Jak přežít zármutek a depresi po nevěře
- 2006
- 527
- Dino Pazdera
V tomto článku
- Fáze zármutku po aféře
- Nechte emoce vyjít
- Zaměřte se na překonání pocitů prázdnoty
- Proměňte to v lekci
Co se stane po nevěře?
Přizná podváděcí partner a doufá, že začne pracovat na přestavbě důvěry? Co se stane, když to zrazený partner nechce, a místo toho se rozhodne jít svou vlastní cestou?
Když někdo zažije porušení jako nevěra, může to způsobit, že člověk zažije příznaky zármutku.
V tomto článku se dozvíte o zármutku způsobeném nevěrou, o tom, co můžete udělat, abyste přežili pocity zármutku a těžké deprese po nevěře ve vztahu a jak nejlépe zvládnout toto obtížné období vašeho života.
Fáze zármutku po aféře
Poté, co jste objevili nevěrnost svého partnera, budou po nevěře existovat čtyři fáze zármutku:
- Být v šoku a popírání
- Cítíte se provinile a naštvaní
- Být rozzlobený a chtěl vyjednávat
- Reflexe a deprese po nevěře
Tyto fáze zármutku po nevěře jsou běžné, když někdo zažil nevěru, a pohyb těmito fázemi je způsob, jakým se lidé mohou uzdravit z bolesti, která pochází z nevěry.
Nejprve popřete fakta, hlavně proto, že jste v šoku. Stále se říkáte, že to, co se vám stalo, prostě není možné.
Můžete se cítit provinile za nevěru svého partnera a být na ně naštvaný současně. Po tom, co se uvnitř vás vaří nevěra, bude hodně hněvu. Také se na sebe možná budete cítit naštvaní.
Další fáze je o tom, že tento hněv hluboko uvnitř vás necítí, dokud se necítíte čistý rozhořčení. Můžete také vyrazit na lidi kolem vás, zejména na ty, kteří jsou vám blízké.
Nakonec přicházíme na fázi reflexe a deprese. Během této fáze se vyrovnáváte s tím, co se stalo, a můžete mít emocionální reakce na tuto realizaci.
V této fázi můžete zažít depresi po nevěře, od drobných známek deprese po hlavní.
Mnoho lidí trpí depresí, ale co přesně je deprese a co to spouští?
Deprese je charakterizována pocity smutku, ztráty nebo hněvu. Může to být spuštěno pocitem zrady a nežádoucí. Ale jak jste si v tomto článku přečetli, deprese po podvádění je jen jednou z mnoha emocí z tohoto postihu podobného horské dráze.
Jak se tedy po podvádění pohybovat? Pojďme se podívat na různé způsoby.
Nechte emoce vyjít
Nejprve popřete fakta, hlavně proto, že jste v šoku. Stále se říkáte, že to, co se vám stalo, prostě není možné.
Asi tentokrát můžete mít pocit, že jste začali spojit svůj život a že jste se začali uzdravit z bolesti nevěry, ale pak náhlé realizace může tuto víru otřást.
Nemáš všechno dohromady. Stalo se vám něco hrozného.
Je známo, že toto období způsobuje smutný reflexi o akcích vás i vašeho partnera. To je pro tuto fázi normální. Neobviňujte se za to, že se cítíte smutní nebo nízko.
Je v pořádku být smutný; Všechny emoce musí vyjít dříve či později, aby se uzdravily.
Toto je období, ve kterém si budete muset pro sebe nějakou dobu trvat a přijít na to, jak vás překonat někoho, kdo na vás podvádí.
Dobře průměrná rada nebo povzbuzení od přátel nebo rodiny se může zdát pěkná, ale nemusí být užitečná. Jste to vy, kdo potřebujete projít touto fází.
Zaměřte se na překonání pocitů prázdnoty
Tato fáze přichází s pocitem zoufalství nebo prázdnoty. Budete se cítit ztraceni. A ve skutečnosti máte - svým způsobem - ztratil někoho drahý.
Možná budete cítit, že zvláštní osoba, kterou jste ve svém životě měli - ten, s nímž jste sdíleli intimitu, osobní pocity a tajemství - je navždy pryč.
Někteří lidé se cítí, jako by se jejich manželství nikdy nestalo, teď by se to mohlo zdát velmi daleko a neskutečné.
Můžete se začít cítit osamělý.
Je to pravděpodobně v domě osamělejší, protože jste ztratili svého partnera a pravděpodobně také proto, že se můžete cítit, jako byste právě teď nepotřebovali vidět přátele nebo rodinu.
Myslí to dobře, ale slyšení „Je čas se pohybovat svým životem“ znovu a znovu se nebude cítit lépe nebo vám pomoci.
To by mohlo mít za následek izolaci nebo alespoň pocit izolace, protože vás nikdo kolem vás nedostane. Prostě nebyli skrze to, čím jste byli.
A pokud ano, je to pro všechny jiný zážitek. Každý má jinou taktiku zvládání a různé způsoby řešení ztráty.
Co teď?
Jaké jsou věci, které můžete udělat, abyste se zotavili ze zármutku a deprese po skončení záležitosti nebo jak přežít depresi po nevěře?
Deprese po nevěře není neslýchaná. Ale nezadržujte své emoce.
Přátelé a členové rodiny mohou navrhnout, abyste jednoduše „nechali věci jít“, ale to není vždy nejlepší rada.
V některých případech je lepší zažít emoce, které máte, a po skončení záležitosti projít fází zármutku a deprese. Zaměřte se na překonání těchto pocitů prázdnoty, ale nepopírajte je, aby zahájili proces hojení.
Takže se mohou dostat z vašeho systému a můžete začít dělat pokrok směrem k ponechání aféry za vámi.
Proměňte to v lekci
Někdy manželé se po aféře smíří, ale „jsme zvláštní a nikdy se nebudou rozvést“-pocit je pryč.
Vaše manželství nemusí být opět stejné. Je jen na vás, jestli je to dobrá věc. Pokud jste vy a váš manžel ochotni, můžete otočit negativní zážitek nevěry v tom, co by se mohlo stát velmi cennou lekcí.
Každá zkušenost vás může naučit něco o tom, jak funguje svět a co si ceníte. Existuje mnoho párů, které se rozrostly intimnější a silnější poté, co jeden z nich měl poměr.
Čas od času to bude bolet a bude to těžké, ale oba to můžete zvládnout a zesílit se než kdy jindy.
Také sledujte: Jak se pohybovat poté, co vás někdo podvádí.
