Jak přestat nenávidět sami sebe 20 kroků k milování všech sebe sama

Svět je plný dost nenávisti, poslední věcí, kterou potřebujete, je nenávidět sebe. Pokud vás unavuje, že se nelíbí, naučte se, jak přestat nenávidět sebe.

Jsou chvíle, kdy si myslíme méně o sobě. Stane se to. Nechceme tedy, abyste věřili, že byste neměli cítit smutek ani vinu, protože k tomu dochází v některých situacích. Ale problém začíná, když na sebe negativně myslíme. Naučit se, jak přestat nenávidět sebe sama, je nejlepší dárek, který si můžete dát.

Jak to zní, musíte se milovat.

Všechna vaše přátelství a vztahy začínají od sebe, takže pokud nevíte, jak se milovat sebe, nemůžete udržovat prosperující a zdravé vztahy, jakkoli tvrdě zkusíte. Je pravda, že jsme naši nejhorší kritici, ale musíte se přestat vidět jako nepřítele.

Milující sebe sama neznamená, že jste perfektní, ale jde o to, jak se přijímat, navzdory všem vašim nedostatkům a nedostatkům. Jít po této silnici sebe-nenávisti jen zhoršuje věci, nejen pro vás, ale také pro lidi kolem vás.

Self-Hatred je součástí bytí člověka. Samozřejmě jsou na sobě věci, které se nám nelíbí. Jsme si jistí, že Lady Gaga a Shawn Mendes se také nelíbí.

Proč nenávidět sebe destruktivní

Když jdete po cestě nenávidět sebe, neovlivňuje to jen celou svou sebeúctu, ale také všechny vaše přátelství a vztahy. Takže když se nenávidíte, půjdete po sebezničující cestě, tak či onak. Nikdy se neuvidíte jako adekvátní pro zažití nebo přijímání lásky.

Protože nenávidíte sebe, bude každá akce a směr, který podnikáte, založeno na této negativní víře o sobě. Nemyslíš si, že jsi dost dobrý, dost úspěšný, dost milý, dost chytrý - a seznam pokračuje. Je to sebezničující, protože vaše životní volby to odráží. A i když vás někdo s láskou splní, nepřijmete to. Můžete dokonce podvědomě sabotovat každou pozitivní věc kolem vás.

Vzhledem k tomu, jak se díváte na sebe, může to způsobit, že tolerujete a dokonce povzbuzujete toxické vztahy a přátelství, nebo sabotujte své vlastní štěstí, protože si myslíte, že si to nezasloužíte. Takže vidíte, že do hry vstoupí mnoho faktorů, pokud se nemilujete dost.

Naučit se, jak přestat nenávidět sebe sama, je to nejlepší, co můžete udělat pro sebe. Věř nám; Poděkujete nám z dlouhodobého hlediska, když se celý váš život otočí jen proto, že jste se dnes rozhodli udělat jeden malý krok a začnete se lépe milovat.

Jak přestat nenávidět sebe a místo toho začít milovat

Existují různé důvody, proč se nenávidíme. Možná jste nedosáhli cíle, na který jste si udělali mysl, udělali jste chybu v kanceláři, někdo vás odmítl, nebo litujete něčeho, co jste udělali nebo si přáli, abyste provedli jinak. Seznam je nekonečný, každý den máme milion výmluv, abychom se nenáviděli!

Každý má tento seznam ve svých hlavách. Někteří z nás se s tím zabývají pitím, drogami, vyhýbáním se atd. Ale pokud chcete vědět, jak přestat nenávidět sebe, naučte se, jak to minimalizovat.

Úplně se zbavit sebepoškození se nestane, protože jako lidé se vždy chceme zlepšit na sebe a na naše nedostatky. Můžete to snížit a naučit se, jak spravovat svůj sebe-nenávist. Protože to přiznejme, nikdy nebudeme se sebou úplně spokojeni.

1. Co je to o sobě, že se vám nelíbí?

Máte nenávist z nějakého důvodu. Kdybyste si mysleli, že jste dokonalí, neměli byste tyto negativní emoce. Tak co to je? Nelíbí se vám, jak vypadá vaše tělo? Že nejste v práci, kterou chcete? Že lidem dovolíte, aby vás využili?

