Je empatie přítelem nebo nepřítelem?

V tomto článku

• Síla empatie v romantických vztazích
• Jak prohloubit empatii ve vašem manželství a dalších oblastech života
• Způsoby, jak být více empatičtí pro svého partnera
• Mohou mít lidé příliš mnoho empatie?
• Mohou se lidé naučit, jak být méně empatický?

V romantické komedii/dramatu je úžasná scéna The Story of nás (1999). Ben, oddělený otec dvou, má pro svou ženu Katie silný záblesk empatie, která ho tak úplně zaplaví, že si koupí některé růže a na jejích dveřích se objeví neohlášené, aby navrhl usmíření.

Co je empatie? Jak se to liší od sympatie? Může to být učeno? Konečně, může mít člověk příliš mnoho empatie?

Podle mého názoru je empatie třetí příčka čtyř-runného žebříku „pocitu pro ostatní.“

Na samém dně žebříku je škoda. Škoda je smutek pro utrpení jiné osoby někdy, včetně určité úrovně opovržení na základě vnímání, že předmět této lítosti může být slabý nebo podřadný.

Další příčka na pocity pocity je sympatie.

Sympatie se pro někoho cítí špatně. Sympatie často přichází s tím, co Brine Brown popisuje jako „stříbrnou podšívku“, ve kterém sympatická osoba nabízí radu nebo navrhované perspektivy I.E. „Vždycky by to mohlo být horší“ nebo „zavolali jste terapeutovi?„Bohužel, nevyžádaná rada je často zamítnuta příjemcem, protože se může zdát ponižující nebo patronizující.

Empatie, třetí běh nahoru zdola, se cítí s někým. Empatická osoba se nejprve dívá na sebe, aby se spojila s podobně zraněnou částí sebe před sdílením empatické reakce.

Tento proces jim umožňuje jednoduše říci komentáře, například „Je mi to tak líto. Musí to být hrozné “, spíše než nabídnout radu. Příjemce často pociťuje empatie a pomáhá snižovat jejich pocit izolace.

Konečně na vrcholu žebříku je soucit. Soucit může být definován jako „empatie v akci“ v tom, že soucitný člověk používá své empatické porozumění, aby je vedl k užitečné činnosti. Například soucitný lékař by mohl jednat podle jejich empatie vůči pacientovi v domácím urážlivém prostředí, aby mu poskytl telefonní čísla a kontaktní jméno v útulku.

Síla empatie v romantických vztazích

Empatie je nezbytná část emoční inteligence. Bohužel to není dané, že váš romantický partner má empatii - ve skutečnosti jednotlivci s Aspergerovým syndromem bolestně postrádají empatii, která by mohla odpovídat za vysokou míru rozvodovosti v takových manželstvích. Zdá se, že mnoho mužů také bojuje s tím, že ukazuje, že empatie je více nakloněno nabídnout radu, než „cítit.“

Pokud vašemu manželovi postrádá empatii nebo máte pocit, že nedostatek empatie v manželství se hlodá ve vašem vztahu štěstí, je čas hledat manželské poradenství nebo se zúčastnit manželského kurzu, protože vám umožní s neocenitelnými nástroji pro prohloubení komunikace a empatie ve vašem vztah.

Jak prohloubit empatii ve vašem manželství a dalších oblastech života

Lze empatie naučit? Ano, s motivací.

Učení empatie často začíná tím, že je více naladěna na vaše vlastní emoce. Často doporučuji, aby zúčastněné strany, které chtěly zvýšit empatii, udržují deník pocitů nebo pomocí aplikace začnou zaznamenávat vlastní emoce.

Pokud se stanete lépe v identifikaci emocí uvnitř sebe, budete lépe vidět je v jiných, včetně vašeho manžela, zejména pokud vylepšujete své síly pozorování. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je podívat se na tváře lidí v davech a pokusit se předpokládat, co se mohou cítit.

Na domácí frontě, když se vložíte do bot svého partnera, bude pro vás snazší pochopit důvod jejich činů a rozhodnutí.

Způsoby, jak být více empatičtí pro svého partnera

Ve svých vztazích můžete rozvíjet a prohloubit empatii tím, že se naučíte zadržet úsudek.

Musíte se naučit věřit, že váš partner je důvtipný jednotlivec, který se rozhodl nebo jednal s pocitem své vlastní uvážlivosti. Rezervace vašeho úsudku jim pomáhá cítit, že jste ohleduplný partner a nechcete je omezit, i když jejich činy nemusí nutně vést k požadovaným výsledkům.

Také by bylo užitečné postavit se na podporu v jejich každodenních povinnostech a sdílet některé z jejich prací. Empatie je dovednost ve vztahu s vysokým řádem a stavění to vyžaduje čas, takže se necítíte skličující, pokud ji nedokážete zvládnout přes noc.

Mohou mít lidé příliš mnoho empatie?

Ano. Ve své praxi mám několik „empats“ a často neví, jak říkat ne ostatním a praktikovat péči o sebe. Rodiče s příliš velkou empatií mohou mít velmi těžké časy neřeknout ne jejich dětem.

Mohou se lidé naučit, jak být méně empatický?

Ano, pokud praktikují to, čemu říkám „inteligentní srdce“, já.E. Použití jejich logiky, aby pomohla čelit jejich automatické reakci, aby ostatním umožnila nesprávným strachem z jejich zranění.

Například vaše dítě může mocně protestovat, pokud stanovíte limity na jejich používání mobilního telefonu, takže by se možná příliš empatický aktivista mohl shledat, že neomezené použití mobilního telefonu bylo pro děti škodlivé škodlivé. Toto racionální porozumění může pomoci Empaths potlačit jejich přirozený sklon k tomu, aby nezpůsobil škodu z nesprávné umístění empatie.

Je tedy empatie přítelem nebo nepřítelem? Vlastně je to přítel i nepřítel.