Jste sebe izolace s narcistou a potřebujete zvládání pomoci?

Život uprostřed globální pandemie znamená potřebu izolovat, aby zachránil životy. Co však děláte, pokud se sebe izolujete s narcistem?

Coronavirus změnil naše životy. Doufejme, že to nebude na dlouhou trať. Mezitím je třeba zůstat doma a izolovat, aby přispěl k boji. Pro většinu, i když otravné a frustrující, není zůstat doma s rodinou. Ale co děláte, když se izolujete s narcistem a nejste schopni se dostat na přestávku od náporu?

Svět, ve kterém právě žijeme, je určitě zvláštní místo. Před několika měsíci nikdo nemohl předvídat realitu, které čelíme. Potřeba zůstat doma a vyhnout se věcem, které normálně děláme, abychom zachránili vlastní životy a život lidí kolem nás.

První věci jako první, kdo je narcista?

Narcista otočí všechno, manipuluje a způsobí, že v některých případech zpochybňujete svůj vlastní zdravý rozum. I když víte, že jsou narcističtí, může být těžké se dostat z jejich pochopení. S ohledem na to, co byste měli dělat, pokud jste s nimi uvízli v domě a nemůžete vyrazit na přátele a zažít trochu normality?

Je to těžké, ale existují způsoby, jak situaci zvládnout.

Jak se držet pohromadě, zatímco se izoluje s narcistem

Nejlepším postupem by zde samozřejmě bylo zjistit, zda s touto osobou vidíte budoucnost a podle toho jednáte, ale nyní je ten pravý čas? A co když to není romantický partner a je to člen vaší rodiny? Prostě to bylo tvrdší.

Předpokládejme, že izolujete narcis, který je vaším partnerem. Zde je sedm tipů, které vám pomohou zvládnout situaci mnohem efektivněji a zdravějším způsobem.

#1 Ujistěte se, že máte venkovní cvičení. Zatímco zůstanete doma, můžete jít ven na cvičení. To znamená, že byste měli jít ven a do čerstvého vzduchu. Nechoďte se svým partnerem. Toto je váš čas a váš prostor!

Ujistěte se, že to vezmete a co nejlépe využijete. Pokud vás váš partner odrazí od odchodu nebo chce jít s vámi, odmítněte. Držte se svého původního plánu.

#2 Buďte nakupujícím. Opět máte dovoleno jít ven a nakupovat svou domácnost, takže se ujistěte, že jste ten, kdo to dělá. Nedávejte svému partnerovi šanci dobrovolně, protože to je pro vás další příležitost dostat se ven a mít od nich nějaký dýchací prostor.

Je však také důležité si uvědomit, že potřebují také svůj vlastní čas. Pokud se to rozhodnou, zůstaňte doma a užijte si tento prostor. Posaďte se v zahradě, vypijte kávu. Udělejte něco, co vás baví.

#3 Zůstaňte v kontaktu s přáteli a rodinou. V tuto chvíli jsme nuceni trávit velké množství času od rodiny a přátel. Při izolaci s narcistem to může znamenat, že je to pro ně ideální příležitost, aby vás mohli uchopit do jejich uchopení ještě více než obvykle.

Jste pryč od své sociální a podpůrné sítě a je to sen narcisty. Snažte se, abyste zůstali v kontaktu, jak nejlépe můžete, a nedovolte, aby vás narcista vytáhl ještě dále od nich. Video hovor co nejvíce můžete zůstat ve spojení.

#4 Najděte hobby, které vás baví. Trávit velké množství času doma může zpočátku znít idylicky, ale musíte okupovat svou mysl, abyste zůstali rozumní! Potřeba zůstat zaneprázdněná je ještě výraznější, pokud jste s narcistou. Co takhle absolvovat online kurz nebo se naučit nový jazyk prostřednictvím aplikace? Nenechte se narcista odradit.

#5 Získejte nějaké vnitřní cvičení. Kromě toho, že jste šli na běh nebo procházku, ujistěte se, že v domě provádíte nějaké cvičení. To udrží vaše nálady a pomůže vám zůstat silné psychicky a emocionálně. Podívejte se na tréninková videa online nebo se vydejte do zahrady a udělejte si několik kol.

Vyzkoušejte jógu, protože je to ideální pro duševní sílu a pohodu. Opět to udělejte sám. Nedovolte, aby se narcista stal jeho součástí. Potřebujete, aby tyto věci byly vaše a vaše sama.

#6 Nezapomeňte jíst zdravou stravu. Zůstat doma může znamenat pokušení začít pečit nejrůznější dobroty a volání po jídlech, ale musíte být fit a zdraví, abyste udrželi svou duševní sílu nahoru. Ujistěte se, že budete jíst rozmanitou a vyváženou stravu a vyberte si jídlo, která chcete sami.

Izolace s narcisem jim dává ideální příležitost, jak vás ovládat více než obvykle, a to by dokonce mohlo sestoupit po jídle, která jíte. Udržujte tato životně důležitá a základní rozhodnutí pro sebe.

#7 Udržujte si vlastní rutinu. Je snadné spadnout do společné rutiny, když s někým izolujete. Když izolujete s narcistou, zkuste osobně ponechat svou vlastní rutinu. Opět je to ještě důležitější v této situaci kvůli kontrolnímu aspektu.

Ujistěte se, že dodržujete svá vlastní pravidla a držte se své vlastní rutiny. Pokusí se vás stáhnout zpět do své rutiny. Držte se svého vlastního myšlení a pamatujte si, proč je to důležité.

Narcisté se daří kontrole a manipulaci. Když izolujete narcistkou, jste dokonale umístěni, aby se to stalo v ještě větším a hlubším měřítku. Během tohoto typu situace jste neustále se svým partnerem. Vyhledejte příležitosti pro svůj vlastní prostor a čas. Vezměte je, jak se objeví.

Zůstaňte v kontaktu se svou podpůrnou sítí a promluvte si s přítelem, pokud jste to potřebovali. Použijte Whatsapp nebo jinou aplikaci pro zasílání zpráv, takže váš narcistický partner nebude vědět, o čem mluvíte.

Může se to zdát klamavé, ale tento vnější odkaz je v tomto typu situace zoufale potřebný, zejména když izolujete narcist. To, co vám dělají, je mnohem horší. Vaše podpůrná síť je nutná, aby vás udržovala uzemněná a soustředěna a zastavila vás to spirály a ještě více zoufale, než byste jinak byli.

Všichni bojujeme s izolací a s úzkostí, kterou současná situace přináší, ale pro někoho, kdo je pod sevřením narcisty, to může být ještě obtížnější čas.

Vědět, jak usnadnit situaci. Pochopte, že potřebujete čas na řešení svých vlastních myšlenek. To vám pomůže vyjít na druhou stranu situace. Jakmile to skončí, přemýšlejte o tom, zda je to realita, se kterou chcete žít, nebo zda opravdu chcete opustit svého partnera za sebou.

Izolace s narcisem je těžké. Pochopte své hranice a držte se jich. Dejte si pozitivní mantru a držte se jí každý den!