Je tu něco, tak především, zjistěte, co vás spouští. Pokud se chystáte přijít na to, jak přestat nenávidět sebe, musíte přijít na to, které nedostatky a slabosti vás nejvíce obtěžují.

Co je to o sobě, jste ještě nepřijali ani nepřekonali? Musíte být k sobě upřímní, abyste se lépe milovali, včetně těch částí, které se vám moc nelíbí. 

2. Vědět, že tyto nedostatky můžete změnit

Všichni máme nedostatky. Ale můžete změnit své nedostatky. Nyní je nemusíte fyzicky změnit, ale mentálně je snížíte z jiného pohledu.

To znamená, že přijímáte své nedostatky a přijmete je. Nepůjdou nikam, ale nemyslete na ně jako na něco, co vás dělá jedinečným a pozitivním.

Takže pokud chcete vědět, jak přestat nenávidět sebe, všechno to začíná tím, že víte, že můžete změnit nedostatky. Uvědomte si, že pokud jednáte, můžete vždy udělat něco pro to, abyste se zlepšili. Nemůžete být dokonalí, ale na svých silných stránkách můžete alespoň pracovat.

3. Jaké jsou spouštěče?

Nyní, s největší pravděpodobností, nemyslíte na to, že se nenávidíte každou minutu probuzení. Ve vašem životě však jsou věci, které tyto pocity vyvolávají. Musíte pochopit, co jsou spouštěče pro nenávidění.

Sebevědomí je životně důležitým klíčem k jakémukoli sebepostupu, takže pokud se chcete zlepšit, začíná to tím, že si budete více uvědomit.

4. Přestaňte se snažit být osobou „ano“

Chcete, aby vás lidé měli rádi, a my to chápeme. Na konci dne se nám všichni chtějí líbit ostatními. Ale to je třeba mít rád, že otevírá dveře ostatním lidem, aby nás využili a chodili po nás všude. I když se vám nelíbí něco dělat, říkáte ano, protože se cítíte povinni. Nyní je čas říct ne.

Říkat „ne“ zmocňuje a pomůže vám vyhnout se dělat zbytečné věci, které vám nepřinášejí radost. Řekněte „ne“, i když je to těžké. Přestaňte být rohožkou a lidé s lidmi, protože tak budete pravděpodobně nenávidět.

Nastavte hranice a respektujte natolik, abyste řekli ne, když se necítíte jako něco dělat. Nejsi špatný člověk, že jsi řekl ne, víš?

5. Přestaňte přehrát

Víme, že jste právě teď snědli tři koblihy, i když jste na dietě. Ale koho to zajímá? Stalo se to a co musíte udělat, je jít dál. Podívejte se, když se nenávidíme, neustále přemýšlíme o negativních věcech, které jsme udělali.

Ale pokud neuznáváte, co a proč jste udělali něco, co byste neměli mít, pak si nepomůžete. Musíte se podívat, proč jste udělali to, co jste udělali, a pak změnit svůj perspektivu. A pamatujte, že zítra je vždy nový den s novými příležitostmi a také čistá břidlice!

6. Přemýšlejte o svých odpustkách

Všichni se oddáváme věcem, které v našich životech nejsou potřebné, a to je svět, ve kterém žijeme. Celá naše existence je založena na tom, abychom kupovali věci, které nepotřebujeme. Existuje však důvod, proč si kupujete nebo se přejídejte; Chcete okamžité uspokojení. Ale to je jen krátkodobě.

Pokud se chcete naučit, jak se přestat nenávidět, soustřeďte se na to, aby se oddávali věcem, které vás z dlouhodobého hlediska ve skutečnosti neuspokojí. Krátkodobé štěstí vám nepomůže.

Žijeme v takovém konzumním světě, že máme tendenci vyplňovat prázdnotu v našich životech materiálními předměty. To prostě způsobí více škody než užitku. Pokud se tedy chcete naučit, jak přestat nenávidět sebe, přemýšlejte o svých odpustkách.

7. Neskrývejte nenávist

Obvykle, když o sobě něco nenávidíme, skrýváme to a skrýváme to před světem. Všichni máme vlastnosti nebo vlastnosti, které o sobě nenávidíme, ale vystavení a přijímání je lépe funguje.

Neměli byste skrýt, jak moc opovrhujete svým tělem nebo sebou. Pokud se chcete naučit, jak se přestat nenávidět, přestaňte skrývat nejistoty, které o sobě cítíte. Přijměte je a přestaňte od nich utíkat. Koneckonců, vaše nedostatky z vás dělají, kdo jste.

