Jak vychovávat prostor ve vztahu

I když jsme slyšeli o výrazu, „Absence způsobuje, že srdce roste“, cítíme se strašně vyděsit koncept prostoru ve vztahu. Důležitost osobního prostoru ve vztahu je často přehlížena, protože trávení času společně se hovoří o mnohem pozitivněji a často než o čase stráveném od sebe. Ale to jsou dva jednotlivci, kteří si vyrábějí pár.

Někteří lidé říkají: „Potřebuji hodně prostoru ve vztahu."Jiní říkají:" Ve vztahu je příliš mnoho prostoru a nelíbí se mi to.„Tyto dva různé typy lidí se často navzájem najdou. A tak začíná složité podnikání při vymýšlení správného množství osobního prostoru ve vztahu.

Být v romantickém vztahu neznamená, že se musíte neustále spojit na kyčle. Při správném zpracování může prostor pracovat zázraky při přiblížení páru a upevnit jejich pouto. Abychom vám pomohli pochopit správný způsob navigace ve vztahu, hovořili jsme s konzultantskou psychologkou Jaseenou Backer (MS Psychology), který je odborníkem na správu pohlaví a vztahů

Je prostor ve vztahu dobrá věc?

Obsah

• Je prostor ve vztahu dobrá věc?
• Kolik prostoru ve vztahu je normální?
• Co je ve vztahu považováno za zdravý prostor?
• Jak vytvářet a podporovat zdravý prostor ve vztahu
  • 1. Vychovávat osobní koníčky a přání
  • 2. Povzbuďte svého partnera, aby prosazoval své vášně
  • 3. Vytvořte pro sebe samostatný fyzický prostor, bez ohledu na to, jak malý
  • 4. Vytvořte si časový prostor pro sebe, bez ohledu na to, jak krátký
  • 5. Vytvářejte hranice kolem telefonického komunikace
  • 6. Při žádosti o prostor řešit nejistoty a úzkosti
  • Klíčové ukazatele
• Časté časté

Pandemie po Covid-19, když byly páry nuceny k fyzické blízkosti mezi sebou s menším rozptýlením, koncept prostoru ve vztahu přišel do popředí a vzal centrum. Byla tam otázka „frustrace z toho, že má příliš mnoho druhého“ vs „štěstí při hledání kvalitnějšího času“. Výzkum ukazuje, že pro obě pro oběma ovlivnilo manželské uspokojení párů během pandemie.

Co tedy věřit? Je prostor dobrý pro vztah? Je prostor ve vztahu zdravý? Dělá prostor dýchání a vzkvétá vztah? Nebo je to všechno mýtus a čím více jste propojeni se svým partnerem, tím lépe? Zvolaná dlouhodobá americká studie manželství Projekt raných let manželství, který sleduje stejné 373 manželských párů více než 25 let, odhalilo, že 29% manželů uvedlo, že ve svém vztahu nedostali „soukromí nebo čas pro sebe“. Z těch, kteří uvedli, že jsou nešťastní, 11.5% obviňovalo nedostatek soukromí nebo času pro sebe proti 6%, kteří uvedli, že nejsou spokojeni s jejich sexuálním životem.

Odpověď je jasná. Více párů hodnotilo potřebu osobního prostoru a soukromí než sexuální nesplnění jako větší kosti sporu s jejich partnery. Není žádným překvapením, že odborníci věří, že prostor není jen dobrý pro romantický vztah, je nezbytné, aby se dařilo a rozkvetlo. Zde je několik rychlých a do očí bijících výhod udržování prostoru pro zdravý vztah:

• Prostor pomáhá vychovávat individualitu a podporuje nezávislost
• Znamená to, že pár stanovil zdravé hranice
• Mít nepřetržitý čas pro sebe nás dělá více naladěním na naše duševní zdraví tím, že věnujeme velkou pozornost našim emocím a pocitům a dělá nás lépe připraven zvládnout svět
• Povolení prostoru také snižuje šance, že se na naše partnery vynoří. To platí zejména v době konfliktu ve vztahu i vnitřní konflikty
• Pocit tajemství o vašem partnerovi a jejich životě odděleně od vás vytváří vzrušení a zmírňuje nudu vztahu
• Snižuje to šance, že se vztah stane spoluzávislým a toxickým

Nesnažíme se odnést z důležitosti neustálé komunikace a pospolitosti. "Pálina je skvělá, pokud vás dělá šťastným, ale pokud se začnete cítit klaustrofobicky ve své soudržnosti, pak je něco opravdu špatného," říká Jaseena. To by mohlo být znamení, že míříte pro neúspěšný vztah. Současně by rostl od svého partnera, který by mohl být vzdáleným okrajem tohoto dvojitého meče. Proto, kolik místa ve vztahu je normální, by mělo být přirozeně vaší další otázkou.

