Jak toxické vztahy ovlivňují duševní zdraví 10 způsobů

V tomto článku

• Co je toxický vztah?
• 6 známek toxických vztahů
• Jak toxické vztahy ovlivňují vaše duševní zdraví?
• Jak se vyrovnat s toxickými vztahy
• Odnést

Vztahy by měly povzbudit vaši náladu, rozveselit vás a přinést to nejlepší ve vás a ne jinak.

Když je ve vztahu, každý partner se navzájem doplňuje.

Zůstanou spolu v dobré a špatné. Jsou tam, aby pomohli ostatním překonat slabosti a podporovat svého partnera k dosažení svých snů.

Co je toxický vztah?

Toxické vztahy jsou definovány jako vztahy, ve kterých jeden partner neustále dává své vlastní potřeby a zájmy před druhým.

V toxickém vztahu se každá strana cítí znehodnocena a nepochopena. Partneři se často obviňují z problémů ve vztahu, místo toho, aby se uznali jako primární zdroj konfliktu. Zaútočí na navzájem charakter, spíše než řeší legitimní obavy nebo hledají řešení.

6 známek toxických vztahů

Existují nějaké náznaky, které vám pomáhají vědět, zda máte špatný vztah a pokud to ovlivňuje vaše duševní zdraví. Zde jsou příznaky toxického vztahu:

1. Štěstí je věc minulosti

Když jste zamilovaní, je na tváři úsměv. Lidé mohli cítit vaši pozitivitu a váš pohled na změny života.

Všechno kolem vás je dobré a šťastné. Jak zákon přitažlivosti, protože jste šťastní, přilákáte ve svém životě všechny dobré věci. Romantické filmy takové události docela dobře zachytily.

Věci jsou však naprosto opačné, pokud jste ve špatném vztahu. Když jste ve vztahu, který dává daň na váš duševní život, většinu času jste naštvaní.

Pro vás je štěstí minulostí. Zdá se, že jste spokojeni s tím, co máte, a většinou se cítíte v depresi. Je to znamení, že byste měli znovu zvážit svůj vztah.

3. Druhé myšlenky na všechno

Je v pořádku mít druhé myšlenky. Každý to má v určitém okamžiku nebo jiném. Je to známka zdravé mysli, která ukazuje, že jste pozorně na věci a možnosti kolem vás. Ukazuje, že máte schopnost myslet mimo krabici a hledat možnosti, které tam v té době nemusí být.

Jak však říká, přebytek všeho je špatné.

Když máte druhé myšlenky na všechno, téměř všechno, znamená to, že váš partner je manipulativní a zachytil vaši mysl. Máte sklon ztrácet sebevědomí, protože začnete pochybovat o svých myšlenkách a akcích. Pokud si myslíte, že jste o svých činech příliš přemýšliví, je čas změnit svého partnera.

3. Pokles fyzického zdraví

Nejlepší způsob, jak spatřit někoho, kdo prochází špatnou mentální fází, je úzce pozorovat jejich fyzické zdraví.

Naše duševní zdraví má přímé spojení s naším zdravím. Pokud jsme šťastní, jdeme na zdravé jídlo a naše zdraví je udržováno.

Pokles fyzického zdraví může ukázat přímé spojení mezi nezdravými vztahy a duševním zdravím.

Pokud vás váš partner zdůrazňuje nebo procházíte toxickým nebo obtížným vztahem, vaše fyzické zdraví rychle klesne. To pro vás vůbec není dobré.

Je lepší odejít z takového vztahu, než nevědomky trpět.

4. Ztráta sebekontroly a nedokáže přijímat racionální rozhodnutí

Je v pořádku konzultovat ostatní nebo svého partnera při určitých rozhodnutích, ale to neznamená, že ztratíte kontrolu nad sebou.

Každý jednotlivec má mozek a může se rozhodovat. Ve zdravém vztahu vás váš partner povzbudí, abyste rozšířili svůj horizont myšlení nebo navrhli, abyste přemýšleli mimo krabici.

