Je Gen-Z v prostoru hlavy, aby udržel vztahy?

"Právě teď nemůžu zvládnout vztah, jen hledám něco neformálního.".„Jsem si jistý, že během vaší datovací aplikace Escapades narazíte na něco podobného, ​​nebo jste možná něco řekl sami. Nedávná studie Americké psychologické asociace zjistila, že Gen Z je pravděpodobnější, že hlásí obavy o duševní zdraví a vyšší část výroby hlásí problémy duševního zdraví než jejich nejbližší příbuzní, tisíciletí.

Vyrůstáte se světem na dosah ruky, neměli bychom se cítit osaměle, správně? Koneckonců, internet zmenšil svět. Nikdy nebylo snazší spojit se s lidmi. Přes více platforem sociálních médií, seznamovacích aplikací a masivním shromáždění Pokemon Go je Gen Z ve skutečnosti hlášen jako nejvyšší generace, která tvrdí, že má horší duševní zdraví než starší generace. 

Důvody, které za to, jak se každé oznámení v telefonu vyvolalo z vyvolávání dopaminu k vyvolání kortizolu, jsou spousta, ale na to, na co jsme více zaměřeni.

Abych získal lepší vhled na toto téma, zeptal jsem se odborného psychoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), který se specializuje na vztahové poradenství a racionální emotivní behaviorální terapii a rozsáhle spolupracuje s Gen Z, o tom, proč se někteří zoomery úzkostlivě vyhýbají lásce.

Ovlivňuje duševní zdraví vaše vztahy? 

Obsah

• Ovlivňuje duševní zdraví vaše vztahy? 
  • Mohou lidé bojovat s problémy duševního zdraví dobrými partnery? 
  • Co můžeme udělat?
  • Kde nás to opouští

"Nemohu se vypořádat se vztahem, dnes jsem se sotva dostal z postele."."Nejprve, gratuluji k tomu, abyste se dostali z postele (myslím, že to může být několik dní tvrdé."!) Za druhé, prohlášení, jako jsou tato, jsou bohužel příliš běžná v naší současné datovací scéně. 

Ale kolik pravdy má tato věta? Je pravda, že pokud bojujeme s problémy duševního zdraví, mají potenciál ovlivnit také naše vztahy? "Ano, bezpochyby," říká Dr. Muž. 

"Jak komunikujete s ostatními lidmi, bude odrazem toho, jak komunikujete se sebou.". Má tendenci klesat tak či onak. Například, pokud nemáte na sebe vysoký názor, pravděpodobně budete hledat neustálé ověření od svého partnera. 

"Pokud nemůžete vydržet, kdo jste, budete chtít, aby vás váš partner měl rád a ocenil, což zase podporuje vaši vlastní hodnotu.". Výsledkem je, že se můžete stát trochu přilnavými, trochu přivlastňovacími, trochu nejistými. Takže pokud si nejste velmi sebevědomí nebo jste si jistí sami ve své hlavě, pravděpodobně budete v sociálních situacích a romantických situacích, “říká. 

"Přijímáme lásku, o které si myslíme, že si zasloužíme.".“ - Stephen Chobsky, Výhody být Wallflower. Když někdo, kdo bojuje s duševními chorobami nebo obecnými problémy sebeúcty.

Mohou lidé bojovat s problémy duševního zdraví dobrými partnery? 

Procházení výzvám v oblasti duševního zdraví bude vždy ovlivnit vaše vztahy. I když sebevědomí je něco, s čím se nebojíte, často se objevují i ​​další problémy. Dr. Aman nám říká, že problémy duševního zdraví mohou ovlivnit sexuální chuť k jídlu a způsobit komunikační problémy ve vztazích. 

"Je to problém s přidělováním zdrojů," vysvětluje DR. Aman, řekl nám, že někdo, kdo bojuje s problémy s duševním zdravím, nemusí být schopen věnovat pozornost svému partnerskému. „Když váš partner vyžaduje, abyste vstoupili a nabídli podporu, péči nebo empatii, možná to nebudete moci udělat. V podstatě jste v situaci s vázáním nervů, pokud jde o vaše vlastní problémy. Jak budete k dispozici pro kohokoli jiného?

„Máte pouze omezené množství zdrojů, které můžete odklonit ke svému partnerovi poté, co jste se zabývali svými problémy. Ale k tomuto odklonu zdrojů se může stát pouze tehdy, když máte přebytek, ne když jste maximální, “dodává.