Související čtení: 5 důvodů, proč prostor ve vztahu není zlověstným znamením

Kolik prostoru ve vztahu je normální?

Dokud dva lidé budou dělat věci, které si užívají, ale také z něj udělají místo, aby společně strávili kvalitní čas, prostor ve vztahu je normální. Například jeden partner by si mohl užívat čtení a druhý by mohl rád sledovat fotbal a oba mohou navzájem považovat za netolerovaně nudný. Jaké jsou dva možné výsledky?

1. Jedním ze způsobů je, že každý z pluhu skrz zájem druhé osoby o jméno dělat všechno společně a proklínat druhého pod dechem, zatímco druhý partner je jízda s vinou
2. Druhým by mohl být trvat na tom, aby všechno společně dělal všechno. Mohou se rozhodnout udělat třetí věc, kterou si oba užívají, jako je sledování filmu venku a ponechat čtení a fotbalové sledování jako osobní aktivity Me-Time

Nevedla by druhá volba k mnohem menšímu odporu a více osobnímu naplnění? Doufáme, že na otázku odpovílo: „Je prostor dobrý pro vztah?„Ale to znamená, že pár by neměl chtít sdílet svůj život, vášně a touhy? Je špatné očekávat, že váš partner bude svědkem vašeho života? Samozřejmě že ne. Odpověď na to, kolik prostoru ve vztahu je normální leží někde uprostřed. Stejně jako všechno na tomto světě je rovnováha klíčem! Představujete vám několik extrémních binárních souborů, které vám pomohou zachytit náš drift:

Související čtení: 13 krásných cest k rande sebe

Co je ve vztahu považováno za zdravý prostor?

Výše uvedená tabulka vám může buď říct, jak snadné je zjistit, kolik prostoru ve vztahu je zdravý, nebo vás může nechat ještě více zmatený než dříve. Protože neexistuje žádná univerzální odpověď na „co je zdravý prostor ve vztahu“. Pravda je, jak zvládneme prostor, kolik nebo jak málo z toho potřebujeme, je subjektivní, v závislosti na našich stylech připojení.

Čím bezpečnější je náš styl připoutání, tím snazší je pro nás být sám a nezávislý a navigovat myšlenku osobního prostoru. Příkladem: Tato studie, která ukazuje, že „zabezpečení připoutání je hlavním prediktorem kvality vztahu během omezení uzamčení Covid-19.“

Přidejte k tomu, poptávka po prostoru, která se často používá jako eufemismus pro ukončení vztahu nebo pro rozhovor o ztrátě pocitů ve vztahu, a my máme tikanou bombu ve tvaru „Poslouchejte, že musím mluvit. Myslím, že potřebuji nějaký čas “konverzace. Díky tomu je „Need Space“ jedním z nejvíce dotyčných předmětů mezi páry.

Když mluvíme o zdravém prostoru ve vztahu, Jaseena říká: „Prostor je považován za zdravý, pokud je pro partnery dostatečně pohodlný, ale není dostatečně velký na vstup třetí strany.„Prostor ve vztahu je zdravý, pokud:

• Umožňuje vám vychovávat váš pocit identity a sebevědomí, aniž byste se cítili vzdáleně od svého partnera
• Pomáhá vám vypořádat se s pocity ztráty účelu
• To způsobilo, že vás a vašeho partnera více zájem o učení o koníčcích ostatních
• Cítíte se nadšeni, že se navzájem představíte svému životu, aktivitám a lidem v něm
• Zvýšila to emoční a fyzickou intimitu mezi vaším partnerem
• Pomáhá vám vyrovnat se s rozchodem s někým jako součást pravidla bez kontaktu

Ale pokud se divíte, že „prostor pomáhá rozbitému vztahu“, naše odpověď zní ne! Pokud voláte svůj vztah „zlomený“ nebo se cítíte odpojeni od svého partnera, váš vztah by mohl ve skutečnosti potřebovat další TLC. Trávit čas mezi sebou a uvedením energie do cvičení pro budování důvěry může být mnohem užitečnější než hledat způsoby, jak dát nebo vzít prostor ve vztahu.

Jak vytvářet a podporovat zdravý prostor ve vztahu

Řešení prostoru ve vztahu je něco, co se pár učí v průběhu času, protože důvěra roste a komunikace se posiluje. A může to trvat měsíce a dokonce i roky, než konečně zjistíte, kolik místa pro ně funguje. Navíc potřeby vztahu jsou vždy dynamické. Trvá neustále a úmyslné myšlenky a práci, aby se dostali ke zdravému řešení a měli ve vztahu realistická očekávání.

