Techniky poradenství pro manželství pro zdravější vztah

Mnoho párů těží z odchodu do manželského poradce. Tato zkušenost je učí komunikovat, identifikovat problémové oblasti a ukázat empatii. Pro ty, kteří by raději nevysílali své soukromé podnikání před poradcem, existuje spousta technik poradenství v manželství, které můžete udělat pro vytvoření zdravějšího vztahu.

V tomto článku

• Zpevňovat silné stránky pozitivní psychologií
• Insight Therapy
• Zkoumání metody „Gottman“
• Imago Relationship Therapy
• Aktivity a pracovní listy
• Cíle technik poradenství v manželství

Je můj vztah odsouzen? To je to, co se mnoho manželských párů ptá, když se zdá, že prostě nemohou komunikovat. Budování vašich vztahových dovedností hraje klíčovou roli v každé technice poradenství v manželství.

Pokud se chcete naučit, jak se spravedlivě hádat, podělte se o své pocity se svým manželem nebo sdělit své potřeby, tyto techniky manželství jsou krokem správným směrem.

1. Zpevňovat silné stránky pozitivní psychologií

Páry se mohou dostat do stresu, práce, úzkosti a technologie. Někteří mohou dokonce mít potíže s identifikací pozitivních nebo šťastných okamžiků v jejich manželství kvůli těmto faktorům.

Pozitivní psychologie je návrh metody, která zdůrazňuje vaše pozitivní emoce a v tuto chvíli žije. Velkou součástí této metody jsou žurnálování a nahrávání šťastných zážitků.

Psaní zkušeností a identifikace toho, co je učinilo pozitivními nebo šťastnými, vám pomůže identifikovat vaše pozitivní manželství, jak k nim dochází. To také poskytuje nahlédnutí do myšlenek, akcí a činností, které vás skutečně dělají šťastným.

2. Insight Therapy

Jedna metoda poradenství, kterou může poradce použít, je terapie orientovaná na informace. Tato technika je navržena tak, aby změnila způsob, jakým páry vidí svůj vztah a navzájem se dívají na objektivní světlo.

Po uplynutí dost času bude poradce schopen vidět motivaci vašich myšlenek a akcí. Vaše chování může být často spojeno s nevyřešeným konfliktem a osobními přesvědčeními.

Vědět, proč ve svém vztahu jednáte určitým způsobem, pomůže vám i vašemu partnerovi pochopit důvody vašich reakcí a chování vůči sobě navzájem.

3. Zkoumání metody „Gottman“

Gottmanova metoda terapie páry se zaměřuje na čtyři faktory manželství, které často vedou k rozvodu: kamenná zhodnocení nebo uzavření, pohrdání, kritika a defenzivita.

Tato technika poradenství v manželství se zaměřuje na pečování procesu lepení. Páry se vyzývají, aby budovali milostné mapy, aby se navzájem lépe porozuměly.

Páry také praktikují vizuální a fyzické metody připoutanosti, jako je například obracení k sobě během konverzace a vytváření sdíleného významu ve svém životě.

Po správném provedení by se tyto metody měly přibližovat páry blíže k sobě, pomáhat jim budovat přátelství, budovat společný společný život a produktivním způsobem řešit konflikt.

4. Imago Relationship Therapy

Tato metoda povzbuzuje manželské partnery, aby prozkoumali nevědomé komponenty svého myšlenkového procesu, aby se navzájem pomohli vztahovat. Víra je, že existuje silná souvislost mezi zkušenostmi z dětství a tím, jak se lidé chovají ve vztazích pro dospělé.

V této technice manželského poradenství hraje konfliktní zkoušku velkou roli.

Imago Relationship Therapy jde do kořene konfliktů a negativních emocí spojených s dětstvím, aby zjistila, proč vy a váš manžel máte potíže s komunikací.

Páry se dozvědí, že konflikt není konec štěstí nebo důvodem rozhořčení v manželství, ale spíše je to normální součást jakéhokoli vztahu.

5. Aktivity a pracovní listy

Pokud se chystáte dělat doma poradenské techniky, existuje spousta pracovních listů a aktivit pro terapie páry, které pomáhají zlepšit váš vztah. Poradci navrhují, aby něco společně dělalo, jako je koníčková nebo rande, aby pomohli usnadnit lepení a komunikaci.

Program pozitivní psychologie navrhuje zahájení vaší spojovací činnosti sdílením faktu „ledoborce“ o sobě, jako je vaše oblíbená barva nebo jídlo, s vaším manželem. Dále sdílejte jednu pravdu o sobě a jděte sem a tam klást a odpovídat na otázky. Tyto jednoduché hry vám pomohou spojit se, sdílet a lépe se poznat.

Cíle technik poradenství v manželství

Pokud jde o šťastné a zdravé manželství, vždy existuje prostor pro zlepšení. Cíle technik poradenství v manželství je přiblížit vás a vašeho partnera blíže a naučit se efektivně komunikovat. Když praktikujete techniky poradenství v manželství, mějte na paměti tyto myšlenky:

1. Identifikovat problémy

Jedním z největších cílů technik poradenství v manželství je pomoci vám a vašeho manžela identifikovat problémy ve vztahu. Máte potíže s konzultací se svým manželem před přijetím velkých rozhodnutí? Trávíte společně dost času? To jsou potenciální problémy, které by mohly poškodit vaše manželství.

2. Zaměřte se na lásku

Když se problémy stanou velkými, může to vytlačit všechno dobré, co jste kdysi viděli ve svém vztahu. Procvičování těchto technik pro zdravější manželství umožňuje vám oba zaměřit se na pozitivní vlastnosti druhého.

3. Zlepšit komunikační dovednosti

Komunikujete pravidelně? Posloucháte efektivně? Komunikace je klíčem ke šťastnému a zdravému vztahu. Jedním z velkých cílů technik poradenství v manželství je snížit emoční vyhýbání se a přiblížit páry.

Mluvte o vtipných věcech, které se dějí po celý den, diskutujte o snech, budoucích plánech a vztazích. Ať už je téma jakékoli, ujistěte se, že mluvíte se svým manželem (ne na ně) pravidelně.

4. Identifikujte spouštěče a vyřešení problémů

Přesně víte, co spustí vašeho partnera. Někdy to všechno vyžaduje určitý vzhled nebo frázi, aby poslal svého partnera do rotace. Uvedení těchto technik manželského poradenství do praxe vám pomůže pochopit, co spouští vás a váš manžel a naučit se efektivně a s úctou k řešení problémů.

5. Stanovit cíle

Každý vztah by měl mít cíle, ať už jste ženatý 10 měsíců nebo 10 let. Od založení rodiny nebo nákupu domu až po učení, jak jasně komunikovat nebo mít pravidelnou noc, měl každý pár stanovit cíle velké i malé.

Vědět, jak řídit konflikty a otevírat komunikační linie, je nezbytné pro manžely i manželky. Sledujte tyto techniky poradenství v manželském poradenství, abyste měli šťastnější a zdravější vztah.