Jak rozpoznat a vypořádat se s mentalitou obětí

V tomto článku

• Jaká je mentalita oběti?
• Být obětí vs. Samotná mentalita oběti
• Příčiny mentality oběti
• Výhody mentality oběti
• 15 příznaků mentality oběti
• Nebezpečí mentality oběti
• Jak se vypořádat s mentalitou oběti
• Pomáhat někomu překonat myšlení „oběti“ (přítel, partner, relativní)
• Co když jsem ten s mentalitou obětí?

Cítit poražený a oběť je něco, co občas zažíváme. Pokud však takové incidenty jsou časté, zejména pokud se stanou špatné věci, můžete do určité míry předpokládat mentalitu oběti.

Pochopení, kdy a proč berete mentalitu oběti, vám může pomoci znovu získat kontrolu v životě. Na oplátku budete moci dosáhnout více, než jste to udělali s mentalitou oběti.

Navíc se zvýší vaše důvěra a spokojenost se životem.

Jaká je mentalita oběti?

Špatné věci se stávají z nás všech. A i když většinu času nemůžeme ovládat, zda k nim dochází nebo ne, můžeme na ně ovládat naše reakce.

Osoba, která přijala mentalitu oběti, by obviňovala výzvy pro ostatní a vzdala se jejich agentury v životě.

Ale co to znamená? A co je mentalita oběti?

Mentalita obětí, někdy nazývaná porucha mentality oběti nebo složitá, zahrnuje osobní přesvědčení, že život je mimo kontrolu a je proti nim záměrně.

Mohli by se považovat za nešťastné a další a život jako úmyslně nespravedlivé, takže z nich se staly oběťmi různých okolností.

V důsledku tohoto přesvědčení, že s nimi život bude s nimi nespravedlivě zacházet, a nemohou se nad tím zabavit. V důsledku toho se cítíte ještě více zaseknuté a ochrnuté.

Být obětí vs. Samotná mentalita oběti

Když život hodí curveball naší cesty, můžeme se cítit jako oběť. Pokud vydržíme obtěžování, podvody, zneužívání nebo napadení, očekává se, že se vidíme jako oběť.

V takových případech je naprosto normální zažít sebevědomí jako součást zpracování zážitku. V takové situaci by převzetí odpovědnosti a obviňování sebe bylo chybné myšlení.

„To, co odděluje oběť od mentality oběti, je přístup k většině věcí v životě.“

Někdo s charakteristikami mentality oběti by viděl většinu (ne -li všechny) situace v životě jako nešťastné a předpokládá by se jako bezmocný.

Proto je někdy soucitní soucit součástí lidské zkušenosti, ale většinu času to udělejte.

Příčiny mentality oběti

Nikdo se nenarodil s mentalitou obětí. Lidé to vyvíjejí jako strategii zvládání, když se domnívají, že jsou jiné metody nepoužitelné. Umožňuje jim získat výhody, které by jinak nebyly mimo dosah.

Jako naučené chování to bylo najednou potřebné a užitečné.

Většina dospělých, kteří hrají oběť, byla v některých ohledech obětí jako děti. Může to být prostřednictvím fyzického, sexuálního nebo emočního zneužívání.

Studie navíc dokonce naznačovala, že viktimizační zkušenosti a procesy sociálních informací, které popisují, jak se člověk s těmito zkušenostmi vyrovnává, bude hrát hlavní roli pro stabilizaci citlivosti oběti

Ačkoli ne každý, kdo zažívá trauma, bude rozvíjet mentalitu oběti, sebevědomí může mít kořeny v traumatickém zážitku. Může vést osobu k pocitu ztráty kontroly nad jejich životem bez ohledu na to, co dělají.

Dále může být osobnost oběti také vyplývat z přijetí názoru oběti, které jsou vystaveny další členy rodiny. Jejich pozorování a výhody, které sklízejí, mohou vést osobu k tomu, aby se víceméně rozhodla, že stojí za to sledovat ve svých stopách.

Po přijetí lidé ji nadále používají pro výhody, které poskytuje, dokud je škoda převáží nad nimi.

Něco musí podpořit touhu změnit, a často to je frustrace pramenící z vztahů s mentalitou obětí. Už nedosažení výhod by mohlo vést osobu k tomu, aby se chtěla přestat být obětí.

Výhody mentality oběti

Oběť je mnoho výhod:

1. Vyhýbání se odpovědnosti za vaše činy.
2. Přijímání a péče od ostatních.
3. Lidé vás méně pravděpodobně kritizují.
4. Vyhýbání se konfliktům, protože vás lidé chtějí vyhnout rozrušení.
5. Pocit, že máte „pravdu“ stěžovat si.
6. Zvyšování šancí na získání toho, co chcete, protože se vám lidé omlouvají.
7. Uhýbání obtížných situací a obcházení hněvu skrytého pod smutkem.
8. Získání pozornosti ostatních.
9. Lidé od vás očekávají méně a můžete se dostat pryč s omezenější odpovědností.
10. Klesající věci, které nechcete s větší lehkostí, protože vás lidé nechtějí zatěžovat.

Seznam výhod zde nekončí. Každý člověk má své důvody pro podporu mentality oběti.

I když se na první pohled může zdát, že oběti jsou bezmocné, oběť myšlení poskytuje hodně energie. Skutečně ovlivňují ostatní kolem sebe kvůli pocitu neschopného.

Když se lidé litují a vcítí se, je pravděpodobnější, že udělí laskavost, odpustí nebo se o ně postará různými způsoby. To zase posiluje mentalitu oběti a poskytuje moc ve vztazích.

15 příznaků mentality oběti

Pokud chcete něco změnit, musíte nejprve uznat současný stav věcí, abyste navrhli strategii, která ji změní.

Ačkoli to nemusí být snadné podívat se na příznaky mentality oběti a vidět se v nich, je to nezbytný první krok.

Kromě zobrazení pasivních agresivních charakteristik při interakci s ostatními patří znaky mentality oběti:

1. Vyhýbání se odpovědnosti a vině na ostatní lidi nebo životní okolnosti.
2. Vidět život jako děsivý, zkorumpovaný a záměrně proti vám.
3. Nebyl proaktivní při hledání řešení a/nebo jejich odmítnutí, když jiní navrhují.
4. Odmítnutí nabídek pomoci a hledání důvodů, proč nebudou fungovat ještě předtím.
5. Mít něco, na co si stěžovat, i když se věci daří dobře.
6. Cítit se bezmocný a neschopný účinně zvládnout životní výzvy.
7. Katastrofingové problémy a vidět budoucnost jako ponuré.
8. Přitahování lidí s myšlením oběti do vašeho blízkého kruhu.
9. Rozrušení ohledně myšlení oběti druhého, zatímco odmítá provést jakékoli změny ve vašem životě.
10. Negativní sebepovídání a položení se.
11. Cítit ostatní jsou „lepší“ a mají snadnější cestu v životě.
12. Nabádání sympatie sdílením tragických příběhů.
13. Rozrušení, pokud ostatní se necítí nebo udělují laskavosti kvůli vašemu neštěstí.
14. Většina rozhovorů se zdá být soustředěna na problémy, kterým oběť čelí.
15. Sebe-sabotáž je výsledkem toho, že věří, že nic nebude dobře.

Nebezpečí mentality oběti

Vztahy mentality obětí jsou nejvíce odhalující, pokud jde o zisky a nebezpečí tohoto myšlení. Mentalita oběti může být užitečná pro určitý bod ve vztahu, dokud si lidé neuvědomí, co se děje. Nebezpečí mentality oběti zahrnují:

1. Poškozená důvěra

Pokud máte někoho, kdo má svou sympatie k plnění jejich požadavků, začnete ztrácet víru v povahu jejich motivů.

2. Snížená spolehlivost

Je obtížné se spolehnout na někoho, kdo obviňuje své činy a chyby na něco nebo někoho jiného.

3. Problémy související s prací

Pro spolupracovníky nebo zaměstnavatele je komplikované, aby se spoléhaly na osobu, nepřebírala odpovědnost. To může mít libovolný počet důsledků v závislosti na úrovni sebevědomí a jeho dopadu na produktivitu týmu.

4. Snížená spokojenost vztahů

Lidé blízko oběti se často cítí používaní a manipulovaní. Oběť se snadno stává viktimizátorem a hledá pozornost, když nejsou splněny požadavky.

5. Rozbité vztahy

Blízké mohou tolerovat oběť do určitého bodu. Jakmile se začnou cítit zacházející, mohou zpochybnit nejen chování, ale i samotný vztah.

6. Snížená důvěra a spokojenost života

Máme sklon věřit našemu samosprávě a dosáhnout toho, co nám navrhuje. Pokud věříme, že na nás čekají jen špatné věci a to je vše, co si zasloužíme, nebudeme se cítit dobře o sobě nebo zažít mnoho potěšení v životě.

Jak se vypořádat s mentalitou oběti

Překonání mentality oběti není snadné, přesto je to možné.

Hyneba oběti je získaná vlastnost, která se vynořila z minulých zkušeností, výchovy a mechanismů zvládání. Dobrou zprávou je, že cokoli, co jsme se naučili, se můžeme „odňukovat.“

V závislosti na tom, kdo osoba předpokládá mentalitu oběti, se váš přístup liší.

Sledujte také: Motivační rady, jak překonat mentalitu oběti.