Jak udržovat zdravý vztah a vybudovat naplňující manželský život

Budování a udržování zdravého vztahu může trvat práci a být docela náročné. Naštěstí se může vztah rozvíjet a růst, pokud jsou na něm oba partneři ochotni pracovat.

To platí, i když začátek vztahu byl hrbolatý. Proto není nastavení věcí hned na začátku nepřekonatelné.

Pro vztah k práci musí oba partneři neustále udržovat a zlepšovat svůj vztah. Odpovědi na „Jak udržovat zdravý manželský život“ se mohou výrazně lišit od jednoho páru do druhého.

Neexistuje žádný univerzální recept, protože žádné dva páry nejsou stejné. Některé rady však mohou pomoci většině partnerů, kteří se učí, jak udržovat zdravý manželský život.

Co je zdravý vztah?

Zdravý vztah obsahuje rovnováhu moci mezi oběma partnery. Zahrnuje to důvěru, úctu, poctivost atd. Obou lidí to vyžaduje neustálé úsilí a kompromisy, aby to udržely.

Když si partneři zcela respektují nezávislost, rozhodnutí, soukromí, prostor a názory, budují zdravý vztah.

Související čtení: Top 10 charakteristik zdravého vztahu

Co dělá vztah zdravý?

Zdravý vztah závisí na čtyřech důležitých faktorech: komunikace, důvěra, souhlas a hranice. Musíte být schopni si navzájem vše pohodlně sdělit.

Pomáhá vám budovat důvěru a získat dostatečnou důvěru ve váš vztah, abyste se oba cítili pohodlně porozumět potřebám druhé.

Zde jsou některé vlastnosti, které vám mohou pomoci pochopit, že zdravý vztah je více než pocit nebo pečování o sebe.

1. Respektujete se navzájem

Respekt je nejdůležitější charakteristikou zdravého vztahu. Pomáhá vám to překonat většinu problémů, když uvažujete o svém partnerovi, než mluvíte škodlivými slovy a činy.

2. Sdílíte zranitelnost

Když jste ochotni sdílet své srdce a nejhlubší pocity, pomůže vám vybudovat silný základ vašeho vztahu. Být zranitelný vám pomůže přiznat, co chcete od svého partnera ve všech fázích života.

3. Oba jste empatičtí

Empatie vám umožní lépe porozumět pocitům vašeho partnera. Nemusí vám to poskytnout řešení každého problému, ale když existuje vzájemná empatie, můžete tam být, abyste podpořili svého partnera a porozuměli jejich pohledu.

Podívejte se na toto video o síle empatie, abyste věděli, jak vám může pomoci vytvořit silný vztah:

4. Mít široký systém podpory

Chodíte neustále ke svému partnerovi, abyste uspokojili vaše potřeby pro pohodlí, zábavu, sex atd.? Jsou to jediný člověk, se kterým sdílíte smutek, obavy a štěstí? Pokud je vaše odpověď „ano“, můžete zvážit rozšíření svého sociálního kruhu.

Samotná osoba nemůže a neměla by být jediným poskytovatelem našich potřeb.

Přesto existují určité potřeby, na které bychom se měli spoléhat pouze na našeho partnera, jako je sex. To však platí pouze pro některé vztahy a nejde o otevřené vztahy, ve kterých partneři souhlasí s tím, že budou datovat více lidí současně.

Proč chceme mít širší sociální kruh, pokud je náš partner vynikající v poskytování toho, co potřebujeme? Měli by existovat přátelé, kteří pro nás mohou být, když náš partner není schopen.

Nikdo tu pro nás nemůže být navždy. Mohou to zkusit, ale v případě, že to nemohou, měli byste být schopni se obrátit na někoho jiného místo toho, abyste se ho pokusili vydírat pro svého partnera.

5. Prokázat uznání místo toho, abyste je považovali za samozřejmost

Přiznejme si to - nic není nuceno trvat věčně a všechno potřebuje údržbu. Nespravovaný dům se po několika letech rozpadne. Dalo by se tvrdit, že by byl u jistota opraven dům.

I když by to mohlo být přesné, investice potřebná pro opravy by mohla být výrazně vyšší než investice požadovaná pro rutinní údržbu. Nemluvě o zanedbávání by to mohlo způsobit, že je poškozeno mimo opravu. Dalo by se říci, že podobné jde o vztahy.

Vyjádřit uznání svého partnera tak často, jak můžete. Mluvíme o intimních a malých akcích, jako je snídaně v posteli, přípravu romantického překvapení nebo nákupu jejich oblíbeného bonbónu. Udělejte to podle a kdy můžete, ale je také důležité to dělat co nejčastěji.

Na druhou stranu budou chvíle, kdy jste příliš unavení nebo stresovaní, abyste se zaměřili na druhého. I když je to normální, tato období by neměla trvat příliš dlouho. Co je považováno za příliš dlouhé? To záleží na vás, vašem partnerovi a vaší komunikaci.

Komunikace, že něco konzumuje vaši energii a soustředění pryč, by jim mohlo pomoci být trpělivější a poskytnout vám potřebnou podporu.

6. Bojujte chytřejší a bojujte spravedlivý

Budou boje. K tomu není náchylný k žádnému vztahu. Některé budou více a některé méně nebezpečné pro vztah. Pokud si dovolíte urazit svého partnera a mluvit z hněvu, nevyhnutelně ohrožujete vztah.

To je zraní, a přestože možná budete chtít vzít tato slova později, nebudete schopni.

Alternativně bojujte chytřejší tím, že uděláte „bojovou přestávku“, když si všimnete, že se chystáte říct něco, co budete litovat.

Tentokrát použijte, abyste zavolali svému příteli a odvzdušňovali, než se vrátíte, abyste si promluvili se svým partnerem. To je také jeden z důvodů, proč byste měli mít jiné lidi, na které se můžete spolehnout, kdo vás může uklidnit, když bojujete se svým partnerem.

Jedním z klíčových rad, jak udržet zdravý manželský život, je pamatovat si - jste to vy dva proti světu, ani jeden proti druhému.

Stát spolu, i když bojujete, je jedním z primárních klíčů šťastného vztahu.

7. Mluvit včas

Měli byste najít dostatečný čas a místo pro komunikaci, když máte co říct.

Přeji si to, když to necháte nahromadění, není optimální strategie.

Místo přidání stávek komunikujte, protože váš partner možná ani neví, že dělají něco špatně. Mohli by být ochotni kompromitovat a změnit, aby zlepšili situaci.

Navíc, když promluvíte po týdnech nebo měsících, váš partner se bude cítit slepý a pravděpodobně si nebude schopen si vzpomenout a „bránit“.

Tímto způsobem negujete možnost vysvětlit, proč se něco děje, když se to děje, a opravit ho, než začnete být naštvaní.

Související čtení: 20 způsobů, jak zlepšit komunikaci ve vztahu

8. Zapište si své pocity

Někdy je nejlepší zapsat své emoce, zvláště pokud se o něčem cítíte ohromeni. To nutně neznamená, že musíte psát o něčem hrozném, boji nebo negativním bodech vašeho partnera.

Zkuste se zaměřit na stříbrnou podšívku a zapisovat pozitivní věci. Pomůže vám to podívat se za nedostatky.

9. Praktikujte, děkuji

Když začnete společně žít, ztratí se pravidelný výraz vděčnosti, když předpokládáte, že váš partner již ví, jak vděčný za všechno, co dělají. To však není pravda.

Pomáhá pravidelně vyjadřovat vděčnost při budování silného manželství. Poskytuje pocit spokojenosti.

10. Oslavte malé věci

Ať už je to malá propagace nového nákupu nebo nového váhového cíle. Cokoli, čeho vy a váš partner dosáhnete, i když to není tak velké, oslavte to společně. Učinit z něj pravidlo, aby ocenil každou maličkost.

Lidé, kteří slaví dobré časy společně, mají větší šanci udržovat zdravé manželství.

11. Proveďte pravidelnou konverzaci

Většina párů, které mají různé pracovní směny.

Udělejte pravidlo k jídlu alespoň jedno jídlo a každý den komunikovat po dobu 15 minut, i když ve vašem pracovním vesmíru prší oheň. Když si lidé vezmou den nebo dva z komunikace se svým partnerem, pomalu se rozrůstají, protože se cítí příliš mnoho na zahájení konverzace po mezeře.

Ujistěte se, že nedovolíte, aby tato komunikační mezera přišla mezi vámi a vaším partnerem, a pravidelně komunikujete o všech základních a osobních informacích.

12. Vykopněte si telefon

Jedním z nejlepších tipů pro úspěšné manželství není nechat váš telefon stát se třetím kolem ve vašem vztahu.

Bylo by nejlepší vyhnout se tomu, aby byl na telefonu kolem svého partnera, protože to rozděluje vaše zaměření a zužuje vaše šance na smysluplnou konverzaci nebo na dopadnou paměť.

Pokud jste kolem telefonu, váš partner si pomalu začne myslet, že jste k telefonu více připoutaní než oni. Může to mít negativně ovlivnit váš vztah.

13. Plánujte pravidelná data

Co kdybys byl spolu roky? Chcete -li udržovat manželství, musíte vynaložit nějaké skutečné úsilí. Bylo by nejlepší, kdybyste plánovali dvě data za měsíc. Oba si můžete vybrat místo podle vašeho výběru jednoho data.

Rovněž by bylo nejlepší rozhodnout se, že součástí tohoto data nebude žádné konverzace v kanceláři nebo domácnosti. To by vám poskytlo potřebnou pauzu od vašeho pravidelného života a přimělo vás, aby se cítili jako milenci.

Související čtení: Důležitost data v noci v manželství a tipy, jak se to stane

14. Pověsit si navzájem

Chcete -li fungovat manželství, musíte také přijmout lidi v životě vašeho partnera. Zahrňte navzájem přátele při zvláštních příležitostech a ujistěte se, že se s nimi věnujete. Vytvořte pohodlné prostředí, aby se váš partner s vámi kolem nich cítil pohodlně.

15. Spát spolu

V roce 2014 studie Psychologa University of Hertfordshire profesor Richard Wiseman uvedla, že lidé, kteří spolu spí, mají vyšší míru spokojenosti vztahů než lidé, kteří spí od sebe.

Spánek společně není těžké udělat manželství? Trochu lžíce je jednou z odpovědí na to, jak udržet zdravý manželský život.

Závěr

Je to dáno, že pro to, aby vztah fungoval nebo budoval silné zdravé manželství a musíte kompromitovat každý den. Spokojenost, kterou přináší, však stojí za veškeré úsilí.

Sledujte výše uvedené tipy a pokud se stále nemůžete dostat na správnou správu, můžete se vždy rozhodnout pro odbornou pomoc. Můžete navštívit terapeuta nebo absolvovat manželský kurz, aby to bylo lepší.