9 kroků podporovaných odborníky k řešení kamene ve vztahu

Každý vztah prochází spravedlivým podílem na výzvách. Vybudování zdravého a dlouhodobého vztahu vyžaduje hodně úsilí, správné komunikace a trpělivosti. Partneři nemusí vidět oční do očí na mnoha věcech, ale je to, jak zvládnou tyto rozdíly a spojují se jako pár, na čem záleží. Pokud však jeden partner nekomunikuje a druhý je ponechán, aby zjistil, jak se vypořádat s kamennou stěnou, pak je to problém.

Pro nevědomí, Stonewalling v podstatě dává vašemu partnerovi tiché zacházení. Takový vzorec toxického chování může mít dlouhodobé účinky na vztah i na obě zúčastněné strany, zejména ten na jeho přijímajícím konci. Mluvili jsme s Avantikou Tripathi, která se specializuje na sociální úzkost, zvládání stresu, všímavosti a vztahové poradenství prostřednictvím racionálně-emotivy a terapie zaměřené na člověka, abychom pochopili, co je kamenná zdíčka, jak to poškozuje vztah a jak se vypořádat s kamenem, pokud jde Falls to kořistí.

Co je kamenné?

Obsah

• Co je kamenné?
  • 1. Záměrné kamenné stěny
  • 2. Neúmyslné zkratky
• Jak Stonewalling poškozuje vztah
  • 1. Pocity opuštění, pochybností a hněvu
  • 2. Menší spokojenost ve vztahu
  • 3. Je těžké se cítit intimní se svým partnerem
  • 4. Zvýšené riziko deprese a úzkosti
  • 5. Zvýšené riziko rozpadu
• 9 Odborník podporoval kroky k vypořádání se s kamennými zdíčkami ve vztahu
  • 1. Udělejte si pauzu a postarejte se o sebe
  • 2. Po připravenosti se znovu zapojte
  • 3. Vyhledejte pomoc poradce
  • 4. Necítíte se provinile
  • 5. Zaujmout měkčí přístup
  • 6. Řekněte svému partnerovi, jak se cítíte
  • 7. Nemluvte o minulosti
  • 8. Ukažte péči a obavy
  • 9. Poslouchejte svého partnera a přijměte své chyby
• Časté časté

Než diskutujeme o tom, jak reagovat na kamenné stěna v manželství, pochopte, co znamená kamenná stěna. Odkazuje na toxický a urážlivý vzorec chování, kde jeden partner odřízne veškerou komunikaci a dává jejich významnému tichému ošetření. Avantika říká: „Vzhledem k konfliktu ve vztahu jeden partner úmyslně odmítá komunikovat o problému. Nereagují na úsilí druhého partnera o zahájení rozhovorů do té míry, že úplně zavřeli a zachytili všechny komunikační vazby.“

Stonewalling se může setkat jako neškodná nebo normální taktika, aby se vypořádala s konfliktem ve vztahu nebo manželství, ale není to. Když osoba odřízne veškerou komunikaci (texty, hovory, e-maily nebo jiné slovní a neverbální narážky) nebo je nedosažitelná a nepřístupná po celé dny, týdny nebo dokonce měsíce, je povinen si na svého partnera vybrat masivní daň. kdo je na přijímajícím konci takového chování. Snažit se s nimi mluvit je jako bouchání do kamenné zdi. Stonewalling může být úmyslné nebo neúmyslné v závislosti na tom, jak jej člověk používá, aby se vyhnul konfliktu.

Související čtení: Romantická manipulace - 15 věcí maskovaných jako láska

1. Záměrné kamenné stěny

Někdy člověk používá kamenné stěna, aby naučil svého partnera lekci, plynové světlo nebo kontrolu, a dominoval jim, aby se vyhnul konfliktům nebo argumentům ve vztahu. Záměrně dávají svému partnerovi tiché zacházení s manipulací s situací ve svůj prospěch. To se také provádí pro získání kontroly a moci, způsobuje trest, vyhýbání se emoční diskusi nebo angažovanosti a plynovém světle nebo propuštění obav jejich partnera.