Bez ohledu na to s vámi sdílíme několik tipů, které vám mohou pomoci spolu s vaším partnerem, kultivujte správné množství prostoru ve vašem vztahu a vychováváme jej. Jaseena říká: „Abychom vytvořili zdravé množství prostoru, měly by páry začít stanovením některých základních pravidel. Tato pravidla se ukážou jako prospěšná, když se pokusí sdělit vašemu partnerovi důležitost prostoru ve vztahu a také se pokusit zjistit, jak moc to pro vás funguje dobře jako pár.“

Víte, není třeba ztrácet spánek nad otázkami, jako je: „Potřebuje prostor, nebo je to hotovo?“Nebo„ říká, že chce prostor, upadla z lásky?“, Když vám váš partner řekne, že potřebuje nějaký čas na sebe. Stačí číst dále, abyste našli důvěru při řešení prostoru a zabíjení z odměn, které nabízí.

1. Vychovávat osobní koníčky a přání

Je důležité, abyste si užili svůj čas, abyste z něj udělali udržitelný zvyk. Nemůžete se potrestat a přinutit se od svého partnera, abyste splnili pouze náhodný předpoklad ke vztahu štěstí. Když tedy vezmete místo ve vztahu pro sebe, využijte jej při práci, které vám přinášejí radost.

"Přemýšlejte o věcech, které jste chtěli udělat už dlouho, ale nemohl, protože váš partner pro ně nesdílel vaši horlivost.". Nechte svého partnera, aby sledoval svůj koníček, když sledujete své, “říká Jaseena. To vám dává něco nového, co se můžete podělit, stranu sebe, kterou jste nikdy neviděli. Nemusíte být otevřenou knihou, víte! Náznak tajemství a záhady je atraktivní!

2. Povzbuďte svého partnera, aby prosazoval své vášně

Podobně vynaložte vědomé úsilí, abyste motivovali svého partnera, aby sledoval své vášně a zájmy, ať už je to cokoli. Tím je dovolujete, aby ve vztahu využili prostor. Koneckonců, nechceš svou přítelkyni nebo přítel na stejné stránce jako vy ohledně prostoru ve vztazích, zaměření na sebe a jejich osobní růst a nezačne se bát věcí, které je třeba dělat, když je jejich přítel/přítelkyně ignoruje?

Související čtení: Jak trávení času s přáteli pomáhá zlepšit váš vztah

3. Vytvořte pro sebe samostatný fyzický prostor, bez ohledu na to, jak malý

Anglická spisovatelka Virginia Woolf, ve své eseji z roku 1929, Pokoj vlastní, stanoví důležitost samostatného fyzického prostoru, aby zavolal vlastní. Mluví se ženami, studenty a potenciálními spisovateli svého času, ale tato rada platí pro každého z nás v průběhu časů. Vlastní pokoj je to, co potřebujeme. Pokud si ho nemůžete dovolit, kvůli nedostatku prostoru nebo fondů pomyslete na samostatný stůl nebo roh stolu. Záměrem je mít něco, co je na vás, co na vás čeká, ke kterému se vrátíte.

Rozšiřte to i na další části vašeho života. Zjistěte, zda můžete mít samostatnou skříň nebo část skříně. Nesnažíme se vás přimět, abyste se soustředili na sebe a požadovali věci pro sebe za cenu druhých, ale častěji než ne máme tendenci příliš mnoho obětovat, když to nemusí být nutné to udělat.

4. Vytvořte si časový prostor pro sebe, bez ohledu na to, jak krátký

Přemýšlejte ve stejném duchu, ale s časem. I když jste příliš zaneprázdněni a váš život je příliš spletený se svým milovaným/těmi, vytvořte kapsy času, které jsou vaše vlastní. Udělejte si čas od sebe a vytvořte rituály s sebou, které jsou pro vás posvátné. Zde je několik příkladů:

• Třicet minut chůze
• Odpolední zdřímnutí
• Ráno dvacet minut meditace
• Patnáct minut deníku v posteli
• Půl hodiny rituálu před spaním s několika úseky, horkou sprchou, uklidňujícím čajem

Tuto myšlenku můžete rozšířit na další myšlenky, jako jsou také emoce a finance. Zde je několik věcí, které Jaseena doporučuje:

• Chcete -li dát emocionální prostor, nemluvte, když je váš manžel v práci
• Pokud je žádost o tichý prostor, pak, když manžel ztichne, nechte je na pokoji, dokud se nevrátí, aby si promluvili
• Když je manžel v jejich koníčku, dejte jim kreativní prostor
• Finanční prostor lze vytvořit tím, že bude mít samostatné bankovní účty a výkazy

Související čtení: 12 věcí, které ženy dělají, ničí manželství

5. Vytvářejte hranice kolem telefonického komunikace

Páry nevědomky zasahují do sebe navzájem příliš často kvůli nejasným hranicím souvisejících s telefony a jinými technologiemi. Říkáme si navzájem na malé věci. Vyzvedneme telefon pokaždé, když náš partner volá nebo oznámení o zprávách, bez ohledu na to, kde jsme a co děláme. Při tom ani nemyslíme.