Je zřejmé, že obavy, které má Gen Z o jejich duševním stavu ovlivňující jejich milostný život, může být pravdivá. Ve skutečnosti to však nemusí být úmrtní list pro váš vztah. "Někdy je pravda, že mohou být kompromitovaným partnerem.". Přesto existují dobří partneři, kteří mohou mít výzvy v oblasti duševního zdraví. Závisí také na stupni nemoci a stabilitě partnera.

"Například, osoba s poruchou osobnosti bude pravděpodobně rtuťová, ale pokud je jejich partner super trpělivý a nemá temperament, může dělat věci fungovat. Bohužel to může být hrbolatá jízda pro partnera na přijímajícím konci hněvu, ale neexistuje žádné pravidlo, které říká, že pokud nejste duševně dobře, nemůžete být ve vztahu, “dodává.

Zatímco silnice může být hrbolatá, diagnóza úzkosti nebo deprese nebo jakékoli duševní choroby neznamená, že byste se měli vzdát lásky. Zasloužíte si lásku stejně jako všichni ostatní, i když by mohlo být těžké vidět, jak tomu tak je ve zvlášť špatných dnech. 

Související čtení: Jak se vyrovnala s duševní chorobou svého manžela

Co můžeme udělat?

I když vaše nemoc nemusí nutně hláskovat zkázy pro váš vztah, je možné, že občas nemusíte být schopni věnovat svému partnerovi pozornost, kterou si zasloužíte, protože se snažíte řešit své vlastní problémy. Otázka se pak stane, jaké může být řešení? 

"Musí začít pracovat na sobě," říká Dr. Aman, o tom, co by měl být prvním krokem pro každého, kdo se snaží nechat své duševní zdraví, aby se dostal do cesty. „Hledání služeb terapeuta, zahájení jakéhokoli druhu úsilí o sebevědomí. 

„Ať už se jedná o čtení knih, lepší péče o vaše tělo, spát včas, jíst nutričně vyvážené potraviny, pěstovat zdravý sociální kruh, adekvátně produktivní v něčem kreativním nebo cokoli, co vám pomůže poskytnout pocit sebeúcty.

"Říkají, že úzkostné lidé potřebují dobrý projekt, což je fakt.". Mozek má způsob, jak běhat v kruzích. Pokud se chcete osvobodit, musíte otřást rutinou, otřesit sociální kruh a spravovat očekávání chytrým způsobem. 

"To vyžaduje mentoring, a tam přichází někdo jako já.". Pracoval jsem s mnoha lidmi, abych jim pomohl zefektivnit, kde chtějí být, nebo zjistit, kde by chtěli být, a pomáhat jim obejít tato očekávání, “dodává.

Kde nás to opouští

Pro Gen Z je boj s duševním zdravím skutečný. Důvody za kolektivním nástupem úzkosti a deprese se nám mohou zdát cizí, zejména proto, že nemůžeme ani určit příčiny našich vlastních individuálních problémů duševního zdraví. 

Pokud však na této frontě bojujete, ale přesto chcete najít někoho, kdo založí párový kanál na YouTube (nejbližší Gen Z se dostane k lásce), nejlepší věc, kterou můžete udělat, je začít pracovat na sobě. 

Související čtení: Praktické kroky k řešení deprese - náš panel terapeutů vám řekne

Úzkost ovlivňuje každý aspekt vašeho života, od vztahů po školu po vaši kariéru. Když se vám něco nevysvětlitelného dostane do cesty, jak dosáhnete jednoduchých úkolů po celý den, dostat se na dno a pokusit se zlepšit se, musí se okamžitě stát vaší nejvyšší prioritou.

Pokud chcete začít, bonobologie má množství zkušených terapeutů ochotných vám pomoci projít jakékoli problémy, které můžete mít, včetně Dr. Aman Bhonsle sám.

Nejenže budou tyto pozvánky na párty s snazší přijmout, ale můžete se dokonce pokusit navázat konverzaci, aniž byste se obávali lásky. A pokud jste pravidelný gen-star, uděláte jen to, co všichni děláme, nechte si Snapchat a zachytíte.

Sebevražedné tendence: Jak zjistit, zda je ohrožen milovaný?

8 Popisy, které váš přítel je v depresi a 6 způsobů, jak můžete pomoci

Co je to nový vztah úzkost? 8 znamení a 5 způsobů, jak se s tím vypořádat