Syndrom mizerného manžela - špičkové znaky a tipy, jak se vyrovnat

Zajímá vás: „Proč je můj manžel po celou dobu tak mizerný?“Nebo proč je nevrlý, naštvaný nebo depresivní z pozdě? Je náladový a vzdálený a vy budete čelit potížím s emocionálně spojovat se s ním. Je to pravděpodobně proto, že trpí syndromem bídného manžela, lépe známý jako syndrom podrážděného manžela.

Podmínka je klinicky označována jako andropauza. Je to podobné tomu, co prochází žena, když je na svém období nebo pmsing. Podobně jako menopauza u žen, Andropause nebo mužská menopauza způsobuje, že muži procházejí docela intenzivními fyzickými a mentálními změnami, které do jisté míry závisí také na jejich hormonálních hladinách. Více či méně každý člověk zažívá tento syndrom počínaje na konci 40. let a zintenzivňuje se, jak stárnou.

Syndrom mizerného manžela může způsobit zmatek na jinak šťastný vztah. Může způsobit, že se oba partneři stanou v manželství vzdálenou a nešťastní. Mluvili jsme s poradenským psychologem Anugrah Edmonds (m.A. v psychologii), který se specializuje na manželské poradenství, depresi a úzkost, o způsobech, jak se vypořádat s ubohým manželem. Získali jsme také její názory na důsledky pobytu v nešťastném manželství s nešťastným manželem.

Co je syndrom mizerného manžela?

Obsah

• Co je syndrom mizerného manžela?
• Top 5 známek podrážděného manžela
  • 1. Snížená hladina energie a libido
  • 2. Manželský konflikt
  • 3. Špatné volby životního stylu naznačují podrážděného manžela
  • 4. Zvýšené úrovně stresu nebo úzkosti
  • 5. Nízká sebeúcta je známkou syndromu podrážděného mužského
• Jak se vyrovnat, když máte nešťastného manžela
  • 1. Zaměřte se a posilujte pozitivní chování
  • 2. Poslouchejte ho trpělivě
  • 3. Procvičujte konstruktivní komunikaci
  • 4. Navštivte terapeuta nebo získejte lékařskou pomoc
  • 5. Buďte trpěliví a soucitní
  • 6. Nepokládejte ho ani nehrajte hru viny
  • 7. Přemýšlejte o vašich akcích
  • Klíčové ukazatele
• Časté časté

No, je to pravděpodobně odpověď na vaši stížnost „Můj manžel je náladová a rozzlobená“. Řešení výkyvů nálady mužů nebo zvládnutí s podrážděným nebo nešťastným manželem je obtížné. Musíte rozpoznat známky této změny v osobnosti, abyste mohli přijít na to, jak uklidnit atmosféru doma. Než se však dostaneme ke znakům a způsobům, jak zvládnout život s ubohým manželem, zkuste nejprve pochopit, co je přesně syndrom mizerného manžela nebo syndrom podrážděného mužského pohlaví.

Podle Národního centra pro biotechnologické informace (NCBI) je „podrážděný mužský syndrom (IMS) behaviorálním stavem nervozity, podrážděnosti, letargie a deprese, ke kterému dochází u dospělých savců po stažení testosteronu.„Zde je několik věcí, které byste měli vědět o syndromu mizerného manžela, abyste se cítili empatičtější vůči jeho stavu a zjistili, co dělat, když je váš manžel nešťastný:

• Je to v podstatě stav, který způsobuje zvýšené úrovně stresu a také určité hormonální a biochemické změny u člověka
• Hlavní příznaky jsou: hypersenzitivita, úzkost, frustrace a hněv
• Pravděpodobně je to hlavní důvod, proč váš manžel má rozzlobené výbuchy častěji a stal se příliš kritickým
• Dobrou zprávou je, že tato podmínka je léčitelná nebo alespoň může být zkontrolována správnou emocionální a lékařskou podporou

Obvykle nespojujeme náladu mužů s hormony nebo hladinami testosteronu, protože jsme byli vedeni k přesvědčení, že to je něco, co během PMS může projít pouze ženy! Pravda však je, že to lidé mohou také zažít. Mírná změna stravy je může způsobit, že jsou drsné a nevrlé. To je přesně důvod, proč jejich emocionální nebo rozzlobené výbuchy jsou neidentifikovány a stanou se kořistí nedorozumění.

Top 5 známek podrážděného manžela

Syndrom mizerného manžela může negativně ovlivnit váš vztah. Úzkost, stres, nízké úrovně tolerance, pokles hladin testosteronu, deprese, problémy hněvu, změny ve stravě a hormonální výkyvy by mohly být několika důvody, proč váš manžel není šťastný a je po celou dobu náladová a naštvaná. Pravděpodobně je tak dohnán negativní energií, že si neuvědomuje, jak toxický a nešťastný, že se v tomto procesu dělá.

Prof. Miller, žena ve svých 60. letech, byla ženatý více než 25 let a nikdy předtím, kdy čelila takovým potížím s manipulací s výkyvy nálady a drsné chování jejího manžela. Sdílí: „Můj manžel je nešťastný být kolem. Je to jako bez ohledu na to, co dělám, zdá se, že už ho nic potěší. Neustále otravuje nebo mi dává tiché zacházení po celé dny. Uvědomuji si, že se stárnutím jsou tyto druhy změn chování přirozené. Ale jak tam stojíte klidně, když má váš manžel rozzlobené výbuchy?“

Dělá vaše situace doma náhodou rezonovat s Prof. Mlynář? Přinutí vás váš manžel chodit po skořápkách kolem něj, protože nevíš, co by ho mohlo vyčnívat? Pokud je také váš manžel také náladová a vzdálená a zoufale hledáte způsoby, jak se s situací vypořádat, máme několik triků na rukávu.

Ale než se pokusíte vyrovnat s ubohým manželem, je důležité, abyste značky rozpoznali. Pomůže vám to jen porozumět mu a lépe se vypořádat s jeho podrážděností. Jak jsme řekli, IMS je léčitelná, proto se podívejme na viditelné příznaky, než půjdete dopředu a hrozí, že opustíte svého manžela. Zde je 5 nejlepších známek podrážděného manžela:

Související čtení: 12 chytrých způsobů, jak se vypořádat s líným manželem

1. Snížená hladina energie a libido

Váš manžel už není šťastný. No, nedostatek libido a kolísajících hladin testosteronu je nejčastějšími důvody podrážděnosti u člověka. Snížení znamená, že muži zažívají nízkou úroveň kondice, energie a sexuální touhy - všechny jsou klíčové k udržení zdravého vztahu s jejich partnery. To nakonec vede k problémům se sebeúctou a důvěrou, což negativně ovlivňuje jejich chování jejich příslušných manželů.

Testosteron je klíčovým hormonem pro rozvoj mužského reprodukčního systému. Je také spojen se svalovou hmotou a tělními vlasy. Fluktuace v hladinách je hlavním důvodem syndromu mizerného manžela, protože obvykle způsobuje nízkou sexuální touhu, ztrátu hustoty kostí, bolesti hlavy a erektilní dysfunkci. Muži mohou být mimořádně výstřední a náladoví kvůli hormonálním nebo biochemickým změnám v jejich tělech, což vede k problémům ve vašem manželském životě.

2. Manželský konflikt

Nešťastné manželství je hlavním známkou vždy podrážděného manžela. Pokud je v manželství neustálý konflikt nebo nepřátelství, musí způsobit podrážděnost. Důsledky pobytu v nešťastném manželství mohou být škodlivé. Může vyvolat toxické změny, které vybírají daň na fyzickém a duševním zdraví.

Anugrah říká: „Dynamika vztahu Stonewallingu se chystá jako reakce na neustálé otravování jedním partnerem. Může to způsobit výkyvy extrémní nálady a přimět muže, aby ztratili kontrolu nad svými emocemi, což vedlo k podrážděnosti a rozzlobeným výbuchům."Stanou se nevrlými, což vás zase cítí" můj manžel je ke mně vždy negativní ".

3. Špatné volby životního stylu naznačují podrážděného manžela

Zajímá vás: Proč je můj manžel po celou dobu tak nešťastný? Pravděpodobně je to kvůli neopatrnému životu, který žil plný chlastu a nezdravých stravovacích návyků. Špatný životní styl je dalším hlavním známkou syndromu podrážděného manžela. Změna chuti k jídlu může vyvolat podrážděnost u člověka a vystavit ho riziku několika nemocí z cukrovky a srdečního infarktu na rakovinu a slabý imunitní systém.

Fyzické zdraví člověka se časem zhoršuje, čímž ovlivňuje jeho náladu a váš vztah. Změna hladiny stravy nebo bílkovin, nedostatek cvičení, kouření nebo konzumace alkoholu způsobuje změny v chemii mozku, které mohou poškodit fyzické zdraví vašeho manžela, což nakonec povede k tomu, že se stane mizerným nebo podrážděným.

4. Zvýšené úrovně stresu nebo úzkosti

Stres a úzkost jsou hlavní známky syndromu mizerného manžela. Mohlo by to být kvůli něčemu - práce, manželský konflikt, sníženou hladinu testosteronu, hormonálních změn. Hněv a podrážděnost se stávají běžnými rysy pro někoho pod chronickým stresem. Je to zřejmé ve způsobu, jakým váš manžel interaguje nebo se s vámi chová.

Problémy s koncentrací, nepravidelné vzory spánku, sníženou hladinu energie, výkyvy extrémních nálad a bolesti hlavy jsou známkou syndromu dráždivého mužského pohlaví. Pokud jednáte s unaveným nebo depresivním manželem, považujte to za znamení. Zmatek a duševní mlha jsou také známkami syndromu mizerného manžela.

Související čtení: 20 snadných, ale efektivních způsobů, jak učinit váš manžel radost

5. Nízká sebeúcta je známkou syndromu podrážděného mužského

Je možné, že váš manžel trpí problémy sebeúcty a má nízko sebevědomí. Všichni jsme lidé, kteří se na konci dne snaží navigovat. Jeho boj s finančními problémy nebo nejistotou ohledně jeho vzhledu by ho také mohl způsobit podráždění nebo rozzlobení. Jenna, 47letý řemeslník, sdílí: „Můj manžel je ke mně vždy negativní. Myslel jsem, že mu nedávám více času ani pozornosti, a proto je můj manžel po celou dobu náladový a naštvaný. Ale ne, zdá se, že problém je IMS. Jedno z našich dětí nám o tom řeklo, teď mi všechno dává morál.“

Pokud tedy sledujete, jak váš manžel zobrazuje tyto znaky, zjistěte, zda se zabývá hlavními vnitřními konflikty, aby obnovil jeho vlastní hodnotu. Nedostatek libida nebo poklesu hladin testosteronu vede k nízké sexuální touze a sexuální nebo erektilní dysfunkci, což by mohlo dále způsobit problémy se sebeúctou, kde by váš manžel mohl cítit, že není dost dobrý. Může být pro něj těžké to sdělit přímo vám. Mohl by to všechno řešit sám, což by mělo za následek podrážděnost a hněv.

Dráždivý mužský syndrom obvykle zasáhne muže ve čtyřicátých letech, ale mladší muži to také mohou zažít. Je obtížné být šťastný, když žijete s ubohým manželem, ale existují způsoby, jak se s tím vypořádat. Vyžaduje úsilí a trpělivost, ale je možné se s tím vyrovnat.

Jak se vyrovnat, když máte nešťastného manžela

Manželství není procházka v parku. Vracet domů podrážděnému a nešťastnému manželovi je přinejmenším obtížné. Řešení výkyvů nálady mužů není snadný úkol. Pokud je váš manžel neustále náladový a vzdálený, jeho negativita a toxicita vás mohou vybírat a frustrovat vás také. Může to ovlivnit vaše manželství tím, že vás uvedete do nešťastného prostoru.