Když je v nezdravém vztahu, jedním z účinků toxického vztahu je to, že by se váš partner pokusil ovládat vás.

Zabránili by vám rozhodovat sami. Neměli by rádi, abyste se rozhodli, ať už se to týká domácnosti nebo vašeho osobního života. Pokud budete i nadále v takovém vztahu, ztratíte svou identitu.

Okamžitě vyjděte.

5. Neustále hledá rozptýlení

Nikdo nehledá rozptýlení, když je ve zdravém vztahu.

Páry jsou šťastně do sebe a viděli by se svět točí kolem svého partnera. Dělali by věci a aktivity, které by na tváři jejich partnera přinesly úsměv.

Když jsou v nezdravém vztahu, chtějí od sebe uniknout. Snažili by se udržet sebe a rozptýlili, co nejvíce.

Pokud jste mezi těmi, kteří šťastně zabírají další kancelářskou práci nad tím, že strávíte víkend se svým partnerem, jste v nezdravém vztahu a vybírá si daň z vašeho duševního zdraví.

6. Zažívá tiff při interakci s vaším partnerem

Když páry mluví, osprchují se navzájem. Jsou obavy o sebe a starají se o sebe. Jeden může snadno rozeznat jejich tón, volbu nebo slova a výraz, které mají na jejich tváři.

Když jste však v nezdravém vztahu, máte tendenci dělat úplný opak.

V nezdravém vztahu vám moc nestaráte o svého partnera. Jste frustrovaní, naštvaní nebo zklamaní, zatímco s nimi mluvíte.

Neustále zraníte své fyzické a duševní zdraví, pokud i nadále zůstanete v takovém vztahu delší dobu. Takže kvůli sebevědomí, vyjít ven.

Jak toxické vztahy ovlivňují vaše duševní zdraví?

Někteří lidé jsou však ve vztahu, kde věci fungují jinak. Ztratí svou identitu. Cítí se dominovali a jejich nepodporovací partner na ně vyvíjí nežádoucí tlak, což dále vede k duševnímu i fyzickému špatnému zdraví.

Může toxický vztah způsobit úzkost?

Většina lidí si neuvědomuje, jak toxické vztahy ovlivňují vaše duševní zdraví a existuje hlubší souvislost mezi nezdravými vztahy a duševním zdravím.

Když jste v nezdravém vztahu, váš partner vás traumatizuje do té míry, že nejhorší ve vás vyjde. Takový tvrdý vztah negativně ovlivňuje vaše fyzické a duševní zdraví a v průběhu let se zhoršujete na horší.

Je tedy nutné, abyste včas odešli z takového toxického vztahu a zachránili se před jakýmkoli duševním zdravím.

Jak se vyrovnat s toxickými vztahy

Nikdo nechce být v toxickém vztahu, ale bohužel se to děje častěji, než si lidé myslí. Zde je několik tipů, jak se vyrovnat s toxickými vztahy.

1. Zůstaňte věrní sobě

Je důležité být věrný sobě a postavit se za to, v co věříte. Postavte se za to, o čem si myslíte, že je správné a nevraťte se. To také stanoví hranici pro druhou stranu a oni budou vědět, kde zastavit.

2. Buďte silní a sebevědomí

Budou chvíle, kdy se budete cítit slabí nebo mimo kontrolu. Je však důležité si uvědomit, že máte kontrolu nad svým vlastním životem. Nikdo jiný vás nemůže cítit podřadně, pokud je nenecháte.

3. Neobviňujte se za problémy ve vztahu

Nejste zodpovědní za to, co vám říkají nebo dělají ostatní. Nemáte jim co dokázat nebo kohokoli jiného.

4. Nastavit hranice

Je důležité stanovit zdravé hranice ve vašem vztahu. To vám umožní mít kontrolu nad tím, co se s vámi stane.

Podívejte se na tyto tipy, jak stanovit hranice v toxických vztazích: