Manželské poradenství - 15 cílů, které by měly být řešeny, říká terapeut

Často jsme slyšeli o manželském poradenství nebo poradenství párů. Jsme si vědomi, že to vyžaduje odbornost a je to proces, kdy se zdá, že vaše manželství je na skalách. Chcete -li oživit své manželství, objasněte některé problémy s komunikací a vyřaďte zdravý manželský život, manželské poradenství je oblíbenou možností. Ale co přesně jsou konkrétní cíle pro manželské poradenství? Co dosáhnete tím, že vidíte poradce? A jak přesně to řeší vaše problémy s vztahem?

V posledních letech se rozsah manželské terapie neustále rozšiřuje. Instituce manželství musí být řešena vážně. Nejenže manželství mění vaše interakce a okolí, ale také vás do značné míry mění jako osobu. Celý tento proces přizpůsobení emocí někoho jiného při zachování vlastních přichází s vlastními překážkami. A když se věci začnou drsné, mohlo by to vypadat, jako by se na vás všechno zhroutilo.

Pokud jste se ve svém manželství cítili „uvízli“ nebo jste uvažovali o zahájení terapie párů, ale nejste si o tom jisti, pak jste dnes přišli na správné místo. Terapie se může zpočátku zdát trochu děsivá. A pokud vy a váš partner na to ještě nejste připraveni, je to naprosto v pořádku. Stále vám můžeme říct všechno o rozsahu manželské terapie a později se můžete rozhodnout, zda je to pro vás nebo ne.

S poznatky seniorského psychologa Dr. Prashant Bhimani (ph.D., BAMS), kteří se specializují na vztahové poradenství a hypnoterapii, sestavili jsme několik nezbytných cílů pro manželské poradenství. Níže jsme hovořili o účelu manželského poradenství a o tom, jak toho dosáhnout. Takže odložte všechny své starosti pryč, protože můžeme jednou provždy vyčistit vaše pochybnosti.

Jak stanovíte cíle pro terapii párů?

Obsah

• Jak stanovíte cíle pro terapii párů?
• Jaké jsou cíle manželského poradenství?
  • 1. Jak praktikovat dovednosti řešení problémů
  • 2.  Jak se vypořádat s rozdíly
  • 3. Poučení v oblasti hněvu je bodem terapie párů
  • 4. Porozumění problémům začínajícím v dětství
  • 5. Jak taktvě mluvit a dobře poslouchat, spadá pod rozsah manželské terapie
  • 6. Jak konstruktivně kritizovat
  • 7. Jak se zbavit škodlivých slov
  • 8. Pochopení, když vztah šel z kopce
  • 9. Jak odstranit negativitu
  • 10. How to say „děkuji“ je jedním z krátkodobých cílů pro terapii párů
  • 11. Příklady cílů poradenství v manželství - přivedení zpět intimity
  • 12. Práce na přátelství
  • 13. Jak se omluvit a odpustit svému partnerovi
  • 14. Rozumět různým osobnostem a jejich styly fungování
  • 15. Vývoj systému sdílené hodnoty je bodem páry terapie
• Časté časté

Poradenství je dlouhý, emocionální proces a nemělo by se brát nedbale. Konkrétní cíle pro manželské poradenství by měly být pečlivě stanoveny, aby se zahájilo cestu k lepšímu porozumění vašeho partnera a dosáhlo zdravého manželství. Tyto cíle jsou praktikovány a kázány úctyhodnými psychology, aby pomohli párům procházet jejich potížemi.

Poradci párů odhalují, že různé páry se zabývají různými problémy, a proto mají své vlastní jedinečné krátkodobé cíle pro terapii. Většina manželských poradců přizpůsobuje specifické cíle pro řešení specifických vztahů. Ale některé rozsáhlé cíle se vztahují na všechny. Existují určité běžné věci, které páry mají za cíl dosáhnout terapií - lepší komunikace, dosažení dovedností pro řešení problémů nebo učení, jak zvládnout argumenty zdravě.

John a Julie Gottman vyvinuli Gottmanovu metodu manželského poradenství tím, že provádějí vědecký výzkum na 3 000 párech více než 40 let. Jejich přístup zdůrazňuje důležitost hodnocení a rozvoje dovedností při řízení konfliktů, překonání bariér, zvyšování porozumění, opravy minulých bolí a zlepšování spojení ve vztazích.

Chcete -li tedy stanovit cíle pro terapii párů, začnete se podívat na konkrétní problémy, které jsou v ruce. V tomto článku jsme se ponořili do širokého rozsahu manželské terapie ve smyslu obecného souboru cílů, které by se vztahovaly na většinu párů.

Jaké jsou cíle manželského poradenství?

O čem mluvíte v manželském poradenství? Existují nějaké krátkodobé cíle pro terapii párů? Co přesně je smysl terapie párů? Vaše mysl se s těmito otázkami pravděpodobně pravděpodobně obává, když se snažíte rozhodnout, zda byste se měli rozhodnout pro manželské poradenství nebo ne.

Jedna věc, kterou vám můžeme s jistotou říct, je, že vedení zkušeného terapeuta skutečně udělá zázraky pro vaše manželství. S pokyny pro poradenství s manželstvím přizpůsobené vašim jedinečným potřebám může kvalifikovaný terapeut skutečně postavit vás a vašeho partnera na správnou cestu.

Vaše trápení jsou platné, ale jsme tu, abychom je uklidnili. S těmito 15 příklady cílů s manželským poradenstvím budete mít mnohem lepší představu o tom, jaký je tento proces. Takže bez dalšího povyku, pojďme se do toho dostat přímo.

1. Jak praktikovat dovednosti řešení problémů

Celým bodem zahájení terapie párů je naučit se dovednosti řešení problémů, aby se lépe vypořádalo s vaším vztahem. Problémy s vztahem se objevují v manželstvích, když nedokážeme pochopit názor jiné osoby.

Podle DR tedy. Bhimani, páry se musí především více soustředit na přizpůsobivost a přijetí s otevřenou náručí. Říká: „Očekáváme, že lidé budou určitým způsobem, ale každý je ve skutečnosti velmi odlišný. Láska a kompatibilita v manželstvích vyžadují přijetí a opravu. Proto se musí páry snažit, aby toho dosáhly, a my jim to pomáháme v poradenských sezeních.“

2.  Jak se vypořádat s rozdíly

Lze předpokládat, že každý manželský problém může vyřešit kvalifikovanou a efektivní komunikací. To je skutečně nejlepší způsob, jak se vypořádat s rozdíly ve vašem vztahu. „Souhlasím s nesouhlasem“, je aforismus, který dr. Bhimani často zdůrazňuje během svých poradenských sezení.

Říká: „Dokonce i aktivity, jako je chodit na procházky nebo dlouhou cestu dohromady, mohou jít dlouhou cestu při odkládání stranou zášť. Společně trávit kvalitní čas, mluvit spolu dobře je součástí dobré komunikace. Dokonce i naslouchání a věnování pozornosti na hudební vkus druhého je účinným řešením rostoucího odpojení. Trávit čas s více a mluvit více s vašimi dětmi může také často rozptýlit hněv, protože to přináší větší obrázek do perspektivy.“

3. Poučení v oblasti hněvu je bodem terapie párů

Celá terapie párů je porozumění tomu, jak lépe zvládnout váš hněv, což vás zase způsobí, že se budete zabývat problémy ve vašem vztahu. Hněv je potenciálně nebezpečné zařízení, které může vzniknout z různých problémů. Ale čím dříve se to chystáte, tím dříve se váš život schválí.

Dr. Bhimani říká: „Když je váš partner viditelně naštvaný a zhoršený, měli byste se pokusit zmírnit svou vlastní úroveň hněvu, abyste se vyhnuli podněcování již zahřáté atmosféry. Když je člověk naštvaný, je odpovědností druhého zůstat v klidu a jednoduše navrhnout, aby o tom mluvili později. Celá myšlenka je vyhnout se zbytečnému vyhřívanému argumentu a promluvit si s ním, když jsou oba lidé v klidnějším stavu mysli.“

Související čtení: Jak přestanu zneužívat svou ženu?

4. Porozumění problémům začínajícím v dětství

Lze říci, že jedním z krátkodobých cílů pro terapii párů je pochopení příčin nepravidelného, ​​irascibilního a problematického chování obou partnerů v manželství. Počáteční terapie párů může být poučné, protože v tomto případě může dojít k mnoha problémům s dětstvím. Dětská výchova se projevuje v různých interakcích jako dospělí.

Když dojemné malé dítě pozoruje časté rodičovské hádky, bylo vystaveno mnoha rodičovským chybám, mohly by tyto vzorce internalizovat a napodobovat je ve svém vlastním manželském životě. Osoba by mohla vyrůst jako agresivnější, projevovat objemné nejistoty a možná dokonce vyvinout klíšťata, jako je kousání nehtů.