Nenavrhujeme, abyste zůstali v nešťastném manželství, ale chceme, abyste věděli, že existují způsoby, jak se vypořádat se syndromem mizerného manžela. Chcete -li se vypořádat s drsným manželem, je důležité, abyste tento problém pochopili a řešili s klidnou a složenou myslí. Zde je 7 způsobů, jak se vyrovnat, když máte nešťastného manžela:

1. Zaměřte se a posilujte pozitivní chování

Jedním z prvních kroků k řešení výkyvů nálady mužů je zajistit pozitivní prostředí doma. Ujistěte se, že s manželem mluvíte nebo se chováte optimisticky a upřímně. Není možné ovládat, jak se chová, ale můžete se pokusit ovlivnit nebo utvářet jeho náladu tím, že budete pozitivnější.

Povzbudit ho, aby našel svou vášeň nebo se vrátil k starému, aby mu pomohl zůstat produktivní. Občas projít sladkým komplimentem, aby zvýšil jeho důvěru. Rozdělte vtip nebo použijte humor k odlehčení atmosféry a jeho nálady. Bude to rozptýlit napětí a bude ho cítit lehčí. Zapojit ho do různých druhů zábavných aktivit. Připomeňme si několik zábavných příběhů, které vás oba dělají radostí.

Související čtení: 8 Strategie řešení konfliktů ve vztazích, které téměř vždy fungují

"Zkuste se zapojit do koníčků nebo věcí, které si váš manžel užívá jako cestování nebo hudba.". Pochopit, co ho zajímá, a zahájit tyto činnosti. Strávit společně více kvalitního času. Podívejte se na film nebo svůj oblíbený televizní seriál, dejte si doma rande doma nebo jděte na jídlo. Možná byste mohli chodit na procházku každé odpoledne. Pomůže mu to trochu uvolnit a cítit se kolem vás pohodlněji, “říká Anugrah.

2. Poslouchejte ho trpělivě

Co dělat, když je váš manžel nešťastný? Být dobrým posluchačem je jen další způsob, jak se vypořádat se syndromem mizerného manžela. Věnujte velkou pozornost tomu, co vám chce váš manžel říct. Pochopit jeho pocity, potřeby a touhy a ověřit je. Měl by se cítit slyšet a porozumět. Měl by být schopen vám důvěřovat svými pocity, a proto je ověření důležité. Možná s ním nebudete souhlasit, ale alespoň bude vědět, že rozumíte a přijmete jeho perspektivu.

Anugrah říká: „Poslouchejte, co musí říct váš manžel. Dovolte mu sdílet jeho smutek a obavy. Někdy jen odvzdušnění pomáhá zvýšit náladu. Nepřerušujte ani nebrání jeho prohlášení. Nespokojejte jeho perspektivou ani skočte na závěry. Jen ho poslouchejte bez jakéhokoli úsudku.“

Občas váš partner chce jen, aby ho někdo poslouchal. Na oplátku neříkejte nic, neposkytujte. Jen někdo, koho může odvzdušnit a být ujištěn, že osoba pochopí. Určitě to otestuje vaši trpělivost, ale to je to nejméně pro svého muže. Ujistěte se, že si udržujete klid a poslouchejte ho.

3. Procvičujte konstruktivní komunikaci

Komunikace je klíčem k řešení problémů v manželství. Řešení výkyvů nálady mužů nebo podrážděnosti je těžká práce. Pokud má váš manžel ve špatné náladě, promluvte si s ním o tom, proč je naštvaný. Nepředávejte sarkastické komentáře ani nepoužívejte pasivní agresivní prohlášení. Zkuste zjistit, co se děje. Povzbuzujte otevřenou, čestnou komunikaci. Pomůže vám to lépe zvládnout situaci.

Oceňujte a uznávejte ho, když pro vás udělá něco pěkného nebo promyšleného. Mluvte s ním tak, jak byste chtěli, aby s vámi mluvil. Buďte pevně se svými slovy a myšlenkami, ale také respektujte jeho pocity a názory. Neočekávejte, že uhodne, co cítíte nebo chcete. Promluvte si s ním přímo. A co je důležitější, zůstaňte v klidu při sdělování svých myšlenek. Změřte svá slova.

Například místo toho, abyste se ptali „Proč jste vždy naštvaní a frustrovaní?“, Zkuste být zdvořilejší a řekněte:„ Vidím, že jste na něco naštvaní. Jsem tu, abych poslouchal, pokud o tom chcete mluvit “. Můžete také zkusit nechat stráž a sdílet s ním své starosti. Pošle zprávu, že se kolem něj pohodlně a může ho jen přimět, aby sdílel své potíže a stres. Tón a řeč těla hrají během komunikace důležité role.

4. Navštivte terapeuta nebo získejte lékařskou pomoc

Hledání pomoci se vždy doporučuje v takových situacích, protože je důležité identifikovat základní problémy, které způsobují syndrom bídného manžela. Anugrah říká: „Vezměte ho k terapeutovi nebo navštivte manželského poradce. Vždy je vhodné získat odbornou pomoc. Terapeut bude schopen ukázat oběma partnerům jinou perspektivu a navrhnout způsoby, jak se situaci lépe vypořádat.“

Jedním z hlavních spouštěčů syndromu dráždivého mužského pohlaví je pokles hladin testosteronu. Změny ve stravě, hormonální nerovnováze a biochemické změny mimo jiné také způsobují podrážděnost. Pokud si myslíte, že nálada a hněv vašeho manžela se vymkla kontrole, vyhledejte lékařskou pomoc. Promluvte si s lékařem. K dispozici jsou ošetření. Pokud však hledáte terapii, panel Bonobology licencovaných a zkušených terapeutů je pouze kliknutím.

5. Buďte trpěliví a soucitní

Potřebujete hodně trpělivosti a soucitu, abyste se vypořádali s podrážděným manželem. Hněv by ho mohl přimět k tomu, aby se cítil mocný nebo pracoval jako obranný mechanismus na chvíli, ale pod tím hněv leží strach, úzkost, stres, nízkou vlastní hodnotu a další zranitelné emoce, které pravděpodobně považuje za obtížné vyjádřit. Možná projde hodně bolesti, ale nedokáže to řešit.

Někdy se lidé stanou podrážděnými, protože mají pocit, že jsou slyšeni ani oceněni. To je přesně důvod, proč byste měli praktikovat soucit a trpělivost při jednání s náladovým a vzdáleným manželem. Musíte být moudří a soucitní se svými reakcemi a prohlášeními. Přimět ho, aby se cítil bezpečně a miloval.

Pokud je váš manžel frustrovaný nebo naštvaný, nemá smysl řešit problém. Počkejte, až se uklidňuje a pak s ním promluví. Hněv bude jen podpořit hněv. Nepokoušejte se ovládat svého manžela, pokud se zlobí. Udělá z něj jen defenzivnější a nespolupracující. Místo toho buďte trpěliví a soucitní - nesmírně důležitý při jednání s někým, kdo trpí syndromem mizerného manžela.

Související čtení: 17 Torážní známky, váš manžel tě už nemiluje

6. Nepokládejte ho ani nehrajte hru viny

Nechoďte všechny zbraně planoucí, protože „můj manžel je po celou dobu náladový a naštvaný“. Nehrajte ani hru viny. Vydejte se na konstruktivní komunikační trasu. Je vhodné si vzít nic osobně ani se neobviňovat za špatnou náladu svého manžela. To situaci zhoršuje pouze.

"Vzhledem k tomu, že nálady mezi manželi jsou nakažlivé, může to také fungovat opačně.". Místo toho, aby odložil svého manžela, zvedněte ho. Praktikujte vděčnost před ním. Upozornit na vše, co je dobré a pozitivní. Nikdy nereagujte na hněv nebo podrážděnost vašeho manžela s voláním nebo přesunem viny, “říká Anugrah.

Pokud ho vidíte ve špatné náladě, zeptejte se ho, jestli by o tom chtěl mluvit. Pokud říká, že podrážděnost je způsobena něčím, co jste řekli nebo udělali, zkuste porozumět jeho pohledu namísto defenzivního nebo naštvaného. Nepředpokládejte jen, že je to vaše chyba. Pokud syndrom mizerného manžela přetrvává, promluvte si s ním o tom, co je třeba udělat, aby se z situace dostali.

