Jak zůstat motivován během karantény, můžeme to udělat!

Všichni se učíme žít s masivním přizpůsobením kvůli koronaviru. Součástí toho je přijít na to, jak zůstat motivovaný během karantény.

Nemohu vám říct, kolik přátel, rodinných příslušníků a cizinců, které jsem viděl na sociálních médiích a ptal se, jak zůstat motivovaný během karantény. A to nepřijde jako šok.

Když jsme doma, usadíme se do naší zóny pohodlí. Koneckonců, domov je místo, kde odpočíváme po práci a o víkendech. I když pravidelně pracujete z domova jako já, být domovem během všech vašich mimo hodinu jen zasáhne jiným způsobem.

Když je vaše postel nebo gauč v dohledu, je snadné se roztavit do polštářů a absorbovat se do nového televizního seriálu. A prvních pár dní se to mohlo cítit jako tolik potřebná přestávka.

Jde o to, že příliš mnoho lenošení na stejném místě se může cítit depresivní. Nic nás nestane do říje, z níž lze těžko vymanit. Proto všichni a jejich teta hledají způsoby, jak zůstat motivovaní během karantény.

Měli byste být motivováni během karantény?

Stejně jako většina z vás, po několika týdnech karantény, novinka nekonečných Netflix a pyžama odhodila. Můžete dělat jen tolik položení. Pro ty z nás, kteří se chtějí cítit produktivní a dokonalý, potřebujeme něco, co nás vypukne z naší líné říje.

S tím bylo řečeno, procházíme celosvětovou pandemií. To je traumatické. Ať už jste virus osobně ovlivnili nebo zjistili, že neustálý proud zpráv je ohromující, je to v pořádku.

Toto je doba, která půjde v historii. Toto je čas plný úzkosti a strachu o naše zdraví, naše blízké, naše živobytí a naše budoucnost.

Je v pořádku cítit se jako nedělat nic. Právě teď není nic špatného na holém minimu. Každý, kdo očekává, že se ujme nového koníčka nebo dosáhnete celoživotního cíle jen proto, že jste doma, je buď opravdu dobrý v kompartmentalizaci *nebo nerozumí velikosti toho, co se děje *.

Pokud opravdu chcete, aby se namísto zpráv zaměřilo na něco produktivního, pak je to pro vás článek. Ale pokud se cítíte ustaraně a neschopní se zaměřit na učení nového jazyka, je to naprosto normální. Děláte tolik jen tím, že zůstanete doma.

Jen proto, že někteří lidé na sociálních médiích přestavují svůj dům nebo přestavují automobily, neznamená to, že dosáhnete nové úrovně na křižovatce zvířat, není také úspěchem.

Nedovolte, aby vás internetová vina nebo zahanbili za rutinu karantény. Všichni jen přežíváme svým vlastním způsobem. Ať už pečete chléb od nuly nebo přecházíte z denních pyžam na noční pyžama.

Jak zůstat motivován během karantény

Nyní, když jste byli osvíceni skutečností, že nemusíte zůstat motivováni během karantény, ani byste se za to neměli cítit provinile, zde jsou tipy, jak zůstat motivovaní těm, kteří se rozruší.

#1 Získejte ven. Čerstvý vzduch opravdu mění všechno. Zvyšuje vás to. To vás povzbuzuje. Ať už jdete na procházku, zatímco zůstanete šest stop od ostatních, udělejte nějaké zahradničení na svém dvoře, nebo jen otevřete okno, abyste na vaše místo nechali vánek, může vám to tlačit.

Síla čerstvého vzduchu by neměla být ignorována ani přehlížena. Neříkám, že byste měli jít na běh nebo zasadit zahradu, ale jen sedět venku několik minut každý den vaši náladu zvýší náladu.

#2 Udělejte to, co obvykle děláte. Pokud je to možné, držte se vaší normální rutiny. Probuď se současně, udělejte si postel, sprchujte se, dokonce si zabalte oběd do práce, i když pracujete z kuchyňského stolu.

Stačí projít pohyby na aplikaci make -upu, stylingu vlasů nebo přeměny na skutečné oblečení. Může to vaše podvědomí připomenout, že je třeba udělat práci, a jste připraveni to udělat.

