Jak pomoci někomu s problémy s důvěrou otevřít a překonat jejich strach

Může to být srdcervoucí, když nevíte, jak pomoci někomu s problémy s důvěrou. Pokud tyto tipy používáte, pomůžete jim být o krok blíže k jejich řešení.

Problémy s důvěrou přicházejí ve všech tvarech a velikostech. Někteří se zdají jako žárlivost. Jiní nutí někoho, aby vypadal chladný nebo vzdálený. Ale na všechny problémy s důvěrou mohou být vyřešeny a pomoci. Musíte jen vědět, jak někomu pomoci s problémy s důvěrou.

Psychologie problémů důvěry

Co je důvěra? Umístí důvěru v někoho nebo něco jiného než vy. Důvěra může být krásná, nebo to může být děsivé. Může nám to pomoci cítit hlubokou lásku a vytvářet silná přátelství.

Většina vztahů je postavena na důvěře. Pokud nemáme důvěru, máme strach. Můžete tedy pochopit, jak lidé s problémy s důvěrou bojují ve vztazích a celkově vedou šťastný život.

Nedostatek důvěry se může projevit v celém životě někoho - od romantických vztahů po jejich kariéru. A protože mnoho našich životů je propojeno, nedůvěra v jedné oblasti našeho života ovlivní i ostatní.

Osoba, která má problémy s důvěrou, má negativní přesvědčení o důvěře. Obvykle mají spoustu myšlenek, které jim nejsou užitečné, například:

Nikdy nemůžu nikoho pustit dovnitř.

Pokud se otevřu lidem, použijí to proti mně.

Všichni jsou nepoctiví a venku, aby mě dostali.

Když si člověk myslí tyto myšlenky, postavili zdi jako obranný mechanismus, aby se chránili. Myslí si, že tyto neviditelné bariéry je ochrání před bolestí, že se znovu zraní. Je to jejich způsob, jak se vyhnout jakýmkoli špatným pocitům, jako je odmítnutí nebo vina.

Když někdo má tento systém víry, může je opravdu zatěžovat emocionálně a fyzicky. To také vytváří spoustu úzkosti a stresu, který se cítí každý den. Tato víra pro ně působí jako vězení a nevědí, jak se dostat ven. Ale mohou s vaší pomocí.

Odkud pocházejí problémy s důvěrou?

Důvěra je zábavná věc. Rozvíjení důvěry může někomu trvat, ale lze jej také okamžitě zničit. Někdo, kdo má problémy s důvěrou, měl s největší pravděpodobností významné negativní zkušenosti ve své minulosti s nedůvěryhodnými lidmi.

Například, pokud někdo vyrostl s urážlivými rodiči, není divu, že by nikomu nevěřil. Pokud vaši vlastní rodiče nejsou důvěryhodní, pak komu můžete věřit? Alespoň to je jejich myšlenkový proces.

Problémy s důvěrou však nemusí pocházet v dětství. Mohou být vytvořeny později v životě odmítnutím svých vrstevníků nebo traumatickým zážitkem během dospělosti. Například, pokud byli podváděni jejich partnerem *nebo partnery *, nemusí si myslet, že by jim někdo mohl být věrný.

Pointa je, že když je důvěra člověka opakovaně porušena, může být jejich systém víry hluboce ovlivněn. To zase způsobuje problémy s důvěrou v téměř kohokoli.

Kde začínáš?

Prvním krokem k pomoci někomu s problémy s důvěrou je trpělivost. Neexistuje žádná věc, kterou můžete říci ani udělat, aby se tento člověk otevřel a věřil vám. Pravděpodobně mají problémy s důvěrou od někoho v minulosti, který jim lhal.

I když nejste důvodem jejich problémů s důvěrou, musíte získat jejich důvěru prostřednictvím akcí a porozumění. Být s někým trpělivým a nechat je, aby vám věřili ve svém vlastním čase, je to nejlepší, co můžete udělat. To jim pomáhá uvědomit si, že stojí za to čekat.

Jak pomoci někomu s problémy s důvěrou, aniž by to osobně užíval

Důvod, proč mnoho lidí nemá trpělivost pro někoho, kdo má problémy s důvěrou, je to, že to berou osobně. Oni si myslí, 'Neudělal jsem pro ně nic špatného, ​​aby mi nevěřili, ale za to mě potrestají.'

To však není pravda. Když má někdo problémy s důvěrou, je to proto, že někoho důvěřovali a byli oklamáni.

Možná se budete cítit, jako byste byli potrestáni, ale ve skutečnosti se kvůli minulosti potrestají. Zpochybňují všechno a jejich bolest a strach jsou těžší, než si kdy dokáže představit vaše frustrace.

Jejich minulé zkušenosti vedly k jejich strachu z důvěry někomu novému. Ale tito lidé mají často některé z největších srdcí a trpělivě čekají, až se otevře a věří vám, že to stojí za to.

Pokud vás zajímá, jak pomoci někomu s problémy s důvěrou, uvědomte si, že nejlepším způsobem, jak pomoci, je důvěřovat jim.

Pochopení toho, jak někomu pomoci s problémy s důvěrou

Problémy s důvěrou pocházejí ze strachu, že budou znovu zraněni nebo zradí. Pokud nemáte ten strach, máte štěstí. A i když se může zdát nespravedlivé důvěřovat této osobě, aby vám mohli důvěřovat, věřte, že se snaží co nejlépe a chtějí vám důvěřovat.

Pokud mají okamžik iracionální žárlivosti nebo váhání, dejte jim vědět, že je to v pořádku a rozumíte. Rozrušení nebo defenzivní je pouze odtlačuje. Dejte jim vědět, že to neberete osobně. Dostanete se odkud pocházejí a jste ochotni pomoci, jak můžete.

1. Zeptejte se jich, co můžete udělat

Přestože zůstat klidný a trpělivý pomáhá komukoli s problémy s důvěrou, jsou všechny poháněny různými zdroji. Někteří lidé prostě potřebují čas na důvěru, jiní potřebují někoho, aby si získal důvěru, a jiní potřebují víc než to. Zeptejte se jich.

Řekněte něco jako: „Vím, že máte problémy s důvěrou kvůli vaší minulosti a jsem rád, že čekám, až mi věříte, ale je tu něco, co mohu udělat, abych pomohl?“

To jim dává vědět, že jste s nimi ochotni s nimi pracovat, než je obviňovat. Mohou vás požádat, abyste věci pomalu, byli tam pro ně, když vás potřebují, nebo prostě zůstanou trpěliví.

2. Nabídnout o tom mluvit

Abyste pochopili, proč má tato osoba problémy s důvěrou, musíte často znát příběh. Může být pro ně obtížné vyjádřit to. Ačkoli jsou pravděpodobně nad osobou, která jim ublížila, situace a akt zrady mohou s nimi dlouho zůstat.

Ale pokud víte, čím tento člověk prošel, možná budete moci lépe sympatizovat s jejich pocity. Jen to vězte, že řeknete: „Nikdy bych ti to neudělal,“ neusvětlíš je v pohodě. Pokud jde o ty, kteří mají problémy s důvěrou, slova znamenají mnohem méně než akce.

3. Dokázat to spíše než to říkat

Možná nechápete, proč vám stále nedůvěřují poté, co jste slíbili, že nezradí jejich důvěru, ale tato slova nechodí daleko pro někoho, kdo má problémy s důvěrou. Chtějí vzít vaše slova k srdci a věřit vám, ale byli předtím podváděni.

Spíše než opakovat své sliby, prokázat svou loajalitu. Snažte se nezrušit plány. Ukažte se, když řeknete, že budete. Nabídnout, aby byly pohodlnější v určitých situacích a vlastně to udělaly. Může to vypadat, jako byste vkládali další práci, ale tato osoba stojí za to.

4. Uvědomte si, co dělají, aby vám mohli důvěřovat

Vaše frustrace z vás může začít získat to nejlepší. Možná si myslíte, že děláte tolik, abyste si získali jejich důvěru, ale zajímají se, co vlastně dělají, aby pro vás vybudovali důvěru. I když se to nemusí zdát jako zvenčí, neustále bojují se sebou.

Mezi chtít vám věřit a být vyděšený, že budete znovu zraněni, je obtížné * ne -li nemožné * zapomenout na takovou intenzivní bolest a zradu. Nejen, že váhají vám důvěřovat, ale také ztratili důvěru v sebe. Jak možná čekáte, nesedí, ale ve skutečnosti se prosí, aby si vybrali štěstí nad strachem.

5. Co když nemohou otřesit tento strach?

Nikdo si nikdy není jistý vztahem. Nikdy nevíte, co se stane. A ten strach a váhavost žijí ve všech, dokonce i ti, kteří nemají problémy s důvěrou. Takže ti, kteří byli zraněni důvěrou předtím, se tyto obavy proměnily v paranoii. Může být těžké pustit a věřit, že věci budou fungovat.

A pro ty, kteří byli opakovaně zraněni, nemusí být připraveni. Pokud jste udělali vše, co můžete pomoci, ale nemohou otřást jejich problémy s důvěrou, nemusí to být ten pravý čas. Můžete jim pomoci tím, že vám řeknete, že vám záleží a nechcete odejít, ale je jasné, že nejsou připraveni na vztah.

Dejte jim vědět, že jste tam stále, ale musí pracovat na svých problémech s důvěrou mimo vztah. Možná by mohli jít na terapii. Před otevřením se někomu jinému musí sebereflexovat a naučit se důvěřovat.

6. Někdy to je vše, co můžete udělat

Pomoc je obtížná věc, pokud jde o důvěru. Vše, co můžete někdy udělat, je čekat a být tam. Jindy se musíte pustit, aby se našli zpět. Může se zdát kontraintuitivní opustit někoho, kdo vám ještě nedůvěřuje, ale nechat je jít, aby to zjistili sami, může to být to, co potřebují.

Problémy s důvěrou jsou často interní, takže zvenčí můžete udělat jen málo. Vše, na co můžete doufat, je, že budou moci znovu věřit a být opravdu šťastní, s vámi nebo bez vás.

7. Buďte věrní svému slovu s nimi

To je velmi důležitá věc, kterou musíte udělat, pokud chcete někomu pomoci s problémy s důvěrou. Hlavním důvodem, proč nevěří lidem, je to, že lidé zradili svou důvěru. Řekli jim, že něco udělají, a nesledovali se.

Například, pokud vaši rodiče řekli, že vás budou chránit, přesto vás zneužili, pak jejich slova a činy neodpovídaly. Jak tedy říká: „Akce mluví hlasitěji než slova.„Proto musíte mít svá slova a akce, pokud chcete, aby vám někdo věřil. Pokud tak neučiníte, nikdy ti nebudou věřit.

8. Připomeňte si, že proces vyžaduje čas

Jistě, chcete být schopni zaujmout prsty nebo mávat kouzelnou hůlkou a přimět někoho, aby se najednou opustil všechny své problémy s důvěrou. Ale to tak nefunguje. Trvá dlouho, než lidé důvěřují ostatním - zejména pokud byli v minulosti mnohokrát spáleni.

Takže musíte být trpěliví. Udělejte to nejlepší, co můžete, buďte důvěryhodní sami a nakonec jim dokážete, že vám lze důvěřovat. Doufejme, že jim také můžete pomoci důvěřovat i ostatním lidem.

9. Další informace o jejich traumatických zážitcích

Možná se dostali do plnění zdrojů svých problémů s důvěrou tak dlouho, že o tom nikdy nemluvili. Povzbuďte je, aby vám o tom otevřeli. Mohlo by jim pomoci tím, že vám řeknou, jak se naučili přestat důvěřovat ostatním lidem.

Možná nikdy nesdíleli svůj příběh s nikým jiným. Slyšení, odkud pochází zdroj jejich nedůvěry. Můžete vidět potenciální problémy, které mají mnohem rychleji. Pak si s tím můžete promluvit. Pomůže vám také být více trpělivější.

10. Povzbuďte je, aby viděli terapeuta

Pokud je to finančně možné, povzbuďte je, aby navštívili vyškoleného profesionála, který jim pomůže s jejich problémy s důvěrou. Jistě, můžete pomoci - ale jen tolik. Pokud jste studovali, jak pomáhat lidem s problémy s důvěrou, jste opravdu jen amatér. Mluvit s někým, kdo ví, co dělají, jim hodně pomůže.

Problémy s důvěrou jsou komplikované, bolestivé a frustrující. Ale když víte, jak pomoci někomu s problémy s důvěrou, trpělivě tam je vše, co můžete udělat.