Řízení očekávání ve vašem manželství

Pokud jste něco jako já, drželi jste svůj spravedlivý podíl očekávání. Věci „musí být“ takto. Život „by měl být“ spravedlivý atd. Manželství může být živnou půdou pro očekávání a je to jen další forma poptávky. Jistě, očekávání jsou skvělá, když se potkávají. Problém s živým životem a vaším manželstvím podle očekávání je v tom, že se dříve nebo později nebudou potkat a pak máte potíže. Většina manželství se velmi potýká, pokud jde o selhání očekávání.

Teď to slyším: „Manželství by nemělo být tak obtížné“, „Můj partner by mě teď měl znát“, „Měli by být pro mě jen přitahováni!“. Jo, hodně štěstí s tím vším.

Zdravé páry se učí řídit svá očekávání

Chápu, že všichni máme preference a hodnoty, které žijeme naše životy, a že doufáme, že naši partneři jsou na stejné stránce, ale to je hodně odlišné od těch věcí, které jsou absolutní. Pravda je, že manželství je těžké. Je to těžká cesta, jak sloučit váš život s někým jiným a čelit životu bez ohledu na to, co vám přináší cestu. Zdravé manželství mají tendenci mít několik společných věcí; mají tendenci mít realistické preference pro to, jak manželství běží (E.G. Můj partner je jen lidský a může dělat chyby). Mají tendenci být odolní, protože se mohou vyhnout uvíznutím na neuspokojená očekávání. Obvykle se valí s údery a vidí obtížnost v manželství jako výzva k překonání spíše než známky selhání. Zdravé manželství mají tendenci řídit svá očekávání.

Nyní není příliš nepřiměřené očekávat, že váš partner bude monogamní. Jen proto, že očekáváte, že to neznamená, že se to stane. Když se páry pokusí zachránit své manželství po aféře, jedním z důležitých kusů je přijmout, že partner podváděl. Posuňte se kolem očekávání nebo poptávky, že by „neměli“ podváděli, a zaměřte svou energii na to, že byste si „přáli“, které by neměli, a na zdravý smutek, který vyplývá z takového potvrzení. Pak mohlo dojít k truchlícímu období a pár by mohl pracovat na opravě vztahu.

Všichni máme právo jako lidé požadovat a očekávat věci a je to docela lidské.

Problém spočívá v důsledku toho, že bude mít očekávání a poté se s nimi nedržet. Disonance může být docela otřesná a obvykle trvá nějakou dobu, než se uzdraví. Pokud přiměřeně přistupujeme k našim manželstvím, pustíme se přísným požadavkům a nerealistickým očekáváním, stanovíme půdu pro růst a přijetí.

Alternativou k přísným požadavkům jsou podmíněné požadavky. Podmíněné požadavky jsou vyváženější a jsou zaměřeny na důsledky. Příkladem by bylo: „Pokud nezůstanete monogamní, pak s vámi nezůstanu ženatý“. Podmíněné požadavky uznávají, že partner si může vybrat, co chce, ale budou následovat důsledky. Někteří z vás si možná myslíte, že se jedná pouze o sémantiku. Máš pravdu!

Jazyk je symbolickou reprezentací našeho vnitřního stavu nebo jak se cítíme. To, co si říkáme v našich hlavách a to, co říkáme ostatním, jsou naše myšlenky. Konverzace v naší hlavě nás může vést k pocity, které zažíváme, a k chování, které následují. Když pracuji s páry, které mají požadavky, nejprve pracuji na tom, abych jim pomohl změnit jejich jazyk, a to jak vůči sobě, tak jejich partnerovi. Tím, že si uvědomíte svůj jazyk a snažíte se jej změnit, pracujete na změně toho, jak se cítíte.

Manželství může být náročné a může být ještě více, když do mixu vyhodíte nerealistická očekávání/požadavky. Dejte si pauzu a svého partnera a nechte si navzájem být člověkem. Nebojte se vyjádřit to, co chcete a co doufáte, že získáte ze vztahu.