2. Neúmyslné zkratky

Stonewalling může být také traumatickou reakcí, kterou partneři používají k řešení konfliktu ve vztahu. Avantika rozpracovává: „Stonewalling je často považován za mechanismus zvládání toho, kdo to dělá, protože má pocit, že diskuse o problémech nebo obavách pouze zhoršuje problémy a úroveň stresu pouze. To může vyvolat a přimět jim, aby rozvíjeli emocionální a psychologické nerovnováhy, a proto se Stonewallers domnívají, že je lepší jít ven nebo ztichnout místo toho, aby mluvili o problému.“

Je kamenné zneužívání? Stonewalling je taktika, kterou obvykle používají lidé s nízkou vlastní hodnotou. Lze to považovat za formu emocionálního zneužívání ve vztahu, protože Stonewallers se obecně uchýlí k takovému vzoru chování, aby ponížila, neúcta, kontrola nebo omezovala své partnery. Mohl by to být obranný mechanismus, který se v dětství naučili udržovat mír se svými pečovateli. Je také možné, že se tuto taktiku naučili ze svých minulých vztahových zkušeností a považovali za efektivní způsob, jak se vyhnout nepříjemným diskusím.

Avantika dodává: „Když se jeden partner cítí psychicky a emocionálně narušen, unavený nebo depresivní, zdržují se mluvení o problémech. Jakákoli komunikace provedená k řešení toho samého je může spustit. Pokud ve vztahu čelí jakémukoli druhu toxicity nebo zneužívání, mlčí a rozhodnou se reagovat na problémy. Nakonec se zcela vyhýbají problémům tím, že odříznou veškerou komunikaci.“

Jak Stonewalling poškozuje vztah

Je důležité znát jeho znamení a dopad na vztah, abyste mohli přijít na to, jak se vypořádat s kamennou stěnou. Avantika říká: „Několik běžných příznaků kamenné přechodů zahrnuje buď partner, který se zcela odstoupil z jakéhokoli nepříjemného diskuse bez vysvětlení, nedal žádnou reakci, vyhýbal se očnímu kontaktu nebo vyšel z konverzace.

"Mají tendenci měnit nebo přeskočit předmět, který zahrnuje diskusi o pocitech nebo věcech, které se v jejich vztahu týkají.". Někdy návrat domů pozdě a jít přímo spát, aby se vyhnul diskusi.„Za takovým chováním by mohlo existovat několik základních příčin, ale skutečností je, že kamenná stěna může způsobit nesmírné poškození vztahu a celkovou pohodu obou zúčastněných stran.

"Může to mít skvělou daň z duševního zdraví partnera, který se musí vypořádat s kamennou manželkou nebo manželem, protože tento druh chování je způsobuje, že se cítí bezmocní, zmatení a ohromeni vztahem.„Zde je 5 způsobů, jak Stonewalling poškozuje vztah:

1. Pocity opuštění, pochybností a hněvu

Stonewalling způsobuje pocity izolace, opuštění, pochybností, hněvu a strachu v mysli partnera na přijímajícím konci. Začnou zpochybňovat svou vlastní hodnotu. Cítí se nežádoucí, bezmocní, zneužívaní, neslýchaní a neúcty, protože nejsou schopni mluvit nebo se spojit se svými významnými dalšími. To, co nejvíce bolí, je, že se o to jejich kamenný partner ani nestará a narazí se na emocionálně oddělené. To je nutí starat se o budoucnost jejich vztahu.

Avantika vysvětluje: „Stonewalling může poškodit vztahy spuštěním pochybností a strachu v mysli partnera, který je kamenný. Může to přimět, aby se člověk cítil nejistě, protože se kameny emocionálně stáhnou a zdržují se projevu svého partnera. Nutí je procházet emocionálním potlačením, protože nejsou schopni diskutovat o svých vztazích se svým partnerem.“

2. Menší spokojenost ve vztahu

Stonewalling dává přestávku na úsilí páru pracovat na řešení konfliktů společně jako tým. Partneři musí přijít s řešeními jako jedna jednotka, ale pokud se jeden partner uchýlí k tichému zacházení, existuje vyšší šance na to, aby se problémy komplikovaly. Situace nebo konflikt se místo toho eskalují, což může být z dlouhodobého hlediska škodlivé pro vztah.