7. Přemýšlejte o vašich akcích

Je také nesmírně důležité přemýšlet o vašich činech a slovech při jednání s někým, kdo trpí syndromem mizerného manžela. Pochopit a uznat spouštěče. I když by bylo špatné předpokládat, že se díky vám děje nevrtost a nálada vašeho manžela, přijměte to, když to je.

Je to jeden z nejdůležitějších kroků, které chcete podniknout, pokud chcete pracovat na svém manželství a buďte spokojeni s ubohým manželem. V manželství nebo jakémkoli vztahu budou chvíle, kdy je váš partner frustrovaný kvůli něčemu, co jste udělali nebo řekli. Vaše činy možná spustily jeho hněv, kvůli kterému je váš manžel po celou dobu náladový a vzdálený.

Pokuste se identifikovat a pochopit, co to je o vašem chování. Vaše přijetí sníží napětí a vzdálenost mezi vámi dvěma a posiluje váš vztah. Zlepší to také komunikaci ve vztahu, protože vaše potvrzení pošle vašemu manželovi jasnou zprávu, že s vámi může diskutovat.

I když se cítíte „můj manžel je nešťastný být kolem“, je on vaše nešťastný muž. A ty nevycházíte na osobu, která tam byla pro vás po celá ta léta, zvláště když vás nejvíce potřebuje. Zkoušíte tedy vše, co je v moci, abyste ho utěšili a usnadnili situaci. Navrhujeme však, abyste navždy zůstali v nešťastném manželství.

Chování podrážděného manžela vám může nechat cítit se vyčerpaný, negativní, frustrovaný a mizerný. Pokud se věci vymkly kontrole nebo nevidíte žádné zlepšení ve vztahu, pak ve všech prostředcích zvažte jiné možnosti. Důsledky pobytu v nešťastném manželství by mohly být hrob. Anugrah říká: „Může být velmi zdaněna na duševní zdraví člověka s manželkou s chronickou náladou nebo podrážděností.

"Způsobuje to, že se člověk stane hypervigilantní nebo zůstane v situaci neustálého stresu.". Může také způsobit, že emoční atmosféra domu je ponurá. Břemeno, aby věci byly příjemné pro celou rodinu, pak spočívá pouze na jednom partnerovi. Manželé často považují nálady druhého nakažlivého. Jejich bytí tedy může způsobit, že se také stanete nešťastnými.“

Klíčové ukazatele

• Syndrom mizerného manžela je stav, který přeměňuje vašeho manžela na nervózní, podrážděný, unavený a depresivní člověk, který potřebuje pomoc
• Může mít náhlé rozzlobené výbuchy, příliš se obávat, co-ifs, a cítit se podrážděně ve všem
• Špatná dieta a konzumace alkoholu může situaci zhoršit
• Stává se to hlavně kvůli klesající úrovni testosteronu
• Komunikace pacientů a pozitivní posílení jsou nezbytné, aby se cítil lépe

Syndrom bídného manžela může zničit manželství, ale trochu trpělivosti a porozumění může projít dlouhou cestu k posílení vašeho vztahu. Pokud chcete, aby manželství fungovalo, budete muset situaci moudře a dovedně zvládnout. Pokud jste ochotni vynaložit nějaké úsilí. Doufáme, že výše uvedené tipy pomohou.

Časté časté

Nyní, když víte, co IMS dělá člověku, možná nebudete chtít vzít všechno, co říká velmi osobně. Můžete začít tím, že pomáháte manželovi identifikovat vzorec podrážděného chování a dalších známek IMS. Je důležité ho přesvědčit, že něco je pryč a on musí problém uznat. Navíc, spousta péče o sebe a čas, abyste si umyli stres ze života s nevrlým manželem.

Zaměřte se na zdravou komunikaci, kde vás oba můžete být upřímní ohledně vašich bojů a emocí. Povzbuďte svého manžela, aby se zapojil do činností, které miluje, tráví s ním kvalitní čas a zacházejte s ním empatií místo toho, aby neustále ukazoval prsty. Můžete vyhledat lékařskou pomoc, protože IMS je běžný stav léčitelné.

11 věcí, které můžete udělat, pokud nejste šťastní v manželství

Jak přežít manželství bez pohlaví bez podvádění

15 varovných signálů Určitě potřebujete rozvod