Stanovení zdravých hranic kolem prázdnin

Tento roční období, jak říká Carol, může být nejúžasnějším rokem. Může to však být také nejstresovanější doba roku, ale vidím, jak by to neudělalo dobrou píseň. Pokud jde o rodinné a rozšířené rodinné shromáždění, může být však tento roční období velmi stresující.

Házejte do zázraků volebního roku a jídelní stůl může být docela napjatý. Ať už váš stres pochází z pokusu vyhnout se určité konverzaci nebo se pokoušet přežít několik dní, aniž byste se dostali do vyhřívaného argumentu nebo ztratili svůj zdravý rozum, zde jsou čtyři tipy pro stanovení zdravých hranic kolem svátků a života obecně.

4 tipy, jak nastavit zdravé hranice během prázdnin

1. Čas

Trávit čas s rodinou může být úžasný a/nebo to může být stresující, a proto je důležité znát váš limit. Ať už jsou to 3 hodiny nebo tři dny, víte, kolik času můžete v těchto situacích strávit, než se zavážete, jak dlouho zůstanete na prázdniny. Pokud jste s vaší rodinou, vás po půl dne znepokojuje nebo vystrevíte, pak podle toho naplánujte.

Úprava času může být pro lidi těžký kvůli „jak se to vždycky stalo“, ale pokud vám status quo v průběhu roku důsledně způsobil stres a frustrace, pak by mohl být čas jednat v nejlepším zájmu vašeho vlastního duševního zdraví.

Udělejte si své duševní zdraví prioritou stanovením hranic kolem času by to znamenalo ukázat se o den později nebo odejít o den dříve. Mohlo by to dokonce znamenat, že si vezmete samostatné auto než váš významný jiný nebo člen rodiny, s nimiž. Ať je to cokoli, znáte svůj limit a rozvrh kolem něj.

2. Témata konverzace

Někteří tráví svůj čas u jídelního stolu tiše šeptají: „Prosím, nezmiňujte politiku, nic jiného než politiku.„Zvláště pokud sedí vedle svého rasistického strýce, který je samostatně vyhlášeným nejvíce smýšlející osobou, kterou zná.

Ať už se jedná o politiku, výběr kariéry, členové rodiny, otázky, kdy budete mít děti, říkají vám, jak vychovávat své děti, nebo jakékoli jiné z těch zábavných témat, která vás přimějí k tomu, abyste zvažovali předstírání nebo děláte cílovou dovolenou, je to důležité, je to důležité vědět, co jsou a jak se jim vyhnout.

Nalezení způsobů, jak laskavě změnit předmět, nebo se zabývat skutečností, že byste o něm raději nemluvili, může být obtížné, ale je to také nutné. Takže předtím, než přejdete do možné zóny válečné zóny s prázdninou. Pokud jste ve vztahu, který cvičíte se svým partnerem, může být skvělý způsob, jak se připravit. Hodně štěstí.

3. Prostor

I při návštěvě svátků je v pořádku najít čas a prostor pro sebe. Prázdniny mohou být hlasité, ať už jsou děti pobíhají nebo děda poté, co do svého vaječného vložení vložil příliš mnoho rumu. Pokud se prostředí dovolené začíná cítit nepříjemně a zdůrazněno, že by mohlo být čas se procházet na procházku, jít na jízdu nebo se schovat v prázdné místnosti a přečíst si knihu.

Můžete také získat hotel nebo zůstat někde jinde. Vědět, že je v pořádku zůstat někde jinde nebo si dát pauzu a ústup může odstranit spoustu dovolené úzkosti.

4. Emocionální

Tento roční období může být těžké se radovat, když máte členy rodiny, kteří vždy najdou způsoby, jak se cítit špatně nebo přidat do svého života více dramatu, než jste kdy chtěli. Mohlo by to být přivedení do středu rodinného sporu, vinu vás zakopnula (možná dokonce za stanovení zdravých hranic), být pasivně agresivní nebo řada dalších věcí.

Provádění předchozích kroků může pomoci omezit mnoho z těchto věcí, ale pokud máte pocit, že prázdniny neustále vybíraly emocionální daň, možná je čas mluvit s osobou a stanovit očekávání, která máte pro tuto sváteční sezónu a po celá léta Přijít. Mluvit a říkat: „Ocenil bych to, kdybychom o tom nemluvili…“ by vás mohlo zachránit před budoucími bolestmi hlavy a zranit pocity.

Závěr

Stanovení zdravých hranic může být těžké, protože pocity lidí se mohou během procesu zranit. Při stanovení hranic někdy je důležité mluvit s osobou o tom, co se děje. Pokuste se to udělat o vás a ne o nich, a dejte jim vědět, že se o ně staráte a že děláte to, co je pro vaše zdraví nejlepší. Pokud někdy nadále porušují vaše hranice, je nejlepší jim vysvětlit, proč stanovíte hranice.

Stanovení zdravých hranic znamená být uctivý a dávat jim vědět, jak jejich volba ovlivní vztah. Neměli se provádět tak, aby se cítili špatně. Místo toho stanovíte očekávání a doufáte, že to respektují.

Někdy s vámi budou členové rodiny dokonce brainstorming o tom, jak zvládnout věci nebo jak jim můžete pomoci, když spadnou do starých vzorů. Konverzaci s členy rodiny a stanovení zdravých hranic pomůže snížit váš stres a možná dokonce učiní z něj nejkrásnější čas roku.