Být kamenný může být docela frustrující pro toho, kdo je nucen nést jeho nápor. Může způsobit eskalaci triviálních bojů. Argumenty menšího vztahu se mohou vymknout kontrole a kouzla zkázy pro vaše pouto. Frustrace a zoufalství mluvit by je mohly přimět k tomu, aby říkali nebo dělali věci, které později budou litovat. To by mohlo zvýšit závažnost konfliktu, který by mohl být vyřešen čestným rozhovorem.

3. Je těžké se cítit intimní se svým partnerem

Je pro partnera obtížné cítit se s kamennou stěnou s jejich významnou jinou intimitou. Neustálé tiché zacházení způsobuje, že se cítí nehodné lásky. Ve vztahu se nikdo necítí, jako by neexistovali nebo že jsou hrozný člověk. Nikdo nemá rád, aby byl jejich partner neúctý nebo ponížen. Pokud se to stane denně, je těžké pro ten, kdo je kamenný, aby se cítil intimní nebo cítil stejné množství lásky ke svému partnerovi.

Související čtení: Intimita: Proč je to důležité v manželství a vztazích?

4. Zvýšené riziko deprese a úzkosti

Nevíte, jak se váš partner cítí, co se děje v jejich mysli, nebo vaše místo a stojí za to ve vztahu a jejich životě, může být frustrující a vést vás k přehnanému. Několik studií spojilo kamenné zvětšení se zvýšenou hladinou stresu, deprese, úzkostných poruch, pochybností, nízké sebeúcty a sebeúcty a kardiovaskulárních a muskuloskeletálních symptomů, kromě jiných fyzických zdravotních problémů.

"Může to způsobit hodně podezření v mysli partnera, který je kamenný.". Neobvyklé chování Stonewalleru může přimět svého partnera, aby myslel příliš mnoho věcí současně - mají s někým poměr, chtějí vztah ukončit, je to manipulační taktika, vypadli z lásky atd.“, Říká Avantika. Takové myšlenky mohou mít na jejich celkové pohodě masivní daň, což vede k problémům s duševním zdravím.

5. Zvýšené riziko rozpadu

Je také možné, že jeden z partnera nemusí chtít přijít na to, jak se vypořádat s kamennými zdíčkami, protože jsou tak unaveni takovým chováním, že prostě chtějí ven. Pokud se ve vztahu stane rutina, šance na rozchod jsou vyšší. Pokud úsilí jednoho partnera o zahájení konverzace probíhá marně pokaždé, že dojde ke konfliktu, musí si myslet, zda pobyt v tomto vztahu stojí za to za to. Pokud se Stonewaller stáhne, odřízne veškerou komunikaci nebo se uchýlí k tichému zacházení, může se jejich partner cítit nemilovaný a nehodný.

Obou partnerů vyžaduje úsilí o to, aby byl vztah fungovat. Ale pokud si jeden z partnera zvykne emocionálně zavřít nebo se zdráhá vyřešit konflikt, udržení vztahu se stává obtížným. Je duševně a emocionálně vyčerpávající pro osobu na přijímajícím konci, aby se starala o to, co je jejich chyba nebo co si o nich myslí nebo cítí jejich partner. Mohli by se cítit, jako by jejich partner před nimi něco skrýval. Mohli by také cítit, že jejich partner chce vztah ukončit, a proto jsou zklouzány.

9 Odborník podporoval kroky k vypořádání se s kamennými zdíčkami ve vztahu

Podle Dr. John Gottman, Stonewalling je jedním ze čtyř jezdců, který naznačuje nebo zvyšuje pravděpodobnost rozvodu. Takový vzor toxického chování může způsobit trvalé poškození vztahu, protože veškerá komunikace prostě přestává existovat. Drobné argumenty eskalují, protože kamenný partner odmítá mluvit. To vede k frustraci, která způsobuje, že ten, kdo nesou nápor, aby jednal zoufalý a říkal věci, které pravděpodobně neznamenají.

