Mám se omluvit svému bývalému? 13 užitečných ukazatelů, které vám pomohou rozhodnout

"Měl bych se omluvit svému bývalému."? Nebo bych to měl nechat jít?"Je to bitva mezi srdcem a myslí. Snapchat na vás hodí vzpomínky před pěti lety. A náhlé nutkání odblokovat váš bývalý převzetí. Přemýšlíte o všech dobách, kdy jste je přiměli plakat. Obrázek jejich roztomilé tváře roztaví vaše srdce jako zmrzlina. A ty jsi dole ta králičí díra viny a lítosti.

Možná došlo k příliš mnoho zbytečných bojů. Nebo jste jim možná nedali úctu, kterou si zasloužili. Možná jste byli tak dohnáni ve svých problémech, že jste se oslepili k jejich potřebám. Všechny tito Maybes začnou pohrávat s vaším mozkem a vše, co chcete udělat, je vylévat je ve formě dlouhého omluvného dopisu začínajícím „Dear Ex“.

Pokud tedy přemýšlíte: „Je příliš pozdě na to, aby se omluvil ex? Mám se omluvit svému bývalému za to, že se choval šíleně?“, Nebojte se, máme vaše záda. Tyto užitečné ukazatele vám pomohou rozhodnout se, zda stojí za to znovu spojit s vaším bývalým.

Mám se omluvit svému bývalému? 13 užitečných ukazatelů, které vám pomohou rozhodnout

Obsah

• Mám se omluvit svému bývalému? 13 užitečných ukazatelů, které vám pomohou rozhodnout
  • 1. Je omluva strašnou potřebou?
  • 2. Je to způsob, jak je přimět, aby se omluvili?
  • 3. Je to jen omluva k mluvení s nimi?
  • 4. Právě jsi byl vyhozen
  • 5. Můžete se zastavit na omluvě?
  • 6. Opravdu jste se přesunuli dál?
  • 7. Odpusť si
  • 8. Zeptejte se sami sebe: „Musím se omluvit svému bývalému?“
  • 9. Je váš ex -zralý dostatečně?
  • 10. Možná jen procházíte těžko
  • 11. Vzpomeňte si, jak se váš vztah cítil
  • 12. Nemá pro vás žádný kontakt?
• 13. Zůstává v kontaktu s vašimi exes opakující se vzor?
  • Klíčové ukazatele
• Časté časté

Výzkum poukazuje na to, že zůstat přátelé s exes z potlačených pocitů pro ně vedl k negativním výsledkům, zatímco zůstat přáteli z bezpečnosti a praktických důvodů vedl k pozitivnějším výsledkům. Takže otázka hodiny je ... Omlouváte se svému bývalému z potlačených pocitů pro ně nebo proto, že chcete být civilní a nechcete, aby proti vám drželi zášť? Zvažte následující otázky, abyste se dostali k moudrému rozhodnutí:

1. Je omluva strašnou potřebou?

Omlouváme se za bývalé roky později, jen pokud jste jim způsobili hodně bolesti a vina je stále příliš těžká, aby se zatřásla. Zneužili jste je fyzicky nebo psychicky? Nebo jste je ducholi a nebyli dostatečně zralí, aby se správně rozešli? Zaplynuli jste je nebo je emocionálně zanedbávali? Nebo jste je podváděli?

Scénáře, jako je tento, může být obtížné překonat. V takových případech byste se určitě omluvili svému bývalému, protože jste možná způsobili hluboké emoční poškození. Možná jste důvodem, proč mají problémy s důvěrou. Pokud vaše omluva pochází z místa upřímnosti, přinese vám mír a pomůže vám uzdravit.