8. Vězte, že každý má sebeložit

Na světě není doslova nikdo, kdo by nenáviděl nějakou část. Takže, co musíte udělat, je překonat očekávání toho, co z vás mají lidé. Úplně odstraňte myšlenku, že musíte určité věci udělat určitým způsobem, protože na konci dne, který dává f*ck!

Přestaňte na sebe dávat zbytečná očekávání, pokud se chcete milovat lépe. Nemusíte potěšit všechny, protože jediný, na kterém záleží, je sám na konci dne.

9. Odpustit

Odpuštění je takovým nezbytným aspektem lépe se milovat. Vždy se nenávidíte, pokud si nikdy neodpustíte za chyby, které jste udělali nebo své konkrétní nedostatky. To znamená, že byste měli odpustit sobě a lidem kolem vás.

Pamatujte si citát: „Bolí lidi, zraněni lidem.“

Pokud jste zraněni a plní sebe-nenávisti, promítnete to na ostatní, protože jste nejistí. Musíte skutečně pracovat na odpuštění sebe i ostatním.

Je to snadné to říci, ale je těžké to udělat, protože uznáváte, jak jsou všichni obklopeni hanbou a říkají věci, i když jsou to dobří lidé.

10. Chystáš se pokazit

Poslouchejte, snižování svého nenávisti se nestane přes noc. Ve skutečnosti budete dělat věci, které nebudou ve vašem prospěch. Možná budete zbytečně promarněni nebo degradujte někoho jiného. To se stane.

Jde však o to, že tyto chyby musíte uznat a vybudovat své selhání.

Přestaňte být na sebe tak tvrdě a uvědomte si, že se tak či onak pokazíte. Buďte na sebe snadné a přijměte, že zažijete neúspěchy a selhání - a to je v pořádku! Je to všechno součástí toho, že jsi člověk. Zkažení neznamená, že byste se měli nenávidět dále, ale je to příležitost být pro sebe laskavější.

11. Neposlouchejte svůj mozek

Tady je věc, negativní i pozitivní věci, které o sobě říkáte, jsou trochu plné keců. Nejste nejúžasnější člověk na světě, ani nejste pytel sraček. Takže oba tyto ideologie z vaší hlavy vyhodí. Oba vyvíjejí na sebe obrovský tlak.

Vaše mysl vám často lže a většina vašich negativních myšlenek pochází z místa strachu nebo nejistoty. Pokud tedy vaše myšlenky mají tendenci přebývat na negativní poznámce, neposlouchejte všechny své myšlenky. Nikdy není platné poslouchat svůj mozek *, pokud vaše myšlenky nejsou plné pozitivity *. 

12. Jsi člověk

Máme tolik tlaku, abychom zjistili, co nás splňuje a zjistíme, kdo jsme. Pamatujte, že to trvá roky. Přestaňte tlačit. Nemusíte vyléčit rakovinu nebo stát se slavným hercem. O tom není život. Pokud se chcete naučit, jak přestat nenávidět sebe, začíná to přijetím člověka.

Přestaňte se snažit být neustále perfektní, protože to je nemožný standard. Nechte se přijmout své lidstvo tím, že přijmete i vaše nedokonalosti a nedostatky. Život je příliš krátký na to, aby se tak neustále nenáviděl, víte.

13. Nedovolte, aby vás vaše minulost definovala

Abyste se naučili, jak přestat nenávidět sebe, nikdy byste neměli nechat svou minulost definovat vás. Je snadné pronásledovat vaši minulost, zvláště pokud máte docela toxický nebo traumatizující. Ale bez ohledu na to, co se stalo ve vaší minulosti, nenechte to definovat.

To, co vás více definuje, je vaše schopnost dostat se zpět a dokázat, že jste mnohem silnější, než si myslíte. Nechte svou odolnost stoupat výše, protože takto se milujete více.

Bez ohledu na to, z jaké minulosti se skládá, nikdy ji nemůžete změnit, takže byste to mohli také nechat jít.

14. Zaměřte se spíše na své silné stránky než na nedostatky

Pokud se stále soustředíte spíše na své nedostatky než na nejlepší části sebe, budete se neustále pohrdat a nenávidět se za každou vadu. Jde o to, že jsi člověk a budete mít nedokonalosti, ať se vám to líbí nebo ne.

