Řízení hněvu pro děti - užitečné techniky

V tomto článku

• Buďte v klidu během foukání
• Začněte se sebou
• Naučte techniky řešení problémů
• Vyvarujte se spouštěčů
• Stanovit pravidla hněvu
• Motivovat důsledky
• Navrhněte způsoby, jak svému dítěti pomoci zvládnout jejich hněv

Hněv je normální emoce; Může se však rychle proměnit v agresi, neúctu, vzdor a temperamentní hněv, pokud vaše dítě nedokáže vypořádat s jeho emocemi.

Pokud by tato agrese u dětí včetně škádlení a bojů zůstala nekontrolována, může vést k akademickým problémům, špatnému duševnímu zdraví a odmítnutí vrstevníků v dospělosti.

Následující techniky řízení hněvu pro děti mohou velmi pomoci rodičům, pokud jde o řízení hněvu pro děti:

Buďte v klidu během foukání

Je velmi důležité, aby rodiče zůstali v klidu, když se věci začnou eskalovat. Je velmi snadné začít křičet a vypadat plně. Chladný, přísný postoj v takovém čase nebude nápomocný, ale určitě situaci zhoršuje.

Místo toho udržujte svůj tón sladký a klid v klidu. Váš řeč těla by měl zprostředkovat empatii a soucit. Řízení hněvu pro děti se stává velmi jednoduchou, když projevíte milující podporu a nesnažíte se přednášet v takovém čase.

Nabídněte pohodlí dotyků (objetí nebo si otřete záda) a udržujte svá slova minimálně, protože to není učitelná okamžik. Když mluvíte, použijte klidný, neutrální tón a opakujte stejnou frázi.

Když jsou naštvaní, děti nezpracovávají informace; Opakování proto zajišťuje, že slyší, co říkáte.

Začněte se sebou

Nejlepší technikou v řízení hněvu pro děti je ukázat jim, jak se mohou vypořádat s jejich emocemi, když jsou naštvaní sledováním vašeho příkladu. Pokud opakovaně ztratíte náladu před svým dítětem, pravděpodobně také udělá totéž.

Pokud se však vypořádáte se svými pocity klidným a racionálním způsobem, pravděpodobně bude také následovat.

I když je nezbytné držet své dítě od dospělých problémů, které mu řekněte, když se cítíte frustrovaní a jak zvládáte rozzlobené pocity. To pomůže vašemu dítěti pochopit, že se také dospělí rozhněvají.

Pokud ztratíte náladu před svými dětmi, převzete odpovědnost za své činy.

Omluvte se a diskutujte se svými dětmi, co byste měli místo toho udělat, abyste situaci rozptýlili.

Naučte techniky řešení problémů

Když je vaše dítě klidné, pomozte mu sdělit jeho pocity a povzbudit ho, aby přišel s řešeními, která mohou pomoci vyřešit konflikty dříve.

Zkuste přijít s několika různými řešeními a pak zkuste zjistit, zda to funguje. Pokud ne, přejděte na jiné řešení.

Vyvarujte se spouštěčů

Další důležitou věcí, když hledáte způsoby řízení hněvu pro děti, je vyhnout se spouštěčům.

Podle výzkumu má většina dětí roztavení v konkrétních dobách, jako je před spaním, domácí úkol nebo když je čas přestat hrát (ať už je to PlayStation nebo Lego).

Spoušť je obvykle, když jsou děti požádány, aby přestaly dělat něco, co se jim líbí, nebo dělat něco, co se jim nelíbí.

Časová varování (před spaním za 10 minut), příprava vašeho dítěte na situace (požádejte svého bratra o povolení před hraním s jeho oblíbeným hračkovým autem) a rozbijte úkoly na minutovou směru (nejprve noste bundu, pak půjdeme do parku) může pomoci vyhnout se roztavení.

Stanovit pravidla hněvu

Různé rodiny mají různá pravidla o tom, jaké chování je přijatelné a co neexistuje, pokud jde o hněv. Někteří rodiče nevadí, že jsou vychovávány hlasy nebo zabíjejí dveře, zatímco jiní takové chování netolerují.

Zapište si pravidla, která odrážejí vaše očekávání. Zdůraznit respektující chování vůči ostatním za všech okolností.

Adresujte problémy, jako je volání na jméno, zničení majetku a fyzická agrese, aby vaše dítě věděl, že takové chování není přípustné, když je šílený.

Motivovat důsledky

Motivujte své dítě pozitivními důsledky, když dodržuje pravidla hněvu, jako je tokenová ekonomika nebo systém odměn, a při porušování negativních důsledků přináší negativní důsledky. Mohou zahrnovat ztrátu privilegií nebo časového limitu.

Navrhněte způsoby, jak svému dítěti pomoci zvládnout jejich hněv

Děti vyžadují dovednosti, aby řídily svůj hněv. Řízení hněvu pro děti se stává snadným, když vytvoříte seznam se svým dítětem konstruktivních způsobů, jak zvládnout emoce. Některé aktivity pro řízení hněvu pro děti jsou následující:

1. Jděte na klidné místo
2. Dýchací cvičení. Požádejte své dítě, aby si hluboce dýchalo nosem, zatímco počítáte na čtyři a pak vydechujte z úst, zatímco počítáte na osm
3. Nasadit nějakou hudbu a tančit
4. Sledujte oblíbený film
5. Hrát deskovou hru
6. Vytvořte kresbu nebo barvu v omalovánky
7. Přesuňte se do jiné místnosti od potíží

Můžete také vyzkoušet některé pracovní listy pro správu hněvu pro děti. Tyto pracovní listy pomáhají lidem pochopit jejich chování a fyzické reakce na hněv.

Některé děti je pro něj vždy těžké řídit svůj hněv. Ujistěte se, že vaše dítě dobře spí, dostatečně jedí a není pod žádným zbytečným tlakem, aby ve škole vynikla. Vaše pomoc a vedení mu určitě pomůže rozvíjet dovednosti s lepšími sdružováními pro hněv.