Jak se pustit lítost a začít odpouštět- 10 způsobů

Rozhodnete se jít spát a zavřít oči, a pak vaši mysl překročí náhodné myšlenky. Je to tady zase.

"Co by se mohlo stát, kdybych využil této pracovní příležitosti v zahraničí."? Možná už jsem bohatý. Lituji své rozhodnutí. Teď se na mě podívej.“

Ano, lituje. Všichni je máme a je to fakt života. Lituje, jako je výběr nesprávného kurzu, nevztahující se na svou vysněnou práci a nebojuje za lásku svého života a mnohem více.

Všichni jsme v životě litují, ale víte, jak pustit lítost?

Jak lítosti ovlivňují naše myšlení a naši budoucnost

Naučit se, jak litovat svých minulých chyb nebo rozhodnutí, není správný způsob, jak se blížit k tomuto tématu. Samotná lítost není špatná věc. Ve skutečnosti, se správným myšlením, nás může lítost dokonce tlačit, abychom byli lepší a jednat.

Scénář:

Matka, která se příliš zaměřuje na dokončení jejích domácích prací, je podrážděna nejmenším zvukem jejího dítěte. Kdykoli ji její dítě požádá, aby si zahrála, pokrčí ho rameny a pokračuje v práci. Poté vidí video o sociálním experimentu, který ukazuje, jak se děti cítí zanedbávat.

Poté si uvědomí své chyby a lítosti - ty domácí domácí práce mohou počkat, ale čas, který strávíte s vaším dítětem, je drahocenný. Tato realizace ji změní a ona začne trávit více času se svým synem.

Pro některé lidi však může lítost vlastně ovládat svůj život.

Když se myšlenky na lítosti stanou nekontrolovatelnými, stane se destruktivní a může dokonce ovlivnit vaši budoucnost. Nevědění, jak se vzdát lítosti, může způsobit, že se někteří lidé příliš bojí svých budoucích rozhodnutí.

Litujte vás, abyste se pohybovali vpřed se svým životem.

Pokud nezačnete pustit lítost, bude to ovládat vás a váš život. Je to jako zrcadlo, které neustále kontrolujete, snažíte se vidět, co by mohlo být, a snažíte se představit, že jste opravili své lítosti.

Pokud chcete vědět, jak přestat litovat minulosti a začít se pohybovat vpřed, pak je pro vás deset tipů.

Jak se pustit do lítosti: 10 způsobů

Přečtěte si, pochopte a aplikujte těchto deset tipů, jak přestat litovat a začít se pohybovat svým životem.

1. Cítit své emoce

Zatímco někteří lidé by nás přesvědčili, abychom se netýkali negativních emocí nebo našich lítostí, prosíme se lišit.

Nechte se cítit emoce, kterou cítíte. Netlačte to, protože to jen zhoršuje záležitosti.

Máme emoce z nějakého důvodu a nikdy není špatné dovolit si truchlit nad relatačními lítostmi nebo dokonce i tu investici, kterou jste nebrali vážně.

Zkuste také: Jsem k němu emocionálně připoutaný kvíz

2. Vytvořte deník

Pokud chcete zapomenout na něco, co litujete, napište to. Vážně.

Vytváření deníku může hodně pomoci. Například hluboce litujete volby kariéry, kterou jste před pěti lety udělali, napište ji, následují vaše realizace a lekce, které jste se z této myšlenky naučili.

Můžete také dát citace, které vám pomohou zbavit se lítosti. Až příště budete mít myšlenky na své lítosti, stačí si deník a nalijte do něj své myšlenky.

3. Promluvte si s někým, koho důvěřujete

Litovat minulosti je těžké, zvláště když máte pocit, že jste všichni sami ve své bitvě.

Tím, že si to všechno ponecháte pro sebe, mohou lítosti, vina a další rušivé myšlenky na vaše duševní zdraví vybírat daň. Nevytvářejte se takhle.

Máte svou rodinu a své přátele, kteří na vás jen čekají. Jeden hovor může způsobit, že se budete cítit mnohem lépe.

Promluvte si s někým, koho důvěřujete. Pomáhá to jednoduše mít někoho, koho víte, že vás nebude soudit. Pokud máte lidi, kteří vás podporují, může být proces toho, jak pustit lítost.

Související čtení: Jak chodit s problémy s důvěrou

4. Řekněte „promiň“

Někdy je nejlepším způsobem, jak překonat lítost, omlouvat se.

Omlouváme se za sebe, není divné. Ve skutečnosti je to klíčová součást přechodu.

Pokud se cítíte provinile za to, že jste nesledovali studium a máte pocit, že kvůli tomuto rozhodnutí těžko hledáte práci, omluvte se sami sobě.

Jakmile se naučíte odpustit, začnete zavírat tu část své minulosti a začnete se pohybovat dál.

5. Miluj se

Naučit se přijímat sebe a milovat se může změnit váš život.

Pokud nepřetržitě žijete životem sebediskriminace, lítosti a závisti, nebudete moci pokračovat.

Milujte se natolik, abyste se odpustili za své minulé chyby, všechna špatná rozhodnutí, která jste udělali, a dokonce i špatné myšlenky, které vás pronásledují.

Pokud někoho milujete, uděláte maximu?

Podívejte se do zrcadla - to je osoba, která nejvíce potřebuje vaši lásku. Nežijte život ztracené lásky a lítosti. Místo toho vzkvétat a růst.

Sebe-láska i duševní zdraví jsou důležité.

Související čtení: 25 způsobů, jak někoho hluboce milovat

6. Vždy buďte vděční

Vděčné myšlení nám dává šťastný život.

Je to spojeno s tím, jak se pustit lítost? Je to a hraje hlavní roli v tom, že vám pomáhá překonat tyto lítosti.

Pokud se probudíte a uvidíte, jak jste požehnáni, a začnete být vděční za všechny věci, které máte, pak by nebyl váš život šťastnější?

Místo toho, abyste se zaměřili na věci, které již nemůžete přivést zpět, buďte vděční za všechny věci, které nyní máte.

Pamatujte, že jste velmi šťastní, protože máte šanci růst a plánovat svou budoucnost.

7. Rozptýlit se

Je to ta denní doba, kdy se myšlenky na lítost začnou znovu vracet?

Je to něco, co se už nějakou dobu děje? Pak je čas se odvrátit od těchto rušivých myšlenek.

Stále bojujeme s pandemií a všichni víme, že většina z nás se musí vypořádat s pobytem doma, a to znamená více času na přehnané.

Rozbijte tuto rutinu, než vás zlomí!

Nelitujte, že trávíte svůj drahocenný čas přemýšlením o lítosti, získejte to?

Místo toho najděte nový koníček. Pokud jste vždy chtěli vyzkoušet pečení, je to vaše šance. Pokud máte rádi zpěv, pak zpívejte své srdce!

To vám nejen pomůže přejít od vašich minulých lítostí, ale také vás naučí zapomenout na všechny lítosti, které se musí řídit. Je to tvůj život - žijte to!

Zkuste také: Jak dobrý jsem v kvízu v posteli

8. Naučte se pustit

Držet se lítosti a viny nepomůže vaší budoucnosti. Pamatujte si to.

Jistě, udělali jste chyby, dokonce i obrovské, ale necháte to také zničit svou budoucnost? Jak se naučíte odpustit a uvědomit si, jak moc se milujete, pak to stačí, abyste se rozhodli pustit.

Nemůžete změnit minulost, ale máte dar své budoucnosti.

Podívejte se na toto video a dozvíte se více o síle propuštění: