Jak zvládnout tlak na vztah 25 tipů

V tomto článku

• Proč se cítíte pod tlakem, abyste byli ve vztahu
• 5 znamení, že jste pod tlakem ve vztahu
• Definice vyvíjejícího tlaku ve vztahu
• 25 tipů, jak zvládnout pocit tlaku do vztahu
• Co děláte, když cítíte tlak ve vztahu

Když se cítíte pod tlakem do vztahu, často se myšlenka učinit tento další krok nebo spáchání. Možná si myslíte, že je to něco, na co jste čekali, dokonce doufáte na celou dobu při randění, ale teď si nejste tak jisti, že jste skutečně připraveni.

Být donucený nebo přesvědčen, aby se pohyboval příliš rychle, není v souladu s tím, jaká by mohla být vaše vlastní přání nebo očekávání, a ty jsou stejně důležité jako potřeby vašeho partnera.

Pokud máte pocit, že nejste připraveni, situace by mohla fungovat jako negativní, a pak neexistuje žádný způsob, jak se vrátit k jednoduše randění, i když už spolu nežijete společně.

Nejste připraveni se pohnout kupředu, ale nechcete ani ztratit svého partnera; Jak se vypořádáte s těmito tlaky vztahů?

Proč se cítíte pod tlakem, abyste byli ve vztahu

Cítit tlak na vztah může být výsledkem mnoha faktorů, jako jsou možná vlivy zvenčí, které vám řeknou, že je příliš brzy. Blízcí přátelé a rodina významně ovlivňují to, jak lidé reagují na jejich partnerství.

Pracovní závazky také dělají, pokud se snažíte rozvíjet kariéru a máte minimální čas na vložení exkluzivního a oddaného partnerství.

Jiné tlakové situace ve vztahu mohou nastat, když partner dělá jen málo kompromisu nebo má nerealistická očekávání, jako je představa, že byste se měli vzdát svých plánů na vytvoření kariéry ve prospěch výchovy dlouhodobějšího vztahu.

5 znamení, že jste pod tlakem ve vztahu

Jak postupuje datování, s dvěma lidmi se baví a rozvíjejí spojení, nakonec místo toho, aby věci vzali jeden den po druhém.

To může znamenat, že začnou dělat nebo říkat věci, díky nimž se jejich kamaráda odtáhne kvůli tlaku do vztahu. Některé známky tlaku ve vztahu zahrnují:

1. Slyšící zmínku o budoucnosti společně

Zatímco randění může nakonec vést k dalšímu, mluvení o budoucnosti spolu příliš brzy může přidat napětí ve vztahu, který způsobí, že kamarád běží místo toho, aby se blížil.

2. Potřebovat odpovědi

Když potřebujete odpovědi, které kamarád ještě nemá, jako by to, kde vidí věci mezi těmi dvěma směry nebo jaký je jejich záměr pro partnerství, způsobí to, že se partner začal cítit pod tlakem. Hledejte způsoby, jak lépe řídit vztahy, abyste se vyhnuli dotazování na začátku datování

3. Nedůvěra v pocity

Když potřebujete analyzovat každé slovo, abyste zjistili, zda to znamená, že vás někdo má rád, vytváří to pocit tlaku ve vztahu.

Zpochybnění, proč nejsou textové zprávy vráceny, nebo zda existuje důvod, proč se telefonní hovory během dne mohou uskutečnit.

Pokud se ukáže, že se vám to opravdu nelíbí, můžete přejít k lepšímu úlovku. Nestojí to za stres, který na sebe kladete.

4. Dát přátelům a rodině vědět, že jste exkluzivní

Než se věci stanou oficiálním závazkem, rozhodnete se dát všem vědět, že jste výhradně spácháni po jen hrstce rande.

Mnoho lidí se zavázal pomalu s potřebou být jistota, že je ten pravý před provedením tohoto kroku; Pokud tak učiníte po tom, co se obvykle nestane jen několik dat, a říct každému, že do vztahu přinese jen pocit pod tlakem.

5. Udušení druhé osoby

Může to být významný vypnutí, když věříte, že se život točí kolem vašeho partnera, protože každá osoba potřebuje nezávislost se samostatnými zájmy a koníčky.

Pokus o to strávit veškerý svůj čas s někým je něco, co ve vztahu nechcete. Studie ukazuje, že svobodní muži se cítí dosud větší tlak než ženy, spolu s jinými fakty.

Definice vyvíjejícího tlaku ve vztahu

Použití tlaku ve vztahu je podobné stanovení očekávání, která jsou nepřiměřená pro to, kde je datování v současné době a věří, že druhá osoba s ním jednoduše půjde.

To ponechává někoho otevřeného pro nouzi, když kamarád negativně reaguje na tato očekávání nebo vyjadřuje nesprávné vnímání toho, co se děje mezi nimi.

Necítit hledanou ve vztahu může vést ke konfliktu, kde došlo k zábavnému a vzrušujícímu zápasu s potenciálem pro zdravé spojení v průběhu času, pokud by tyto předpoklady zůstaly v rozumu.

25 tipů, jak zvládnout pocit tlaku do vztahu

Zkušenost pocitující se do vztahu, ale nechcete ztratit osobu jako seznamovacího partnera, může být náročný. To platí zejména v případě, že jednotlivec udělal pracovní věci ve vztahu složité tím, že položil otázky o budoucnosti.

Pojďme se podívat na několik základních tipů, jak zacházet s tím, že pociťujete tlak na to, aby byl ve vztahu:

1. Sdělení

Komunikace je klíčová v jakémkoli vztahu, datování nebo jiném. Pokud jste spokojeni s osobou, kterou vidíte, a všechno je dobré kromě jejich očekávání, proveďte tuto konverzaci.

Vysvětlete, že nejste připraveni pohnout se kupředu, ale pokud je to to, co potřebují, možná to bude muset najít s jinou osobou, bohužel.

Související čtení: Klíčové komponenty komunikace ve vztahu

2. Dejte se na své místo

Pokud se můžete pokusit souviset s extrémností jejich emocí, může vám pomoci pochopit jejich potřebu vštípit tlak, který vám dávají, aby se posunuli vpřed. Možná jim pak můžete pomoci trochu zpomalit věci.

3. Kompromis

Když se cítíte pod tlakem do vztahu, najděte způsob, jak kompromitovat to, co se děje v partnerství. Základní věci pro váš partner si zaslouží zvážení, stejně jako by měly být splněny vaše potřeby.

Pokud existuje sexuální tlak ve vztahu, najděte způsob, jak zjistit, proč se to stalo tak životně důležitou součástí, když jedna osoba není připravena nebo chce čekat.

4. Uklidnit

Když se někdo zeptá na otázky o budoucnosti, opravdu se snaží zjistit, zda se vám líbí; je třeba ujistit. Když jim to poskytnete, věci se budou pohybovat hladce.

Související čtení: Hledání ujištění ve vztahu? Ujištěné 12 způsobů

5. Čerstvé

Když se cítíte pod tlakem do vztahu, možná budete potřebovat nový pohled na partnerství od blízkých přátel nebo rodiny, kteří vidí situaci z jiné perspektivy. Možná na to čtete více než váš kamarád.

V těchto chvílích se možná divíte: „Jsou vztahy mají být těžké?„Ano, protože v tomto případě nemusí lovit na konkrétní závazek, ale spíše vědět, že nevidíte jiné lidi.

6. Prostor od sebe

Když se začnete ptát: „Jsou vztahy, které mají být tak těžké,“ může být na čase, aby se trochu rozdělil na nějaký prostor, aby začal ve vztahu a pustil část tlaku.

I když to není to, co bude váš kamarád chtít, může vám to pomoci uvědomit si, co by vám mohlo chybět, kdyby nebyli ve vašem životě.

7. Nechte hněv ustupovat

Pokud nesouhlasíte s pocitem tlaku ve vztahu a vyjadřujete „tlačí mě na vztah“, na jedné nebo obou stranách je pravděpodobné hněv.

Není čas pokusit se vyřešit problém, dokud se každý z vás uklidňuje a může problém konstruktivně prodiskutovat. Nikdy nemluv, když je naštvaný.

8. Nastavit hranice

Pokud ve vztahu ještě nebyly stanoveny hranice, je čas, aby je každý z vás nastínil a zajistil, aby byly vynuceny. Je to také připomenout svému partnerovi, když jsou překročeny, pociťuje se tlak nebo se vplíží na stres do partnerství.

Manévrujte prostřednictvím užitečného sešitu Nedra Glover Tawwab s názvem „The Set Boundaries Workbook“.

Související čtení: 10 osobních hranic, které ve svém vztahu potřebujete

9. Všímavost

Pro vás dva je dobré cvičit všímavost a zůstat přítomen v tuto chvíli. To znamená vyhnout se tomu, co se stalo v minulosti a nedívat se do budoucnosti. Když se zaměřujete na sebe, zůstanete zakořeněni tady a teď. Zmírní tlak pro oba jednotlivce.

10. Mějte pocit nezávislosti

Ujistěte se, že si váš kamarád udržuje jejich nezávislost a že si můžete užít individuální čas a prostor pro účast na konkrétních zájmech, koníčcích a čase s blízkými přáteli.

Čas od sebe je dobrý pro vztah a partner by nikdy neměl mít celý svůj život se točí kolem svého partnera. Je to nezdravé.

11. Žádný sexuální tlak

Je v pořádku počkat, až budete oba připraveni na sexuální vztah. Necítíte tlak a vyjádřete, že nebudete tlačeni do něčeho intimního.

Neexistuje žádný konkrétní časový rámec k tomu. Jedním z vyprávění je, když se každý z vás cítí pohodlně diskutovat o tématu a odhalení jakýchkoli STI nebo STD nebo vyjádření specifik o celkovém sexuálním zdraví.

Pokud nemůžete mít otevřený a čestný rozhovor o tomto tématu, neměla by se to stát. Jak dáte někomu vědět, co se vám líbí a co byste se těšili, pokud nemůžete diskutovat o předmětu zdraví?

12. Mít otevřenou mysl

Možná nebudete připraveni na závazek nebo podívat se do budoucnosti a neočekávejte, že se budete cítit pod tlakem do vztahu. Přesto je to dobrý nápad, pokud se vám líbí, aby ten člověk měl otevřenou mysl při diskusi o pocitech a myšlenkách. Alespoň se budou cítit slyšet.

13. Respektujte sebe

Ve stejném duchu se můžete vrátit ve stejné konverzaci s důvody, proč zatím nejste v partnerství dosud v partnerství. Může vám trvat trochu déle, než se touha po závazku nebo dokonce vidět budoucnost. Doufáme, že mohou být trpěliví.

14. Neskrývejte pravdu

Pokud jsou v minulosti věci, díky nimž vás zadrží, možná na vás podvádí, nebo tam byl traumatický zážitek, dejte svému kamarádovi vědět tyto věci místo toho, aby je udržovali internalizované, pokud máte pocit, že je tento člověk nějakým způsobem zvláštní.

Zranitelnost je v partnerství příznivá. Ukazuje důvěru, že nedojde k žádnému úsudku nebo důsledkům.

15. Mírné zprávy/telefonní hovory

Abyste se vyhnuli očekáváním, že budete neustále kontaktovat svého partnera, ponechte zprávy a telefonní hovory na začátku minimum. Tímto způsobem nikdo nemá tlak ani stres, pokud to nestačí.

16. Pustit kontrolu

Nikdo nemůže ovládat jinou osobu a neměli byste to chtít. To je toxické ve vztahu.

Předpokládejme, že váš partner zažívá jiný způsob přístupu ke vztahu. V takovém případě je jediná věc, kterou v tomto aspektu pomáhá, komunikovat a procházet se prostřednictvím problému konstruktivně a pozitivně. Jinak budete vytvářet tlak a stres pro svého partnera.

17. Přijměte dobré časy

Pokuste se chytit, když váš vztah probíhá hladce bez vrásek v těch okamžicích, kdy zažíváte nejvíce tlak. Existuje důvod, proč jste s touto osobou a proč se nechcete pustit i přes stres. Držte se toho.

18. Žurnál Zkušenosti

Pokud se cítíte pod tlakem do vztahu, může vám žurnálovat vaše pocity. Jakmile začnete deník, přijde čas, kdy si všimnete vzorce myšlenek a pocitů, které zažíváte.

Můžete začít měnit tyto situace, které vám způsobí, že máte pocity tlaku ve vztahu tím, že pracujete se svým kamarádem místo proti nim. Výzkum nám říká, že deníky vám mohou pomoci lépe navigovat vaše pocity.

19. Cíle

Podívejte se do budoucnosti a zjistěte, čemu se snažíte vyhnout. Každý má cíle a věci, které se snaží dosáhnout. V budoucnu musí být něco, v co doufáte.

Podívejte se a podívejte se, co to je, a pokud byste mohli vidět svého současného partnera v této scéně. Když se cítíte pod tlakem do vztahu, nemusíte sdílet své cíle s druhou osobou; Je to pouze cvičení v porozumění vašim touhám lépe.

20. Přijměte změnu

Jedním z významných faktorů, kdy čelí možnosti exkluzivity a zapojení se do odhodlaného vztahu, je skutečnost, že život se změní od toho, co víte. Nakonec musíte přijmout změnu a přijmout to.

Ti svobodní přátelé, s nimiž trávíte čas, se všichni budou pohybovat vpřed, pokud již nejsou. Věci nezůstají stejně navždy. Pomozte zmírnit tlak zvážením možnosti.

21. Dokonalost je mylná představa

Pokud čekáte na perfektního partnera nebo vztahu k trumfem toho, který máte, můžete čekat dlouho a možná na sebe vyvíjet tlak.

V partnerství neexistuje nic jako dokonalost a nikdo nemá tyto vlastnosti, ani nechce. Nedostatky a excentricita nás činí úžasně jedinečnými, takže možná máte „dokonalost“, ale chybí vám s vaším pokračujícím vyhledáváním.

22. Zkuste zvážit jejich vrstvu

S čím by se mohl váš kamarád zabývat pod tlakem, který na tento vztah uplatňuje? Existuje minulé trauma nebo odmítnutí, které se tentokrát pokoušejí vyhnout a jak jim můžete pomoci?

Když se cítíte pod tlakem do vztahu, pamatujte, porozumění je mnohem prospěšnější než vyřazení zeď nebo odtlačení. To je jen více odmítnutí, což situace zhoršuje.

23. Neobviňujte

Když se blížíte ke stresu a tlaku, který zažíváte, nevyjádřete problém pomocí podmínek „vy“, obviňujte svého partnera z problému.

Mluvte z hlediska, že „cítím se“ a proč se cítíte zvláštním způsobem. Obvinění může způsobit, že druhá osoba bude defenzivní a nejistá.

Podívejte se na toto video a zjistěte, proč najdeme obviňování našeho partnera o snadnější možnost ve všech situacích: