Proč jsem tak nejistý? 20 způsobů, jak se cítit bezpečně zevnitř
- 1735
- 414
- Gerhard Fojtík
V tomto článku
- Proč jsem tak nejistý?
- 3 nejčastější příčiny nejistoty
- Jak přestat být tak nejistý
- Jak může nejistota ovlivnit vztah
- 10 důvodů, proč jste ve svém vztahu tak nejistí
- Jak mohu překonat nejistotu: 20 tipů
Proč jsem tak nejistý? Je to otázka, kterou se mnoho lidí zeptá, když pochybnosti chová hlavu tak často. Oběti mohou být kdokoli bez ohledu na sociální postavení, úroveň vzdělání nebo zkušenosti v pracovním průmyslu.
Pocit může zasáhnout, když se nejméně očekává a v nejhorším možném čase. Obecně vás nutí cítit se, jako byste byli stand-in pro svůj vlastní život, ale zapomněli jste na své linie a někdo to skutečně zjistí, což povede k vašemu konečnému selhání.
Zdá se, že nejistota má radarové porozumění, když potřebujete mít věci všechny dohromady a být vaše nejbezpečnější. Tehdy se obvykle stanete nejpříjemnějším, když máte na starosti pochybnost.
To je to, zda se chystáte na pohovor, přejděte na kritické obchodní jednání nebo do nejočekávanější sociální situace. Negativita se vplíží a pomáhá vám promluvit z jakékoli sebeúcty, se kterou jste možná začali.
Proč jsem o všem tak nejistý? Uvidíme, jestli existují odpovědi.
Proč jsem tak nejistý?
Je zvědavé zjistit, co dělá někoho nejistý. Byly provedeny studie o skupinách lidí, aby nám poskytly nějaký benchmark, abychom zkontrolovali naši úroveň, aby zjistili, zda jsme blízko normálu?
Existuje lékařské poskytování pochybností, které by mohlo být uloženo, pokud jsme se poněkud vymkla kontrole? Předpokládám, že by to bylo zahrnuto do věd o duševním zdraví spolu s nízkou sebeúctou.
Není jasné, zda je překonání nejistoty univerzálním problémem. Přesto je známo, že kdykoli zasáhne kohokoli z jednoho konkrétního důvodu, že si tito jednotlivci vědomě uvědomují.
Mohlo by to být minulé trauma, zvláštní odmítnutí nebo snad osobní zvyk, jak se postavit příliš vysoko na standardu, kterého je nemožné dosáhnout, a pak se nechat dolů, nebo mnoho dalších možností.
Zkuste také: Mám kvíz s nízkou sebeúctou
3 nejčastější příčiny nejistoty
Často se nejistota a pochybnosti často vyskytují kvůli něčemu nepříjemnému, což možná vedlo k traumatu. Nejistoty ve vztahu jsou do určité míry obvyklé.
Překračování toho může přinést obavy partnerství. Osoba, která zažívá emoce, má tendenci dosáhnout bodu paniky, potřebuje neustálé ujištění a stává se příliš velkou poptávkou po svém kamarádovi.
Podívejme se na to, proč se může cítit nejistě na tak extrémní úroveň, kde je to směs nejistoty a úzkosti.
1. Nízká sebevědomí / špatná sebevědomí
To, co způsobuje nejistotu, může být četné, ale jedním z hlavních důvodů bojování s nejistotou je špatná sebevědomí nebo postrádá sebevědomí. Mít špatný pocit sebe sama vás nutí věřit, že vás ostatní vidí podobně.
Díky tomu je obtížné pochopit, že by vás někdo skutečně našel cenného partnera, který bude pokračovat v romantickém partnerství, nevěří je, když vyhlásí svou lásku, místo toho čeká na odchod. Proto jste paranoidní s jakýmkoli neshodami, které věří, že je to „konec.“
2. Trauma
Když má jednotlivec minulý traumatický zážitek, může je vést k tomu, aby věřili, že nejsou schopni být milovaní. Emocionální zavazadla se často promítá na nevinné partnery prostřednictvím nejistých akcí.
Pro ty, kteří se podílejí na toxicitě v partnerství, kde by mohlo dojít k zanedbávání, podvádění, kritice, můžete mít pocity nejistoty uvnitř.
Konzistentní čekání na tyto věci vyvolá emoce a bohužel poškozuje současné vztahy k jejich zániku.
Související čtení: Negativní zkušenosti z minulosti mohou ovlivnit váš vztah
3. Obavy selhání
Návyky nejistých lidí zahrnují pokus o dosažení na úrovni, která může být nemožné dosáhnout, což vede k konečnému poklesu, ale považováno za selhání. V této rodině jako dítě bylo dítě vždy instruováno, aby tvrději pracovalo a dělo to lépe.
Není přijatelné nedosáhnout cílů. Strach ze selhání se stává škodlivým pro zdraví a pohodu, protože selhání je lidský a dojde jako vztahy, které prostě kvůli vině nikomu nefungují.
Ten nejistý bude ztrátu osobně a přebývá nad ní po delší dobu.
Jak přestat být tak nejistý
Změna vzorců nejistoty není jednoduchý úkol. Jsou to výjimečně soukromé a hluboce zakořeněné emoce s nutností se stát sebevědomím ve snaze, aby se skrz ně propracovali a nakonec je eliminovali.
Situace a jednotlivci, jako je kamarád, by mohly vyvolat pochybnosti, ale odpovědnost za vynucení nejistoty leží na vás. Musí existovat čestné úsilí přijmout, jaké vhodné komponenty jsou ve vašem make -upu a jak vás nejistota udržuje dole.
Je zásadní rozvíjet způsoby, jak zvládnout, pokud nemůžete eliminovat chování. Jedním jistě pozitivním by bylo vyhnout se srovnání. Každý je jedinečný a vaše vlastnosti vás nutí vyniknout jako jednotlivec, díky čemuž jste úspěšní sami, přijměte to, přijměte to. Zjistěte, jak přestat být nejistý s touto zvukovou knihou.
Jak může nejistota ovlivnit vztah
Nejistota do určité míry je ve vztahu přirozená, obvykle se objevuje ve formě trochu žárlivosti a potřeby občasných ujištění.
Stává se problémem, když se jednotlivec začne zpanikařit nad představou, že kamarád vyjde z partnerství na každém kroku, bez ohledu na to, jak menší by neshoda mohla být.
Existuje nepřirozená potřeba ujištění na konstantní úrovni, kde se významný jiný cítí příliš velkou poptávku s partnerstvím, obvykle až do té doby, co odchází.
Když se musíte zeptat sami sebe: „Proč jsem tak žárlivý a nejistý,“ vztah je pravděpodobně v potížích a buď jsou poradenské sezení v pořádku, nebo ztratíte svého kamaráda.
10 důvodů, proč jste ve svém vztahu tak nejistí
Nepříjemné myšlenky věří, že v určité kapacitě je menší hodnota, než ve skutečnosti je.
Je to forma samosprávy. Být nejistý do bodu, kdy potřebujete neustálé ujištění od kamaráda, vede k partnerovi, který začíná mít vlastní pochybnosti o vztahu, nakonec to nazývá ukončení.
To byl primární faktor pro boj proti nejistotě, začátkem, strach ze ztráty kamaráda. Je to začarovaný cyklus. Pojďme se podívat na některé z důvodů, proč naznačujete: „Jsem tak nejistý.“
1. Porovnáte
Když se kritizujete na základě úspěchů jiných lidí (včetně exes), nikdy neuspějete pro své vlastní jedinečné vlastnosti, zejména v partnerství.
Související čtení: 10 důvodů, proč byste nikdy neměli porovnat vztahy nebo svého partnera
2. Současný kamarád by neměl nést vaše zavazadla
Současný partner nemá nic společného s tím, co jste zažili v minulosti. Zatímco tento kamarád může nabídnout podporu, existuje jen tolik zavazadel, za které je významný jiný.
Související čtení: Jak se uzdravit z emocionálních jizev minulých vztahů
3. Pet Peeves na overdrive
Když je určitý vtip obtěžující, ale rozrostl se na významný obchod, tehdy si musíte uvědomit.