V takovém scénáři se pravděpodobně ptáte sami sebe: „Jak se vypořádám s kamennou manželkou nebo manželem nebo partnerem?“Nebo„ Jak mohu reagovat na kamenné stěna v manželství nebo ve vztahu?„No, můžete prozkoumat, jak se vypořádat s kamennou zdící. Přesun viny způsobí pouze zanedbávání větších problémů a zhoršuje problém místo toho, abyste jej vyřešili. Zde je 9 způsobů, jak se vypořádat s kamennou zdící ve vztahu:

1. Udělejte si pauzu a postarejte se o sebe

Jedním ze způsobů, jak reagovat na kamenné stěna v manželství nebo vztahu, je přestávka od sebe a postarat se o sebe. Někdy se vyhýbáte od svého partnera s kamenným zdi a dáním jim a sebe určitého prostoru vám pomůže vyhnout se pocitu ohromeného nebo emocionálně vzbudeného během řešení konfliktů. Podle Gottmana, 20minutová přestávka, aby se shromáždila vaše emoce a znovu získala klid, pomáhá lépe řešit problémy.

Podle Avantiky: „Pokud máte možnost zůstat pryč nebo si na chvíli přestávat ve vztahu, udělejte to, udělejte to. Když dává prostor, často, když dává prostor. Stonewallers se často mohou cítit udušeni, a proto potřebují své dny bez stresu, aby přemýšleli o problémech, kterým se vyhýbají. Dávat si navzájem prostor může prolomit negativní cyklus a nabídnout rozsah komunikace.“

Využijte tento čas na to, abyste se o sebe postarali. Dělejte věci, které se vám líbí - jděte na dovolenou, navštivte své staré přátele a rodinu, procvičujte si hobby nebo vyzvedněte dovednost. Cokoli, co vám přiměje konflikt a pomůže vám uklidnit se. To neznamená, že se o svého partnera nemilíte ani se nestaráte. Znamená to pouze, že se rozhodnete postarat se o sebe, když čelíte kamenné zkratce pokaždé, když jsou ve vztahu problémy.

2. Po připravenosti se znovu zapojte

Poté, co jste si udělali pauzu a odpojili se, je čas se vrátit k konverzaci a vyřešit konflikt. To je celý bod časového limitu - znovu se zapojit, když se cítíte připraveni na konverzaci. Zajišťuje také vašeho partnera, že se vrátíte k vyřešení problému. Takže, věnujte tolik času, kolik potřebujete vypořádat se svými emocemi. Nezapomeňte však informovat svého partnera, že si vezmete nějaký čas na zpracování všeho a vrátíte se, aby se to rozdělily. A co je nejdůležitější, držte se svého slova.

Slibství vrátit se k konverzaci bude budovat důvěru ve vztah a vytvořit pocit bezpečí mezi vámi a vaším partnerem. To by také mohlo přimět je, aby si dvakrát přemýšleli, než vás znovu zklouznou. Navíc, také vás nutí samostatné v tom smyslu, že se nemusíte spoléhat na svého partnera, abyste se rozhodli, kdy chtějí mluvit. Můžete si vzít vlastní čas na řešení situace a upřednostňovat se. Řekněte svému partnerovi, jak se cítíte jejich kamenné zdivo nebo vám tiché zacházení. Nepoužívejte to jako typický vzorec chování ve vztazích.

Související čtení: 13 znamení, že vás nerespektuje a nezaslouží si vás

3. Vyhledejte pomoc poradce

Avantika doporučuje hledat pomoc profesionála, pokud se věci vymknou kontrolou. Říká: „Stonewaller se může zdát chladný a bezohledný. Toto chování může učinit člověku podstoupit velké množství emočního stresu a psychologického nepohodlí. Terapeut může pomoci dosáhnout rovnováhy v těchto stresujících dobách, a proto může být výhodné oslovit vztahové poradce. Pokud dva lidé nejsou schopni spolupracovat, možná budou potřebovat intervenci odborníka, aby provedli své problémy.“

Pro vztah k prosperu musí partneři najít správné nástroje ke komunikaci. Stonewalling je jedním ze známek špatné komunikace ve vztazích. Terapeut nebo poradce pro vztahy vám může pomoci lépe vyjádřit a vyřešit konflikt pomocí různých terapeutických technik. Vyzkoušejte terapii párů, abyste zjistili, jak se vypořádat s kamennou zdíčkou. Terapeut navíc nabízí bezpečný prostor pro mluvení o vašich emocích, což by mohlo pomoci jen vašemu kamennému partnerovi otevřít jejich problémy. Pokud jste uvízli v podobné situaci, panel Bonobology licencovaných a zkušených terapeutů je jen kliknutím.