Je důležité pochopit, že nebude snadné vymanit tuto aspekt osobnosti. Avšak to řešit ústně a otevřeně v terapii a účinně nasměrovat, že energie se stává nesmírně důležitým. Uvědomit si, že by to mohlo představovat významný problém, patří mezi nejdůležitější cíle terapie párů.

5. Jak taktvě mluvit a dobře poslouchat, spadá pod rozsah manželské terapie

Nejvíce primárním cílem manželského poradenství je zdokonalovat konverzační dovednosti. To se nejen řeší současné problémy, jako je nuda nebo spokojenost ve vztahu. Ve skutečnosti se může dokonce hodit ve vašich interakcích s ostatními lidmi. Dobré poslechové dovednosti jsou nezbytné v jakékoli formě komunikace.

Pro podporu zdravého vztahu musí být pozorný, zvědavý a dychtivý poslouchat partnera. Vztah se stává nezdravým, když dojde k rozpadu komunikace. Navíc je nezbytné vědět, jak napsat vaše argumenty, abyste mohli vyjádřit svůj vlastní postoj k určité situaci, ale také se přizpůsobí pocity vašeho partnera.

"Očekáváme, že si partneři budou navzájem rozumět, ale lidé by se měli jasně promluvit a vyjádřit se také slovy. Boj nebo hašteření nebo mrzuté nejsou účinnými způsoby řešení situace. Člověk musí mluvit jasně a s otevřenou myslí, “říká Dr. Bhimani. Síla slov je nekonečná a musí být pečlivě ovládána, aby ve vašem manželství vedla plodnější rozhovory.

6. Jak konstruktivně kritizovat

Jak již bylo zmíněno, slova mají nekonečnou sílu, zejména ve vztahu. Nyní bude kritika vycházet z našich rozdílů s lidmi, není to něco, s čím bychom se mohli nebo by se měli jednoduše zbavit. Konstruktivní kritika je důležitá pro analýzu toho, co by mohlo způsobit, že vztah bude jít z kopce a pracovat na nápravě holisticky.

Proto je důležité klidné prostředí, soustředěný postoj a otevřené uši, aby vyřešili vaše problémy a vyjádřili to, co vás o vašem partnerovi trápí. "Nechte je plně pochopit váš názor a také jim dovolte vyjádřit své pocity.". Vaše kritika je důležitá, ale jejich reakce na vaši kritiku by měla být také zohledněna, “říká DR. Bhimani.

Možná si myslíte, že oblečení, které má váš partner na sobě, není možná její nejlepší volbou. Mít tento názor je platný. Ale jak to někdo přesune? To je to, co se musíte naučit a spadat pod rozsah manželské terapie.

7. Jak se zbavit škodlivých slov

Rozsah manželské terapie také zahrnuje diskuse o minulých konfliktch a osobních stížnostech. Mnohokrát, někdy i z důvodů, které jsou zcela nesouvisející, máme sklon dělat nebo říkat věci, které možná neznamenáme plně. Máme tendenci vyrábět interní konflikty nevhodným způsobem a promítat naše vlastní pocity a emoce na naše partnery.

I když se tyto situace nelze zcela vyhnout vzhledem k vzájemným boji všech, je důležité se omluvit upřímně a otevřeně si to promluvit. Když si dáme čas na reflektor a zpracování našich emocí na osobní úrovni, mohou být naše rozhovory a omluvy mnohem inteligentnější a upřímnější, protože příliv frustrace do té doby prošel.

Související čtení: 12 škodlivých věcí, které byste si vy nebo váš partner nikdy neměli říkat

8. Pochopení, když vztah šel z kopce

Toto je jeden z nejdůležitějších příkladů cílů s manželským poradenstvím. Když vstoupíte do kanceláře poradce, pravděpodobně první věcí, kterou všichni děláte společně. Vztah nebo manželství mohou mít během svého kurzu několikrát své momenty sestupů. Není to nic, o čem byste měli být divoce nepravidelní, ale vyžaduje to včasné rozpoznání, abyste zajistili, že můžete rychle projít fází.

Jako lidé, ne všechno, co děláme, bude perfektní. Jsou chvíle, kdy se vaše manželství může zdát, že selže, ale pokud dokážete správně identifikovat, co způsobuje problémy, a připravit cestu k procházení stejným, vaše manželství může být silnější než kdy jindy.

Terapie párům může být plodným cvičením, pouze pokud oba partneři uznali existenci problému. Podle DR jsou některé narážky na vztahy. Prashant Bhimani, jsou nedostatek komunikace, suchost v interakcích, podrážděnost, pokles sexuálních vztahů, nechtěné chodit spolu, časté střety.

9. Jak odstranit negativitu

„Během manželských poradenských poradenství je často zdůrazněno dobré množství dýchacího prostoru. Bohužel je to něco, co páry opakovaně neuznávají. Ostatní lidé mohou mít emoce, které nemusí nutně předepisovat naše nálady. Nedostatek tohoto porozumění může pro oba partnery vytvořit velmi nepříjemnou atmosféru, “říká DR. Bhimani.

Lidé jsou zapojeni jednotlivě. Takže když se bude pohybovat, individuální reflexe a osobní prostor jsou klíčem k vytvoření pozitivnějšího prostoru ve vašem vztahu. Navíc je hodně negativity jednoduše vytvořeno v důsledku naší vlastní projekce pocitů a nejistot.

Dr. Bhimani dodává: „Dokonce i běžná zpráva WhatsApp, když na váš partner neodpovídá, ale můžete vidět modrá klíšťata, můžete se cítit nešťastní. Toto je negativita plížit se dovnitř. Realita se obvykle velmi liší od našich předpokladů a pojmů a měli bychom poskytnout našim partnerům výhodu pochybností, abychom se vyhnuli negativním myšlenkám. To by měl být jedním z cílů pro manželské poradenství.“

10. How to say „děkuji“ je jedním z krátkodobých cílů pro terapii párů

„Vyjadřování vděčnosti je menší aspekt projevu vašeho horlivého respektu k vašemu partnerovi. To musí být praktikovány oběma partnery ve vztahu častěji. Venkovské oblasti v Indii však moc nevidí. Lidé v menších městech necítí potřebu říci „děkuji“, protože rodiny ovládané muži mají tendenci považovat ženy za samozřejmost.

„Vztahy však v městských oblastech začínají pracovat více jinak. Ženy jsou více respektovány a uznávány a vyjádření jejich poděkování je praxe, kterou implementují a také oceňují, “říká Dr. Bhimani. Říká se, že děkuji občas, je to jednoduché gesto, ale ve vztahu je to velmi důležité. Jedním z krátkodobých cílů pro terapii párů může být naučit se vyjádřit vděčnost a uznání za úsilí druhého.

11. Příklady cílů poradenství v manželství - přivedení zpět intimity

Poradenství pro páry je neúplné, aniž by se zabývalo intimitou mezi párem. Suchá kouzla mohou být docela frustrující, ať už mají romantickou povahu nebo čistě sexuální. Sexuální vztahy jsou obzvláště důležité pro páry mladých a středních věků.

Dr. Bhimani vysvětluje: „Muži jsou obvykle více zaměřeni na fyzický aspekt vztahů a ženy se více zabývají emocionálními aspekty. Měla by však existovat vyvážená výměna mezi nimi, protože oba jsou stejně důležité. To je klíč k zasažení dobré sexuální kompatibility a udržování zdravého manželského života.“

Psychologové musí vést páry, aby se zapojili do nějaké kvality „čas“, než jen „mě čas“. Další důležitou věcí zdůrazněnou během terapie párů je praxe sexuální komunikace. „Je vyžadována větší interakce, protože mnoho párů během styku nemluví a také se vyhýbá předehru. Předehra a po hře musí také existovat, “Dr. Bhimani dodává.

Související čtení: 10 Hranice zdravého vztahu musí sledovat

12. Práce na přátelství

Při zahájení terapie párům vězte, že je to jedna z nejvýznamnějších věcí, které se naučíte dělat. "V dávných dobách nebylo přátelství ve skutečnosti klíčovým potřebným v manželstvích, ale v dnešní době je nezbytné, aby manželství bylo plodné. Manželství je nyní více než jen rozdělení odpovědností a výměny emocí. Aby to byl z celého srdce a holistický zážitek, musí mezi párem existovat kamarádství, “říká Dr. Bhimani.

Doplňková existence občas vyžaduje hravý a přátelský přístup bez ohledu na to, jak starý jste vy a váš partner. Trochu zábavy nebo žertování nikdy nemůže ublížit žádným vztahu ve vašem životě. Proč to necvičit s tím, koho milujete, kdo je také vaším životním partnerem?

13. Jak se omluvit a odpustit svému partnerovi

Strifes a Argumenty vztahů budou mezi párem vždy existovat. Jako lidské bytosti je jen přirozené nesouhlasit a bránit se. Ale to, co přidává hodnotu zkušenosti, je způsob, jakým se pár učí překonat a obejít tyto rozdíly, aby se vrátil na harmonické místo v jejich vztahu.

Oženit se a přijmout někoho ve vašem životě vyžaduje, abyste také přivítali všechny své rozdíly a vtípky. V závislosti na situaci, ať už je řada na vás, abyste ohýbali koleno nebo se rozzuřili, měli byste to udělat s maximální láskou a péčí. To je jeden z hlavních příkladů cílů poradenství v manželství.

"Pokud ve svém vztahu nepraktikujete odpuštění, znamená to, že nepřijímáte druhou osobu.". Měli byste být také připraveni se změnit a napravit, když se něco pokazí. Proto je důležité vědět, jak se omluvit svému partnerovi, “vysvětluje DR. Bhimani.

14. Rozumět různým osobnostem a jejich styly fungování

Každý z nás vyrostl jinak a měl individuální zkušenosti. Naše jedinečnost je to, co nás dělá atraktivním pro ostatní lidi. Ale často příliš mnoho jedinečnosti nebo příliš mnoho rozdílů může každodenní život brzdit. Pochopení rozdílů bude jedním z našich primárních cílů pro manželské poradenství.

"Různé osobnosti jsou přirozené.". Ale rozvoj dobrého porozumění je mnohem důležitější. Proč bychom se měli dokonce pokusit, aby se druhá osoba byla přesně jako my? Měli bychom jim dát svobodu být sami sebou. To je skutečné porozumění v manželství. Musíme je také přijmout a praktikovat dobrou koordinaci mezi oběma typy osobnosti. To je to, co by se pár měl v terapii učit dobře, “říká Dr. Bhimani.

15. Vývoj systému sdílené hodnoty je bodem páry terapie

Dr. Bhimani nám říká: „Každé manželství má svůj vlastní„ manželský charakter “. Hodnotový systém je něco, co je mnohem osobně relevantnější a také se měnící. Charakter každého manželství je jiný. Některé páry mají otevřená manželství, zatímco jiné jsou velmi přísné myšlenky, jako je loajalita.“

Dokud páry měly důkladnou diskusi o tom, jaký druh postavy očekávají, že jejich manželství bude mít, mělo by to být relativně hladké. Manželská terapie může pomoci párům odhalit tento charakter pro sebe.

Můžeme tedy přesvědčivě souhlasit s tím, že výše uvedené faktory mohou sloužit jako kontrolní seznam k vyhodnocení základních aspektů vašeho manželství. Přestože každé manželství má svou vlastní osobnost, cestu a soužení, existuje několik běžných způsobů, jak zajistit, aby se zážitek více podělil o sdílení se svým životním partnerem.

Pokud teprve zahajujete terapii párů nebo ji zvažujete, doufáme, že nyní máte spravedlivou představu o tom, co můžete očekávat. Jak již bylo řečeno, hodně štěstí na vaší cestě dopředu. Pokud jste dosud na poradce nevynulovali, můžeme toto dilema vyřešit také zde. Bonobologie má kvalifikovaný panel terapeutů, kteří jsou jen kliknutím na vyřešení všech vašich manželských trápení.

Časté časté

Některé dobré cíle manželství jsou rozvíjení dovedností pro řešení problémů a řešení konfliktů, konstruktivní kritiku a vyhýbání se škodlivým slovům, pracující na přátelství a intimitě, říká „děkuji“ a „líto“ často “. Rovněž je také zásadní porozumění problémům, které by mohly mít kořen v dětství.

Klíčem k úspěšnému manželství je budování důvěry a porozumění, sdílení povinností a vzájemné podpory. Komunikační kanály by měly být vždy otevřené a měly by existovat emocionální a fyzická intimita.

Měli byste se zeptat svého manželského poradce, jak můžete vyřešit problémy ve svém manželství a zesílit je. Požádejte svého poradce, aby vám poskytl pokyny pro poradenství v manželství a cíle, kterých můžete dosáhnout jednoho kroku.

Americká asociace manželství a rodinné terapie (AAMFT) na svých webových stránkách říká, že manželství a rodinná terapie je stejně účinná a v některých případech efektivnější než standardní a/nebo individuální ošetření. AAMFT opakuje 98% klientů manželských a rodinných terapeutů, které hlásí terapeutické služby jako dobré nebo vynikající.

9 Osvědčené výhody poradenství - netrpíte v tichu

18 Datování tipů, jak najít tu správnou osobu

13 způsobů, jak ho přimět uvědomit si svou hodnotu