#3 Vytvořte seznam úkolů. Vím, že to zní kýčovitě, ale seznamy úkolů dělají takový rozdíl v tom, jak se na konci každého dne cítíte. Vyrábím seznamy úkolů alespoň jednou týdně po celá léta. To mi nejen připomíná, abych si udělal určité úkoly, ale je skvělé zkontrolovat věci.

Vložte na svůj seznam i malé věci, jako je změna žárovky nebo výměna baterií do dálkového ovladače. Můžete dokonce přidat věci, které normálně máte rádi sprchování nebo prádlo, abyste si připomněli, že se vám daří více, než si myslíte.

#4 Spruce Up Your Space. Konec konců je jaro. Jarní čištění nemusí vycházet z okna jen proto, že nemůžete. Ano, to byl karanténní vtip. Udělejte vše od čištění povrchu po drhnutí podlah a vysávání pod gaučem, dýchá život na vaše místo.

Samozřejmě bychom měli stejně čistit běžná místa opakovaně, jako jsou kliky, zábradlí a spínače světla, ale jít nad a za ním vám pomůže více si užít váš prostor. Místo toho, abyste se cítili uvězněni doma, roztavení věcí čištěním, organizováním a dokonce i přeskupování.

#5 se přihlásíte s přáteli a rodinou. I když se můžete cítit osaměle, nejste sami. Každý prochází tímto obrovským přizpůsobením. Mluvit s přáteli a rodinou o tom, jak se cítíte, a slyšení od nich vám může připomenout, že všichni stále hledáme nový normální.

Také kontrola vám může pomoci cítit se motivovaně během karantény, takže máte co sdílet. Aniž by šli ven nebo interagovali s ostatními, jsou témata konverzace nedostatečná. Pokud věci uděláte, můžete naplnit své přátele, jak jste malovali zeď funkce s každou náhodnou barvou barvy, kterou jste měli ve svém domě.

#6 Proveďte skupinovou aktivitu *pokud je to možné *. Pokud žijete s ostatními, udělejte něco, abyste vás motivovali, protože nyní se na vás spoléhají ostatní. Hrajte deskové hry, vytvořte překážkovou dráhu, nebo se dokonce připojte ke zbytku světa a natočte tanec Tiktok.

Užijte si společnost, kterou máte! Je to skvělé pro vaši náladu a udržení naděje v tak nejisté době.

#7 Vyzvěte se. Pokud jste od přírody konkurenceschopní, bude to pro vás perfektní. Vyzvěte se, abyste něco nebo týden dosáhli. Odřízněte minutu z doby běhu nebo se každý den probudíte o 10 minut dříve.

Můžete to také udělat se svými přáteli nebo spolubydlícími. SMĚSTE si navzájem cíl svého týdne a přihlásit se a připomenout si navzájem. To vám pomůže držet se vašich cílů. Když máte odpovědnost, nemůžete si myslet, že jste ven.

#8 Udělejte plány. Je zřejmé, že nemůžete jít jíst s přáteli, ale můžete mít virtuální koktejlovou hodinu nebo dokonce videohru. Plány pro skupinu přátel pro všechny přihlášení do videochat současně s jejich nápojem výběru a sdílejte své týdenní drby.

Mít na co se těšit, pomůže vám zůstat motivovaný v karanténě. Budete chtít dokončit jakékoli úkoly, abyste se mohli odpočinout se svými přáteli.

#9 Potvrďte malé věci. Místo toho, abyste se viděli za to, že jste nedělali víc, buďte hrdí na malé věci. Mytí vlasů, zahřívání zmrazené pizzy a dokončení tohoto tříhodinového filmu se může zdát nevýznamné. Tleskám za ty věci, které nejvíce zvýší vaši morálku.

#10 Udělejte něco pro ostatní. Pokud nemůžete vypracovat sílu nebo vůli, abyste se mohli motivovat pro sebe, udělejte to pro ostatní. Najděte jednoduchého průvodce šití a naučte se, jak ušit masky pro pracovníky frontline. Začněte skupinu Facebooku pro každého, kdo chce během této doby sdílet pozitivní zprávy.

Pomozte svým seniorům nebo imunokompromitovaným sousedům snížením trávníku, získáním potravin nebo dokonce vyzvednutí jejich předpisů.

Zjistit, jak zůstat motivovaný během karantény, pravděpodobně není něco, o čem jste si někdy mysleli, že byste se obávali. Ale teď je to naše realita a můžete to udělat.