4. Necítíte se provinile

Toto je jeden z nejdůležitějších tipů, jak se vypořádat s kamenem ve vztahu. Nebuď na sebe příliš tvrdý, pokud se neustále musíte vypořádat s kamennou manželkou nebo manželem nebo partnerem. V takové situaci mohou být pocity zranění, hněvu, strachu, strachu a zklamání ohromující.

Možná budete mít pocit, že je to všechno vaše chyba, ale jen udělejte krok zpět, posoudí situaci a pochopíte, zda si zasloužíte, aby se s tímto zacházelo tímto způsobem. Vězte, že to není vaše chyba, pokud se váš partner rozhodne jít nekomunicado nebo vás zavřít místo komunikace a řešení problému.

5. Zaujmout měkčí přístup

Podle Avantiky je přijetí měkčího přístupu jedním z nejdůležitějších tipů, jak se vypořádat s kamenem. „Někdy je nutné nabízet vrozené vibrace při pokusu o řešení problému. Když zaujmete měkčí přístup, Stonewaller se cítí v pohodě a chápe, že jejich druhá polovina má zájem řešit tento problém a snaží se ho vyřešit. Díky tomu se Stonewaller cítí vnímavý a otevřený diskusi o problému, “říká

Navrhuje zahájit konverzaci tím, že řekne něco jako: „Vím, že teď nechceš mluvit o věcech. Ale pokud necháme věci neadresované, mohou negativně ovlivnit náš vztah, a to není to, co chci. Dejte mi tedy vědět, kdykoli se cítíte pohodlně, otevřené a ochotné diskutovat o věcech. Uděláme to. Nechci tě tlačit. Prosím dej si na čas.“

Avantika dále dodává: „Řekněte svému partnerovi, že jste ochotni porozumět jejich stavu mysli a že chcete, aby o tom nejprve komunikovali namísto problémů mezi vámi oběma. Ukázání emocí spolu s tím, že je schopen racionálně komunikovat, způsobí, že váš partner překoná mentální bariéry a komunikační omezení, která se mohli vytvořit ve své hlavě.“

6. Řekněte svému partnerovi, jak se cítíte

Když se snažíte rozeznat, jak se vypořádat s kamenným zdíním, ujistěte se, že své pocity sdělujete svému partnerovi místo obvinění. Váš partner musí slyšet, jak jejich chování ovlivňuje vás a poškození, které to vztahuje pokaždé, když vás zapojí do kamene. Musíte vysvětlit svůj názor a sdělit své pocity, ne dopřát hru vina.

"Partner by mohl vyjadřovat svůj vztek a hněv špatným způsobem, když čelil situaci z kamenné stěny, namísto vyjádření potřeby řešení konfliktů. Když jste svůj partner zkaženi, sdělte jim, jak se cítíte, když ztichnou ve věcech, které vyžadují aktivní úsilí, aby bylo vyřešeno, “vysvětluje Avantika.

7. Nemluvte o minulosti

Procvičování odpuštění a nevychovávání minulých otázek je dalším tipem, jak reagovat na kamenné stěna v manželství. Podle Avantiky: „Někdy se Stonewaller rozhodne, že se s problémem vůbec nezabývá, protože jejich partner by mohl vyvolat minulé problémy, které by jim mohly připomenout jejich selhání při řešení situace. To je může přimět k tomu, aby se cítili na vině. Vyvarujte se mluvení o jejich minulých selháních a chybách a soustřeďte se pouze na současné problémy při rozhovoru.“

Vychovávání minulosti způsobí více škody než užitku. Nechte minulosti minulosti. Stonewalling bolí, ale musíte mít odpuštěné srdce, pokud se chcete vypořádat s kamennou manželkou nebo manželem nebo partnerem. Už je pro ně obtížné vyjádřit své emoce. Vychovávání minulosti je přiměje stáhnout se do skořápky. V takové situaci je vhodné pustit se a pracovat na budování zdravého vztahu s vaším partnerem.