Máte tolik silných stránek a nejlepších aspektů, které z vás dělají. Stejně jako byste neměli nechat svou minulost definovat, nenechte se definovat ani vaše nedostatky. Nejste vaše nedokonalosti, nikdy.

15. Obklop se pozitivními lidmi

Lidé, se kterými se obklopujete, mají silný dopad na to, jak se milujete. Pokud jste vždy kolem těch, kteří vzbuzují zbytečné drama a negativitu, je to druh člověka, který se také stanete.

Pokud se chcete naučit, jak přestat nenávidět sebe, musíte změnit lidi, se kterými se obklopujete. Pokud jste neustále kolem lidí, kteří vás spíše položí, než vás zvedají, přemýšlejte, zda se jedná o přátelé, které ve svém životě potřebujete.

16. Nechoďte směrem k samostabovací silnici

Bez ohledu na to, s čím se zabýváte, nikdy se nenechte jít na silnici se sabotací. Ujišťujeme vás, že se budete více nenávidět, pokud to budete udržovat.

Takže i když je snadné utopit své zármutky lahví tequily nebo přestat se starat o to, co děláte se svým životem, okamžitě toho budete litovat. Milovat sebe vyžaduje hodně sebevědomí a odvahy, i když trpíte zlomeným srdcem uvnitř.

Vždy začlenit zdravé návyky. I když výsledky nejsou okamžité, fungují, na rozdíl od krátkodobých rozptýlení, které se zdá, že fungují, ale jen vám ublíží!

17. Použijte pozitivní potvrzení

Pozitivní potvrzení vám může tolik přínosem při překonávání sebe-nenávisti. Ve světě, kde je tak snadné nenávidět sebe, jsou pozitivní potvrzení povzbuzením, které musíte pokračovat.

Neváhejte a řekněte si, že jste úžasní nebo že jste hoden úspěchu a lásky. Může se zdát kýčovité dělat nebo říci, ale pomáhá to přeformulovat vaši mysl od negativního po pozitivní!

18. Dopřejte si laskavě

Stejným způsobem, jakým zacházíte se svým nejlepším přítelem s laskavostí a soucitem, když je smutný, proč byste neměli dělat totéž pro sebe? Nezapomeňte se zacházet s laskavostí, pokud se chcete více milovat.

Máte tolik krásných rysů, pokud byste to mohli vidět jen pro sebe. Ve světě se děje tolik nenávisti, nepřidávejte si tuto nenávist.

19. Vytvářet cíle

Je snazší nenávidět sebe, když nemáte cíle, nebo nemáte žádný pocit úspěchu. Když máte pocit, že nemáte žádný účel ani směr, je snazší si vybrat sebe a položit se. Myslíte si, že vám nic nestojí, ale to je pravděpodobně proto, že neděláte nic, co chcete dělat.

V tomto případě může být užitečné vytvářet cíle. Zjistěte, co máte rádi a jděte k nim. Když se stanete produktivními, pomůže vám to najít smysl, a to i ve své vlastní hodnotě a důvěře.

20. Upřednostněte se

Pokud jste tu vždy pro všechny a každý den se vyčerpáte, budete mít tendenci se nenávidět většinu dní. Je to kvůli vaší neschopnosti stanovit hranice a vaši tendenci říkat ano po celou dobu.

Musíte to změnit, pokud se chcete naučit, jak přestat nenávidět sebe. Můžete být nezištný a stále upřednostňovat se. Nejsi kvůli tomu sám.

Jak se tedy přestat nenávidět?

Můžete přestat nenávidět sebe, když si uvědomíte, že život je příliš krátký na to, abyste si neustále vyzvedli své nedostatky a nejistoty. Perfekcionismus je dvojitý meč, kterého nikdy nedosáhnete.

Takže místo toho, abyste se nenáviděli, přijměte i vaše nedostatky a nedokonalosti. Nikdo není dokonalý, tak proč byste se měli stejně snažit o tento imaginární standard?

I když je normální nenávidět se každou a pak je tu bod, kdy se ve vašem životě stává prostým sebezničujícím a sabotováním ve vašem životě. Ale vždy se můžete naučit, jak přestat nenávidět sebe S těmito kroky a vedením sebe a svého života, směrem k mnohem lepší budoucnosti.