Jak se omluvit ex? Jen řekněte: „Je mi opravdu líto veškerá bolest, kterou jsem vám způsobil. Byl jsem tak nezralý a ty jsi si nezasloužil, aby se takto zacházelo. Vím, že jsem to měl vědět lépe. Hodně jsem se naučil a snažím se stát lepším člověkem. Doufám, že mi někdy odpustíš.“

2. Je to způsob, jak je přimět, aby se omluvili?

Můj přítel Paul se mě stále ptá: „Mám se omluvit svému bývalému, kdo mě vyhodil? Možná se také omlouvá, za to, co udělala.„Toto je klasický příklad podmíněného omluvy. Paul se chce omlouvat ne proto, že se mu to líto, ale chce, aby jeho bývalý litoval za to, co udělala, a požádal o jeho odpuštění. Pokud tedy je vaším cílem na oplátku omluvu, neměli byste se omlouvat svému bývalému. Omluva není lepší než omluva nabízená sobeckými a postranními motivy.

3. Je to jen omluva k mluvení s nimi?

Omluvil jsem se svému bývalému a on mě ignoroval. Když jsem to udělal, byl jsem docela zraněný a rozdrcený. Abyste se ujistili, že to nemusíte procházet, vyzývám vás, abyste byli k sobě upřímní. Zajímá vás, jak se omluvit bývalému, protože chcete vzít odpovědnost za své činy nebo jen proto, že chcete znovu slyšet jejich hlas? Je to proto, že vám chybí jako bláznivé a přesto chcete jejich pozornost?

Související čtení: Proč pronásleduji svého bývalého na sociálních médiích? - Expert jí řekne, co má dělat

Pokud je odpověď kladně, zrušte svou misi právě teď. Jít na procházku. Sledujte zajímavou show Netflix. Dokončete tuto čekající prezentaci z práce. Posaďte se se svými rodiči a smějte se na chromé WhatsApp vpřed. Jděte do salonu a změňte svůj účes. Zavolejte svého nejlepšího přítele. Zavolejte kohokoli kromě vašeho bývalého. Rozptýlit se.

4. Právě jsi byl vyhozen

Moje kolega, Sarah, se ve mně nedávno svěřila: „Mám se omluvit svému bývalému po žádném kontaktu? Vztah, ve kterém jsem byl po rozchodu s ním, právě skončil. Když jsem chodil, nemohl jsem mluvit se svým bývalým, ale teď, když jsem svobodný, mám pocit.“ 

Rozpad v ní právě spustil staré trauma. Musí jen okamžitě vyplnit prázdnotu. Chce také ohrozit současný vztah svého bývalého. Můžete se s ní vztahovat? Pokud je to možné, nechoďte s omluvou.

5. Můžete se zastavit na omluvě?

Výzkum zjistil, že 71% lidí se nevrátí spolu se svými exes, pouze 15% těch, kteří se vrátí dohromady, zůstanou spolu a přibližně 14% se vrátí dohromady, ale znovu se rozpadne. Než budete jednat o své touze oživit romantiku s omluvou, vězte, že šance jsou naskládány proti vám. Omlouváme se bývalé roky později, jen aby šlo dolů po králičí díře zmatku, prostě to nestojí za to. 

Zeptejte se tedy sami sebe: „Mám se omluvit svému bývalému, kdo mě vyhodil? Mohu se zastavit na omluvě? Dělám to proto, že se s nimi chci vrátit zpět?„Pokud se vaše„ omlouvám se “, může se snadno proměnit v„ Hej, dejte jí další výstřel “, pak mi věřte, že jste lépe, aniž byste se omluvili.

6. Opravdu jste se přesunuli dál?

Váš vztah nemusí neustále revidovat; Pouze píseň Léto '69 ano. Zeptejte se sami sebe, opravdu jste se posunuli dál? Pokud najdete omluvy, abyste s nimi mluvili znovu a znovu, nepřesunuli jste se od nich. Pokud váš záměr není správný, může tato omluva jen zpozdit celý proces pohybu namísto toho, aby vás přiblížil k uzdravení.

Místo toho, aby se namísto toho, aby se nezískal uzavření, nasměrujte své energie do vytváření nových vzpomínek na starých místech. Nenechte si kolem sebe své bývalé věci. Neptejte se svých vzájemných přátel. Znovu se spojte se sebou (napište o místech, která chcete prozkoumat, a jídlo, které chcete vyzkoušet). Zaměřte se na pozitiva rozpadu a oslavte tuto svou svobodu.

7. Odpusť si

Je příliš pozdě na to, aby se omluvil ex? Možná. Možná šťastně chodí s někým jiným. Nebo se k nim oslovit poté, co žádný kontakt nemůže bránit svému úsilí jít dál. Za takových okolností nemusí být obnovení kontaktu, i když je to jen omluvit se, dobrý nápad. Ale vždy můžete pracovat na odpuštění. Můžete si vzít lekce, které jste se naučili, a použít je na svůj další vztah. Nikdy na to není pozdě.

Pokud byl váš vztah traumatický, existuje velmi skutečná šance, že váš bývalý může na vaši omluvu negativně reagovat. Mohou říct něco jako: „Nemyslím si, že ti někdy můžu odpustit bolest, kterou jsi způsobil. Nejsi hoden mého odpuštění. Nesnáším tě a lituji, že tě datuješ.„Toto je nejhorší scénář, ale pokud nejste připraveni na takové drsné reakce, měli byste se vyhnout omluvě svému bývalému. Práce na odpuštění si je tedy lepší než prosit o jejich odpuštění.

8. Zeptejte se sami sebe: „Musím se omluvit svému bývalému?“

Možná jste od sebe očekávali více a nemůžete zpracovat věci, které jste udělali. A proto chodíš se ptát svých přátel: „Měl bych se omlouvat svému bývalému za to, že jsem potřebný?"Poslouchej, je to v pořádku. Zkazili jste se a teď je to všechno v minulosti. V té době jste byli zraněni a nevěděli jste nic lepšího. Podvědomá mysl miluje přinášení starých vzpomínek. Nespadejte do pasti „Ach, i když jen…“ nebo „Přál bych si…“. Všechno se to stalo z nějakého důvodu.

Související čtení: 7 fází zármutku po rozpadu: tipy k přesunu

Zapište si všechny své potlačené pocity. Nebo je nechte z vašeho systému tancem, malováním nebo cvičením. Místo toho, abyste se potrestali, začněte podnikat proaktivní kroky k vývoji ve vaší řeči, chování, myšlenkách a akcích. Vydejte se na cestu přijetí a introspekce. Jóga a meditace vám také mohou hodně pomoci při opětovném milování. Udržujte také deník vděčnosti a každý den v něm napište.

9. Je váš ex -zralý dostatečně?

Stále přemýšlím: „Mám se omluvit svému bývalému?„I když se omlouváte, představte si hypotetickou reakci svého bývalého. Vyrazili by ven a zhoršili se? Vzali by to jako znamení, že nejste nad nimi? Nebo by přijali tuto omluvu, odpustili a pokračovali? Pokud jste chodili s nezralým člověkem, je nepravděpodobný.

Měli byste tedy být připraveni na všechny druhy reakcí. Zastavte, pokud víte, že vám jejich reakce ublíží. Možná ti hned neodpustí a měli byste s tím být v pořádku. Jděte vpřed s touto omluvou, pokud to děláte s nulovými očekáváními. Vaším záměrem by mělo být uzavření a propuštění zbytkové viny, abyste se mohli pohybovat pokojně.

10. Možná jen procházíte těžko

Možná se vaši rodiče rozvedli. Nebo vaše práce vás jen zabíjí zevnitř. Nebo jste právě ztratili někoho blízkého. Takové situace mohou vyvolat staré trauma. Také v takových zranitelných dobách se můžete cítit jako spojení s osobou, která byla kdysi velmi blízko k vám. Takže tato potřeba se omluvit by mohlo být pramenicí z osamělosti a chtít, aby rameno plakalo. V této situaci je odpověď na „Mám se omluvit svému bývalému?" není".

11. Vzpomeňte si, jak se váš vztah cítil

Byl to toxický a spoluzávislý vztah? Zničilo vás to oba zevnitř? Stali jste se v tomto vztahu další verzí sebe sama? Strávili jste většinu svých dnů pláčem? Připomeňte si na všechno ten nepořádek a bolest, než položíte otázku: „Mám se omluvit svému bývalému za to, že se choval bláznivě?"Možná je to bláznivá věc, která chce znovu přehodnotit všechno traumata.