4. Potěšení ostatních předchází sebe
V životě byste měli pronásledovat sny, růst a prosperovat jako člověk a realizovat zdravá partnerství, která vám přinášejí radost. Snažit se zapůsobit na ostatní lidi je v tomto světě na místě. Přátelé by byli rádi, kdybyste dosáhli těchto cílů místo toho, abyste se pokusili udělat dojem.
5. Materialismus je váš hlas
Vaše osobnost nestačí ukázat osobě, kterou máte rádi, jak se cítíte. Musíte mít nejnovější a největší v elektronice a další předměty, abyste mluvili svou náklonností.
6. Centrální charakter
Abychom zakryli nedostatek důvěry, je snazší pokusit se upoutat pozornost, aby ukázal kamarádovi, že jste ústřední postavou na každé události, místo toho dokazují nedostatek sebeúcty, protože je zřejmé, že se tak tvrdě snažíte.
7. Vymýšlení problémů, kde nejsou
Ve vašem životě nejsou žádné skutečné problémy, ale pravidla nejistoty, která vytvoříte nějaké, aby získaly sympatie od partnera nebo tak můžete mrzutý. Je nezbytné být v životě vděčný, protože lidé mají skutečné problémy.
8. Nejistotá nejistota
Ve vašem světě je lepší naplnit svůj svět dalšími nejistými lidmi, s výjimkou snad osoby, se kterou máte partnerství. Bohužel, tito pochybní přátelé zhoršují vaše problémy a deaktivují, co by mohlo být slušným vztahem.
Související čtení: 8 znamení označující nejistotu ve vztazích
9. Obraz těla je zkosený
Obrázek, který vnímáte jako ideální tělo, je nerealistické a nepřiměřené z fotografií a obrázků, které jsou s největší pravděpodobností photoshopped, aby vytvořily to, co manažeři chtějí, aby skuteční lidé věřili, je skutečné a ideální.
Bohužel nedosažitelné znamená, že nikdy nebudete spokojeni a věříte, že váš kamarád nebude ani.
10. Selhání je součástí života
Ať už se jedná o vztah nebo jiné aspekty života, ne všechno uspěje. Nikdo se nemůže držet standardů, které nejsou dosažitelné. Budou existovat pouze poklesy, které většina bude považovat za selhání a nejistí jednotlivci považují selhání za nepřijatelné.
Jak mohu překonat nejistotu: 20 tipů
Představa o tom, jak ostatním mít na paměti ostatní v různých složkách života. Pak se stane něčím, co řídí každý aspekt vašeho života a je to něco, co musíte překonat.
Ale naučit se, jak se vypořádat s nejistotami, zejména jak přestat být ve vašem vztahu nejistý, může být náročné. Podívejte se na několik způsobů, jak vyzkoušet.
1. Zkuste poskytnout ostatním, co od nich hledáte
Ve vztahu chcete nepřetržité uklidnění, které partner neopustí, bude se cítit milován a schválen. Možná, pokud tyto věci nabídnete kamarádovi, najdete ty věci dávané volně, aniž byste museli hledat ujištění.
2. Vyjádřete si, že jste nejistí
Prvním krokem je přijetí. Jakmile můžete uznat, že ve skutečnosti máte pochybnosti, dalším krokem je určování metody pro správu emocí.
3. Změňte své rozhodovací procesy
Nedělejte rozhodnutí na základě toho, co by ostatní udělali nebo jak budou reagovat. Podívejte se na dané problémy a uvažujte o svých vlastních myšlenkách a nápadech. Možná si můžete užít přátelskou debatu se svým kamarádem.
Relate čtení: Způsoby, jak společně učinit silné rozhodnutí
4. Začněte s jemnou důvěrou
Vezměte si důvěru v zkušební jízdu tím, že začnete s jemnými příklady se svým partnerem, protože to je osoba, se kterou se můžete cítit nejbezpečnější.
Jakmile je to pohodlné, můžete postupovat k blízkým přátelům a nakonec ji důkladně obnovit, takže už nemusíte rozeznat, proč jsem tak nejistý.
5. Samoreflexe může být průvodcem
Když uvažuji o tom, proč jsem tak nejistý, sebereflexe je vynikající způsob, jak se pokusit pochopit, kde se pochybnosti začaly a proč přebírá kontrolu. Tato rozhodnutí může vést k rozhovoru s partnerem, který může pomoci vyvinout plán pro řízení problémů.
6. Naučte se optimismus
Nejistota vyvolává pesimistický postoj. Cítíte se o sobě a jako byste neměli žádnou hodnotu ani hodnotu. Způsob, jak porazit, je rozvoj optimismu pro boj s těmito mylnými představami, takže váš kamarád nemusí neustále ujistit. To vám umožní rozvíjet se sebejistí.
7. Nechte strach u dveří
Nejistota spočívá především ze strachu. Kvůli tomuto strachu se většina lidí vyhýbá příležitostem, protože mají intenzivní strach z selhání. Jejich standardy jsou příliš rozšířeny do té míry, že jejich cíle nelze dosáhnout.
I vztahy jsou děsivé, protože kamarádi mohou odejít. Je nezbytné využít příležitosti a nedovolit strachu motivovat.
Související čtení: Jak se vyrovnat se strachem ze ztráty někoho, koho milujete
8. Časopis
Journaling je jednou z nejvíce katartických metod pro překonání mnoha nezdravých emocí. Pokud nejste velcí při psaní o svých zkušenostech s nejistotou nebo o tom, jak by to mohlo ovlivnit vaše partnerství a život obecně, zaznamenejte jej. Vždy se na to můžete namáhat každý den.
Související čtení: 5 způsobů, jak může psaní deníku sebeúcty zachránit vaše manželství
9. Postupovat jako srovnání
Místo porovnání s ostatními lidmi, kteří se výrazně liší od sebe, se rozhodněte porovnat, jak postupujete každý den, transformace vzhledu, přechody v tom, kdo jste, úvahy o svém partnerství.
Můžete požádat svého partnera, aby provedl tuto diskusi, abyste se mohli vidět v jejich očích, možná jednou týdně nebo jednou za měsíc, abyste se dozvěděli o sobě, o svých výstředech, o své jedinečnosti, to, co vás dělá, vy a vyhýbejte se pohledu na všechny ostatní jako vaše konkurence.
10. Pusťte osobní přestupky
Když do hry přijde otázka, proč jsem tak nejistý, může existovat mnoho důvodů, včetně odmítnutí nebo minulých traumat. Kvůli těmto věcem mají lidé tendenci věřit, že všechno je o nich, ale není to.
Když kamarád řekne nebo dělá něco nevinného a vy to berete osobně jako trestný čin; Obvykle je to přehnaná reakce založená na jedné z těchto zkušeností, které mohou vést k argumentu, kterému se často vyhýbáte, pokud se na něj racionálně podíváte.
11. Odeslat zavazadla návratu odesílateli
Ve stejném duchu nechce být odpovědný za zodpovědný za minulé partnery, kteří by mohli odejít, nebo za léčbu, za kterou by se mohli provinit.
Každý má stará zavazadla. Některé z nich mohou být obtížné zvládnout sami, s partnery, kteří potřebují být podpůrný a uklidňující ve své roli, ale jejich zodpovědnost za chyby ostatních je příliš daleko.
Které mohou nakonec vést ke ztrátě vztahu. Místo toho je moudré oslovit poradenství, abychom pomohli s určením, proč jsem tak nejistý a následky, jaké tyto důvody mohou být.
12. Důvěra lze získat
Opět platí, že problém, s nímž se musí kamarád spojit, je náušnice. Odpověď na otázku „Proč jsem tak nejistý“, je někdo, kdo porušuje důvěru, ať už rodič nebo jiný člen rodiny, možná blízký přítel, ale někdo uzavřený.
Místo toho, aby byl otevřený a zranitelný s komunikací, je nejistý člověk uzavřen a střeženější. Zatímco se partner projevuje jako zranitelný, bude otázkou času, aby ten, kdo má pochybnosti, konečně odhalil jejich nejistoty. Ale s trpělivostí se to stane.
Související čtení: 15 způsobů, jak budovat důvěru ve vztah
13. Prosím sebe jako prioritu
Když máte pochybnosti, obáváte otázku: „Proč jsem tak nejistý,“ zvláště když máte tolik potíží s tím, že ne všechny ve vašem kruhu a zejména své významné jiné jiné.
Cítíte potřebu pro lidi-vyčerpávající a frustrující úsilí, ale vše, co musíte udělat, abyste vyřešili problém, je říkat „Ne.“
Související čtení: 10 způsobů, jak se dát první do vztahu a proč
14. Povolit vstup pro vlastní růst
Místo toho, aby získali zpětnou vazbu od partnera nebo kohokoli, je lepší je odříznout, než mohou nabídnout své názory. Vrací se to snad strach z odmítnutí nebo možná možné kritiky, která byla vydržena.
Je lepší nevíme, než slyšet, co vnímáte, budou špatná zpráva. Je dobré získat vstup k růstu jako člověk. Nikdo by vaše pocity úmyslně neublížil. Předpokládejme, že zpětná vazba bude konstruktivní.
15. Začněte věřit ve svůj účel
Každý má účel na světě a patří do svého prostoru z nějakého důvodu. Je jen na vás, abyste si uvědomili tyto důvody. Kamarád často motivuje a povzbuzuje, ale nejsou zodpovědní za pronásledování vašich snů za vás. Pomohlo by to, kdybyste si uvědomili, kde jste vynikli a sledovali tyto vlastnosti k vašemu úspěchu.
16. Šťastný ve vaší kůži
Sebeúcta začíná tím, že jsi šťastný ve vaší kůži. Základní součástí učení, proč jsem tak nejistý, je nalezení míru ve vašem těle, v tom, kdo jste ve své mysli, a také duch, který nesete.
Když se s těmito prvky můžete seznámit a pohodlně, existuje pocit sebevědomí a vaše sebevědomí se ustane.
17. Nechť někdo jiný má slávu
Život strany je obecně tak přirozený. Není to nucené a všichni se shromažďují kolem, protože chtějí a ne z povinnosti.
Když toužíte po reflektoru s nucenou dychtivostí, je zřejmé, že se lidé kolem vás cítí trapně, ale je nutný, aby vás ve vašem úsilí podpořil. Zůstaňte na pozadí a nechte lidi, kteří mají hrát roli. Máte svou vlastní specialitu, a to není ono. Může to jen zranit sebeúctu spíše než pomoci.
18. Nadhodnocení je ztraceno na společnících
Rozlišování, proč jsem tak nejistý, může být proto, že jste byli kritizováni za výkon od mladého věku. Nyní, jako dospělý, musíte přeceňovat své schopnosti nebo pozici, kterou držíte, abyste získali chválu a ověření.
Věc, kterou si pamatujete, je společník a blízcí přátelé vás milují za to, kým jste, ne čeho můžete dosáhnout nebo jak provádíte. Opravdu vás nikdo z nich nemusí ověřit; jen to můžete udělat.
Je v pořádku diskutovat o tom, co děláte, ale nemusí to nutně vyhodit více, než je, nebo oslavit svůj talent. Nejlepší přátelé a kamarádi se o vás starají pouze.
19. Vytvořte si několik sebevědomých přátel
Zatímco se ptáte sami sebe: „Proč jsem tak nejistý,“ je také většina vašich přátel. To vám nepomůže stát se sebevědomým a sebejistým.
Je moudré seznámit se s jedním nebo dvěma přáteli vašeho kamaráda, kteří mají trochu větší důvěru. Možná vám to učiní trochu bezpečnější v sobě.
20. Oslovte pomoc
Neexistuje žádná újma na oslovení individuálního poradenství, když si nejste jisti, jak odpovědět „proč jsem tak nejistý“, zejména pokud to poškodí vaše partnerství.
Váš kamarád může dokonce chtít navštěvovat terapii párů, aby pomohl zachránit vztah. Profesionál se dostane ke kořenu problému a pomůže vám pracovat v základním problému.
Dokud to neuděláte, nemůžete vyřešit nedostatek důvěry, protože nejistota je pouze výsledkem skutečného problému. Podívejte se na toto bystré video o „Naučit se milovat své nejistoty“ a kdo jste s Makayla Pearce.