O vlivu sociálních médií na vztahy již bylo řečeno dost. Zaměřme se na to, co můžeme udělat. "Formulujte pravidla se svým partnerem o telefonu a komunikaci sociálních médií," doporučuje Jaseena. Rozhodnout se zavolat v určitou dobu, abyste vyloučili úzkost a vyhnuli se nepřetržitým poselstvím. Snažte se nedržet neustálé kontrolu svého partnera a dovolit jim a sobě, aby plně zažili cokoli, co děláte.

6. Při žádosti o prostor řešit nejistoty a úzkosti

Nemilosrdně vyříznutí svého partnera najednou není to, co se od vás ptáme. Jen proto, že jeden z vás cítil potřebu trávit více času se sebou nebo s jinými lidmi, neznamená, že by si váš partner automaticky dozvěděl o vašich pocitech. Je nezbytné, aby byl váš partner na stejné stránce jako vy. "Když reagujete na poptávku vašeho partnera po prostoru nebo při žádosti o prostor, diskutujte o úzkostech, obavách a nejistotách," říká Jaseena. Věnujte pozornost následujícímu:

• Trpělivě reagovat na jejich pochybnosti. Komunikace je snazší, když se partneři pohybují do lepšího myšlení
• Ujistěte je z vaší lásky a odhodlání
• Neříkej jen: „Potřebuji prostor.„Sdílejte více. Řekněte jim, co chcete dělat a proč
• Požádejte svého partnera o podporu. Nabídnout svou podporu. Děkuji jim za jejich podporu

Klíčové ukazatele

• Trávení času společně se o tom hovoří mnohem častěji a pozitivně než čas strávený od sebe
• Prostor je nezbytný pro úspěšný vztah k prosperu a květu. Je to jasný náznak zdravých hranic. Pomáhá vychovávat individualitu a podporuje nezávislost
• Mít dostatek prostoru se liší od rozrůstání, což může být ve skutečnosti nebezpečným znamením selhávajícího vztahu
• Podporovat zdravý prostor ve vztazích, vychovávejte své vášně a povzbuzujte svého partnera, aby sledoval jejich 
• Záměrně vytvořte prostor a čas pro sebe
• Sdělte svému partnerovi své obavy a obavy ohledně prostoru. Ujistěte se navzájem z vaší lásky a odhodlání

Pokud je pro vás nebo váš partner obtížné dát si navzájem dostatek prostoru, váš vztah by mohl trpět nedostatkem důvěry, problémům s spolubežící, nejistými styly připoutání nebo podobně a může těžit z relace s rodinným terapeutem nebo poradcem pro vztahy. Pokud budete potřebovat tuto pomoc, panel zkušených poradců Bonobology je tu, aby vám pomohl.

Tento článek byl aktualizován v prosinci 2022.

Časté časté

Neexistuje žádné tvrdé a rychlé pravidlo o přesném množství minut nebo hodin, které byste měli strávit sami. Ale pokud mluvíme o zdravém prostoru ve vztahu, znamená to, že byste měli být schopni dělat to, co vás baví - číst, sledovat fotbal, lázeňské návštěvy nebo sólové výlety - i když je váš partner kolem.

Ano. Díky tomu je vaše pouto silnější, protože to dělá pouto, které máte se sebou, silnější. Lepší vztah s sebou pomáhá s nízkou sebeúctou problémy a dělá z vás šťastnějšího člověka více vybaveného k řešení problémů ve vztahu. Každý vztah proto potřebuje prostor.

Měli byste si dát pauzu od vztahu, když potřebujete zpracovat své pocity a musíte získat perspektivu o tom, kde váš vztah stojí. Někdy se páry spojují po nějakou dobu silnějším.

Ne. Rozbitý vztah potřebuje mnohem více pozornosti a péče a také kvalitní čas. Prostor může nepříznivě ovlivnit vztah, ve kterém již roste roztržení.

Jak říct svému partnerovi, že potřebujete prostor, když jste naštvaní  

25 nejběžnějších problémů s vztahem

Je kaspering méně brutální než duchov?