trávit čas venku je skvělý způsob, jak překonat účinky kabiny.

#5 se projít. V závislosti na předpisech ve vaší oblasti pravděpodobně jste schopni vyrazit na nějaké cvičení alespoň jednou denně, a pokud tomu tak je, využijte ho! Popadněte kolo a jděte na jízdu na kole, oblékněte si pohodlné boty a jděte na procházku nebo běh.

Opět jde o cvičení a venkovní vzduch a zároveň vám dává šanci z běžného prostředí, které trávíte většinu svých hodin uvnitř.

#6 Vyřízněte sledování televize. Možná si myslíte, že televize je skvělá forma úniku. Je lepší, pokud se opravdu spojujete s vlastní kreativitou a děláte něco jiného, ​​abyste se odvrátili od účinků horečky v kabině. Jděte na starou školu a hrajte deskovou hru!

Navrhněte si vlastní hru nebo kvíz a hrajte si s kýmkoli, s kým izolujete. Skočte na zoom a hrajte si s přáteli prakticky.

#7 se spojte s těmi, které máte rádi. Právě jsem zmínil Zoom, ale existuje mnoho aplikací, které vám umožňují mít virtuální večírky s několika přáteli najednou. Ujistěte se, že jsou všichni k dispozici současně a uspořádat virtuální párty, virtuální večeři, nebo prostě tam sedět a povídat si pár hodin. Spojení s těmi, na kterých vám záleží, na kterých jste v současné době daleko, může zmírnit obtíže z horečky v kabině.

#8 Vytvořte plán. Pokud pracujete z domova, pravděpodobně budete mít pocit, že vás horečka kabiny zcela okradne o vaši produktivitu. Nejsi sám. Mnoho lidí se právě teď cítí. Nejlepší způsob, jak to obejít, je vytvořit plán a naučit se efektivně řídit svůj čas. Když se probudíte, vytvořte si seznam toho, co musíte udělat ten den. Po dokončení je zaškrtněte položky.

Pokud pracujete, uspořádejte svůj rozvrh realistickým způsobem. Pracujte to tak produktivně, jak jen můžete. Až dorazíte na konec dne a udělali jste vše na svém seznamu, budete se cítit povznášeni.

#9 Naučte se něco nového. Existuje důvod, proč se tolik lidí obrátilo na pečení a zahradnictví. Je to něco nového, něco, co se naučit, a je to skvělé rozptýlení od toho, co se právě děje na světě.

Hledat online několik nových receptů a udělat něco lahodného. Stáhněte si aplikaci a naučte se nový jazyk. Pokud se chystáte zažít kabinu, můžete s ní také udělat něco užitečného!

Účinky horečky v kabině, zejména během pandemie, mohou být bezpochyby obtížné. Po těchto tipech možná zjistíte, že vás izolace učí něco nového nebo dělá vaše produktivnější!