8. Ukažte péči a obavy

I když je dobré dát svému partnerovi prostor pro řešení jejich emocionálních bojů, ujistěte se, že projevíte obavy. Přihlásit se na ně. Nedělejte se nebo nekryjte, ale přihlaste se, abyste zjistili, jak se jim daří. Jen normální „jak se máš?“Nebo„ Pojďme si promluvit, když se cítíte lépe “nebo„ Dejte mi prosím vědět, pokud něco potřebujete “, stačí, abyste svému partnerovi věděli, že jste skutečně znepokojeni a že jste pro ně stále stále. Pomůže to přerušit bariéry.

Avantika říká: „Dejte jim vědět, že se o ně opravdu staráte. Je obtížné projevit obavy, když kamenný partner postaví kolem sebe zeď a odmítá komunikovat. Ukázání péče a obavy však může pro vás oba otevřít komunikační kanály. Když se kolem nich cítí empatie, mohou se rozhodnout mluvit místo stažení, protože mají pocit, že jste na jejich straně a skutečně ochotni pochopit.“

Související čtení: 18 způsobů, jak ukázat někomu, na kterém vám záleží

9. Poslouchejte svého partnera a přijměte své chyby

Poslouchejte trpělivě, co říká váš partner, protože to pomůže de-eskalovat situaci, což usnadňuje řešení problému. Avantika říká: „Když kamennáwaller dostane prostor k mluvení, cítí se v pohodě, proto je musíte dát šanci se vyjádřit. Být dobrým posluchačem, protože to zajišťuje snadnou a hladkou komunikaci. Také vám dá šanci pochopit důvod ticha vašeho partnera a jejich odmítnutí mluvit o důležitých otázkách ve vztahu.“

Dalším klíčovým prvkem, pokud jde o řešení kamenné stěny, je přijmout vaše chyby a omluvit se svému partnerovi, když jste špatně. "Mluvte o kamenném chování svého partnera, ale také být ochotni přijmout vaše chyby.". Ujistěte je, že pokud jim vaše chování v minulosti ublížilo (kvůli kterému ignorují všechny pokusy učiněné k vyřešení konfliktu), zkusíte to navždy změnit, “dodává.

Doufáme, že vám tyto tipy, jak se vypořádat s kamennou stěnou, vám pomohou. Ale všichni řekli a udělali, pokud se pro vás vztah stal příliš toxickým, je nejlepší vyjít ven. Pokud se věci vymkly kontrole a udělali jste vše, co byste mohli zachránit vztah.

Člověk by nikdy neměl tolerovat zneužívání nebo neúctu ve jménu lásky. Pokud si však myslíte, že můžete situaci opravit a vy i váš partner jste ochotni na ni pracovat, pak pokračujte všemi prostředky. Doufáme, že výše uvedené způsoby pomohou. Hodně štěstí!

Časté časté

Existuje několik způsobů, jak se vypořádat s kamenem. Jedním ze způsobů je být o tom diplomatický. Řekněte jim, že s takovým vzorem toxického chování není spokojený. Dejte svému partnerovi vědět, že jste ochotni mluvit o problému a vyřešit ho. Dejte jim prostor pro řešení jejich emocí a zároveň praktikují péči. Drž se dál od agrese.

Sdělte, jak se cítíte bez jakýchkoli obvinění. Hraní hry viny pouze zhoršuje situaci. Dejte jim vědět, že vám záleží a že jste tu pro ně. To ukáže vašemu partnerovi, že jste skutečně znepokojeni a možná je vám jen přimějte otevřít. Řekněte jim, že jste ochotni mluvit, až se cítí připraveni.

Stonewalling může být traumatickou reakcí, kterou se váš partner pravděpodobně v dětství naučil vyrovnat se s obtížnými situacemi nebo emocionálními boji. V takovém scénáři pochopte, že se úmyslně nezískají nebo poskytují tiché zacházení. Dělají to proto, že to je jediný způsob, jak věděli, že se vypořádají s konfliktem. Bojí se, jak by jejich partner mohl reagovat, pokud by se konflikt eskaloval.

9 Příklady vzájemného respektu ve vztahu

7 známky osamělosti ve vztahu a jak se vyrovnat

20 frází s plynovém osvětlení ve vztazích, které zabíjejí lásku