Pokud vás váš bývalý podváděl a ty jsi nebyl na vině, nemá smysl ospravedlnit jejich přestupky. Neobviňujte se a rozhodně neříkej něco jako: „Je mi líto, že jsem ti nedal dost času. Možná to je to, co vás přimělo podvádět.„Jejich zrada není odůvodněná a nedlužíte jim omluvu.

12. Nemá pro vás žádný kontakt?

Je pravidlo bez kontaktu, které pro vás funguje dobře? Byli jste zdravější verzí sebe od té doby, co jste přestali mluvit se svým bývalým? Pokud je odpověď ano, nenechte se svrhnout jeden slabý okamžik. Neomlouvejte se. Nějaká sebekontrola je vše, co potřebujete. Hledejte zdravé rozptýlení (jako mluvit s lidmi, kteří jsou dobré pro vaše duševní zdraví nebo nasměrovat všechny tyto energie do vaší kariéry).

13. Zůstává v kontaktu s vašimi exes opakující se vzor?

Když jsem se omluvil svému bývalému a on mě ignoroval, uvědomil jsem si, že to byl hlubší behaviorální vzorec. Zahrnovalo to více exes a více omluv. Uvědomil jsem si, že blokuji své vlastní štěstí tím, že jsem držel staré vzpomínky tak blízko mého srdce. Otočení nového listu je možné pouze tehdy, pokud jsou staré a zapomenuté suché listy rozdrceny a zapomenuté.

Související čtení: Přechod z toxického vztahu - 8 odborných tipů na pomoc

Zeptejte se tedy sami sebe: „Mám se omluvit svému bývalému nebo bych měl místo toho pracovat?„Pokud jste někdo, kdo se stále vrací k lidem, kteří nejsou pro vás dobří, určitě jsou v práci hlubší vzory. Hledání odborné pomoci vám může pomoci rozpoznat trauma v dětství, které souvisí s těmito vzory. Dozvědět se o vašem stylu připojení vám může pomoci najít odpovědi, které vám unikly tak dlouho a pochopit, proč vaše vzorce vztahů. Pokud hledáte pomoc, poradci z panelu Bonobology jsou tu pro vás vždy.

Klíčové ukazatele

• Než se omluvíte svému bývalému, musíte prozkoumat, zda je to skutečně omluva nebo jen omluva, abyste si s nimi znovu promluvili
• Pokud si myslíte, že se můžete držet uzavření a nic víc, můžete pokračovat s omluvou
• Pokud je vaše omluva podmíněná a na oplátku něco očekáváte, je lepší vůbec mluvit
• Omlouváme se, pokud váš bývalý není dostatečně zralý, stará se stará zášť, nebo začne nekonečný cyklus her viny
• Jediným rozumným způsobem, jak se pohybovat dál, je odpustit se, naučit se požadované lekce a neopakovat stejné chyby ve vašem příštím vztahu

Nakonec skončíme s citací Heleny Bonham Carterové, „[pokud vztah] není navždy, to neznamená, že je to selhání. Důležité je, že musíte dovolit, aby druhou osobu rostla. A pokud se nejedou stejným směrem, jakkoli zlobí srdce, musíte udělat to, co je pro tento růst správné. Je těžké něco udělat navždy, protože život je velmi krátký.“

Časté časté

Záleží na tom, jak toxický byl váš vztah, jak zralý je váš bývalý, záměry za touto omluvou a vaše schopnost držet se omluvy a respektování hranic.

Ne, není to sobecké. Poté, co jsme si byli vědomi sebevědomí, se ohlédneme a uvědomíme si, jak jsme způsobili bolest lidem neúmyslně. Omlouvám se, že by mohlo mít více společného s vinou, hanbou a lítostí místo sobeckého chování.

5 jističů vztahů, kterému by se mělo zabránit

Jak přestat přestat po podvádění - odborník doporučuje 7 tipů

Jak se omluvit za podvádění - 11 odborných tipů