Jak překonat strach z odmítnutí v jakémkoli aspektu života

V tomto článku

• Strach z příznaků odmítnutí
• Psychologické účinky odmítnutí
• Jak překonat strach z odmítnutí
• Práce
• Přátelství
• Romantické vztahy
• Překonání strachu z odmítnutí
• Odmítněte seberealizující ideologii
• Procvičujte citlivost v malých krocích
• Přestaňte být obětí

Odmítnutí je velmi hořká pilulka, která spolkne, ale bohužel většina z nás vzala dávku.

Ať už to bylo pro práci, kterou jsme použili, a nedostali jsme nebo na vysokou školu, kterou jsme podali naši přihlášku a nebyli jsme přijati; Téměř všichni z nás zažili odmítnutí z první ruky.

Slyšení slov ne a nemá zájem vůbec se necítí dobře bez ohledu na to, kolik se pokusíte soustředit na světlou stránku.

Strach z odmítnutí je běžný u všech; Rozbije to mnoho srdcí, způsobuje vám plakat a vytváří ve vás strach hluboko uvnitř, který se brzy stane těžko remorující skvrnou.

Strach z odmítnutí fobie je často označován jako citlivost na odmítnutí v psychologické literatuře.

Když se cítíte odmítnut, stává se překážkou vašeho štěstí a úspěchu. Překonání odmítnutí není snadný výkon.

Jak tedy překonat odmítnutí?

No, s několika jednoduchými triky, překonání strachu z odmítnutí vás může být velmi snadné pro vás. Přečtěte si tedy níže, abyste věděli vše o strachu z odmítnutí a o tom, jak pracovat při překonávání odmítnutí.

Strach z příznaků odmítnutí

Některé příznaky a příznaky je třeba dávat pozor:

• Váháte vyjádřit svůj názor Jak se bojíte, že je souzen a odmítnut
• Snažíte se smíchat jak se chcete cítit zahrnuti a část kmene.
• Máte potíže s pevně a pevně se nemůžu říct ne.
• Získáte lepší pocit vlastní hodnoty tím, že jste společensky sympatičtí, a proto Nakonec jste jako lid
• Cítíte se nedostatek
• Předstíráte předstírání, že jste někdo jiný, aby zapůsobil na ostatní
• Nevyjadřujete svůj nesouhlas s ostatními
• Cítíte se společensky izolovaně a trapně
• Vaše mysl je často unášena k sebepoškození a drsné, kritické myšlenky o sobě

Psychologické účinky odmítnutí

Strach z odmítnutí je skutečný.

Odmítnutí způsobuje hodně bolesti a poškození naší blahobyt a nechává nás hodně sociální bolesti.

• Neurologicky řečeno, když zažíváme odmítnutí, stejná část mozku se aktivuje, jako když podstoupíme zranění nebo fyzickou bolest. Odmítnutí v žádném případě není méně bolí než zhoršená fyzická bolest.
• Strach z odmítnutí může pohánět potřebu napravit naše chyby nebo nesprávné chování, v tomto procesu nám pomáhá zlepšovat se přežít a prosperovat.
• Odmítnutí vyvolává agresivitu u lidí a nakonec se rozpoutají.
• Strach z odmítnutí ve vztahu nutí lidi pochybovat o svých schopnostech a vlastní hodnotě, leading je na cestu sebezničení.
• To zhoršuje naše rozhodovací schopnosti a dočasně snižuje naši úroveň inteligence.

Sledujte také:

1. Odmítněte seberealizující ideologii

Kdykoli se držíte falešného předpokladu, že vás každý jednoduše odmítne, máte tendenci vytvářet situace, kdy dojde k odmítnutí.

Aniž byste věděli, budete vysílat signály, které odtlačí ostatní a odvrátí všechny vaše obavy do reality.

Takže místo toho, aby to udělal je důležité, abyste bojovali s proroctvím seberealizace hledáním signálů přijetí a zapište je.

2. Procvičujte citlivost v malých krocích

Věc, která je velmi běžná s odmítnutím, je zranitelnost. Lidé se vyhýbají upřímnosti k druhé osobě, protože to způsobuje, že znějí příliš citlivé a zranitelné.

Při jednání s odmítnutím je důležité, abyste se nesnažili pokračovat v chůzi po skořápkách nebo odstrčili své negativní pocity.

Místo toho se pokuste vyjádřit své pocity a myšlenky tak jasně, jak jen můžete, úctou a jasnějším způsobem. To pomůže při snižování rozhořčení, které bude následovat odmítnutí.

3. Přestaňte být obětí

Pokud se budete i nadále vidět jako oběť, vaše činy budou i nadále zobrazovat negativní verzi sebe sama.

Jakmile se však pustíte z toho, že se stanete obětí, začnete vidět pozitivní věci, které se dějí všude kolem vás.

Místo toho, abyste měli soucit na sebe a svůj život, zaměřte se na silné stránky, které máte; Zaměřte se na atributy, které máte a které vám umožnily vyrovnat se v životě.

Vyvarujte se posednutí minulých možností a situací, kterými jste prošli, a pokuste se od nich poučit jako alternativu.

Jak je slavný strach z odmítnutí citace, Robert Foster Bennett "Nevyspívá se, že se lidé bojí, jsou to možné důsledky odmítnutí.“

Jakmile překonáte své odmítnutí a připravíte se na přijetí důsledků, které s tím přicházejí, budete moci svobodněji žít život.