Zvládání vzteku po porodu, příznaky, léčba a příčiny

V tomto článku

• Co to znamená, když máte ve svém vztahu poporodní vztek?
• Příznaky poporodní vzteky
• Příčiny poporodního vzteku
• Poporodní ošetření vzteku
• Jak se vypořádat s poporodní vzteky
• Časté časté
• S sebou

Pravděpodobně jste slyšeli o poporodní depresi a dopadu, který může mít na matky a rodiny. Zatímco poporodní deprese je určitě hodná pozornosti a obav, dalším problémem, který je důležitý, je poporodní vztek.

Níže se dozvíte vše o tomto stavu a o tom, co můžete udělat pro to, abyste ji zvládli.

Co to znamená, když máte ve svém vztahu poporodní vztek?

Když přemýšlíme o poporodní depresi, často si představujeme příznaky jako extrémní smutek, pláč a obtížné spojování s dítětem. Matka s touto podmínkou se může cítit, jako by selhala jako rodič, a může mít myšlenky na to, že by sama nebo své dítě ublížila.

Ukazuje se, že poporodní deprese a hněv je také příznakem spojeným s touto poruchou nálady. Matka s poporodní vzteky může zažít hněv zaměřený na sebe, své děti nebo jejího manžela.

Když máte poporodní vztek, může to ublížit fungování vztahu. Můžete si vybrat hněv nebo vztek na svého partnera, nechat je stresované a nešťastné.

Například, poporodní hněv na svého manžela může způsobit, že na něj křičí a křičí, vezme na něj frustrace, nebo dokonce potíže s uklidněním, když se na něj zlobí. Tato chování může pochopitelně poškodit váš vztah.

Poporodní vztek je úzce spojen s poporodní depresí. U některých žen mohou pocity deprese vést také k hněvu, podrážděnosti a epizodám vzteku.

Příznaky poporodní vzteky

Pokud vy nebo někdo, na kterém vám záleží, žijete s poporodním vztekem, pravděpodobně si všimnete některých z následujících příznaků:

• Mít těžké řízení vašeho temperamentu
• Náhlé zvýšení chování, jako je křik nebo přísaha
• Jedná fyzicky, například děrováním nebo házením věcí
• Myšlenky na násilí nebo agrese vůči vašemu manželovi nebo jiným rodinným příslušníkům
• Těžko se pohybovat kolem něčeho, co vás rozruší
• Po rozzlobení se zažívá nával emocí

K těmto příznakům se mohou vyskytnout podél dalších příznaků poporodní deprese, jako například:

• Depresivní nálada
• Nedostatek zájmu o obvyklé činnosti
• Spánek příliš mnoho nebo příliš málo
• Zpomalené pohyby nebo rozrušené pohyby, jako je stimulace
• Cítíte se bezcenné nebo provinile
• Opakující se myšlenky na sebevraždu
• Extrémní únava
• Zvýšená nebo snížená hmotnost nebo chuť k jídlu
• Mít obtížné soustředění

Pokud se zabýváte poporodním porodem, pravděpodobně zažijete mnoho výše uvedených příznaků. Aby byla považována za poporodní depresi, příznaky musí začít během těhotenství nebo do čtyř týdnů po porodu.

Příčiny poporodního vzteku

Než se ponoříte do toho, jak se vypořádat s poporodním vztekem, je užitečné pochopit, co způsobuje tento stav. Některé běžné příčiny poporodního hněvu a vzteku zahrnují:

• Hormonální změny po porodu
• Rodinná anamnéza deprese nebo hněvu
• Povodeň emocí, které žena zažívá po porodu
• Mít obtížné porod nebo mít dítě s zdravotními problémy
• Řešení změn vaší rutiny s novým dítětem v domácnosti
• Přizpůsobení narušení života, jako jsou finanční problémy nebo změny vašeho pracovního rozvrhu
• Zvládání příznaků poporodní deprese
• Bojovat s nedostatkem spánku nebo hněvu nad dítětem, že nespí dobře

Pravda je, že přivedení dítěte do tohoto světa může být radostným zážitkem, ale také to vede k významným změnám života. Najednou by bylo nejlepší, kdybyste se starali o jinou lidskou bytost nepřetržitě a váš čas už není váš čas.

Už nemáte čas na účast na koníčcích, relaxovat před televizí nebo jít do tělocvičny. Každá hodina každého dne se věnuje péči o tohoto novorozence, který se na vás spoléhá. Můžete se dokonce snažit najít čas na osprchování!

Tyto změny, kombinované s hormonálními posuny a nedostatkem spánku, vás mohou připravit na nepříjemné emoce, včetně hněvu.

Poporodní ošetření vzteku

Léčba po porodu obvykle zahrnuje stejné léčebné metody použité pro poporodní depresi. Tyto způsoby léčby jsou následující:

1. Léky

Antidepresivní léky mohou být prospěšné pro matky, které se zvládají po porodu. Tyto léky mohou normalizovat chemii mozku a stabilizovat negativní emoce.

2. Terapie

Práce s terapeutem může také prospět matkám, které se zabývají příznaky vzteku po porodu. Na terapeutických sezeních se můžete naučit, jak se vypořádat se silnými emocemi a strategiemi pro identifikaci a správu vašich spouštěčů.

Související čtení: Jak vidět terapeuta může zlepšit váš život

3. Podpůrné skupiny

Skupiny podpory poporodní deprese mohou být neformálním typem léčby po porodu. Na schůzkách podpory skupin se můžete poučit z ostatních, kteří se vyrovnávají s podobnými boji a sdílet své zkušenosti v nesludkém prostředí.

Další možnosti léčby

Zatímco nějaká kombinace terapie, léků a podpůrných skupin je často prospěšná pro léčbu vzteku po porodu, některé ženy zažívají závažné příznaky. V tomto případě jsou k dispozici alternativní možnosti léčby.

Jedna forma léčby, transkraniální magnetická stimulace (TMS), může být prospěšná pro matky, které zažívají poporodní depresi a vztek. Tato neinvazivní metoda používá magnetické vlny ke stimulaci mozkových buněk zapojených do deprese.

Další možností pro pacienty, jejichž příznaky poporodní deprese se nezlepšují, je podstoupit ekt nebo elektrokonvulzivní terapii. O této metodě léčby můžete mluvit se svým lékařem.

Jak se vypořádat s poporodní vzteky

Kromě hledání léčby existují strategie, které můžete použít k vyrovnání s poporodním vztekem. Zvažte některé z níže uvedených tipů:

1. Dejte si nějakou milost

Můžete být naštvaní sami se sebou nebo se cítíte, že jste špatná matka, pokud zažijete poporodní vztek. Zkuste být laskaví k sobě.

Pamatujte, že jste právě porodili jiný lidský život a vy se vyrovnáváte s nedostatkem spánku, stresu a změnami vašeho těla, protože také staráte se o dítě, které potřebuje nepřetržitou pozornost.

Bití se kvůli pocitu hněvu nebo krátkého temperamentu bude pravděpodobně jen zhoršit záležitosti. Pamatujte, že jste právě zažili některé významné změny života, takže je jen přirozené, že se necítíte docela jako vy.

2. Požádat o pomoc

Příznaky po porodu budou pravděpodobně horší, pokud jste ohromeni. Místo toho, abyste se to pokusili udělat sami, obraťte se na pomoc. Je pravděpodobné, že prarodiče, tety, strýcové a další členové vaší vesnice uvítají příležitost strávit čas s dítětem.

Nebojte se požádat o pomoc a přijímat nabídky od ostatních, kteří chtějí pomoci. Zvyšování dítěte není úkolem, který má být proveden sám.

Související čtení: Jak požádat o podporu od svého partnera, když ji potřebujete

3. Spát, když dítě spí

Pravděpodobně jste to slyšeli dříve a je to pravda. Možná se budete cítit nuceni udělat věci, když dítě spí, ale musíte si odpočinout, kdykoli je to možné. Nádobí může čekat; Zdůrazněte si a pravděpodobně budete méně krátkodobý.

4. Najděte malé okamžiky péče o sebe

Mít nové dítě změní všechno; Najednou máte pro sebe málo času a pravděpodobně se musíte vzdát většiny svých zájmů. Tento náhlý posun může také vést k pocitům poporodního hněvu.

Určitě budete muset být úmyslní a naplánovat si čas pečlivě, ale do svého života můžete pracovat malé okamžiky péče o sebe. Může to být stejně jednoduché jako umístění dítěte do kočárku a chůze, takže získáte nějaký čas venku a malou fyzickou aktivitu.

Vytváření času na péči o sebe může zmírnit část vašeho stresu a usnadnit se vyrovnat se s posuny, které přicházejí s novým mateřstvím.

5. Plánovací datum noci

Pryč jsou dny spontánních výletů nebo ozdobných rande, ale stále si můžete udělat čas jít na večeři se svým manželem nebo partnerem. Najměte si chůvu nebo odhoďte dítě s prarodiči jednou měsíčně.

Udělejte si čas na spolupráci a můžete vám pomoci udržet vaše spojení a zotavit se z některých vedlejších účinků poporodního vzteku.

Související čtení: Důležitost data v noci v manželství a tipy, jak se to stane

Další informace o řešení poporodního vzteku v tomto videu: